Affrontare l'acne può essere frustrante, ma non sei solo. Milioni di persone sperimentano sblocchi ogni giorno. Fortunatamente, non c'è bisogno di farsi prendere dal panico! È possibile purificare la pelle in modo rapido e naturale con alcuni semplici prodotti e consigli per la cura della pelle. Se l'acne non scompare dopo 2-3 mesi di trattamento domiciliare, è meglio consultare il dermatologo per ulteriori trattamenti.
Passi
Metodo 1 di 4: Prenditi cura della tua pelle
Passaggio 1. Lavare il viso due volte al giorno con un detergente viso delicato
Scegli un detergente formulato per il trattamento dell'acne per ottenere i migliori risultati. Inumidisci il viso con acqua tiepida, quindi applica una cucchiaiata di detergente sul palmo della mano. Usa le dita per strofinare il detergente sul viso, con movimenti circolari. Risciacquare il detergente con acqua tiepida, quindi tamponare il viso con un asciugamano pulito.
- Non strofinare il viso con un asciugamano. Questo irriterà la pelle e potrebbe peggiorare l'acne.
- Se hai un'eruzione cutanea o un'eruzione cutanea, sii particolarmente gentile in modo da non peggiorare l'eruzione.
- Prendi un prodotto che non ha alcool o profumi. Cerca ingredienti naturali come aloe, jojoba, cocco o olio d'oliva.
Passaggio 2. Usa una crema idratante per migliorare la consistenza della tua pelle
Gli idratanti hanno molti benefici per la tua pelle, come proteggerla dalle eruzioni cutanee, migliorare il tono e la consistenza e coprire le imperfezioni. Non tutta la pelle è uguale, quindi la crema idratante che scegli dipenderà dalla tua pelle secca, grassa, sensibile o normale. In generale, alcuni dei migliori idratanti naturali contengono olio di jojoba, miele, burro di karitè e olio di cocco.
- Le creme idratanti a base d'acqua si adattano a quasi tutti i tipi di pelle perché contengono tipicamente oli leggeri, ingredienti derivati dal silicone e lasciano una sensazione non grassa dopo l'applicazione.
- Per la pelle secca, prendi in considerazione una crema idratante più pesante a base di olio che si concentri sull'idratazione.
- Se hai l'acne o la pelle grassa, usa una crema idratante a base d'acqua classificata come non comedogenica perché non ostruisce i pori.
- La pelle sensibile soggetta a irritazioni, arrossamenti o eruzioni cutanee richiede una crema idratante più lenitiva con camomilla o aloe. Cerca anche un prodotto ipoallergenico.
Passaggio 3. Tieni i capelli, le mani e gli accessori lontani dal viso
Mantieni una buona igiene e tieni i capelli, le mani e gli indumenti stretti lontano dal viso. Questi possono diffondere olio, sporco e germi sul viso e peggiorare le eruzioni cutanee. Vestiti in modo appropriato per il tempo in modo da non sudare troppo.
- Scegli cosmetici non grassi, creme solari, prodotti per capelli e correttori per l'acne. Attenersi a prodotti a base d'acqua o non comedogenici che hanno meno probabilità di causare l'acne.
- Quando indossi la protezione solare, che dovresti indossare tutti i giorni, usa una crema idratante senza olio o una crema idratante che include già un ingrediente per la protezione solare.
Metodo 2 di 4: Utilizzo di prodotti naturali
Passaggio 1. Utilizzare prodotti che non contengano profumi o alcol
Questi ingredienti sono irritanti e possono peggiorare l'acne. L'alcol, in particolare, può seccare la pelle. Creme idratanti, lozioni, detergenti e saponi possono contenere fragranze o alcol, quindi controlla sempre i prodotti che usi per assicurarti che siano privi di profumo.
- Alcuni prodotti etichettati come "non profumati" potrebbero contenere ancora delle fragranze. Dovrebbero dire "senza profumo".
- Non applicare mai alcol denaturato sui brufoli. Questo può peggiorare l'infiammazione.
Passaggio 2. Tratta le macchie oleose con l'amamelide
L'amamelide è un astringente naturale che viene utilizzato in molti prodotti per l'acne, ma puoi usarlo anche da solo. Asciuga le macchie grasse o infiammate sulla pelle. Versane un po' su un batuffolo di cotone e tampona eventuali punti problematici per ridurre l'olio e l'infiammazione.
- L'amamelide a volte può irritare la pelle sensibile, quindi smetti di usarla se provoca arrossamento o bruciore.
- Puoi anche diluire l'amamelide se secca troppo la pelle. Versane un po' in una tazza, quindi aggiungi la stessa quantità di acqua per una soluzione più debole.
Passaggio 3. Spot trattare i brufoli con il miele per ridurre l'infiammazione
Il miele, in particolare i mieli per uso medico come manuka o kanuka, ha proprietà antibatteriche e potrebbe aiutare a uccidere i batteri che causano l'acne. Il miele può anche ridurre il rossore e l'infiammazione dell'acne. Lavati le mani e usa il dito per tamponare del miele sulle aree infiammate. Lasciare agire per 30 minuti e poi risciacquare con acqua fredda.
