Può essere difficile per tuo figlio quando viene diagnosticata per la prima volta una sensibilità al glutine. Può anche essere difficile spiegare a un bambino la sensibilità al glutine di un familiare o di un amico. Tuttavia, spiegare il problema a tuo figlio in termini positivi può aiutare tuo figlio a capire la sensibilità al glutine. Può anche essere utile cercare il sostegno di altre famiglie con bambini con sensibilità al glutine. Trattare il problema con un po' di attenzione può aiutare tuo figlio a capire e godersi la sua nuova dieta.
Passi
Metodo 1 di 3: Spiegazione della sensibilità al glutine in termini positivi
Passaggio 1. Spiegare le basi di una sensibilità al glutine
Inizia con le basi di ciò che una sensibilità al glutine sta usando termini semplici. Dì a tuo figlio qualcosa del tipo: "Una sensibilità al glutine significa che il corpo di qualcuno non può elaborare il glutine. Quando le persone con una sensibilità al glutine mangiano il glutine, li fa ammalare". Questa è una spiegazione molto elementare della malattia che un bambino dovrebbe essere in grado di comprendere.
Assicurati che tuo figlio capisca cos'è il glutine, poiché molte persone non lo sanno. Dì a tuo figlio che il glutine è una proteina presente nel grano, nella segale, nell'orzo e nei derivati di questi alimenti. Spiega quali alimenti contengono glutine durante la giornata. Ad esempio, se stai preparando un toast, fermati e dì qualcosa come "Vedi, il pane contiene glutine, motivo per cui usiamo pane senza glutine"
Passaggio 2. Parla dei benefici di una dieta priva di glutine
Se tuo figlio ha bisogno di una dieta priva di glutine, o se qualcuno della tua famiglia lo fa, assicurati che tuo figlio ne comprenda i benefici. Questo li farà vedere gli alimenti senza glutine come un aspetto positivo, piuttosto che un peso. Spiega che, con una sensibilità al glutine, gli alimenti possono causare sintomi come mal di testa, dolori articolari, intorpidimento e difficoltà di concentrazione. Eliminare gli alimenti che causano questi sintomi li ridurrà, quindi una dieta priva di glutine è sempre positiva per qualcuno con una sensibilità al glutine.
Se tuo figlio è senza glutine, parla della sua dieta usando termini positivi. Ad esempio, "Eri molto malato prima e questo ti farà stare meglio. Questa è una buona cosa che ti aiuterà a prosperare"
Passaggio 3. Spiega che il cibo senza glutine è cibo vero
Se tuo figlio è sensibile al glutine, potrebbe sentirsi come se si stesse perdendo il "cibo vero" poiché gli altri bambini sono liberi di fare merenda con prodotti popolari che contengono glutine. Gli alimenti a base di glutine spesso sembrano le versioni normali, rendendo anormali le opzioni senza glutine. Aiuta tuo figlio a capire che il cibo senza glutine è buono come qualsiasi altro alimento.
- Ad esempio, dì qualcosa del tipo: "Il pane che mangi è lo stesso di qualsiasi altro pane, ma è semplicemente senza glutine. La maggior parte delle persone non può nemmeno sentire la differenza".
- Un ottimo modo per aiutare tuo figlio ad accettare la sua sensibilità al glutine è preparare occasionalmente cene senza glutine per tutta la famiglia. Se tuo figlio vede che anche i suoi fratellini apprezzano la pizza senza glutine, ad esempio, non si sentiranno persi.
Passaggio 4. Parla con tuo figlio delle alternative ai cibi tradizionali
Se tuo figlio è senza glutine, enfatizza le opportunità rispetto alle limitazioni. Dì qualcosa come: "Dovremo solo trovare alcuni nuovi cibi divertenti da gustare. Potrai provare un sacco di cose nuove".
- Parlare di cibi senza glutine in termini positivi. Ad esempio, dì qualcosa come "Ho dei buoni biscotti per te al negozio" invece di "Ho dei biscotti senza glutine". Questo aiuta tuo figlio a pensare al cibo come divertente ed eccitante piuttosto che limitante.
