Di tanto in tanto, tutti proviamo fastidio allo stomaco. Questo disagio può trasformarsi rapidamente in malattia, con conseguente vomito, una funzione corporea naturale che è semplicemente il rigurgito del contenuto dello stomaco attraverso l'esofago e fuori dalla bocca. Il vomito, sebbene sia un'esperienza normale, è spiacevole e può avere un esordio improvviso e inaspettato. Inoltre, quando si verifica in un luogo pubblico, l'atto del vomito può essere piuttosto imbarazzante, anche se non è necessario.
Passi
Parte 1 di 4: Affrontare la malattia improvvisa in pubblico
Passaggio 1. Riconosci i sintomi che precedono il vomito
Molte persone notano la nausea prima di ammalarsi. La nausea è la sensazione che potresti essere malato. La maggior parte delle persone sperimenta anche un'iperattività nelle ghiandole parotidee appena prima del rigurgito, che provoca la salivazione. Producendo saliva extra, il corpo aiuta a ridurre l'acidità del vomito. Se stai riscontrando questi sintomi, cerca rapidamente un bagno o un luogo in cui puoi rilasciare in sicurezza il contenuto dello stomaco.
Passaggio 2. Trova un posto sicuro dove vomitare, se possibile
Il tuo obiettivo finale dovrebbe essere quello di tenerti al sicuro riducendo al minimo il disordine che farai mentre sei malato. Per fare ciò, valuta il tuo ambiente attuale il più rapidamente possibile. Dovrai quindi prendere una decisione rapida su dove vomitare. Considera quanto segue:
- Se sei vicino a un bagno, fai del tuo meglio per arrivare in bagno prima di ammalarti.
- Se non riesci ad andare in bagno, prova a trovare un bidone della spazzatura o un qualche tipo di contenitore in cui puoi vomitare per ridurre al minimo il disordine che creerai.
- Se sei in macchina, fai del tuo meglio per avvisare l'autista del fatto che ti ammalerai e chiedigli di accostare.
- Infine, se non riesci a trovare un bagno, un contenitore o un bidone della spazzatura in cui vomitare, o se sei in macchina, ricorda che la soluzione migliore potrebbe essere vomitare fuori. È molto più facile lavare via un marciapiede o una grondaia piuttosto che rimuovere il vomito dai sedili di stoffa o dai tappeti.
Passaggio 3. Consenti a te stesso di vomitare
Per quanto terribile possa essere, il vomito è un riflesso necessario e non dovrebbe essere soppresso. Soprattutto in caso di avvelenamento da cibo o alcol, il corpo sta cercando disperatamente di liberarsi dalle tossine, e lo fa attraverso l'atto del vomito. Inoltre, molte cose possono portare al rigurgito e nessuna di queste cose è motivo di imbarazzo. Le cause del vomito includono, ma non sono limitate a:
- Gravidanza
- Allergie alimentari
- Reazioni avverse ai farmaci
- Avvelenamento del cibo
- Bere troppo alcol
- Rotavirus
- Gastroenterite virale
- Emicrania
- Chemioterapia
- Ulcera peptica
Parte 2 di 4: ripulire dopo il vomito
Passaggio 1. Pulisci te stesso rapidamente mentre sei in pubblico
Se hai del vomito sui vestiti, prova a lavarlo via in un lavandino o con un panno umido. Sciacquare la bocca con collutorio o acqua se non si dispone di spazzolino e dentifricio. Potresti anche voler spruzzare dell'acqua sul viso.
Passaggio 2. Ripulisci qualsiasi pasticcio che potresti aver creato
Se hai vomito sul pavimento o sul muro, o altrove che richiede pulizia, fai del tuo meglio per pulirlo da solo. Se il disordine è troppo grande per essere pulito da solo, non esitare a chiedere aiuto. A seconda di dove ti trovi, potrebbe esserci uno staff di pulizie più attrezzato di te per ripulire il tuo vomito.
Passaggio 3. Effettua una pulizia accurata di te stesso una volta tornato a casa
Ricorda che il vomito rimane con te molto tempo dopo che si è verificata l'azione di rigurgito. Quando finalmente sarai in grado di fare una pulizia completa di te stesso, prova quanto segue:
- Fai una doccia calda e piena di vapore per rimuovere il vomito da te e dalla cavità del seno
- Soffia il naso in un Kleenex subito dopo la doccia
- Lavarsi accuratamente i denti e fare i gargarismi con il collutorio
- Mangia una pastiglia per la gola per calmare la gola irritata e irritata
- Asciugati completamente e indossa un abbigliamento comodo
Parte 3 di 4: Superare l'imbarazzo
Passaggio 1. Ricorda che la maggior parte delle persone si è ammalata in pubblico ad un certo punto della propria vita
Non è la fine del mondo e le persone intorno a te probabilmente avranno empatia. In effetti, la maggior parte delle persone tratta gli altri malati con gentilezza.
- L'imbarazzo si verifica quando hai infranto una norma sociale e sei preoccupato che gli altri ti giudichino negativamente per la tua trasgressione percepita.
