Una conta piastrinica molto bassa è anche chiamata trombocitopenia. Le piastrine sono minuscole cellule a forma di piastra incolori che aiutano il sangue a coagulare quando i tessuti del corpo sono danneggiati, consentendo la formazione di una crosta che fornisce la struttura per la guarigione. Per le persone con trombocitopenia, piccoli graffi, tagli o lividi possono diventare lesioni importanti perché l'emorragia è difficile da fermare. Il medico di solito può determinare se hai un basso numero di piastrine attraverso un esame fisico e un esame del sangue. A volte la trombocitopenia si verifica per ragioni che non sono ben comprese ma possono essere una sorta di malattia autoimmune, come nel caso della trombocitopenia purpea idiopatica (ITP). Fortunatamente, ci sono alcune pratiche che possono aiutare a mantenere la conta piastrinica a un livello sano.
Passi
Metodo 1 di 3: fare scelte di stile di vita preventive
Passaggio 1. Evita le bevande alcoliche, come birra, vino e superalcolici
L'alcol può danneggiare il midollo osseo e compromettere la funzione piastrinica. Rallenta anche la produzione di nuove piastrine da parte del tuo corpo.
È particolarmente probabile che i forti bevitori sperimentino un calo temporaneo della conta piastrinica
Passaggio 2. Evitare l'esposizione a sostanze chimiche tossiche
Un basso numero di piastrine può essere causato dall'esposizione a sostanze chimiche tossiche, come pesticidi, arsenico o benzene, che rallentano la produzione di piastrine. Se il tuo lavoro richiede di lavorare con sostanze chimiche come queste, prendi le necessarie precauzioni di sicurezza.
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci che stai assumendo
Alcuni farmaci possono causare un basso numero di piastrine. Anche i FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) come l'aspirina, il naprossene (Aleve) e l'ibuprofene (Advil, Motrin) possono avere un effetto sulla conta piastrinica. I FANS possono anche fluidificare troppo il sangue, il che è un problema più grande se si hanno anche problemi di piastrine. Non interrompere l'assunzione dei farmaci che ti sono stati prescritti senza aver prima consultato il medico.
- I fluidificanti del sangue come l'eparina sono le cause più comuni di trombocitopenia immunitaria indotta da farmaci. Questo tipo si verifica quando il farmaco induce il corpo a produrre troppi anticorpi, che distruggono le piastrine.
- I farmaci chemioterapici e gli antiepilettici come l'acido valproico possono causare trombocitopenia non immunitaria farmaco-indotta. Questo tipo si verifica quando il farmaco impedisce al midollo osseo di produrre abbastanza piastrine.
- Altri farmaci che possono interferire con la produzione di piastrine includono: furosemide, oro, penicillina, chinidina e chinino, ranitidina, sulfonamidi, linezolid e altri antibiotici.
Passaggio 4. Fatti vaccinare
Diverse malattie virali, come la parotite, il morbillo, la rosolia e la varicella, possono influenzare il conteggio delle piastrine. Essere vaccinati per queste malattie può aiutare a preservare la salute ed evitare un basso numero di piastrine.
Dovresti anche parlare con il tuo pediatra della vaccinazione di tuo figlio. La maggior parte dei bambini è abbastanza sana per la vaccinazione
Metodo 2 di 3: curare i sintomi
Passaggio 1. Visitare il medico all'inizio dei sintomi di piastrine basse
Un medico somministrerà un emocromo completo (CBC), che mostrerà la salute dei globuli rossi, dei globuli bianchi e delle piastrine. Per essere considerate normali, le piastrine dovrebbero essere tra 150.000-450.000 per microlitro di sangue. I sintomi di un basso numero di piastrine includono lividi eccessivi o facili e sanguinamento superficiale che appare come un'eruzione cutanea. Ulteriori segnali di avvertimento includono:
- Sanguinamento che non si ferma dopo 5 minuti di pressione
- Sanguinamento dal naso, dal retto o dalle gengive
- Sangue nelle urine o nei movimenti intestinali
- Flusso mestruale insolitamente abbondante
- Sensazioni di vertigini o stordimento
- Fatica
- ittero
Passaggio 2. Trattare la condizione medica di base
Poiché molte cause di bassa conta piastrinica sono causate da malattie o condizioni mediche, il medico prescriverà il percorso di trattamento appropriato per trattare la condizione. Questo è più efficace del semplice trattamento dei sintomi.
Ad esempio, se il tuo basso numero di piastrine è una reazione a un farmaco, il medico può prescrivere un farmaco diverso per vedere se questo aiuta ad aumentare il numero di piastrine
Passaggio 3. Assumere i farmaci prescritti
Il medico può prescrivere corticosteroidi, come il prednisone, che aiutano a rallentare la distruzione delle piastrine da parte del corpo. Questo è di solito il farmaco di trattamento di prima scelta.
- Il tuo sistema immunitario potrebbe anche essere iperfunzionante e potrebbe sopprimere le piastrine. In questo caso, il medico può prescrivere immunosoppressori.
- Eltrombopag e romiplostim sono farmaci che possono aiutare il tuo corpo a produrre piastrine.
- Il medico può anche prescrivere oprelvekin (nome commerciale Neumega) o un altro medicinale approvato per stimolare la produzione di cellule staminali (e quindi di piastrine). Molti malati di cancro prendono questo farmaco come misura preventiva perché è più facile prevenire le piastrine basse che ricostruirle.
