Come alzarsi presto con meno problemi: 7 passaggi (con immagini)

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Come alzarsi presto con meno problemi: 7 passaggi (con immagini)
Come alzarsi presto con meno problemi: 7 passaggi (con immagini)

Video: Come alzarsi presto con meno problemi: 7 passaggi (con immagini)

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Video: Come svegliarsi presto senza sentirsi stanchi 2024, Maggio
Anonim

Per molti lavori, scuole e altre attività, è necessario alzarsi presto. Che tu sia mattiniero o nottambulo, la maggior parte di noi ha difficoltà ad alzarsi presto la mattina e ad alzarsi dal letto. Speriamo che questo articolo possa aiutare con questa cattiva abitudine.

Passi

Alzati presto con meno problemi Passaggio 1
Alzati presto con meno problemi Passaggio 1

Passaggio 1. Mettiti comodo

Prima di andare a letto, bevi un bicchiere d'acqua, una cioccolata calda o un latte caldo per farti sentire a tuo agio. Fai uno spuntino di mezzanotte, purché non sia cioccolatoso o zuccherato. Questo ti terrà sveglio!

Alzati presto con meno problemi Passaggio 2
Alzati presto con meno problemi Passaggio 2

Passaggio 2. Vai a letto presto

Prima vai a letto, più facile sarà alzarsi presto il giorno dopo. Dovresti programmare di dormire almeno 8-12 ore ogni notte. Rimanere sveglio fino a mezzanotte quando devi alzarti alle 5:30 del mattino dopo non sarà un volo.

Alzati presto con meno problemi Passaggio 3
Alzati presto con meno problemi Passaggio 3

Passaggio 3. Imposta la sveglia su circa 10 minuti prima dell'orario di sveglia abituale

Puoi usare questo tempo per sdraiarti a letto e svegliarti prima di dover alzarti dal letto (accendi una luce e premi il pulsante snooze in modo da non riaddormentarti).

Metodo 1 di 1: risveglio

Alzati presto con meno problemi Passaggio 4
Alzati presto con meno problemi Passaggio 4

Passo 1. Non premere il pulsante snooze!

Alzarsi al primo squillo ti renderà molto meno stanco e poi dormire altri 5 minuti. Questo non aiuterà. Alla fine dovrai alzarti, quindi potresti anche non essere in ritardo! Se devi premere il pulsante snooze, limitati a solo 1 o 2 snooze.

Alzati presto con meno problemi Passaggio 5
Alzati presto con meno problemi Passaggio 5

Passaggio 2. Svegliati

Lavati velocemente il viso per renderti un po' più attivo. Spruzza acqua calda/fredda in faccia. Magari fai anche una doccia calda al mattino per svegliarti. Bevi caffè caldo o cioccolata calda.

Alzati presto con meno problemi Passaggio 6
Alzati presto con meno problemi Passaggio 6

Passaggio 3. Preparati per la tua giornata

Vestiti e lavati i capelli e i denti. Fai una colazione abbondante e sana per prepararti alla giornata e assicurati che alcune luci siano accese. Il buio potrebbe farti venire sonno.

Alzati presto con meno problemi Passaggio 7
Alzati presto con meno problemi Passaggio 7

Passaggio 4. Esegui alcuni tratti e salti

Fai un piccolo ballo, canta una canzone. Urla con voce acuta. Può sembrare folle, ma funziona.

Suggerimenti

  • Dormi in abiti comodi.
  • Considera di andare a dormire presto per riposarti bene
  • Dormi presto, così puoi dormire bene.
  • Se hai difficoltà ad addormentarti, chiudi gli occhi e pensa solo a come sarà la tua giornata domani, o come è stata la tua giornata oggi.

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