Ogni poche settimane sembra esserci un'altra storia nelle notizie su una sorta di "cimice allo stomaco" che fa ammalare centinaia di passeggeri su una nave da crociera. Tuttavia, i tassi di malattie trasmissibili sulle navi da crociera sono in realtà paragonabili a quelli a terra, quindi non cancellare ancora i tuoi piani. Sebbene ci siano alcune misure speciali che dovresti prendere, per la maggior parte le stesse cose che fai per rimanere in salute a casa ti saranno utili anche su una nave da crociera. Per rimanere in salute durante una vacanza in crociera, pianifica in anticipo, sii intelligente e lavati le mani… molto.
Passi
Parte 1 di 3: prendere precauzioni prima di imbarcarsi
Passaggio 1. Fatti vaccinare
Prima della partenza, assicurati di aver ricevuto tutte le vaccinazioni mediche adeguate per rimanere in salute a bordo della nave e nei porti di scalo. Ci sono molte malattie infettive e malattie che possono diffondersi a bordo della nave o in porti stranieri.
- Assicurati di essere aggiornato su tutti i vaccini obbligatori o consigliati nel tuo paese di origine. Inoltre, contatta la compagnia di crociera e le organizzazioni sanitarie come i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) per i consigli sulle vaccinazioni per i paesi specifici che visiterai durante la crociera.
- Potresti anche voler consultare la pagina web di consulenza di viaggio del Dipartimento di Stato degli Stati Uniti. I suoi avvisi relativi a malattie e problemi di salute in particolari nazioni (insieme a preoccupazioni come il terrorismo) possono aiutarti a pianificare le tue strategie di vaccinazione e assistenza sanitaria - o forse farti modificare del tutto i tuoi piani di crociera.
Passaggio 2. Portare farmaci e forniture per condizioni preesistenti
Molte delle stesse cose che rendono così attraente una vacanza in crociera - i luoghi esotici, i nuovi cibi, la notte tarda, l'imprevedibilità - possono anche esacerbare condizioni come il diabete, le malattie cardiovascolari o varie malattie croniche. Assicurati di essere ben preparato con i farmaci, le forniture e le informazioni necessarie per gestire eventuali condizioni preesistenti durante la crociera.
Ad esempio, se hai una storia di malattie cardiache, assicurati di portare tutti i tuoi farmaci e considera anche di portare con te una copia del tuo ECG più recente. Questo può essere usato per il confronto se si soffre di sintomi e viene eseguito un ECG sulla nave
Passaggio 3. Prepara un kit di pronto soccorso
Le grandi navi da crociera hanno cliniche sanitarie a disposizione dei passeggeri, ma gli orari possono essere limitati, le code lunghe e i costi esorbitanti. Puoi risparmiare tempo, denaro e fastidi prendendoti cura di piccoli graffi e malattie nella tua cabina con un kit di pronto soccorso di base, che puoi acquistare o assemblare tu stesso prima dell'imbarco.
Includere articoli di pronto soccorso standard come bende, garze, assorbenti sterilizzanti, ecc., nonché farmaci per cinetosi, diarrea, dolore generale e così via. Tuttavia, anche se stai curando i sintomi da solo, segnala i segni di una malattia gastrointestinale (o altre malattie trasmissibili) all'equipaggio della nave
Passaggio 4. Esamina la tua copertura sanitaria
Una crociera costosa può diventare rapidamente straordinariamente costosa se hai bisogno di un'evacuazione medica in elicottero a causa di un grave infortunio o malattia. Senza assicurazione, le bollette possono facilmente essere di decine di migliaia di dollari. Contatta la tua assicurazione sanitaria e ottieni risposte chiare sul tipo e sull'importo della copertura che hai (o non hai) quando viaggi all'estero in crociera.
Potresti essere in grado di acquistare una copertura aggiuntiva dal tuo assicuratore sanitario, oppure puoi prendere in considerazione l'acquisto di un'assicurazione di viaggio separata. Assicurati almeno di essere coperto per le spese importanti come le evacuazioni mediche
Passaggio 5. Prenditi cura del jet lag prima di salire a bordo della nave
La maggior parte delle persone deve volare al porto di partenza e molti finiscono per avere a che fare con il jet lag per il primo o due giorni della crociera. Se devi arrivare in aereo per la tua crociera, prova a scrollarti di dosso il jet lag in anticipo in modo da non dover perdere tempo prezioso in crociera sentendoti intontito, assonnato e irritabile.
Se possibile, vola nella città portuale uno o due giorni prima. Riposati, rilassati e supera il jet lag prima di imbarcarti sulla nave, in modo da massimizzare il tempo e il divertimento a bordo
Passaggio 6. Dì la verità se non ti senti bene
Nessuno vuole dover riprogrammare o cancellare una crociera tanto attesa a causa di un prematuro attacco di sintomi simil-influenzali, ma lo devi a te stesso e a tutti gli altri se non ti senti bene. Mostra la stessa onestà se ti ammali dopo essere salito sulla nave, in modo che l'equipaggio possa adottare le misure adeguate per prevenire eventuali focolai.
