Mangiare può essere una vera sfida con l'apparecchio, in particolare durante le prime settimane dolorose e dopo che l'apparecchio è stato stretto. Le parentesi graffe possono colpire le gengive e le guance e potresti non essere in grado di masticare come al solito perché i denti non si toccano come prima dell'apparecchio. Man mano che il trattamento continua e i denti cambiano, dovrai adattare costantemente cosa e come mangi. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a far fronte al mangiare con l'apparecchio.
Passi
Metodo 1 di 3: scegliere gli alimenti giusti
Passaggio 1. Attenersi al cibo morbido
Cibi "molli" come banane, purè di patate, yogurt e uova strapazzate sono tutti calmanti per le gengive e non rischiano di rompere una parentesi.
- I frullati pieni di frutta e verdura fresca e congelata sono particolarmente rilassanti nei primi giorni dopo aver indossato l'apparecchio. Non solo possono aiutare ad alleviare il dolore, ma i frullati possono anche dare un pugno nutrizionale se fatti con frutta, yogurt, latte e persino verdure a foglia ricca di sostanze nutritive, come il cavolo riccio. Questo è un ottimo modo per assicurarti di assumere le vitamine e i nutrienti di cui hai bisogno quando non ti senti all'altezza di mangiare cibi solidi.
- Anche i piatti a base di pasta, come ravioli, spaghetti e maccheroni e formaggio sono buone opzioni per i pasti.
- È utile consultare libri di cucina e altre risorse in modo da poter sviluppare il proprio arsenale di ricette di cibi morbidi sani e gustosi. Libri di cucina utili dedicati specificamente alle ricette per le persone con l'apparecchio ortodontico includono The Braces Cookbook (due volumi), Tender Teeth Cookbook e Surviving Braces.
Passaggio 2. Mangia cibi freddi se senti dolore
Concedetevi qualcosa di fresco, come gelato, ghiaccioli, frappè o yogurt gelato. Il freddo attenua temporaneamente il dolore dell'apparecchio.
Passaggio 3. Scegli alimenti che possono essere acquistati o preparati in modi diversi
Ad esempio, i meloni vengono spesso mangiati a fette che si addentano direttamente. Tuttavia, i meloni possono anche essere tagliati a cubetti, che le persone con l'apparecchio possono trovare più facili da mangiare. Scegliere cibi più versatili, o cibi con diverse varianti, può aiutare ad aprire nuove possibilità!
A causa dei suoi piccolissimi chicchi, il popcorn è un importante no-no per la maggior parte dei portatori di bretelle perché ha la tendenza a depositarsi nelle gengive sotto la staffa e causare irritazione. Tuttavia, è possibile acquistare popcorn senza guscio. I marchi più famosi includono Just Poppin' e Amish Country Popcorn
Metodo 2 di 3: evitare i cibi sbagliati
Passaggio 1. Evitare cibi duri o estremamente croccanti
Alcuni cibi sono semplicemente troppo duri per essere addentati in sicurezza con l'apparecchio. Come regola generale, dovresti evitare di mordere qualsiasi cosa che potrebbe rompersi o staccarsi da una staffa o piegare i fili.
- I cibi duri da evitare includono ghiaccio, caramelle dure, salatini duri, crosta di pizza, crostini di pane, noci e semi per citarne alcuni.
- Dovresti anche stare lontano dai cibi con un centro duro, comprese le costole o le cosce di pollo. Stacca invece la carne dall'osso.
Passaggio 2. Evita di mangiare qualsiasi cosa appiccicosa o gommosa
Gli alimenti appiccicosi possono attaccarsi alle staffe ed essere difficili da pulire. I cibi davvero appiccicosi e gommosi possono persino allontanare il tuo apparecchio ortodontico dai denti. Se ciò accade, dovrai fissare un appuntamento con il tuo ortodontista per far riparare l'apparecchio; questo può rallentare il progresso del trattamento.
Stai lontano da taffy, caramello, Airheads, Skittles, jellybeans, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, liquirizia e barrette di cioccolato con caramello. Il burro di arachidi va bene
Passaggio 3. Evita i cibi che normalmente morderesti con i denti anteriori
Ciò significa cibi come panini, pizza, hamburger, sedano, carote e la maggior parte della frutta che puoi prendere e andare (come mele, pesche, pere, ecc.).