- C'è il rischio di effetti collaterali con questo farmaco, quindi il medico determinerà se prescriverlo in base alla sua valutazione del rischio di sviluppare un basso numero di piastrine. Il medico valuterà anche se hai problemi cardiaci, perché gli effetti collaterali di Neumega includono ritenzione di liquidi e palpitazioni cardiache, che possono esacerbare le condizioni cardiache. Ulteriori effetti collaterali possono includere diarrea e altri problemi digestivi.
Metodo 3 di 3: apportare modifiche alla dieta
Passaggio 1. Consultare un medico o un dietista registrato
Prima di apportare modifiche significative alla tua dieta, anche se pensi che i tuoi cambiamenti saranno salutari, dovresti consultare il tuo medico o un dietologo registrato.
- Molte condizioni di salute e farmaci da prescrizione devono essere presi in considerazione quando si pianifica un piano dietetico, quindi consultare un professionista ti manterrà al sicuro e in salute.
- Un dietista registrato è un esperto che ha completato l'istruzione, la formazione e la supervisione nel campo della nutrizione. I dietologi possono aiutarti a determinare una dieta sana e un piano di fitness che tenga conto di eventuali condizioni di salute che hai e di farmaci o integratori che prendi.
Passaggio 2. Apportare lentamente eventuali modifiche alla dieta
L'implementazione di modifiche a ciò che stai mangiando su base giornaliera in modo graduale aiuterà il tuo corpo ad adattarsi in modo appropriato. A volte alterare la tua dieta può causare sintomi spiacevoli mentre il tuo corpo si adatta ai nuovi cibi ed elimina i resti dei vecchi cibi.
Apportare modifiche graduali allevierà anche qualsiasi desiderio che potresti provare per ciò che eri solito mangiare, come dolcetti zuccherati o snack salati
Passaggio 3. Mangia cibi contenenti folato
Il folato è una vitamina B idrosolubile; acido folico e folato alimentare sono entrambe fonti di folato. La carenza di folati può far sì che il midollo osseo abbia difficoltà a produrre abbastanza piastrine.
- L'assunzione giornaliera raccomandata di folato varia, ma gli adulti di solito dovrebbero assumere tra 400 mcg e 600 mcg al giorno. Un elenco completo delle indennità giornaliere raccomandate per età è disponibile sul sito web del National Institutes of Health qui.
- Fegato di manzo, verdure a foglia verde scuro, legumi, cereali fortificati e noci sono buone fonti di folato.
Passaggio 4. Mangia cibi contenenti B12
Se non consumi abbastanza vitamina B12, il tuo midollo osseo potrebbe avere difficoltà a produrre abbastanza piastrine. La vitamina B12 è anche essenziale per la formazione dei globuli rossi.
- L'assunzione giornaliera raccomandata di B12 varia, ma gli adulti di solito dovrebbero assumere tra 2,4 mcg e 2,8 mcg al giorno. Un elenco completo delle indennità giornaliere raccomandate per età è disponibile sul sito web del National Institutes of Health qui.
- La B12 si trova comunemente nei prodotti animali, quindi vegetariani e vegani potrebbero aver bisogno di un integratore. Buone fonti alimentari di vitamina B12 includono crostacei, fegato di manzo, pesce, cereali fortificati e latticini.
Passaggio 5. Mangia probiotici
Gli alimenti contenenti probiotici, come yogurt e cibi fermentati, possono aiutare a migliorare il sistema immunitario. I batteri probiotici possono anche aiutare a regolare il sistema immunitario, che può aiutare le persone con disturbi autoimmuni (una causa comune di bassa conta piastrinica).
Buone fonti di probiotici includono yogurt con fermenti lattici, kefir (latte fermentato), kimchi (verdure fermentate coreane) e prodotti di soia fermentati come tempeh, miso e natto
Passaggio 6. Segui una dieta equilibrata di cibi freschi
Mangia un'ampia varietà di cibi, in particolare frutta e verdura. Mangiare abbondantemente aiuterà il tuo corpo a ottenere tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Inoltre, prova a mangiare localmente; acquista prodotti quando è di stagione nella tua zona. Non solo otterrai i prodotti più freschi, ma ci sono anche meno possibilità che contengano additivi o pesticidi per mantenerli freschi per il trasporto su lunghe distanze.
- Visita spesso il negozio di alimentari per acquistare prodotti freschi perché il contenuto di nutrienti diminuisce con il tempo. Invece di fare tutti i tuoi acquisti in un giorno, pianifica di andare al negozio un paio di volte alla settimana.
- Scegli sempre le varietà fresche rispetto ai cibi congelati e in scatola. Ad esempio, se puoi scegliere tra pannocchie fresche e mais in scatola, scegli quello fresco.
Passaggio 7. Elimina gli alimenti trasformati e zuccherati
Sostituisci questi alimenti con alimenti interi e non trasformati. Ad esempio, mangia cereali integrali, riso integrale e prodotti integrali. Ancora una volta, leggi le etichette dei prodotti mentre fai acquisti. Riduci la quantità di farina bianca, riso bianco e alimenti trasformati che consumi perché questi sono stati "raffinati" o privati del loro rivestimento ricco di sostanze nutritive.
