Ottenere il ciclo per la prima volta è un traguardo importante. Può essere eccitante, spaventoso o un po' di entrambi. Non importa come ti senti a riguardo, probabilmente vorrai parlare con qualcuno di ciò che stai vivendo. Oltre a parlare con i familiari, l'infermiera della scuola o il medico, un amico fidato può essere un'ottima persona con cui parlare dei grandi cambiamenti che stanno accadendo al tuo corpo. Scegli un amico con cui ti senti a tuo agio a parlare, decidi il momento e il luogo migliori per dirglielo e decidi cosa vuoi dirgli.
Passi
Parte 1 di 3: scegliere un amico da raccontare
Passaggio 1. Dillo a un amico di cui ti fidi
Pensa agli amici della tua vita. Quando parli di un argomento molto personale e delicato come il tuo primo ciclo, è importante parlare con qualcuno che sai ti sarà di supporto e con cui ti senti a tuo agio a parlare di cose personali. Scegli un amico che:
- Ci tiene a te
- Ti accetta senza giudicarti
- Ti incoraggia quando hai bisogno di supporto
- Non parla di cose personali che condividi senza il tuo permesso
Passaggio 2. Parla con un amico che ha già iniziato il ciclo
Se parli con qualcuno che sa già cosa stai passando, probabilmente sarà comprensivo e potrebbe essere in grado di offrirti qualche consiglio o addirittura prestarti alcune forniture (come tamponi o assorbenti).
Passaggio 3. Dillo a più di un amico, se vuoi
Se hai più di un amico con cui ti senti abbastanza a tuo agio per parlare del tuo ciclo, questo può essere un ottimo modo per avere punti di vista diversi. Non esistono due persone che hanno le stesse esperienze con i loro periodi. Le mestruazioni possono iniziare a età diverse, durare per un periodo di tempo più o meno lungo o causare diversi tipi di sintomi per persone diverse. Parlare con più di un amico può darti un'idea migliore di che tipo di cose puoi aspettarti.
Parte 2 di 3: decidere un momento e un luogo per parlare
Passaggio 1. Attendi finché non ti senti pronto a parlarne
Anche se tutti i tuoi amici parlano del loro ciclo, non devi sentirti obbligato a parlare del tuo se non sei pronto.
Se i tuoi amici ti chiedono se hai iniziato il ciclo e non hai voglia di parlarne, fatti valere, ma mantieni le cose semplici. Basta dire loro con calma: "Preferirei non parlarne in questo momento"
Passaggio 2. Dì al tuo amico che vuoi parlare di qualcosa di personale
Quando sei pronto per parlarne, scegli un momento in cui puoi rivolgerti al tuo amico in privato e digli che hai qualcosa di importante e personale di cui parlare.
- Se hai difficoltà a trovare un momento per parlare da solo con il tuo amico (a scuola, per esempio), potresti provare a scrivere una nota su un pezzo di carta e darglielo, inviargli un SMS, inviargli un'e-mail o dando loro una chiamata.
- Chiedi al tuo amico quando sarebbe un buon momento per parlare.
Passaggio 3. Scegli un luogo in cui ti senti a tuo agio a parlare
Questo può essere qualsiasi posto in cui ti senti al sicuro e avrai molta privacy: potrebbe essere la tua stanza a casa, la casa del tuo amico o un angolo tranquillo a scuola da qualche parte.
Parte 3 di 3: decidere cosa dire
Passaggio 1. Annota in anticipo ciò di cui vuoi parlare
Se non sei sicuro di quello che vuoi dire, può aiutarti a mettere i tuoi sentimenti su carta prima di avere una conversazione. Non devi parlare di tutto ciò che scrivi, ma fare un elenco di pensieri e domande può darti un buon punto di partenza.
