Le ulcere della bocca possono essere un vero dolore, letteralmente! Le più comuni sono le semplici afte, che sono piccole lesioni bianche causate dall'irritazione. Anche l'herpes labiale e il mughetto, causati da infezioni, possono trasformarsi in ulcere. Per aiutare a prevenire le ulcere della bocca, affronta eventuali problemi dentali che potrebbero causare il problema, nonché fattori scatenanti come lo stress o determinati alimenti. Se le tue ulcere persistono o sospetti che una condizione sottostante possa essere la causa, dovresti visitare il tuo medico per il trattamento.
Passi
Metodo 1 di 4: Affrontare i problemi dentali
Passaggio 1. Scegli un dentifricio che non contenga sodio laurilsolfato
In alcune persone, questo ingrediente provoca ulcere croniche della bocca. Potresti essere in grado di prevenire future ulcere semplicemente scambiando il tuo attuale dentifricio con un altro marchio.
Assicurati di leggere la lista degli ingredienti prima di acquistare un dentifricio
Passaggio 2. Scegli uno spazzolino a setole morbide
A volte, lavarsi i denti con uno spazzolino troppo duro può causare irritazioni. A sua volta, sei più suscettibile alle ulcere della bocca. Quando acquisti uno spazzolino da denti, cercane uno che dica "setole morbide" o "setole morbide" per proteggere le gengive da questa irritazione.
Allo stesso modo, sii gentile quando ti lavi i denti. Non spazzolarti affatto le gengive. Usa movimenti morbidi e brevi sui denti
Passaggio 3. Pratica una buona igiene orale spazzolino e filo interdentale regolarmente
Lavati i denti dopo i pasti, o almeno due volte al giorno, e usa il filo interdentale almeno una volta al giorno. Ricorda di spazzolare tutti i lati dei denti e di spazzolare la lingua per rimuovere i batteri.
L'uso di un collutorio antimicrobico può anche migliorare l'igiene della bocca
Passaggio 4. Parla con il tuo dentista se la tua dentiera non si adatta bene
Se la tua dentiera non si adatta bene, è importante chiedere al tuo dentista se può apportare modifiche. Sia che tu abbia la dentiera da molto tempo o solo da un breve periodo, dovrebbe adattarsi bene senza causare ulcere in bocca.
- Quando le protesi non si adattano bene, possono sfregare sui punti della bocca. Nel tempo, ciò può portare a dolorose ulcere della bocca, rendendo difficile l'uso della dentiera.
- Sebbene tu possa usare la crema per protesi per aiutare la tua dentiera a rimanere in posizione, non funzionerà se la tua dentiera non si adatta correttamente.
- I cambiamenti nel peso corporeo possono far sì che la protesi si adatti in modo diverso, quindi questa può essere la causa se hai la dentiera da molto tempo.
- Puoi anche fare delle pause dalla dentiera. Mettili in acqua o in una soluzione per protesi per un massimo di 4 ore al giorno.
Passaggio 5. Consulta il dentista per un dente affilato e scheggiato
Se hai rotto o scheggiato un dente, può lasciare un bordo tagliente che provoca ulcere. Solo un dentista può risolvere questo problema, quindi consultane uno il prima possibile.
- Il dentista potrebbe semplicemente aver bisogno di limare il limite, una soluzione che non è troppo costosa. Tuttavia, se è completamente incrinato, potrebbe essere necessario un canale radicolare o un'altra odontoiatria estesa, che può essere costosa.
- Fino a quando non vai dal dentista, puoi mettere la cera dentale o anche un pezzetto di gomma senza zucchero sul dente. Ciò manterrà il bordo tagliente dal tagliare le gengive o la guancia.
Metodo 2 di 4: Eliminazione dei trigger
Passaggio 1. Elimina uno per uno i fattori scatenanti del cibo dalla tua dieta
Per alcune persone, alcuni cibi possono scatenare le ulcere della bocca. Questi alimenti possono includere farina di frumento, pomodori, cibi piccanti, cioccolato, arachidi, mandorle, formaggio, caffè e fragole. Prova a rimuoverli uno alla volta, mirando a 2 settimane alla volta, per vedere se ti dà un po' di sollievo.
- In alternativa, prova a rimuoverli tutti in una volta, quindi ad aggiungerli di nuovo uno per uno per vedere se qualcuno di loro ti dà ulcere.
- Inoltre, evita qualsiasi cibo che sembra irritare la bocca, come cibi acidi, patatine, salatini e persino noci o alcune spezie.
