I periodi sono già stressanti perché devi affrontare crampi, gonfiore e affaticamento. L'ultima cosa di cui ti devi preoccupare è una perdita! Fortunatamente, ci sono molte cose facili che puoi fare per evitare che ciò accada. La tua prima linea di difesa consiste nell'usare prodotti per l'igiene femminile in grado di gestire il tuo flusso e adattarsi al tuo stile di vita. Nei giorni di flusso particolarmente intenso, assicurati di cambiare l'assorbente o il tampone più frequentemente del solito. Se tendi a riscontrare perdite durante la notte, prova a dormire in posizione fetale.
Passi
Metodo 1 di 3: scelta del prodotto migliore per te
Passaggio 1. Indossa un assorbente con ali in grado di gestire il flusso
Se i maxi assorbenti sono la tua scelta preferita, acquista assorbenti con alette che si piegano sui lati della biancheria intima per evitare perdite. Se il tuo flusso è pesante, vai con assorbenti massimi. Se scegli un pad leggero che non è in grado di gestire il flusso, potresti riscontrare una perdita.
Per ottenere i migliori risultati, scegli assorbenti di buona qualità che contengano materiale appiccicoso sul fondo delle ali per tenerli in posizione all'interno delle mutandine
Passaggio 2. Usa un assorbente interno se pratichi sport o hai intenzione di nuotare
Indossare un assorbente pesante mentre si fa sport può essere ingombrante e scomodo, e muoversi molto può spostare l'imbottitura e causare una perdita. Se pratichi sport o hai intenzione di nuotare durante il ciclo, gli assorbenti interni offrono la protezione migliore e più confortevole. Un tampone è anche praticamente invisibile quando indossi un costume da bagno.
- I tamponi assorbono l'acqua e il sangue mestruale quando vai a nuotare, quindi cambia spesso il tampone per ridurre al minimo il rischio di perdite.
- Se indossi indumenti attillati come body e collant, evita gli assorbenti ingombranti e scegli gli assorbenti interni.
Passaggio 3. Prova una coppetta mestruale per proteggere dalle perdite fino a 12 ore
Se stai cercando un'alternativa ai tamponi o agli assorbenti che possono essere indossati fino a 12 ore, l'uso di una coppetta mestruale potrebbe essere l'opzione migliore per te. Le coppette mestruali vengono inserite nella vagina, quindi sono anche molto discrete e non saranno visibili se indossi un costume da bagno o abiti attillati.
- Le coppette mestruali sono generalmente considerate come o più efficaci di assorbenti e tamponi nel prevenire le perdite mestruali se inserite correttamente.
- Se dormi più di 8 ore e non vuoi usare assorbenti o salvaslip, una coppetta mestruale è una buona opzione.
Passaggio 4. Prova le mutandine mestruali per una comoda protezione dalle perdite fino a 12 ore
Le mutandine mestruali generalmente sembrano e si sentono quasi esattamente come la biancheria intima normale, ma contengono diversi strati assorbenti che catturano e assorbono il sangue mestruale in modo molto efficace. Se affrontare il cambio di assorbenti e tamponi durante il giorno è difficile per te o vuoi semplicemente eliminare il fastidio, le mutandine mestruali potrebbero essere più in linea con il tuo stile di vita.
- Se devi cambiarti di fronte ad altre persone, come in palestra, è improbabile che qualcuno noterà che indossi le mutandine del ciclo.
- Le mutandine del periodo sono disponibili in una varietà di stili, tra cui pantaloni a vita bassa e perizoma e una gamma di assorbenti.
- La maggior parte delle mutandine mestruali è lavabile e può essere indossata fino a 12 ore.
Metodo 2 di 3: ridurre al minimo il rischio di perdite
Passaggio 1. Utilizzare un tampone più spesso o un tampone di dimensioni maggiori nei giorni di flusso intenso
Se hai avuto problemi con le perdite in precedenza, l'uso di assorbenti o tamponi di dimensioni e capacità di assorbimento maggiori può essere una buona opzione. Ogni marchio ha un modo diverso di designare le dimensioni e l'assorbenza dei prodotti del periodo, quindi leggi attentamente la confezione. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, i prodotti sono adatti a giorni di flusso leggero, moderato o pesante.
Usa sempre il tampone di assorbenza più basso possibile senza rischiare perdite. Questo aiuta a ridurre il rischio di sviluppare la sindrome da shock tossico (TSS)
Passaggio 2. Cambia il pad ogni 3 o 4 ore per evitare che trabocchi
Questo ti aiuta a evitare un uso eccessivo di un singolo pad, che può causare perdite. Inoltre, cambiare l'assorbente ogni 3 o 4 ore aiuta a prevenire i cattivi odori, in particolare se sei attivo mentre lo indossi, e le infezioni batteriche.
I flussi di periodo possono essere abbastanza imprevedibili. Cambiare regolarmente l'assorbente aiuta a proteggersi dalle perdite se il flusso diventa improvvisamente più pesante
Passaggio 3. Inserisci un nuovo tampone ogni 4 ore per rimanere asciutto e in salute
Cambiare un tampone ogni poche ore riduce la possibilità che il tampone si riempia eccessivamente e fuoriesca. Riduce anche il rischio di contrarre un'infezione o di sperimentare la sindrome da shock tossico (TSS), che è un problema di salute molto serio.
Metodo 3 di 3: prendere precauzioni extra durante la notte
Passaggio 1. Indossare salvaslip con tamponi o coppe per una protezione extra durante la notte
Se il flusso è particolarmente intenso, indossare un salvaslip con il solito tampone o tazza fornisce un ulteriore livello di protezione dalle perdite. Quando dormi, potresti anche non accorgerti che stai perdendo fino a quando non è troppo tardi! Raddoppiare i prodotti può prevenire gli incidenti.
Mentre i salvaslip possono essere più comodi, potrebbe essere necessario indossare un assorbente completo con il tampone o la tazza se il flusso è molto pesante
Passaggio 2. Dormire in posizione fetale per ridurre le perdite notturne
Sdraiati su un fianco, unisci le gambe e avvicina leggermente le ginocchia alla pancia prima di addormentarti. Questo può prevenire perdite e può anche aiutare a ridurre i crampi e il gonfiore durante la notte.
- In particolare, cerca di evitare di dormire a pancia in giù. Questo mette sotto pressione il tuo utero e può far fuoriuscire più sangue mestruale, aumentando la possibilità di perdite durante il sonno.
- Se sei ancora preoccupato, stendi un vecchio asciugamano sotto il corpo per proteggere il lenzuolo inferiore dalle macchie.
Passaggio 3. Prova biancheria intima più stretta per mantenere il tuo pad in posizione se ti giri e ti giri
Gli indumenti intimi larghi possono far girare e muovere l'assorbente, soprattutto se ti muovi molto durante il sonno. Dopo alcune ore di rotazione, anche i cuscinetti con fondo e ali adesivi possono staccarsi e spostarsi, rendendo molto più probabile la perdita. Le mutandine fatte di un materiale elastico, come lo spandex, possono aiutarti a mantenere il tuo assorbente saldamente in posizione durante la notte.
- Anche le mutandine elastiche in nylon e poliestere sono buone opzioni.
- Evita le infradito di notte, poiché forniscono meno copertura.
