La pelle flaccida può essere una festa inevitabile e fastidiosa del tuo corpo del bambino mentre ti adatti alla vita dopo il parto. Sfortunatamente, non esiste una pillola magica o una soluzione istantanea che possa eliminare la pelle in più, ma ci sono alcuni prodotti e opzioni che possono fare una differenza positiva nel tempo. Cerca di non scoraggiarti: ci sono molte opzioni a tua disposizione se speri di sbarazzarti di qualsiasi pelle cadente dopo il parto.
Passi
Metodo 1 di 4: provare i trattamenti topici per la pelle
Passaggio 1. Strofina i prodotti rassodanti sulla pelle in eccesso
Visita la tua farmacia locale e cerca prodotti rassodanti per la pelle, come lozioni e creme. Tieni presente che questi prodotti probabilmente non avranno un effetto istantaneo, ma possono aiutare a rassodare un po' la pelle. Strofina questo prodotto sulla pelle flaccida e colpita mentre esci dalla doccia, in modo che la crema possa essere più efficace.
- È sempre meglio leggere le informazioni sul prodotto per istruzioni e indicazioni specifiche.
- È necessario applicare regolarmente questi tipi di creme per notare i risultati. Sfortunatamente, gli effetti non saranno permanenti.
Passaggio 2. Continua a utilizzare prodotti rassodanti per la pelle per continuare a vedere i risultati
Applicare la crema sulla pelle flaccida su base regolare e quotidiana. Sebbene tu possa ottenere risultati minori, sfortunatamente non saranno permanenti, invece, dovrai continuare a utilizzare il prodotto ogni giorno per ottenere i risultati che stai cercando.
- Le creme rassodanti per la pelle di maggior successo sono le creme idratanti. Finisci per vedere i risultati perché il prodotto nutre e idrata la pelle, eliminando le rughe.
- Prestare attenzione prima di utilizzare prodotti che pretendono di rimuovere completamente le rughe e la pelle flaccida: non esiste una crema al mondo che possa fisicamente farlo.
Passaggio 3. Esfolia la pelle flaccida mentre sei sotto la doccia
Spremi una piccola quantità di esfoliante su uno straccio o una spugna, quindi impasta il prodotto sulla pelle flaccida. L'esfoliante aiuta a rimuovere alcune delle cellule morte della pelle, che possono incoraggiare la crescita di una nuova pelle più elastica.
- Come regola generale, esfoliare la pelle flaccida solo 2-3 volte a settimana.
- Puoi trovare prodotti esfolianti nella maggior parte delle farmacie o nei negozi di prodotti di bellezza. Scegli un profumo che ti piace davvero!
Passaggio 4. Ottieni risultati temporanei con un impacco per la pelle
Visita la tua spa locale e vedi se offrono impacchi per la pelle. La tua pelle potrebbe sentirsi un po' più tesa e più giovane dopo la sessione di impacco alla spa, ed è un'ottima opzione se stai cercando risultati a breve termine.
Molti impacchi per la pelle includono ingredienti nutrienti come alghe, argilla, alghe, minerali e altro ancora
Metodo 2 di 4: Esercitarsi in modo efficace
Passaggio 1. Facilita la tua strada nell'esercizio fisico
Puoi iniziare ad allenarti alcuni giorni dopo il parto o ogni volta che te la senti. Quando inizi ad allenarti di nuovo, indossa un reggiseno di supporto e mantieniti idratato ogni volta che ti alleni. Se provi disagio o dolore in qualsiasi momento, interrompi l'esercizio. Va bene se ci vuole un po' prima che torni alla tua solita routine!
Se hai avuto un parto più complicato, come un taglio cesareo, chiedi al tuo medico prima di tornare a una routine di esercizi
Passaggio 2. Costruisci i muscoli con l'allenamento della forza di base
Vacci piano dopo la gravidanza. Potresti essere tentato di saltare al tuo piano di allenamento pre-gravidanza, ma prova a iniziare con esercizi più semplici che non siano così duri per il tuo corpo. Esercitati sollevando pesi leggeri o provando una serie breve o due di esercizi di forza di base, come addominali o flessioni. Concentrati sul rilassarti nella routine, invece di iniziare con pesi pesanti.
Ad esempio, potresti iniziare facendo 10 ripetizioni sollevando pesi di 5 libbre (2,3 kg) o qualcosa di simile
Passaggio 3. Aumenta la tua forza con l'inclinazione pelvica
Lavora per aumentare la massa muscolare, che può aiutare a riempire lo spazio extra causato dalla tua pelle flaccida. Per eseguire l'inclinazione pelvica, sdraiati a faccia in su sulla schiena con le ginocchia piegate ad angolo. Coinvolgi i muscoli addominali e solleva i fianchi dal pavimento per circa 10 secondi. Inizia facendo 5 ripetizioni alla volta, quindi procedi verso l'alto.
Passaggio 4. Esegui la posa della locusta come un modo semplice per rimanere disteso
Sdraiati a pancia in giù mentre giungi le mani in alto e dietro la schiena. Alza le gambe, la testa e le spalle dal tappetino mentre ancora i fianchi al pavimento. Mentre lo fai, separa le gambe e mantieni la posizione generale per almeno 3 respiri. Prova a fare 2-3 ripetizioni di questo mentre inizi.