Passaggio 2. Gestisci lo stress e l'ansia
Essere stressati può essere un fattore scatenante per le ulcere della bocca, proprio come può causare molti altri sintomi fisici. Certo, è quasi impossibile vivere una vita senza stress, ma dovresti cercare di trovare modi per gestire lo stress in modo che non prenda il sopravvento. Cerca di eliminare i fattori di stress quando possibile. Ad esempio, se la mattina ti senti stressato guardando il telegiornale, saltalo o prova a leggere un breve riassunto. Se la cottura al forno ti stressa, acquista prodotti da forno per la vendita di prodotti da forno o per la festa dei bambini.
- Ad esempio, prova lo yoga o la meditazione, che ti aiutano a scaricare lo stress dalle tue ansie. Può anche essere utile seguire una dieta equilibrata e fare esercizio regolarmente.
- Le tecniche di respirazione profonda possono anche aiutare quando sei stressato. Chiudi gli occhi e inspira profondamente contando fino a 4 attraverso il naso. Trattieni il respiro contando fino a 4 e poi espira attraverso la bocca contando fino a 4. Mentre continui a respirare, cerca di schiarire completamente la testa e concentrati solo sul tuo corpo. Ripeti finché non ti senti calmo.
- Se lo stress sta prendendo il sopravvento sulla tua vita, prova a parlare con un terapeuta. Potresti anche parlare con il tuo medico della possibilità di assumere farmaci per l'ansia.
Passaggio 3. Dormi bene la notte
Proprio come essere stressati, non dormire a sufficienza può scatenare le ulcere della bocca. Tutti hanno bisogno di una quantità di sonno leggermente diversa, ma la maggior parte degli adulti sani ha bisogno di 7-9 ore di sonno a notte. Gli adolescenti hanno bisogno di 8-11 ore ogni notte, mentre i bambini dovrebbero dormire 10-13 ore ogni notte.
Se hai problemi a dormire, prova a stare lontano dagli schermi per almeno un'ora prima di andare a letto
Passaggio 4. Segui una dieta sana ricca di frutta e verdura
Cerca di riempire metà del piatto con frutta e verdura ogni volta che mangi. Scegli i cereali integrali nella maggior parte dei pasti, che sono ricchi di sostanze nutritive e fibre. Assumere un'ampia varietà di frutta, verdura e cereali integrali nella dieta ti aiuterà a non avere una carenza di vitamine che causa le ulcere della bocca.
Se hai una carenza di vitamine, prendi in considerazione l'assunzione di un integratore alimentare con ferro, zinco o vitamine B1, B2, B6, B12 o C, a seconda di quali vitamine non assumi regolarmente nella tua dieta
Passaggio 5. Masticare lentamente per evitare di mordersi l'interno della bocca
Tutti si mordono la guancia o la lingua una volta ogni tanto! Tuttavia, se lo fai regolarmente, potrebbe causare le ulcere. Cerca di prenderti del tempo mentre mastichi per vedere se questo aiuta. Rallenta quando mangi e taglia il cibo in bocconi più piccoli.
Se ti mastichi la guancia quando sei ansioso, cerca di essere più consapevole di questo comportamento e fermati quando lo fai. Riduci l'ansia quando possibile e usa tecniche di rilassamento per aiutarti
Passaggio 6. Smetti di fumare se usi prodotti a base di tabacco
Se stai cercando un motivo per smettere, eccone un altro: il fumo può aumentare le probabilità di afte. Parla con il tuo medico della possibilità di smettere e può aiutarti a prendere il cerotto o la pillola alla nicotina, il che potrebbe rendere più facile l'interruzione.
- Prendi in considerazione l'idea di unirti a un gruppo di supporto per le persone che stanno cercando di smettere.
- Fai sapere ai tuoi amici e alla tua famiglia che stai cercando di smettere in modo che possano aiutarti a prendere decisioni migliori.
- Prova a trovare attività per sostituire il fumo. Ad esempio, se normalmente fumi dopo cena, prova a fare una passeggiata.
Metodo 3 di 4: Gestione dei sintomi a casa
Passaggio 1. Lascia stare un'ulcera se si tratta di un'ulcera minore
Un afte minore è solitamente piccolo, di forma ovale con un bordo rosso e è fastidioso, ma non intensamente doloroso. La maggior parte delle afte minori si risolve da sola in circa una settimana o due, quindi non devi fare nulla al riguardo. Tuttavia, se si tratta di un'ulcera dolorosa e ricorrente, dovresti consultare un medico per chiedere aiuto.
Se la piaga si estende alle labbra, ti consigliamo anche di vedere un medico
Passaggio 2. Sciacquare la bocca con sale e acqua tiepida
Riscalda una tazza d'acqua nel microonde finché non è calda, ma non bollente. Aggiungere ½ cucchiaino di sale all'acqua e farlo sciogliere. Quindi, fai scorrere l'acqua calda intorno alla bocca per 10-12 secondi e sputala fuori. Assicurati di non ingerire l'acqua salata: non solo ha un cattivo sapore, ma può disidratare.