- Il normale miele alimentare non funzionerà altrettanto bene perché potrebbe avere conservanti o sostanze chimiche che effettivamente aumentano l'infiammazione. È molto meglio usare miele crudo che non ha additivi.
- Potresti anche fare una maschera al miele per trattare tutto il viso.
Passaggio 4. Applicare l'olio dell'albero del tè sui brufoli dell'acne
Una miscela di olio di melaleuca al 5% è efficace nel combattere l'infiammazione e il rossore dell'acne. Prendi una bottiglia di olio d'albero diluito e applicalo sui brufoli una volta al giorno per vedere se questo riduce l'acne.
- Segui sempre le istruzioni per l'applicazione fornite con l'olio dell'albero.
- Alcuni gel e detergenti per il viso contengono olio d'albero. Questi sono buoni prodotti naturali per l'acne.
- Applicare l'olio dell'albero solo localmente e non ingerirlo mai.
Metodo 3 di 4: Combattere l'Acne con la Dieta
Passaggio 1. Riempi la tua dieta con frutta e verdura fresca
Una buona alimentazione è alla base di una pelle sana. Frutta e verdura contengono vitamine, minerali e sostanze nutritive essenziali che idratano la pelle per combattere gli effetti dell'invecchiamento e dell'acne. Includere frutta e verdura in almeno 1 pasto ogni giorno.
- I frutti sono ricchi di pectina, fibre, vitamine e antiossidanti. Questo potrebbe aiutarti a prevenire rughe e macchie e rafforzerà anche il tuo sistema immunitario.
- Frutta e verdura carotenoidi, come le carote, contengono elevate quantità di beta-carotene, vitamina A e antiossidanti. Le carote avvantaggiano non solo la pelle, ma anche i capelli, i denti e l'apparato digerente.
Passaggio 2. Assumi molti antiossidanti nella tua dieta
Gli antiossidanti stabilizzano i radicali liberi responsabili dei danni alla pelle e dell'accelerazione del processo di invecchiamento. Le vitamine A ed E che si trovano nelle zucche, nelle patate dolci, nelle carote e nei meloni sono ricche di antiossidanti. In altre parole, seguire una dieta sana ti aiuterà a ottenere tutti gli antiossidanti necessari di cui il tuo corpo ha bisogno.
- Anche se spesso associamo frutta e verdura come fonti di buoni antiossidanti, le spezie e le erbe aromatiche sono in realtà molto efficaci. Scegli un alimento, come la cucina indiana, che contenga molta curcuma, una delle migliori spezie da consumare.
- Nutrienti come beta-carotene, luteina, licopene e selenio sono buone fonti di antiossidanti.
Passaggio 3. Includere cibi ricchi di acidi grassi omega-3
Gli acidi grassi Omega-3 sono eccellenti per rafforzare la pelle e si trovano in gran parte nel pesce e nelle noci. Questi sono grassi buoni che promuovono la salute della membrana cellulare, che determina la capacità della cellula di trattenere l'acqua, produrre umidità e aiutare a ridurre le rughe sulla pelle.
- Mandorle (antiossidanti, vitamina E); noci pecan (vitamine B complesse); nocciole (magnesio, grassi insaturi e vitamina E); e i pistacchi (vitamina E, acido oleico e antiossidanti) forniscono un'alimentazione abbastanza sana da non dover più evitare il "vassoio di noci" durante le vacanze.
- Gli acidi grassi Omega-3 sono anche coinvolti nel rallentare il processo di invecchiamento della pelle e influiscono sull'aspetto della pelle.
Passaggio 4. Bere acqua per idratare la pelle
L'acqua aiuta ad aumentare il flusso sanguigno alla superficie della pelle, migliorando la densità e lo spessore della pelle. Se lo strato esterno della pelle, l'epidermide, non trattiene abbastanza acqua, perderà elasticità e si sentirà ruvida. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno per rimanere idratato.
- Nonostante la connessione tra l'acqua e l'epidermide idratata, non ci sono prove che bere acqua in eccesso aumenti l'idratazione della pelle.
- Questa quantità di acqua è solo una linea guida e potresti aver bisogno di bere di più se ti alleni o vivi in un clima caldo.
Passaggio 5. Bere tè verde per ottenere più antiossidanti
Il tè verde ha un'abbondante quantità di polifenoli vegetali e antiossidanti che proteggono la pelle dai raggi UV, dall'invecchiamento accelerato della pelle e dalla perdita di elasticità dei tessuti. Quando bevi il tè verde, spremi del succo di limone per aiutare il tuo corpo ad assorbire più antiossidanti.
Il tè verde fa bene anche agli occhi. Puoi mettere in infusione il tuo tè per bere e poi spremere l'acqua in eccesso dalle bustine di tè. Raffreddare le bustine di tè verde e poi metterle sugli occhi per 10-15 minuti. I tannini all'interno del tè restringono la pelle e aiutano a ridurre il gonfiore
Passaggio 6. Evita lo zucchero perché provoca infiammazione e danneggia la pelle
Lo zucchero aumenta i livelli di insulina che inducono infiammazione, irritazione e invecchiamento della pelle. Questa infiammazione rompe il collagene, una proteina che aiuta l'aspetto della pelle elastica, rendendo la pelle opaca, secca e fragile.
