I cambiamenti al corpo di una ragazza durante la pubertà sono argomenti delicati da discutere. Creare un'immagine positiva che la aiuti a capire cosa sta succedendo è estremamente importante per il suo benessere evolutivo. Avvicinati all'argomento con disinvoltura e mantieni le informazioni oneste, e aiuterai a coltivare una sana relazione aperta con tua figlia. Sia che tu abbia l'opportunità di discutere con lei delle mestruazioni prima o dopo l'inizio, questa guida fornirà suggerimenti su come garantire una conversazione confortevole.
Passi
Metodo 1 di 2: parlare delle mestruazioni prima che inizino
Passaggio 1. Pianifica in anticipo per parlare in anticipo
In media, le ragazze iniziano le mestruazioni tra i 12 ei 13 anni, ma alcune possono iniziare molto prima o forse più tardi. Considera l'età di tua figlia e dille casualmente che ti piacerebbe avere una conversazione sulla salute e sul nostro corpo.
Passaggio 2. Metti in pratica ciò che intendi dire con un partner o un amico
Sapere in anticipo quali informazioni intendi condividere è importante per evitare momenti spiacevoli per entrambi. Prova a chiedere ad altri amici o familiari come hanno condiviso le informazioni con le loro figlie per avere un'idea di come andrà la tua conversazione.
Passaggio 3. Avere diverse piccole conversazioni informali
Può essere intimidatorio o opprimente per una ragazza parlare alla grande di qualcosa di così importante. Prova ad avviare conversazioni individuali con questi argomenti:
- "Dentro il corpo di una ragazza ci sono parti che la aiutano a far crescere un bambino".
- "I corpi delle donne lavorano su un ciclo chiamato ciclo mestruale che dura circa 28 giorni."
- "Il corpo di una donna fa i passi per far crescere un bambino ogni mese, anche quando non è ancora pronta per avere un bambino. Questo fa sì che una donna abbia un periodo che la fa sanguinare".
- “Anche se un ciclo provoca sanguinamento, ci sono modi per mantenerlo pulito durante il ciclo. Alcuni dei modi sono con assorbenti o tamponi".
Passaggio 4. Mantienilo positivo
È importante dipingere un quadro positivo delle mestruazioni in modo che tua figlia non abbia paura di iniziare. Se una mamma si riferisce costantemente al tuo ciclo come "la maledizione" o in un altro modo negativo, sua figlia potrebbe avere ansia all'inizio del suo. Sottolineare che le mestruazioni sono un'esperienza meravigliosa e naturale condivisa da tutte le donne la aiuterà a riconoscere che è semplicemente il prossimo passo per diventare una donna.
Passaggio 5. Visita la tua biblioteca locale con tua figlia
Aiutala a sentirsi a suo agio sapendo che la pubertà e il sesso non sono argomenti tabù mostrando i suoi libri in biblioteca. Cerca libri sulla pubertà come
- Qual è il grande segreto di Dr. Laurie Krasney Brown e Marc Brown?
- La cura e il mantenimento di te di The American Girl Co.
Passaggio 6. Preparati a rispondere alle domande di follow-up
Va bene se non conosci tutte le risposte. Cercali insieme e mostra a tua figlia che anche tu sei interessato a imparare. Ci sono molti libri e risorse disponibili là fuori. Alcuni siti web utili sono
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Metodo 2 di 2: spiegare le mestruazioni dopo che è iniziata
Passaggio 1. Sii calmo e confortante
La cosa più importante da ricordare quando parli a tua figlia del ciclo mestruale è rimanere rilassata e incoraggiarla a fare qualsiasi domanda possa avere. Ricorda di mantenere la conversazione positiva e incoraggiala durante tutto il processo. Queste frasi possono aiutarti a iniziare la conversazione:
- "Il tuo corpo sta facendo quello che dovrebbe fare!"
- "Questo è perfettamente normale, e ogni donna lo subisce".
