Profumare bene e sentirsi puliti dal momento in cui ti svegli al mattino fino a quando torni a casa la sera è più facile a dirsi che a farsi. Se devi correre da un posto all'altro durante il giorno o il tempo non è favorevole, può essere difficile rimanere freschi in movimento. Ma quando inizi con la giusta routine, porta con te alcuni elementi essenziali e prenditi del tempo per rinfrescarti ogni poche ore, puoi mantenere quella sensazione fresca, appena uscita dalla doccia per tutto il giorno.
Passi
Parte 1 di 3: iniziare la giornata in modo fresco
Passaggio 1. Salta sotto la doccia
Per rimanere fresco, inizia la giornata purificando il tuo corpo. La tua chimica corporea unica determinerà la frequenza con cui devi fare il bagno. Molte persone fanno la doccia ogni mattina, ma se pratichi sport o vivi in un clima molto umido, due volte al giorno potrebbero aiutarti a rimanere più fresco. Se vivi in un luogo temperato e la tua pelle è secca, a giorni alterni potrebbe essere la scelta migliore. Non importa cosa, cerca di fare il bagno abbastanza spesso da avere un buon profumo e sentirti pulito.
- Essere puliti non significa necessariamente usare il detergente più aggressivo possibile. Usa un sapone adatto al tuo tipo di pelle e che non la secchi troppo. Scegli un bagnoschiuma o una saponetta abbastanza delicata per l'uso quotidiano.
- Sebbene sia consigliabile fare la doccia quasi tutti i giorni, potresti voler lavare i capelli meno spesso. Lavare i capelli ogni giorno può seccarli e alla fine danneggiarli, poiché elimina gli oli naturali dei capelli. Per rimanere fresco nei giorni in cui non ti lavi i capelli, considera l'utilizzo di un po' di shampoo a secco. È una polvere che assorbe l'olio e dona ai capelli un aspetto e una sensazione di pulizia.
Passaggio 2. Indossa il deodorante
Sapevi che il 2% della popolazione non ha il gene che causa l'odore corporeo? Quelle persone fortunate non hanno bisogno di usare il deodorante, ma il resto di noi lo usa per evitare che l'odore corporeo diventi troppo forte durante il giorno. Applica il deodorante dopo essere uscito dalla doccia.
- Se tendi a sudare molto, potresti voler usare una combinazione di deodorante e antitraspirante per mantenerti asciutto. Usalo con cautela, però: negli ultimi anni ci sono state affermazioni che l'alluminio negli antitraspiranti potrebbe portare al cancro al seno. Gli esperti dicono che queste affermazioni sono infondate, ma vale la pena esaminare se lo utilizzerai sul tuo corpo ogni giorno.
- L'uso di bastoncini o sassi deodoranti completamente naturali è alla moda, ma molti scoprono che svanisce dopo poche ore. L'eccezione potrebbe essere la crema deodorante all'olio di cocco fatta in casa, che si assorbe rapidamente nella pelle e ti mantiene asciutto e fresco. Per prepararlo, mescola 6 cucchiai (88,7 ml) di olio di cocco con 4 cucchiai (59,1 ml) di lievito in polvere e 4 cucchiai (59,1 ml) di amido di mais. Aggiungi qualche goccia del tuo olio essenziale preferito e applicalo strofinando leggermente sotto le ascelle.
Passaggio 3. Utilizzare la polvere per il corpo per assorbire l'umidità
Se la tua pelle tende a sentirsi un po' grassa o sudata con il passare della giornata, prova ad applicare la cipria dopo esserti asciugato dalla doccia mattutina. Assorbe l'umidità in più, mantenendoti fresco. Puoi portare con te una piccola bottiglia di polvere in modo da poter riapplicare durante il giorno.
- Applicalo sulle aree che tendono a sembrare meno fresche, come i piedi, le ascelle e così via.
- Puoi usare il talco per bambini o creare il tuo talco per il corpo semplicemente mescolando insieme amido di mais e i tuoi oli essenziali preferiti.
Passaggio 4. Indossare tessuti traspiranti
Fortunatamente per noi, il poliestere ha fatto la fine delle cassette molti decenni fa. Il tessuto sintetico era noto per essere pruriginoso e scomodo perché non era realizzato con fibre naturali e traspiranti come il cotone o persino la lana. Sebbene il poliestere spesso e pesante non si trovi comunemente in questi giorni, ci sono altri tessuti sintetici che hanno un effetto simile. Quando indossi tessuti ermetici che non consentono all'aria fresca di circolare vicino alla pelle, puoi finire per sudare e sentirti appiccicoso.
- Controlla il tuo guardaroba per tessuti sintetici che potrebbero non consentire alla tua pelle di respirare. Sforzati di indossare più cotone e altre fibre naturali.
- Un altro modo per rimanere freschi è quello di sovrapporre i vestiti in modo da poter cambiare le cose in base alla temperatura. Invece di indossare un maglione pesante per lavorare e sentirti caldo più tardi, prova a indossare una camicetta con un cardigan che puoi rimuovere o rimettere.
Passaggio 5. Prenditi cura dei tuoi piedi
Se sei preoccupato per la sudorazione o l'odore dei tuoi piedi, fai molta attenzione a lavarli, asciugarli e spolverarli ogni mattina. Indossa scarpe adatte al clima della giornata. Se indossi stivali pesanti in estate, i tuoi piedi sudano, il che porta a cattivi odori e una sensazione di freschezza. Quando possibile, indossa un paio di calzini per assorbire l'umidità in eccesso.