Questo esercizio fa lavorare davvero i muscoli della schiena e può aiutare a migliorare la postura
Metodo 3 di 4: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Segui una dieta equilibrata ricca di acidi grassi, vitamina A e vitamina D
Alcuni nutrienti, come la vitamina A, D e gli acidi grassi, sono davvero ottimi per la salute della tua pelle. Acquista alcuni cibi sani dal tuo negozio di alimentari o dal mercato locale, come salmone, pollo, brodo, yogurt, frutti di bosco e burro nutrito con erba. Inoltre, sorseggia un brodo di zuppa, che è ricco di collagene, un componente importante della pelle sana e tesa.
- Se stai mangiando pesce, cerca marchi che testano i loro prodotti per il mercurio, come Carlson.
- Gli alimenti ricchi di vitamina C, come arance, fragole, verdure a foglia verde e broccoli, sono un'altra opzione salutare che incoraggia il corpo a costruire collagene.
Passaggio 2. Bevi molta acqua durante il giorno
Aiuta a favorire l'elasticità della pelle bevendo molta acqua durante il giorno. Idealmente, cerca di bere circa 11½ tazze (2,7 l) di acqua ogni giorno in modo da rimanere completamente rinfrescato e idratato.
Se hai difficoltà a ricordare di bere acqua durante il giorno, imposta dei promemoria sul telefono o metti dei foglietti adesivi in tutta la casa
Passaggio 3. Allattare il bambino in modo coerente per 6 mesi
Imposta un programma di allattamento al seno coerente per il tuo neonato, che aiuterà il tuo bambino a crescere forte e sano. Se continui ad allattare tuo figlio, potresti notare che la tua pelle diventa più tesa man mano che perdi peso attraverso l'allattamento al seno.
Man mano che il tuo corpo produce più latte, potresti notare che stai perdendo peso e/o vedere una parte della pelle flaccida che si stringe mentre perdi più peso
Passaggio 4. Assumere integratori di collagene per diversi mesi
Se stai bene con un impegno a lungo termine, considera l'aggiunta di integratori di collagene alla tua routine quotidiana per diversi mesi dopo il parto. Secondo alcuni studi, la tua pelle potrebbe diventare più elastica dopo aver assunto questi integratori per lungo tempo.
Puoi trovare integratori di collagene nelle farmacie e nei negozi di vitamine
Passaggio 5. Prova un piano di perdita di peso graduale dopo la gravidanza
È del tutto normale voler perdere peso dopo la gravidanza. Tieni presente che potresti perdere una buona parte del peso del tuo bambino entro 6 settimane dal parto. Invece di provare una dieta drammatica, modifica il tuo programma alimentare in modo da mangiare 5-6 pasti più piccoli ogni giorno. Quando ti alleni, inizia con un'attività fisica facile, come una semplice passeggiata nel tuo quartiere.
- Non c'è bisogno di affrettarsi: il tuo corpo subisce molti aggiustamenti dopo il parto. Ciò che conta di più è mantenere una dieta sana.
- Cerca di evitare il cibo spazzatura, come le bibite gassate e le prelibatezze zuccherate. Questi possono ostacolare i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Metodo 4 di 4: ottenere procedure speciali
Passaggio 1. Considerare la possibilità di stringere la pelle non chirurgicamente
Parla con il tuo medico o chirurgo di sottoporti a una procedura di rassodamento della pelle, che può eliminare la pelle flaccida o cadente. Avrai bisogno di più trattamenti, ma di solito durano meno di un'ora. La tua pelle apparirà più tesa fino a un anno dopo aver ricevuto il trattamento completo.
Questa è un'opzione abbastanza sicura, in quanto non ci sono molti effetti negativi
Passaggio 2. Parla con un medico o un chirurgo per ottenere una procedura di rimodellamento del corpo
Se non vedi i risultati che desideri, il rimodellamento del corpo potrebbe essere la risposta che stai cercando. Chiedi informazioni su procedure come l'addominoplastica (addominoplastica), il sollevamento dell'interno coscia o la panniculectomia, che elimina la pelle in eccesso intorno al basso addome.
Il tuo medico o chirurgo può esaminare con te i possibili rischi e farti sapere se sarai un buon candidato per la procedura o meno
Passaggio 3. Consulta i professionisti per ottenere un "rifacimento mamma"
Questo termine si riferisce a più procedure che aiutano il tuo corpo dopo il parto ad assomigliare di più al tuo corpo prima della gravidanza. Generalmente, questo tipo di restyling include un sollevamento e/o un aumento del seno, una liposuzione o la rimozione del grasso in eccesso, un'Addominoplastica e una labioplastica, che aiuta a rassodare le labbra. Parla con un medico o un chirurgo e vedi se questa è una buona opzione per te.
Questo tipo di restyling può essere piuttosto costoso e potrebbe non essere un'opzione praticabile per tutti
Suggerimenti
- Cerca di rimanere positivo nei mesi successivi alla gravidanza. Può essere utile fare respiri profondi, uscire o svolgere qualche altro tipo di attività che ti renda felice.
- Tieni presente che la capacità della tua pelle di tornare alla normalità dopo la gravidanza dipende da molti fattori, tra cui la tua genetica, la tua età, quanti figli hai avuto e quanto erano vicini tra loro quei bambini.
