Quando la tua pelle è secca o curata in modo improprio, può iniziare a sembrare opaca e spenta. Fortunatamente, puoi illuminare la tua pelle in modo naturale usando una serie di semplici metodi. Incorporando le pratiche di base per la cura della pelle nella tua routine quotidiana, mescolando alcuni trattamenti per il viso fatti in casa e apportando piccole modifiche alla tua dieta, sarai sulla buona strada per una carnagione naturalmente luminosa.
Passi
Metodo 1 di 3: trovare una routine regolare per la cura della pelle
Passaggio 1. Lavati il viso al mattino e prima di andare a letto per rimuovere le sostanze inquinanti
Lavarsi il viso è il primo e fondamentale passaggio di qualsiasi routine di cura della pelle. Lavando la pelle due volte al giorno con un semplice detergente, rimuovi olio, sostanze inquinanti, sporco e trucco che possono ostruire i pori, causare l'acne e far sembrare la pelle meno fresca.
Il tuo detergente per il viso dovrebbe lavare la pelle senza togliere gli oli salutari che donano al tuo viso il suo splendore naturale. Se hai la pelle grassa o a tendenza acneica, dovresti optare per i liquidi schiumogeni. Se lotti con la pelle secca, scegli una crema o una lozione detergente. Il detergente per il viso a base di olio è ottimo per la pelle sensibile e i balsami fondenti possono aiutare a lenire la pelle più matura
Passaggio 2. Idratare la pelle due volte al giorno per prevenire la pelle secca e opaca
Quando la pelle è secca, può apparire più opaca e scura. Usa una crema idratante al mattino e prima di andare a letto per ripristinare la naturale luminosità e luminosità della tua pelle.
Se hai la pelle lucida, cerca un idratante senza olio con ingredienti come l'acido ialuronico per fornire un'idratazione senza peso e uniformare l'elasticità in luminosità
Passaggio 3. Esfolia la pelle 1-2 volte a settimana per rimuovere le cellule morte
Durante la tua vita quotidiana, residui e cellule morte possono accumularsi sulla superficie della tua pelle. Questo può portare a una consistenza irregolare che può far apparire la pelle opaca. Per ottenere una pelle più liscia e luminosa, esfolia il viso una o due volte alla settimana usando un pennello, una spugna o un esfoliante chimico come l'alfa o il beta idrossiacido (presente in molti detergenti per il viso acquistati in negozio).
- Se usi uno scrub o un esfoliante chimico, strofina delicatamente il prodotto sulla pelle con piccoli movimenti circolari per circa 30 secondi. Quindi risciacquare con acqua tiepida, anziché calda. Se stai usando un pennello o una spugna, usa tratti brevi e leggeri.
- Puoi creare il tuo esfoliante usando due parti di zucchero o sale mescolate con una parte di olio di qualsiasi tipo. Poiché si dissolve più facilmente, lo zucchero è meno abrasivo del sale, il che lo rende un'opzione migliore per le pelli più sensibili.
Metodo 2 di 3: utilizzo di maschere e trattamenti naturali
Passaggio 1. Nutri la tua pelle con una maschera allo yogurt e miele
Mescola 2 cucchiai (30 ml) di yogurt bianco con 1 cucchiaio (15 ml) di miele in una piccola ciotola e applicalo sul viso in uno strato sottile. Lascia asciugare la maschera per 10-15 minuti prima di risciacquare la miscela con acqua tiepida. Ripetere alcune volte a settimana per i migliori risultati.
- Sia lo yogurt che il miele sono schiarenti naturali per la pelle, così come idratanti, che li rendono ottimi ingredienti naturali per una maschera per il viso illuminante.
- Sentiti libero di usare qualsiasi tipo di yogurt per la tua maschera per il viso: che lo yogurt provenga dal latte di capra, pecora o mucca, sarà comunque ricco di vitamine del gruppo B che illuminano la carnagione, oltre a vitamina D che rinforza la pelle e vitamina A che stimola il collagene
- Non vuoi creare il tuo trattamento allo yogurt? Puoi acquistare maschere per il viso a base di yogurt online o presso il tuo negozio di bellezza locale.
Passaggio 2. Schiaccia una papaia per un trattamento viso schiarente ed esfoliante
La papaya contiene enzimi di papaina, che sono naturali combattenti dell'acne, esfolianti e schiarenti per la pelle. Approfitta di questo schiarente naturale schiacciando una papaia in una pasta fine e liscia. Applicalo sul viso e lascialo riposare per circa 20 minuti prima di lavare la maschera con acqua tiepida. Ripeti ogni giorno per alcune settimane finché non inizi a vedere i risultati.
Se il purè di papaya è troppo denso o grumoso, prova a frullarlo con dell'olio d'oliva o di mandorle per migliorarne la consistenza
Passaggio 3. Metti le fette di cetriolo sotto gli occhi per illuminare le occhiaie
Molte persone lottano con le occhiaie sotto gli occhi, specialmente dopo una notte di sonno povero. Per illuminare naturalmente questa zona problematica, metti fette di cetriolo fresco direttamente sulla pelle sotto gli occhi. Il cetriolo aiuterà a legare il collagene per garantire una pelle soda e allo stesso tempo fornire un effetto antinfiammatorio. Lascia le fette in posa per 10-15 minuti e dovresti vedere subito i risultati.
