Trattare con qualsiasi adolescente può essere sufficiente per farti venire voglia di strapparti i capelli. Ma se tuo figlio ha un disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD), potresti dover affrontare ancora più sfide come genitore. Convincere il tuo adolescente ADHD a concentrarsi ed evitare le distrazioni a volte può sembrare uno sport olimpico, ma ci sono strategie che puoi usare per aiutarli (e te stesso) ad affrontare i loro sintomi. In combinazione con un piano di trattamento efficace, puoi aiutare tuo figlio ad avere successo a scuola e nella vita.
Passi
Metodo 1 di 4: Trattamenti medici
Passaggio 1. Assicurati che tuo figlio prenda le medicine
I farmaci sono una parte importante del trattamento dell'ADHD di tuo figlio, aiutandolo a concentrarsi e mantenere la sua attenzione su un compito. Ma il farmaco funziona solo se lo prendono! Assicurati che tuo figlio prenda le medicine come prescritto dal medico per aiutarlo a gestire i sintomi.
- È comune per gli adolescenti avere atteggiamenti negativi sull'assunzione di farmaci.
- Se tuo figlio insiste per non prendere le medicine, prova a fare un accordo con loro. Ad esempio, se i loro voti iniziano a peggiorare o iniziano a mettersi nei guai a scuola, devono ricominciare a prenderli.
Passaggio 2. Usa la terapia comportamentale per aiutare i tuoi ragazzi a gestire il loro ADHD
La terapia comportamentale è un'ulteriore forma di trattamento che coinvolge tuo figlio che lavora con un terapeuta per aiutarlo a gestire i suoi sintomi e sviluppare strategie per affrontarli. Cerca un terapista comportamentale autorizzato che lavori con adolescenti vicino a te o chiedi al tuo medico di riferimento.
- La terapia comportamentale aiuta anche tuo figlio a migliorare le sue relazioni con la famiglia e i coetanei.
- Gli obiettivi della terapia comportamentale sono rafforzare i comportamenti positivi ed eliminare i comportamenti problematici.
- Se tuo figlio è titubante o resiste alla terapia, prova a contestualizzare il suo ADHD. Dì loro che non ne usciranno e se imparano come affrontarlo, possono avere successo e fare quello che vogliono. Ma devono prendersi del tempo per imparare e la terapia può aiutare.
Passaggio 3. Vai alla terapia comportamentale con tuo figlio per migliorare il trattamento
Il terapista comportamentale di tuo figlio probabilmente ti chiederà di partecipare ad alcune delle loro sessioni in modo che tu possa imparare come aiutare tuo figlio a gestire il suo ADHD. Partecipa alle sessioni per apprendere le abilità e le strategie che aiuteranno tuo figlio ad avere successo a scuola, a casa e nelle relazioni.
- Cerca un terapeuta che si concentri anche sulla formazione dei genitori quando ne scegli uno.
- Le sessioni possono comportare anche il lavoro con gruppi di genitori che possono fornire ulteriore supporto e consulenza.
Passaggio 4. Prova l'allenamento con neurofeedback per aiutare i tuoi ragazzi a controllare i loro pensieri
L'allenamento neurofeedback utilizza esercizi cerebrali per insegnare alle persone con ADHD a cambiare i loro pensieri in modo che possano essere più concentrati e attenti. Parla con il tuo medico della possibilità di provare sessioni di formazione di neurofeedback per tuo figlio e fissa un appuntamento.
- Se il tuo medico non è in grado di eseguire la formazione sul neurofeedback, potrebbe essere in grado di consigliare un terapeuta che può farlo.
- Le sessioni di solito durano circa 30 minuti e sono indolori. In combinazione con farmaci e terapie, può aiutare i tuoi ragazzi a imparare a gestire i loro sintomi.
- La formazione di neurofeedback può essere costosa, con un corso medio di trattamento che costa tra $ 2, 000- $ 5, 000 USD.