- Altri spesso affrontano un calvario imbarazzante con empatia e gentilezza, piuttosto che con il giudizio, poiché ciò consente loro di evitare anche una situazione potenzialmente imbarazzante o imbarazzante.
- Ad esempio, forse un impiegato sta vivendo la nausea mattutina e vomita nel suo cestino di fronte a un collega. Il suo collega probabilmente chiederà se la donna con la nausea mattutina sta bene, se ha bisogno di qualcosa e simpatizzerà con lei, piuttosto che offrire un giudizio negativo sulle condizioni o sulla malattia della donna.
Passaggio 2. Ridi
Un altro modo per affrontare l'imbarazzo di stare male in pubblico è fare una battuta leggera su di esso o riderci sopra. Spesso è meglio ricorrere all'umorismo quando si affronta una situazione scomoda, poiché l'umorismo allenta la tensione. Inoltre, ridere può aiutare a ridurre i livelli di stress, che sono probabilmente piuttosto alti dopo aver vomitato in pubblico.
Passaggio 3. Chiedi scusa e poi vai avanti
Piuttosto che rimuginare o commentare in modo imbarazzante il tuo rigurgito, dovresti scusarti brevemente e con sicurezza a chiunque ti abbia visto vomitare. Potresti anche chiedere loro aiuto se hai bisogno di aiuto, ma non fare del tuo momento di malattia un argomento di conversazione. Cerca invece di andare avanti con la tua giornata in modo dignitoso e sicuro.
Parte 4 di 4: prendersi cura di se stessi quando si è malati
Passaggio 1. Reidratati dopo aver vomitato
Il vomito può causare disidratazione e perdita di elettroliti dal corpo. La disidratazione e la perdita di elettroliti possono causare affaticamento. Per combattere questo, assicurati di bere molti liquidi chiari in modo da poter reidratare. Le cose migliori da bere dopo essere stati malati includono:
- Acqua
- Gatorade
- Pedialita
- Acqua elettrolitica
- Anche la camomilla, lo zenzero e il tè alla menta possono aiutare a calmare lo stomaco.
Passaggio 2. Trova un posto dove recuperare e rilassati
Se sei con amici o familiari, possono aiutarti a bere un bicchiere d'acqua e sederti. Spesso è una buona idea sdraiarsi per alleviare la nausea e incoraggiare il recupero. A seconda della causa del rigurgito, potrebbe essere necessario un periodo di recupero prolungato.
Passaggio 3. Evita cibi e bevande come succhi di frutta, soda e latte finché non sei certo di essere in via di guarigione
Mangiare o bere certe cose troppo presto dopo aver vomitato può portare a più malattie. Concedi allo stomaco il tempo di stabilizzarsi, in particolare se hai a che fare con un'intossicazione alimentare o un virus. Molti medici raccomandano di seguire la blanda dieta BRAT quando un paziente vomita. La dieta BRAT consiste in:
- Banane
- Riso
- Salsa di mele
- Pane abbrustolito
Passaggio 4. Consultare un medico se si vomita per più di 12 ore o se il bambino non è stato in grado di trattenere i liquidi per più di otto ore
Un medico sarà in grado di determinare e trattare la causa del vomito. Sebbene il vomito sia comune e di solito si risolve da solo, in alcuni casi può essere un'indicazione di una condizione grave o pericolosa per la vita. Assicurati di chiamare immediatamente il medico se hai vomitato e provi anche:
- Dolore al petto
- Forte dolore addominale o crampi
- Visione offuscata
- Confusione
- Febbre alta e torcicollo
- svenimento
Suggerimenti
- Se ti senti male mentre ti prepari a uscire di casa, cerca di restare a casa.
- Quando possibile, torna a casa dopo aver vomitato per ripulirti.
- Se sospetti il Rotavirus o la Gastroenterite virale, assicurati di mettere in quarantena te stesso o tuo figlio in casa fino a 48 ore dopo che i sintomi si sono attenuati poiché si tratta di virus altamente contagiosi.
- Assicurati di lavare accuratamente i tuoi vestiti e tutti gli oggetti che potrebbero aver vomitato su di loro.
- Si prega di essere consapevoli del fatto che questo articolo non è stato scritto da un professionista medico e non deve essere utilizzato come sostituto del consiglio medico. Se hai domande o dubbi sul vomito, indirizzali al tuo medico.
- Assicurati di mangiare cibi leggeri che non siano difficili da mangiare, questo ti aiuterà a non vomitare di nuovo e, se possibile, a vestiti nuovi se vomiti su di loro.
Avvertenze
- Consultare un medico se i sintomi peggiorano o continuano per più di 12 ore.
- Il vomito può essere indotto da molte malattie, condizioni, farmaci, allergie o fattori ambientali. Per favore, non dare per scontato di conoscere la causa della tua malattia. In caso di dubbio, consultare un medico per una diagnosi.
- Il vomito potrebbe essere un sintomo di una condizione grave o pericolosa per la vita.