- Usa un linguaggio semplice che comunichi dettagli importanti senza parole dure. Ad esempio, invece di dire che un cibo è "pericoloso" o "distruttivo" per il corpo di tuo figlio, usa parole come "schifo" o "cibi tristi".
- Se tuo figlio ha ristoranti che ama, controlla se offrono piatti senza glutine. Puoi entusiasmare tuo figlio per la sua nuova dieta dicendo qualcosa come: "Ora, possiamo provare tutti i tipi di cose nuove in tutti i tuoi ristoranti preferiti".
Passaggio 5. Spiega che una sensibilità al glutine non li rende meno capaci
I bambini a volte hanno la tendenza a vedere problemi medici, comprese le allergie alimentari, come prova che non sono capaci o forti come gli altri. Assicurati che tuo figlio sappia che, anche se non può mangiare lo stesso cibo dei suoi coetanei, è comunque capace. Se trattata adeguatamente, una sensibilità al glutine non dovrebbe essere limitante.
Fai sapere ai bambini che una sensibilità al glutine non cambia chi sono. Il tuo bambino sarà comunque in grado di impegnarsi nelle stesse attività di qualsiasi altro bambino, ma dovrà semplicemente monitorare un po' di più la sua dieta
Metodo 2 di 3: cercare supporto esterno
Passaggio 1. Rendi l'apprendimento divertente con giochi, app e strumenti
Divertindosi a conoscere l'apparato digerente in giovane età, il tuo bambino sarà in grado di identificare meglio le parti del corpo colpite dalla sensibilità al glutine. Svilupperanno anche una comprensione più profonda di parte della terminologia utilizzata quando si discutono gli effetti che la sensibilità al glutine può avere sul corpo. Parla con il tuo medico di ausili visivi che possono aiutare un bambino a capire la sua sensibilità al glutine.
- Considera l'acquisto di un libro per tuo figlio come Bagels, Buddy and Me di Melanie Krumrey per aiutarlo a capire la sensibilità al glutine o la celiachia.
- Trasforma l'esperienza di apprendimento in un gioco. Interroga tuo figlio e offri ricompense per le risposte corrette. Stampa un diagramma e chiedi loro di etichettare le parti del corpo che potrebbero essere interessate da una sensibilità al glutine. Prepara una banca di parole con parole come "mal di testa", "crampi" o "orticaria" e chiedi a tuo figlio di scrivere queste parole sul corpo dove si verificherebbero i sintomi.
- Scarica un'app di cucina senza glutine e incoraggia tuo figlio a scegliere cibi che gli sembrano attraenti, come pane o ciambelle senza glutine. Quindi, puoi cucinare gli alimenti insieme.
Passaggio 2. Presenta a tuo figlio informazioni adeguate all'età
Parla con il tuo medico di informazioni adeguate all'età che possono aiutare a spiegare una sensibilità al glutine in termini che tuo figlio può capire. Puoi anche guardare online. I gruppi di supporto online per le famiglie con bambini senza glutine possono offrire opuscoli, consigli di lettura e altri materiali per aiutare il bambino a comprendere e affrontare una sensibilità al glutine.
Educati il più possibile anche tu. Leggi le condizioni del tuo bambino e chiedi al tuo pediatra tutte le domande che hai. In questo modo, sarai più attrezzato per discutere di una sensibilità al glutine con tuo figlio
Passaggio 3. Cerca aiuto tramite i social media
Siti web come Facebook e Twitter possono effettivamente fornire supporto ai bambini sensibili al glutine. Cerca i gruppi Facebook progettati per le famiglie senza glutine e gli account Twitter che pubblicano contenuti informativi sulle intolleranze al glutine e sulla vita senza glutine. Questi tipi di siti web possono fornire informazioni molto utili, come le ricette senza glutine.
Passaggio 4. Trova campi senza glutine nella tua zona
Alcune aree hanno campi senza glutine dove i bambini possono incontrare altri bambini con intolleranza al glutine. Questa può essere un'opportunità preziosa per tuo figlio di incontrare altri bambini con intolleranza al glutine. I bambini si sentiranno meno soli quando interagiscono con coetanei con restrizioni alimentari simili.