Metodo 2 di 4: Suggerimenti per i genitori
Passaggio 1. Comunicare chiaramente le regole e le aspettative
Assicurati che tuo figlio conosca tutte le regole che hai per loro affermandole in modo chiaro ed esplicito. Se ti aspetti che tuo figlio si comporti o faccia qualcosa in un certo modo, comunica le tue aspettative in modo che non ci sia confusione e sappiano cosa fare.
- Ad esempio, se vuoi che tuo figlio pulisca la cucina e scarichi la lavastoviglie, assicurati che ti guardi bene e che capisca cosa gli stai chiedendo di fare.
- È facile per gli adolescenti con ADHD perdere la concentrazione quando dai loro indicazioni. Prova a chiedere loro di ripeterteli per assicurarti che ce l'abbiano.
Passaggio 2. Stabilire ricompense e conseguenze coerenti
Ogni volta che tuo figlio fa qualcosa di buono, assicurati di premiarlo per aiutare a rafforzare il comportamento positivo. Se si comportano male o fanno qualcosa di sbagliato, fagli sapere come e perché è sbagliato. Se hai stabilito punizioni o conseguenze per un comportamento scorretto, attieniti alle tue armi e applicale in modo che tuo figlio abbia confini chiari.
- Ad esempio, se tuo figlio sa che se non riesce a fare i compiti, sarà in punizione per il fine settimana, assicurati di seguirlo.
- Assicurati di premiare anche tuo figlio quando fa qualcosa di buono. Se superano un test, portali fuori per una sorpresa o lasciali stare svegli fino a tardi a giocare ai videogiochi. Rinforza il comportamento positivo il più spesso possibile.
Passaggio 3. Aspetta di calmarti per parlare di un conflitto con tuo figlio
Se tu e tuo figlio litigate o vi arrabbiate l'uno con l'altro, non cercate di discutere il problema mentre siete entrambi ancora arrabbiati. Metti da parte un momento successivo o aspetta che tutti si siano calmati per parlare di cosa ha causato la discussione o il disaccordo.
- Discutere di un problema mentre sei arrabbiato può essere controproducente e può peggiorare il problema.
- Se ci sono molti conflitti familiari con tuo figlio, prova a parlarne con il suo terapeuta o chiedi aiuto a un professionista della salute mentale qualificato.
Passaggio 4. Rispetta il bisogno di privacy di tuo figlio
Tuo figlio non è più un bambino! Se chiedono più privacy, prova a dargliela. Bussa alla porta della loro camera da letto se è chiusa prima di entrare nella stanza. Evita di cercare tra le loro cose. Se hai dei sospetti su qualcosa, prova a parlarne con tuo figlio invece di curiosare.
Gli adolescenti con ADHD hanno sempre persone che dicono loro cosa devono fare. Prova invece ad ascoltarli in modo che si sentano ascoltati
Passaggio 5. Mantieni i tuoi obiettivi realistici e consenti errori
Aiuta i tuoi ragazzi a gestire il loro ADHD, ma capisci che potrebbero ancora lottare. Cerca di essere paziente con tuo figlio e non sopraffarlo con aspettative molto alte mentre impara ad affrontare i suoi sintomi. Se tuo figlio fa un errore e commette un errore come dimenticare di fare un compito o pulire la cucina, prova a dargli un po' di tregua.
Cerca di mettere le cose in prospettiva. Chiediti se vale la pena arrabbiarsi o litigare con tuo figlio per qualcosa. Se non lo è, forse lascialo andare. Scegli le tue battaglie
Passaggio 6. Dedica più tempo ad aiutare tuo figlio a imparare a guidare
Assicurati che tuo figlio segua un corso di educazione alla guida completo e formale prima di mettersi al volante. Una volta ottenuto il permesso, trascorri molto tempo insieme a loro in macchina. Parla delle abilità e dei comportamenti che li terranno al sicuro sulla strada. Aspetta finché non ti senti a tuo agio con il fatto che abbiano appreso le competenze di cui hanno bisogno prima di fargli fare un esame di guida e ottenere la patente.
- I conducenti adolescenti hanno maggiori probabilità di accelerare, quindi parla con tuo figlio di conoscere e rispettare i limiti di velocità.