Essere malati non significa necessariamente che dovrai perdere la crociera. I passeggeri visibilmente malati potrebbero non essere autorizzati a salire a bordo o potrebbero essere messi in quarantena nelle loro cabine per il primo o due giorni della crociera
Parte 2 di 3: allontanarsi dalle malattie trasmissibili
Passaggio 1. Lavati le mani in modo ossessivo
Questo è il modo numero uno per mantenersi in salute durante una crociera. Lavare accuratamente e frequentemente per i migliori risultati. È meglio lavarsi le mani prima e dopo aver mangiato, usare il bagno, toccarsi il viso, interagire con altri passeggeri, toccare superfici comuni, salire a bordo da un'escursione a terra e ogni tanto indipendentemente da ciò che si sta facendo.
L'uso di un disinfettante per le mani a base di alcol è un'alternativa accettabile al lavaggio delle mani quando non sono disponibili le strutture adeguate. Scegli disinfettanti con almeno il 60% di alcol per i migliori risultati e usali solo quando un luogo dove lavarti le mani non è accessibile
Passaggio 2. Limitare il contatto con le superfici comuni
Non hai bisogno di andare in giro con i guanti di gomma sulle mani, ma non hai nemmeno bisogno di toccare ogni corrimano che incontri. Le comuni malattie delle navi da crociera come il norovirus possono durare per giorni su superfici come maniglie delle porte, leve delle slot machine e pulsanti degli ascensori, quindi non toccare le superfici comuni inutilmente e pulisci rapidamente le mani dopo averle toccate.
Saluta invece di stringere la mano. Usa posate pulite invece dei comuni utensili per servire il cibo al buffet. Premi pulsanti o leve con il gomito o con le nocche. Non toccarti mai il viso prima di avere la possibilità di pulirti le mani prima. Fondamentalmente, porta le tipiche buone pratiche igieniche al livello successivo
Passaggio 3. Pratica la sicurezza alimentare
Il consumo di cibo poco cotto, cucinato in condizioni antigieniche o servito fresco o caldo invece che freddo o caldo può causare intossicazione alimentare e una serie di malattie gastrointestinali. Quando mangi nella sala da pranzo della nave, e specialmente quando mangi a terra in una delle tue soste, sii molto particolare riguardo a ciò che mangi.
La tua compagnia di crociera dovrebbe dare la priorità alla sicurezza alimentare, ma non correre rischi mangiando cibo che è rimasto a lungo al buffet. Quando si cena a terra, specialmente nelle nazioni meno sviluppate (e quando si mangia cibo da strada ovunque), mangiare solo cibo cotto e servito caldo (idealmente in tua presenza), scegliere solo bevande sigillate senza ghiaccio e mangiare solo frutta che puoi pulisci e sbucciati
Passaggio 4. Segnala i passeggeri malati
Nessuno vuole essere la "spia" della nave da crociera, ma con la velocità con cui un virus allo stomaco può diffondersi attraverso una nave chiusa, è sicuramente una situazione "vedi qualcosa, dì qualcosa". Informa discretamente un membro dell'equipaggio se vedi un altro passeggero che sembra malato. Farai un favore a tutti gli altri sulla nave.
Identificare, curare e possibilmente isolare rapidamente un passeggero malato può fare la differenza tra alcune malattie sparse e un'epidemia di diarrea, vomito, ecc
Parte 3 di 3: affrontare altre comuni malattie da crociera
Passaggio 1. Preparati per il mal di mare
Se sai che tendi ad avere il mal di mare, sospetti che potresti diventarlo o sei solo preoccupato, parla con il tuo medico prima di partire per la tua crociera. Alcuni farmaci, come alcuni antidepressivi, antidolorifici e pillole anticoncezionali, possono esacerbare il mal di mare, quindi parla con il tuo medico di tutti i farmaci che prendi.
- Esistono diversi farmaci che possono trattare efficacemente il mal di mare, oltre a rimedi comuni che vanno dai masticatori allo zenzero (che sembrano aiutare) ai braccialetti (che non lo fanno).
- Considera la possibilità di prenotare una cabina a metà nave su un livello inferiore; sperimenterai meno ondeggiamenti della nave lì. Stai più spesso, tieni gli occhi aperti e prendi aria fresca per combattere anche il mal di mare.
Passaggio 2. Mangiare con moderazione e bere molta acqua (scura)
Le navi da crociera sono famose per avere buffet grandiosi e servizio pasti (che hai già pagato), quindi fai piccoli passi per aiutare a prevenire l'eccessiva indulgenza. Ai buffet, ad esempio, usa contorni più piccoli o piatti da insalata per i tuoi piatti principali, prendi piccole quantità di più cibi alla volta e mangia solo quello che ti piace veramente, e mangia una cena successiva per aiutare a limitare la tentazione del "buffet di mezzanotte".
La disidratazione può essere un problema in molte crociere, con la frequente combinazione di clima caldo, elevato consumo di alcol e preoccupazioni per la qualità dell'acqua. Bevi acqua frequentemente durante il giorno, sia dalle fonti sulla nave (a patto che ti fidi di loro) sia dalle bottiglie
Passaggio 3. Proteggi la tua pelle
Soprattutto perché molte crociere viaggiano verso località tropicali, dovresti prendere precauzioni contro le malattie trasmesse da zanzare o altri insetti. Consultare il CDC o un'organizzazione sanitaria simile per le avvertenze e le raccomandazioni attuali. Porta e usa un repellente per insetti e copri la pelle nuda quando possibile. Segnala eruzioni cutanee o segni insoliti causati da punture di insetti o sintomi di malattia al personale medico a bordo.