Oltre ad aiutarti a prepararti a parlare con un amico, annotare i tuoi pensieri e sentimenti sul tuo periodo può aiutarti a sentirti meglio se ti senti ansioso o turbato per questo
Passaggio 2. Dì al tuo amico che vuoi mantenerlo privato
Se non vuoi che il tuo amico condivida le tue notizie con nessun altro, chiariscilo fin dall'inizio. Dì solo "Per favore, non dire a nessun altro quello che sto per dirti" o "Teniamolo tra me e te".
Passaggio 3. Rompi il ghiaccio con una domanda
Se non ti senti a tuo agio a dire al tuo amico che hai iniziato il ciclo, potresti iniziare chiedendogli qualcosa sulle sue esperienze.
- Prova a chiedere qualcosa come "Come ti sei sentito quando è iniziato il ciclo?" o "Quando è iniziato il ciclo, a chi l'hai detto per primo?"
- Se il tuo amico non si sente a suo agio nel rispondere alle tue domande, non mettergli pressione.
Passaggio 4. Mantienilo diretto e semplice
Quando sei pronto per dire al tuo amico che il tuo periodo è iniziato, parlaglielo in modo chiaro e semplice. In questo modo, ci saranno meno possibilità che il tuo amico fraintenda ciò che stai cercando di dire.
- Se aiuta, puoi parlare prima dei tuoi sentimenti.
- Se ti senti timido o in imbarazzo, dì qualcosa del tipo: "Mi sento un po' imbarazzato a parlarne, ma…”
- Tuttavia, se ti senti più eccitato e felice, puoi iniziare con "Indovina un po'!" o "Ho delle notizie interessanti!"
- Quando sei pronto, dì qualcosa come "Ho appena ricevuto il mio primo ciclo!" o "Il mio ciclo è appena iniziato".
Passaggio 5. Avere una conversazione
Una volta rotto il ghiaccio, potresti scoprire che tu e il tuo amico avete molto di cui parlare. Potrebbero avere consigli da offrire, o potrebbero essere felici di avere un amico comprensivo che sta attraversando le stesse cose che stanno passando loro. Fai domande, esprimi i tuoi sentimenti e ascolta ciò che ha da dire il tuo amico. Le cose di cui potresti voler parlare sono:
- Assorbenti contro tamponi. Chiedi al tuo amico cosa preferisce e perché.
- Crampi, gonfiore e brufoli. A volte i periodi arrivano con alcuni sintomi non così divertenti. Parlare di queste cose con un amico può aiutare entrambi a sentirsi meglio.
- Storie divertenti e momenti imbarazzanti. Tutti quelli che hanno il ciclo ne hanno avuti alcuni. Scambiare storie imbarazzanti sul periodo può aiutare te e il tuo amico a trovare l'umorismo in queste situazioni e ricordare a entrambi che non siete soli.
Suggerimenti
- Sebbene gli amici possano offrire comprensione e consigli, dovresti anche parlare con adulti esperti nella tua vita che possono darti maggiori informazioni su cosa è normale, cosa cercare e cosa fare quando ti viene il ciclo. Parla con un adulto fidato, come un genitore o un altro parente, l'infermiera della scuola o il medico.
- Quando hai il primo ciclo a casa, parla con tua madre, zia, nonna o qualsiasi parente femminile con cui ti senti a tuo agio. Se ottieni il tuo a scuola, parla con un'infermiera della scuola, un'insegnante o una tua amica che ha già iniziato il ciclo prima. Inoltre, la biblioteca ha libri nella sezione per bambini che sono molto utili. Ricorda, le mestruazioni capitano a tutte le donne e sono un ciclo naturale.
- Non devi dire ai tuoi amici che hai il ciclo se non vuoi. Alcune persone non si sentono a proprio agio a parlarne. Anche se hai un migliore amico a cui dici tutto, non sentirti obbligato a dirgli che hai iniziato il ciclo. È sempre meglio parlare anche con un adulto fidato.
- Se ti senti imbarazzato o non hai accesso alle provviste, usa la carta igienica piegata nella biancheria intima. Puoi anche chiedere a un'infermiera a scuola o andare in un ufficio perché probabilmente possono aiutarti a mettere.