- Parla di evitare le distrazioni, in particolare distogliere lo sguardo dalla strada per controllare il telefono o guardare fuori da un finestrino laterale. Gli adolescenti con ADHD possono essere più facilmente distratti, quindi assicurati che capiscano quanto sia importante concentrarsi sulla strada.
Metodo 3 di 4: Scuola e istruzione
Passaggio 1. Crea un PEI con tuo figlio e la sua scuola per aiutarli ad avere successo
Un piano educativo individuale (IEP) è un piano di gioco individualizzato che tu e la scuola dei tuoi figli create appositamente per aiutare i tuoi figli ad apprendere e ad avere successo. Contatta la scuola di tuo figlio e collabora con loro per creare un PEI che li aiuti ad avere successo.
- Ad esempio, la tua scuola potrebbe consentire a tuo figlio di avere più tempo per completare un test in modo che non sia affrettato o leggere i test ad alta voce per aiutarlo a capire le indicazioni.
- Un PEI può anche consentire a tuo figlio di avere un set extra di libri da tenere a casa per aiutarlo a imparare o fornire loro appunti in classe.
- La maggior parte dei PEI vengono esaminati alla fine dell'anno per scoprire cosa funziona e cosa no, in modo da poter apportare modifiche.
Passaggio 2. Usa la gestione comportamentale della classe per aiutare i tuoi ragazzi a imparare
L'approccio di gestione comportamentale della classe utilizza sistemi di ricompensa o una pagella giornaliera per aiutare a promuovere i comportamenti positivi di tuo figlio e scoraggiare quelli negativi. Parla con l'insegnante o la scuola di tuo figlio per implementare la strategia per influenzare il comportamento positivo e coinvolgere maggiormente tuo figlio in classe.
Questo è un approccio guidato dagli insegnanti che ha dimostrato di aiutare i bambini con ADHD
Passaggio 3. Chiedi alla tua scuola se offre servizi speciali per tuo figlio
L'Individuals with Disabilities Education Act (IDEA) e la Sezione 504 del Rehabilitation Act del 1973 richiedono alle scuole di accogliere adolescenti con difficoltà di apprendimento, incluso l'ADHD. Contatta la scuola dei tuoi figli e chiedi quali servizi offrono che puoi utilizzare per aiutare i tuoi figli e promuovere un ambiente di apprendimento sano.
- Ad esempio, un piano 504 può fornire servizi e modifiche all'ambiente di apprendimento di tuo figlio che assicureranno che le sue esigenze siano soddisfatte.
- Alcune scuole potrebbero disporre di strumenti come la tecnologia o consentire ai tuoi figli di spostarsi durante le pause, il che può aiutarli a concentrarsi.
Passaggio 4. Imposta la formazione organizzativa per ottimizzare l'apprendimento di tuo figlio
La formazione organizzativa insegna la gestione del tempo e le capacità di pianificazione, nonché i modi per mantenere organizzati i materiali scolastici per aiutare gli studenti a imparare. Parla con la scuola di tuo figlio per vedere se offre una formazione organizzativa che potrebbe avvantaggiarli.
È importante che l'ambiente scolastico di tuo figlio sia d'accordo con il suo piano di trattamento dell'ADHD in modo che possa imparare e avere successo
Passaggio 5. Cerca di mantenere un buon rapporto con la scuola di tuo figlio
È comune per gli adolescenti con ADHD avere alcune sfide a scuola, quindi è importante mantenere una comunicazione aperta e una relazione positiva. Parla con gli insegnanti di tuo figlio e con gli amministratori scolastici per assicurarti di essere sulla stessa pagina e che entrambi stiano lavorando per aiutare tuo figlio ad avere successo.
- Vai a qualsiasi conferenza genitore-insegnante per parlare dei progressi di tuo figlio.
- Pianifica un incontro con l'insegnante di tuo figlio per parlare dei problemi o dei problemi che stai riscontrando.
Metodo 4 di 4: vita sociale
Passaggio 1. Incoraggia i tuoi ragazzi a perseguire i loro talenti naturali per dare loro uno sfogo
Consenti a tuo figlio di perseguire i propri interessi per mantenerlo motivato e concentrato. Se hanno un'abilità o un talento in cui eccellono, come lo sport o l'arte, trova uno sbocco appropriato che permetta loro di apprendere e sviluppare le proprie abilità.