Non utilizzare un risciacquo con sale più di 3 o 4 volte a settimana
Passaggio 3. Prova un collutorio antimicrobico per accelerare la guarigione
Puoi trovare collutori antimicrobici nelle farmacie e nelle farmacie. I bambini sotto i due anni non dovrebbero usare questo trattamento. I collutori antimicrobici possono anche prevenire l'infezione di un'ulcera che hai già.
- Questi collutori possono macchiare i denti, ma la macchia potrebbe scomparire dopo il trattamento.
- Se un collutorio peggiora i sintomi, smetti subito di usarlo.
- Se preferisci i rimedi naturali, puoi provare un collutorio naturale con olio di melaleuca e acqua tiepida.
Passaggio 4. Prendi una medicina per alleviare il dolore, come il paracetamolo
Se le tue ulcere alla bocca ti danno molto dolore, non devi solo soffrire. Il paracetamolo è un antidolorifico che tratta dolori e dolori minori. Puoi comprarlo da banco. Cerca marchi di paracetamolo come Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Assicurati di leggere le istruzioni sulla confezione per determinare il dosaggio corretto per te
Passaggio 5. Raffreddare la bocca con scaglie di ghiaccio per ridurre il dolore e il gonfiore
Lascia che le scaglie di ghiaccio si dissolvano lentamente sulle piaghe in bocca. Puoi anche mangiare cibi freddi, come ghiaccioli, yogurt gelato o gelato, per avere lo stesso effetto paralizzante.
Tuttavia, se il cibo freddo peggiora le ulcere, dovresti smettere
Passaggio 6. Utilizzare una cannuccia quando si beve per ridurre il dolore
Se bere tende a pungere e ad esacerbare le ulcere della bocca, l'uso di una cannuccia può aiutarti a dirigere il liquido lontano dall'area della bocca con l'ulcera. È importante rimanere idratati e mantenere la bocca pulita, quindi non dovresti smettere di bere solo perché fa male.
Molte persone hanno particolarmente problemi con le bevande fresche, quindi tieni a portata di mano una cannuccia per i succhi e l'acqua refrigerati
Metodo 4 di 4: vedere un dottore
Passaggio 1. Visitare il medico se l'ulcera dura più di 2 settimane
Anche se pensi che la tua ulcera sia solo un'ulcera, è comunque una buona idea andare dal medico se persiste, o se hai ulcere che continuano a verificarsi ancora e ancora. È possibile che le tue piaghe siano un segno di un'altra condizione, che il medico può aiutarti a diagnosticare.
Ad esempio, le ulcere possono essere segni di malattie come la celiachia, il morbo di Crohn o l'artrite reattiva
Passaggio 2. Richiedi un farmaco antifungino al tuo medico per un'infezione da mughetto
Il mughetto è un'infezione fungina che può portare a lesioni multiple in bocca. Possono essere leggermente rialzati con un aspetto simile alla ricotta. Possono persino sanguinare o causare forti dolori. Il medico può prescrivere un farmaco antimicotico per curare il mughetto.
Potresti anche notare screpolature all'angolo delle labbra o una sensazione di cotone in bocca
Passaggio 3. Discutere la possibilità di un farmaco antivirale per frequenti herpes labiale
L'herpes labiale è il risultato del virus dell'herpes simplex. In genere, si tratta di piccole vesciche che scoppiano all'esterno della bocca, ma puoi anche farle entrare in bocca. Anche se di solito si risolvono da soli, se li hai spesso o non sembrano andare via, il medico può prescrivere un farmaco antivirale.
Questo virus viene trasmesso da persona a persona con contatti ravvicinati, come baci o sesso orale
Passaggio 4. Vai dal medico se le tue ulcere peggiorano o causano la febbre
Se le tue ulcere iniziano leggermente dolorose ma lo diventano sempre di più, dovresti consultare il medico. Inoltre, se cambiano da bianco a rosso, fissa un appuntamento dal medico. Entrambi questi sintomi potrebbero indicare che hai un'infezione batterica che ha bisogno di antibiotici per curarla.
Se hai una febbre alta di 39 ° C (103 ° F) che accompagna le ulcere della bocca, potrebbe anche essere un segno di infezione batterica
Passaggio 5. Chiedi di eseguire esami del sangue per le ulcere della bocca ricorrenti
Le ulcere possono anche essere un segno di una carenza di nutrienti, più comunemente vitamina B12 o ferro. Un esame del sangue può dirti se hai bisogno di più di questi nella tua dieta. La colpa potrebbe essere anche della mancanza di zinco o folato.