Procurati un paio di scarpe separate per allenarti. Non indossare le scarpe da tennis che usi in palestra quando esci con gli amici, perché il sudore secco sulle scarpe da ginnastica potrebbe far puzzare i piedi
Passaggio 6. Mantieni anche l'alito fresco
Il modo migliore per mantenere l'alito profumato è avere una corretta igiene dentale. Usa il filo interdentale una volta al giorno e lavati i denti al mattino e alla sera usando un dentifricio approvato dall'American Dental Association. Assicurati di vedere un dentista ogni sei mesi per una pulizia più profonda per rimuovere l'accumulo di tartaro, che può portare a alitosi e problemi dentali più gravi.
- Usare il collutorio è un buon modo per combattere l'alitosi. Sciacquare la bocca con un collutorio antisettico alcune volte al giorno per uccidere i batteri che causano l'alitosi.
- Bevi acqua spesso. A parte lavarsi i denti, non c'è trucco più veloce o migliore per rinfrescare la bocca. Bere acqua elimina le particelle di cibo che possono accumularsi in bocca e causare l'alitosi.
Parte 2 di 3: rinfrescarsi in movimento
Passaggio 1. Cambia i vestiti se necessario
Se sei fisicamente attivo durante il giorno, potresti voler portare alcuni elementi di backup essenziali in cui puoi cambiare. In questo modo non dovrai affrontare quella sensazione fastidiosa che arriva a fine giornata quando indossi la stessa cosa dalle 8 del mattino. Potresti anche tenere una borsa in macchina con alcuni oggetti, così non sarai mai senza di loro quando esci di casa. Considera di portare con te quanto segue:
- Un cambio di calze
- Una canottiera pulita
- Un paio di mutande pulite
Passaggio 2. Rinfresca i capelli
Il vento, la pioggia e la corsa in generale possono rovinare i capelli e lasciarli flosci entro mezzogiorno. Porta con te un pettine o una spazzola così sarai sempre in grado di sistemare i tuoi capelli se necessario. Potresti anche voler portare una piccola bottiglia di lacca o gel per capelli per aiutarla a rimanere ordinatamente al suo posto.
- Se i tuoi capelli tendono a sembrare un po' grassi a metà giornata, prova lo shampoo a secco. Basta spruzzare un po' sulle macchie che sembrano unte, lasciare riposare la polvere per alcuni minuti, quindi spazzolarla.
- Un altro trucco è quello di raccogliere i capelli in una crocchia o in una coda di cavallo per darti immediatamente un nuovo stile per il resto della giornata.
Passaggio 3. Utilizzare salviette igieniche per pulirsi rapidamente
Questo potrebbe essere utile se ti trovi in un clima umido e non hai tempo per una seconda doccia. Assicurati di usare salviette non profumate, poiché quelle profumate hanno un odore forte. Pulisci dove necessario, quindi riapplica il deodorante e sei a posto.
Passaggio 4. Lavati i denti dopo pranzo
Se tendi a sentirti meno fresco dopo pranzo, inizia a portare con te uno spazzolino da denti e un dentifricio in modo da poter pulire rapidamente la bocca e sentirti subito meglio. Anche una bottiglia di collutorio da viaggio è utile da portare. E quando non hai questi oggetti a portata di mano, puoi sempre prendere una menta per l'alito o un pezzo di gomma alla menta piperita.
Passaggio 5. Preparati nel caso in cui inizi il ciclo
Non c'è niente di peggio che avere il ciclo a metà giornata quando non hai accesso a una farmacia. Pensa in anticipo e prepara tutto il necessario per mantenerti fresco durante il ciclo. Avere abbastanza tamponi o assorbenti in modo da poterli cambiare ogni poche ore.
Evita di usare lavande o spray profumati per mantenerti fresco. Le sostanze chimiche contenute in questi prodotti possono effettivamente portare a infezioni da lieviti, il che non farà che peggiorare le cose. Invece, lavare con acqua tiepida o utilizzare una salvietta detergente non profumata per rinfrescarsi
Parte 3 di 3: Sapere cosa non fare
Passaggio 1. Evita di bagnarti con profumo o acqua di colonia
L'uso di una leggera applicazione di profumo o colonia sui punti del polso ti fa sentire un profumo fresco. Tuttavia, spruzzarne un sacco a metà giornata per mascherare l'odore di sudore non è una buona idea. Peggiorerai le cose se cerchi di coprire gli odori non freschi con forti profumi floreali o terrosi. È meglio trovare un modo per fare una doccia veloce o usare salviette detergenti se non hai tempo.
Passaggio 2. Stai lontano da cibi dall'odore forte
Se tendi ad avere l'alitosi dopo aver mangiato cipolle, o la tua pelle odora di aglio poche ore dopo aver consumato la salsa per gli spaghetti, scegli ciò che mangi con un po' più di attenzione. Attieniti a cibi più leggeri come insalate, frutta e verdura, soprattutto nei giorni in cui rimanere freschi è una priorità. Mangiare questi alimenti ha l'ulteriore vantaggio di mantenere l'odore corporeo al minimo.
- Scopri anche quali cibi ti fanno venire l'indigestione. I colpevoli comuni sono fagioli, cibi grassi e verdure crocifere.
- I cibi piccanti possono farti sudare più del solito.
Passaggio 3. Non trascurare i tuoi spazi personali
Se la tua camera da letto, l'auto e altri luoghi in cui esci non sono puliti, influenzerà il tuo odore e il tuo aspetto. Ad esempio, se hai una camera da letto disordinata e non appendi mai i vestiti, potrebbero avere un odore un po' stantio e apparire spiegazzati. Ecco cosa puoi fare:
- Metti via subito la biancheria pulita e conserva la biancheria sporca in un cesto chiuso.
- Passa spesso l'aspirapolvere, soprattutto se hai un animale domestico.
- Pulisci l'interno della tua auto.
- Pulisci il tuo ufficio e altri luoghi in cui trascorri ore al giorno.