- L'ambiente strutturato della scuola può essere una lotta per gli adolescenti con ADHD, ma ciò non significa che non siano dotati o incapaci di imparare.
- Ad esempio, se a tuo figlio piace suonare, lascia che prenda lezioni, suoni con gli amici o si unisca a una band in modo che possa continuare a farlo.
Passaggio 2. Coinvolgi tuo figlio negli sport
Prova a coinvolgere i tuoi ragazzi nello sport come un modo per tirare fuori un po' della loro energia e interagire con alcuni dei loro coetanei. Iscrivili agli sport a cui sono interessati in modo che possano divertirsi e fare amicizia.
- Se a tuo figlio non piace lo sport, non forzarlo!
- Se tuo figlio è riluttante a partecipare a uno sport o a una squadra, prova a fare un accordo con loro. Lascia che lo provino e se non gli piace, non devono farlo. Non si sa mai. Potrebbero amarlo.
Passaggio 3. Cerca un club che interessi a tuo figlio affinché si unisca
Controlla la scuola di tuo figlio per un elenco di associazioni e organizzazioni studentesche. Trovane uno che pensi possa piacere a tuo figlio e chiedigli se desidera unirsi a lui. Incoraggiali a provarlo in modo che possano incontrare altri adolescenti con interessi simili.
Ad esempio, se tuo figlio è un super appassionato di videogiochi, cerca un club di gioco nella sua scuola e incoraggialo a iscriversi
Passaggio 4. Lascia che i tuoi ragazzi scelgano i loro amici a meno che non siano in pericolo
Cerca di non costringere tuo figlio a uscire con determinate persone o di proibire loro di passare del tempo con adolescenti con cui potresti non andare d'accordo. Consenti loro di scegliere i loro amici, anche se non sei d'accordo con tutte le loro decisioni. Tuttavia, se qualcuno mette in pericolo tuo figlio costringendolo a partecipare ad attività illegali o ad assumere droghe, non permettere a tuo figlio di trascorrere del tempo con loro.
- Gli adolescenti con ADHD possono essere più impulsivi e possono avere maggiori probabilità di cadere nella "folla sbagliata".
- Anche se tuo figlio ha un amico o due che non ami assolutamente, l'interazione sociale è una buona cosa. Finché non fa male a nessuno, cerca di non stressarti troppo.
Passaggio 5. Invita gli amici di tuo figlio agli eventi
Prendi dei biglietti per una partita di baseball o un concerto. Offriti di accompagnare tuo figlio e i suoi amici all'evento. I tuoi ragazzi potrebbero non amare l'idea che la loro mamma o il loro papà vengano con loro, ma potrebbero essere più propensi a invitare alcuni amici ad andare con loro.
Se tuo figlio è riluttante a uscire con le persone, invogliarlo a invitare i suoi amici a un evento divertente può dargli una spinta
Passaggio 6. Introduci l'idea di ottenere un lavoro part-time
Cerca lavori part-time disponibili nella tua zona. Chiedi a tuo figlio se sarebbe interessato a guadagnare qualche soldo in più e mostragli i lavori disponibili. Potrebbero semplicemente accettare l'offerta.
I lavori part-time possono aiutare i tuoi ragazzi a mettere in pratica alcune abilità sociali e aumentare la loro autostima
Suggerimenti
Cerca di trovare un equilibrio tra la supervisione di tuo figlio e il lasciare che faccia le proprie cose. Potrebbe essere necessario allentare il monitoraggio che dovevi fare quando erano più giovani
Avvertenze
- Se sei preoccupato per la sicurezza di tuo figlio, parlane con il suo terapeuta.
- Gli stimolanti sono comunemente prescritti per trattare l'ADHD, ma possono avere effetti collaterali potenzialmente pericolosi. Se tuo figlio non mangia o non dorme, o ha difficoltà a pensare chiaramente, contatta il medico.