- Evita i cibi con un alto indice glicemico (GI), il che significa che aumentano la glicemia. Gli alimenti ad alto indice glicemico includono pane bianco e prodotti a base di farina bianca, cereali zuccherati, riso, zucca e ananas.
- Sebbene i frutti siano ricchi di zuccheri, hanno anche un alto contenuto di fibre. I frutti sono anche antinfiammatori e fanno bene alla pelle.
- Il cioccolato fondente e il cacao proteggono il tuo sistema cardiovascolare, proteggono il tuo cervello, assorbono importanti nutrienti e proteggono la pelle dai danni del sole. In questo caso, scegli cioccolato extra fondente con una concentrazione di cacao di almeno il 70-85%.
Metodo 4 di 4: cercare assistenza medica
Passaggio 1. Consulta un medico se la tua acne non migliora in 2-3 mesi
Se l'acne persiste o peggiora dopo 2-3 mesi di trattamento a casa, è meglio parlare con il medico o un dermatologo. Esamineranno la tua pelle per capire il tipo di acne che hai. Quindi, ti offriranno opzioni di trattamento per migliorare la tua pelle.
È meglio vedere un dermatologo. Chiedi al tuo medico di base di indirizzarti a un dermatologo per ulteriore assistenza
Passaggio 2. Ottenere assistenza immediata per i segni di una reazione allergica ai trattamenti per l'acne
Sebbene sia raro, potresti avere una reazione allergica a un trattamento per l'acne. Questa è spesso una situazione di emergenza, quindi cerca assistenza immediata da un pronto soccorso o da un centro di cure urgenti. Presta attenzione ai seguenti sintomi di una reazione allergica:
- svenimento
- Problemi di respirazione
- Stretto in gola
- Gonfiore del viso, degli occhi, delle labbra o della lingua
Passaggio 3. Parla con il tuo medico se sei un adulto che ha un improvviso focolaio di acne
Anche se probabilmente stai bene, un'epidemia improvvisa durante l'età adulta può essere un segno di una condizione medica. Il tuo medico può esaminarti per assicurarsi che tu stia bene. Chiamali per fissare un appuntamento non appena noti una rottura.
La tua acne può scomparire se tratti la tua condizione di base, se ne hai una
Passaggio 4. Visita un dermatologo se i tuoi brufoli sono grandi, duri e dolorosi
Potresti avere l'acne cistica, che in genere richiede un trattamento aggiuntivo. Questi brufoli si formano in profondità nella superficie della pelle, quindi potrebbero non rispondere ai trattamenti topici. Tuttavia, un dermatologo può offrirti un trattamento su prescrizione per aiutare la tua pelle a schiarirsi.
- I tuoi brufoli possono anche essere pieni di liquido.
- L'acne cistica ha maggiori probabilità di causare cicatrici, ma il medico può aiutarti.
Passaggio 5. Parla con il tuo medico se la tua acne sta seriamente influenzando la tua vita
L'acne è una condizione comune e non dovrebbe limitare la tua capacità di goderti la vita. Tuttavia, potresti sentirti davvero angosciato e imbarazzato per i tuoi sfoghi. Se questo è il caso, è meglio consultare il medico. La tua acne potrebbe avere un impatto negativo sulla tua vita se si verifica una delle seguenti condizioni:
- Eviti gli eventi sociali a causa della tua acne.
- Non vuoi uscire agli appuntamenti a causa di sblocchi.
- La tua autostima soffre a causa della tua acne.
- Ti senti depresso per la tua acne.
Passaggio 6. Verificare con un dermatologo se i tuoi genitori hanno avuto l'acne grave
L'acne ha una forte componente genetica, quindi potresti avere un'esperienza con l'acne simile a quella dei tuoi genitori. Se uno o entrambi i tuoi genitori hanno avuto l'acne grave o hanno cicatrici da acne, è più probabile che tu abbia un'acne ostinata. Rivolgiti al tuo dermatologo per scoprire se potresti aver bisogno di ulteriori trattamenti.
Fai sapere al tuo medico che i tuoi genitori hanno l'acne grave in modo che possano aiutarti a valutare il tuo rischio di acne ostinata
Passaggio 7. Parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento
Le tue opzioni di trattamento dipenderanno dal tipo di acne che hai e dalla sua gravità. Una volta iniziato il trattamento, potrebbero essere necessarie 4-8 settimane per vedere i risultati e la pelle potrebbe sembrare inizialmente peggiorata. Verificare con il proprio medico se si hanno dubbi su come funziona il trattamento. Potrebbero essere offerti i seguenti trattamenti:
- Creme topiche, inclusi retinoidi, antibiotici, acido salicilico, acido azelaico e gel dapsone.
- Farmaci orali come antibiotici, contraccettivi orali e agenti anti-endogeni.
- Laser o terapia fotodinamica.
- Peeling chimici.
- Estrazioni della tua acne.
- Iniezioni di steroidi per l'acne cistica.