Per un effetto rinfrescante e anti-gonfiore extra, metti le fette di cetriolo in frigorifero per qualche minuto prima di usarle sulla pelle
Passaggio 4. Prova un trattamento alla curcuma per schiarire le macchie scure
La curcuma è un esfoliante naturale che ha dimostrato di ridurre la comparsa di iperpigmentazione, linee sottili e rughe. Puoi creare un trattamento naturale per le macchie scure mescolando la curcuma con una piccola quantità di acqua o crema idratante fino a formare una pasta. Applicare la miscela su eventuali macchie scure e lasciarla sulla pelle per 30 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida. Ripeti ogni giorno e dovresti vedere i risultati entro poche settimane.
A seconda della carnagione, la curcuma può macchiare la pelle di un colore giallastro. Prima di applicarlo sul viso, prova a testare il trattamento su un'area nascosta per vedere come reagisce con la tua pelle
Metodo 3 di 3: apportare modifiche alla dieta
Passaggio 1. Mantieni la pelle idratata bevendo molta acqua
Le cellule della pelle sono costituite principalmente da acqua, quindi se sei disidratato, la tua pelle apparirà probabilmente secca, opaca o anche leggermente grigia. Per aumentare facilmente la luminosità della tua pelle, cerca di bere 6-8 tazze d'acqua al giorno.
- Qualsiasi fonte di H2O ti aiuterà a nutrire la tua pelle, non solo la semplice acqua. Se fai fatica a bere le 8 tazze consigliate al giorno, prova a incorporare più frutta, verdura o tè (che contengono acqua) nella tua dieta.
- Cerca di evitare il fumo o il consumo eccessivo di alcol, poiché entrambi possono disidratare ulteriormente la pelle.
Passaggio 2. Mangia cibi ricchi di beta-carotene per aumentare la produzione di nuove cellule della pelle
Il tuo corpo può convertire il beta-carotene (un pigmento vegetale che conferisce a determinate verdure il loro colore) in vitamina A, che regola la produzione cellulare e incoraggia la produzione di nuove e fresche cellule della pelle. È anche un antiossidante e può aiutare a riparare i danni che il sole fa alla pelle. Il beta-carotene si trova naturalmente in alcuni tipi di frutta e verdura, tra cui carote, papaia, mango e verdure a foglia verde scure. Obiettivo per tre porzioni da 1 tazza ogni giorno.
Non sei un fan di questi cibi? Puoi anche prendere un integratore di beta-carotene. Assicurati solo di verificare con il tuo medico il dosaggio e l'uso corretti
Passaggio 3. Consumare più antiossidanti per combattere l'infiammazione e i danni dei radicali liberi
I radicali liberi, presenti nei raggi UVA e UVB del sole, nonché nelle radiazioni infrarosse, negli agenti inquinanti e in altri fattori di stress, possono danneggiare le cellule della pelle, attenuando la luminosità naturale. Gli antiossidanti naturali possono aiutare a combattere questo danno e ridurre l'infiammazione della pelle.
Puoi trovare antiossidanti schiarenti per la pelle nel tè verde, nei pomodori, nelle mandorle, nei frutti di bosco, nel cioccolato fondente, nei melograni e nelle verdure verdi come cavoli o broccoli
Passaggio 4. Aumenta l'assunzione di zinco e ferro per promuovere la produzione di nuove cellule
Lo zinco contribuisce alla produzione cellulare e al ricambio naturale delle cellule, aiutando a ridurre l'opacità causata dalla pelle morta. Il ferro aiuta ad aumentare la luminosità della pelle fortificando i globuli rossi. Punta a 1 porzione di cereali fortificati, carne magra (come maiale e pollame) o ostriche al giorno per raggiungere un livello ottimale di zinco e ferro.
Se non consumi carne o crostacei, chiedi al tuo medico se gli integratori di ferro e zinco potrebbero essere una buona scelta per te
Passaggio 5. Obiettivo per 65-90 milligrammi di vitamina C al giorno per migliorare la guarigione della pelle
La vitamina C è un elemento potente per la tua carnagione, promuovendo una pelle radiosa e aiutando le macchie a guarire correttamente. Tuttavia, poiché il tuo corpo non produce o immagazzina vitamina C, dovrai ottenerla dalla tua dieta o integratori. La maggior parte degli adulti dovrebbe mirare a consumare da 65 a 90 milligrammi di vitamina C al giorno per una pelle luminosa e luminosa (e anche un sistema immunitario sano).
- La vitamina C si trova nelle fragole, negli agrumi, nei peperoni rossi e nei broccoli. Due porzioni da 1 tazza dovrebbero fornire la dose giornaliera raccomandata di vitamina C.
- Se ritieni di non assumere abbastanza vitamina C nella tua dieta, ci sono molti integratori che possono fornirti extra. Cerca solo di non consumare più di 2.000 mg al giorno.