- "Sono qui per sostenerti e capisco cosa stai passando".
Passaggio 2. Descrivi perché si verifica un periodo
Spiega cosa succede con l'anatomia femminile interna durante un periodo. Evidenzia i passaggi seguenti per aiutarla a comprendere appieno cosa sta succedendo al suo corpo.
- Il ciclo mestruale dura 28 giorni ed è iniziato da un cambiamento nei livelli ormonali nel corpo di una donna.
- Gli ormoni stimolano il corpo di una donna a rilasciare un uovo dalle ovaie nel processo di "ovulazione".
- Se l'uovo non è fecondato, si rompe durante il suo viaggio attraverso le tube di Falloppio nell'utero a causa di un calo dei livelli ormonali.
- L'uovo e il rivestimento dell'utero vengono espulsi dal corpo nel processo delle mestruazioni insieme al sangue dalla parete dell'utero.
Passaggio 3. Discutere le opzioni per l'igiene durante un periodo
Nella maggior parte dei casi un assorbente è l'opzione migliore per le ragazze quando iniziano ad avere il ciclo fino a quando non capiscono completamente il loro ciclo. Possono essere usati anche assorbenti interni; occorre però prestare attenzione all'assorbenza dei tamponi e al relativo flusso sanguigno durante il ciclo mestruale. È importante educare tua figlia sull'uso di assorbenti e tamponi e assicurarsi che sappia cambiare l'assorbente interno almeno ogni quattro ore. Di solito è meglio usare un pad durante la notte.
Passaggio 4. Descrivi i sintomi fisici che possono accompagnare un periodo
Anche se non vuoi concentrarti sui sintomi spiacevoli di un ciclo, dovresti informare tua figlia che i periodi causano la contrazione dell'utero che a volte può causare crampi che sembrano un dolore sordo e doloroso nel basso addome o nella schiena.
Passaggio 5. Spiegare il legame tra le mestruazioni e la gravidanza
A causa delle fluttuazioni dei livelli ormonali nel corpo di una donna, il ciclo mestruale fa sì che il corpo subisca cambiamenti che creano la possibilità di gravidanza quando si intraprende un'attività sessuale. Assicurati che comprenda questa possibilità per evitare situazioni future per le quali non è preparata. Usa questi suggerimenti per affrontare l'argomento:
- "Poiché hai iniziato ad avere il ciclo, ora è possibile che tu rimanga incinta".
- È importante che tu sappia che puoi rimanere incinta facendo sesso non protetto.
Passaggio 6. Festeggia con tua figlia
Falla sentire a suo agio e fai qualcosa di speciale per farle sapere che la sostieni e capisci cosa sta passando. Uscire a cena, preparare una torta insieme o andare a un evento speciale sono tutti modi per commemorare l'occasione e far sapere a tua figlia che sei lì per sostenerla!
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Suggerimenti
- Mantieni le tue espressioni su un periodo positivo per assicurarti di non dare a tua figlia pensieri negativi su questa fase importante della vita.
- Crea un'atmosfera confortante rimanendo calmo, positivo e rassicurante.
- Il ciclo di una ragazza può essere irregolare per i primi mesi o anni quando i suoi livelli ormonali si stabilizzano.
- È molto importante ricordare che ogni ragazza è diversa e lo sviluppo avviene in un luogo diverso. Incoraggia tua figlia a non paragonarsi a nessun altro.
- Quando spieghi a tua figlia della pubertà, è sempre una buona idea parlare anche di mestruazioni e gravidanza. Sii sicuro di te e sentiti sicuro mentre parli con tua figlia.
- Molte ragazze sono a disagio a parlare di pubertà. Quando parli a tua figlia della pubertà, parlale in modo più informale e non farne un grosso problema. Ad esempio, non entrare nella sua stanza e dire qualcosa come "Ho bisogno di parlarti di una cosa". Questo può creare un ambiente scomodo.