Usare i denti anteriori per mordere determinati alimenti può danneggiare gli attacchi. Può anche causare l'accumulo di cibo dentro e intorno all'apparecchio, il che potrebbe farti sentire a disagio
Passaggio 4. Evitare cibi filamentosi
Ciò è particolarmente necessario se si dispone di un espansore del palato, dove il cibo può facilmente impigliarsi. Presta particolare attenzione ai cibi che diventano fibrosi quando si sciolgono, come la mozzarella.
Passaggio 5. Evitare cibi ad alto contenuto di zucchero
Gli alimenti ricchi di zucchero possono causare l'accumulo di placca e danneggiare lo smalto dei denti.
La combinazione di zucchero e placca provoca acido in bocca, che può portare a gengive gonfie, carie e denti scoloriti. Tieni a mente tutto il tempo e gli sforzi che hai messo per raddrizzare i denti prima di raggiungere cibi ricchi di zucchero che li danneggiano solo
Metodo 3 di 3: mangiare con cura
Passaggio 1. Rallenta
Masticare lentamente e con attenzione. I giorni in cui si mangiano enormi bocconi di cibo o si "divorano" il pasto sono finiti una volta che si ottiene l'apparecchio. Slow è il tuo nuovo motto!
Gli alimenti che mangiavi a manciate ora dovrebbero essere mangiati uno alla volta, come ad esempio le patatine
Passaggio 2. Mordi con il lato della bocca
Soprattutto nei primi giorni e settimane dopo aver indossato o stretto l'apparecchio, potrebbe essere quasi impossibile mordere qualcosa con i denti anteriori per un po'. Invece, mordi e mastica sui denti laterali e posteriori.
Imparare a usare di più i denti laterali e posteriori aiuterà anche a evitare che il cibo rimanga visibilmente bloccato nell'apparecchio, cosa che accade spesso se mordi qualcosa come un panino, una pizza o un burrito con i denti anteriori
Passaggio 3. Apportare modifiche agli alimenti che ti piacciono
Sebbene ci siano molti alimenti che sono migliori di altri per l'apparecchio, non devi eliminare tutti i cibi non ideali dalla tua dieta. Invece, usa la tua creatività e apporta le modifiche appropriate che si adattano al tuo elettrodomestico.
- Cucina cibi duri o croccanti. Gli alimenti che hanno uno scricchiolio pesante, come le verdure, potrebbero allentare le parentesi graffe se mangiati crudi. Tuttavia, molte verdure, come carote e sedano, si ammorbidiscono una volta cotte. Quindi cucinateli prima di mangiarli ed evitate così di dover fare una visita d'emergenza dal vostro ortodontista!
- Per cibi o pasti che potrebbero contenere pezzi nascosti di carne o verdure, come burritos, panini e involtini, la soluzione migliore è mangiarli con una forchetta e un coltello.
- Gli alimenti tradizionalmente considerati bocconi o monoporzione, come un rotolo di sushi, sono difficili da mangiare con l'apparecchio. C'è la possibilità di soffocare o soffocare se si mangiano questi cibi interi. Invece, prova a tagliare pezzi e porzioni a metà per assicurarti di poterlo masticare lentamente e completamente.
- Per gli alimenti con torsoli o noccioli, come mele, pere e pesche, tagliali a pezzi sottili, invece di morderli. Puoi persino mangiare pannocchie passando un coltello affilato lungo la lunghezza della pannocchia e tagliando tutti i chicchi.
Passaggio 4. Considerare trattamenti alternativi se mangiare diventa troppo scomodo
Se ti accorgi che mangiare diventa doloroso o ingestibile a causa di attacchi o ulcere alla bocca (chiamate cancri), prova ad applicare la cera dentale. La cera dentale forma una barriera tra il bracket e le gengive e le labbra e può fornire ore di sollievo dal dolore causato dall'irritazione.
Suggerimenti
- Mantenere una dieta sana è importante per i denti di tutti e per la salute generale. Assicurati di pensare attentamente alle tue scelte alimentari. Più sei sano, migliori saranno i risultati del tuo trattamento ortodontico poiché una dieta sana fornisce nutrienti essenziali alle ossa e ai tessuti in fase di cambiamento.
- Ricorda che andrà meglio. Dopo un mese mangerai senza nemmeno pensarci.
