La secchezza della bocca di notte è solitamente causata dalla disidratazione e può essere fastidiosa, soprattutto quando ti svegli con la lingua secca, l'alitosi e le labbra screpolate! Inoltre, la secchezza delle fauci può portare a problemi dentali e può anche essere un sintomo di alcune malattie. Puoi provare alcuni rimedi e risciacqui orali a casa per prevenire la secchezza delle fauci durante il sonno. Assicurati di parlare anche con il tuo medico per escludere eventuali condizioni mediche di base.
Passi
Metodo 1 di 3: provare i rimedi casalinghi
Passaggio 1. Rimani idratato per tutto il giorno
La secchezza delle fauci può essere dovuta alla disidratazione, quindi l'acqua potabile aiuterà a combattere il problema. Non devi bere molto durante la notte. Assicurati solo di bere un sorso d'acqua ogni volta che ti alzi per andare in bagno.
- Prova a bere un paio di sorsi prima di andare a letto.
- Se ti svegli durante la notte, bevi piccoli sorsi d'acqua per bagnarti di nuovo la bocca.
Passaggio 2. Utilizzare un umidificatore di notte per combattere la secchezza
Se dormi in una stanza con bassa umidità, ciò contribuirà alla tua bocca secca. Esegui un umidificatore per aumentare l'umidità nell'area.
- Utilizzare acqua distillata negli umidificatori, poiché è priva di additivi che potrebbero causare problemi con gli umidificatori.
- Assicurati di pulire regolarmente l'umidificatore, perché non vuoi che si formi la muffa.
Passaggio 3. Sciacquare l'olio vegetale in bocca per 20 minuti
L'estrazione dell'olio è un rimedio usato per aiutare a mantenere la bocca pulita. Usa 1 cucchiaino (4,9 ml) di qualsiasi olio vegetale e versalo in bocca mentre sei a stomaco vuoto. Tieni la mascella libera mentre muovi l'olio intorno alla bocca. L'olio ricopre la bocca e aiuta a mantenerla idratata. Dopo i 20 minuti, sputa l'olio in un bidone della spazzatura e sciacqua la bocca con acqua tiepida.
- Usa l'olio di cocco per un sapore più gradevole.
- Non sputare l'olio nel lavandino poiché potrebbe solidificarsi e ostruire lo scarico.
Passaggio 4. Prova un collutorio allo xilitolo per la secchezza delle fauci prima di andare a letto
Questi collutori hanno lo scopo di combattere la secchezza delle fauci. Quelli che contengono xilitolo sono particolarmente efficaci. Usa il collutorio dopo aver lavato i denti di notte.
- Questi collutori combattono anche i problemi ai denti e la placca.
- Evita i collutori alla menta, perché tendono a seccare la bocca.
- Evita il collutorio che utilizza alcol poiché può seccare maggiormente la bocca quando evapora.
Passaggio 5. Applicare uno spray o un gel per la bocca secca, se necessario, al risveglio
Questi farmaci sono disponibili da banco presso la tua farmacia locale. Quando ti svegli con la bocca secca, spruzza un po' del farmaco in bocca o applica il gel. Dovrebbe aiutare a combattere la secchezza.
- Segui le istruzioni del produttore su quanto applicare e quanto spesso usarli.
- Questi sono disponibili anche sotto forma di losanga, ma non cercare di tornare a dormire con una losanga in bocca, poiché potrebbe causare il soffocamento.
Passaggio 6. Mastica una gomma senza zucchero prima di andare a letto per stimolare le ghiandole salivari
Per aiutare a far scorrere la saliva, prova a masticare una gomma nella o due ore che precedono l'ora di andare a dormire. In questo modo, farai scorrere la saliva e potresti avere meno problemi durante la notte.
Cerca di evitare le gomme alla menta, perché possono disidratare
Passaggio 7. Prova alcune notti senza antistaminici o decongestionanti
Questi farmaci, che agiscono per seccare il naso, possono anche seccare la bocca. Se hai molti problemi, puoi provare a evitare questi farmaci per alcune notti.
Metodo 2 di 3: vedere un dottore
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci che potrebbero causare secchezza delle fauci
Se stai assumendo un nuovo farmaco che ha causato secchezza delle fauci, il medico potrebbe essere in grado di modificarlo abbassando la dose. In alternativa, il medico può provare un farmaco completamente diverso. Parlate con il vostro medico per discutere questa opzione.
Alcuni farmaci possono causare secchezza delle fauci, inclusi miorilassanti, antidolorifici, antidepressivi, antistaminici, farmaci per la pressione sanguigna e farmaci per l'ansia
Passaggio 2. Visita il medico se hai piaghe, macchie bianche o arrossamenti
Questi sintomi, insieme a sintomi come dolore durante la deglutizione o difficoltà a deglutire, possono indicare altre infezioni e condizioni, come il diabete o un'infezione fungina. Pertanto, è necessario discuterne con il medico.
Allo stesso modo, se la tua bocca secca si manifesta improvvisamente e dura per diverse settimane nonostante tu abbia trattato i sintomi, dovresti consultare un medico
Passaggio 3. Discutere di farmaci antimicotici o antibiotici per un'infezione
A volte, la secchezza delle fauci può svilupparsi a causa di un'infezione. Il medico può raccomandare un giro di farmaci per aiutare a curare la condizione.
Passaggio 4. Parla con un medico per trattare qualsiasi altra condizione sottostante
Sebbene la secchezza delle fauci non sia di per sé pericolosa per la vita, può indicare altre condizioni. Rivolgiti al medico se il sintomo si è manifestato improvvisamente e hai notato altri cambiamenti nel tuo corpo.
Ad esempio, la secchezza delle fauci può essere un sintomo del diabete. Altri sintomi includono sete estrema, minzione frequente, perdita di peso, stanchezza eccessiva e irritabilità
Metodo 3 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Assumi meno caffeina e alcol, in particolare la sera
La caffeina e l'alcol seccano la bocca, quindi è meglio evitarli se possibile. Per aiutare in particolare con la secchezza delle fauci notturne, limita la caffeina o l'alcol alle prime ore del giorno in modo che la tua bocca abbia la possibilità di riprendersi prima di andare a letto.
Prova a eliminare la caffeina dopo mezzogiorno per vedere se aiuta
Passaggio 2. Smetti di fumare se sei un fumatore
Probabilmente sai che il fumo contribuisce a una serie di problemi di salute. Potresti non sapere che contribuisce anche alla secchezza delle fauci durante il giorno e la notte. Evita il tabacco per alleviare il problema della bocca secca.
Tutto il tabacco, compreso il tabacco da masticare e il tabacco da pipa, contribuisce alla secchezza delle fauci
Passaggio 3. Attenersi a cibi non piccanti, soprattutto di notte
I cibi piccanti possono seccare la bocca, quindi evitali quando possibile per mantenere la bocca più umida. Se devi mangiare cibi piccanti, mangiali a pranzo piuttosto che a cena, così avrai meno probabilità di avere la bocca secca legata al cibo piccante durante la notte.
Passaggio 4. Riduci l'alcol se bevi molto
L'alcol può anche darti la bocca secca. Riduci l'assunzione di bevande alcoliche, soprattutto la sera e la notte, o eliminale del tutto. Anche un bicchiere di vino a cena potrebbe contribuire alla secchezza delle fauci notturne.