- Negli Stati Uniti, ad esempio, ci sono campi senza glutine in Texas, Michigan, California, Rhode Island, North Carolina e Rhode Island.
- Controlla quando inizia la registrazione ai campi senza glutine e registrati il prima possibile. Le slot spesso si riempiono velocemente.
Passaggio 5. Trova un gruppo di supporto
Chiedi informazioni sui gruppi di supporto presso l'ospedale locale o l'ambulatorio medico. Il tuo medico potrebbe essere in grado di indicarti la direzione di un gruppo di supporto per i bambini senza glutine e le loro famiglie. Se non riesci a trovare un gruppo di supporto nella tua zona, ci sono molti gruppi di supporto online dove puoi condividere storie e informazioni con altre famiglie senza glutine.
Passaggio 6. Presenta a tuo figlio del materiale che lo aiuti a valutare le differenze
Se tuo figlio è sensibile al glutine, potrebbe sentirsi diverso dagli altri bambini. Tuttavia, sottolinea che le differenze non sono sempre negative. Invece di inquadrare le cose in una luce negativa, incoraggia i bambini a essere fantasiosi e ad abbracciare le loro differenze. Un ottimo libro per bambini con malattia celiaca o sensibilità al glutine è Le avventure di Celia Kaye, che parla di come una ragazza celiaca usa la sua immaginazione per spiegare il problema agli altri. Questo è un ottimo libro per far sentire i bambini con sensibilità al glutine positivi con se stessi.
Puoi anche parlare con un bibliotecario di libri sulle differenze in generale, non solo sulle differenze relative al cibo e al mangiare. Questo può aiutare il tuo bambino ad apprezzare l'essere unico in generale, il che può aiutarlo a far fronte a una sensibilità al glutine
Metodo 3 di 3: aiutare tuo figlio a spiegare la sensibilità al glutine agli altri
Passaggio 1. Organizza una festa senza glutine
I bambini non devono sentirsi un peso per dire ad altri bambini della loro sensibilità al glutine. Consenti loro di farlo in modo divertente. Chiedi a tuo figlio di invitare i suoi amici e organizza una festa in cui servono cibo senza glutine. Questo può mostrare agli altri bambini come le opzioni senza glutine possono essere gustose quanto i cibi con glutine e consentire a tuo figlio di socializzare con gli altri mentre naviga nella sua sensibilità al glutine.
Se la scuola di tuo figlio ha Show and Tell, chiedi a tuo figlio di portare snack senza glutine e spiegagli la sua sensibilità
Passaggio 2. Insegna a tuo figlio come parlare della sua allergia
Mantieni il dialogo aperto quando si tratta di discutere di sensibilità al glutine e fai sapere a tuo figlio che può sempre venire da te con delle domande. Fornisci a tuo figlio materiale di lettura che spieghi la sua sensibilità in termini semplici in modo che possa parlare con altri bambini e adulti del problema.
- Può essere utile dare ai tuoi figli frasi e frasi specifiche da usare per spiegare la loro sensibilità in termini a misura di bambino. Ad esempio, insegna a tuo figlio a dire cose come: "Non posso mangiare cibi del genere perché non sono d'accordo con il mio corpo".
- Puoi anche incoraggiare tuo figlio a condividere la sua dieta. Ad esempio, "Non prendiamo la pizza da quel posto, perché ha glutine, ma invece c'è un'ottima pizzeria senza glutine in cui andiamo".
Passaggio 3. Discutere il problema con altri adulti
È importante che tuo figlio abbia dei sostenitori nelle attività scolastiche ed extrascolastiche. Se tuo figlio è senza glutine, parla con persone come allenatori, insegnanti e altri genitori. Assicurati che anche questi adulti comprendano la condizione. Nel caso in cui tuo figlio abbia difficoltà a spiegare la sua sensibilità agli altri, dovrebbe sempre esserci un adulto nelle vicinanze per intervenire e chiarire.
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