Innamorarsi può sembrare che avvenga senza alcuno sforzo, ma rimanere innamorati può essere un po' più difficile. Una volta che tu e il tuo partner avete superato la prima parte della vostra relazione, potreste trovare più difficile trascurare certe cose o potreste avere difficoltà a capire come trascorrere il vostro tempo insieme. Ci sono molti modi in cui puoi lavorare insieme per mantenere l'amore nella tua relazione e farlo durare a lungo. Inizia di seguito per scoprire come.
Passi
Metodo 1 di 3: mantenere una relazione sana
Passaggio 1. Parla apertamente con il tuo partner
La comunicazione è una parte molto importante di qualsiasi relazione. Parla con il tuo partner di tutto, da come è andata la tua giornata alle tue paure, speranze e sogni più profondi. Non rifuggire dalle cose difficili, sii aperto se hai problemi o non sei soddisfatto di qualcosa nella relazione e lavora insieme per risolvere eventuali problemi che si presentano.
Assicurati di incoraggiare anche il tuo partner ad aprirsi con te. Presta attenzione anche alla comunicazione non detta: il tono di voce e il linguaggio del corpo del tuo partner possono essere importanti indizi del suo stato emotivo
Passaggio 2. Esprimi il tuo apprezzamento per loro
Non lasciare che il tuo partner si senta dato per scontato. Assicurati di dire loro cosa apprezzi di loro su base regolare. Sii specifico, indica cosa fanno bene e fagli sapere perché è importante per te. Se apprezzi regolarmente il tuo partner, è più probabile che anche tu sarai apprezzato in cambio.
- Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo: "Sai, il mio lavoro può essere davvero stressante a volte, ma quando torno a casa, sei lì e sei felice di vedermi, e la mia giornata migliora all'istante".
- Fai sapere loro che noti anche le piccole cose: un semplice "Grazie per aver portato fuori la spazzatura!" può davvero fare molta strada.
Passaggio 3. Trova il tempo l'uno per l'altro
Anche se i tuoi impegni sono stretti, assicurati di dedicare del tempo da trascorrere insieme ogni settimana. Non deve essere fantasioso, ma avere del tempo di qualità regolare è importante se vuoi mantenere forte il tuo amore. Durante questo periodo, concentrati l'uno sull'altro, cerca di non parlare di faccende domestiche, bambini o cose stressanti. E mettete giù i telefoni in modo da potervi dedicare tutta la vostra attenzione!
- Il tempo di qualità può essere semplice come bere un caffè insieme al mattino, fare una passeggiata nel fine settimana o guardare insieme il tuo programma preferito la sera.
- Anche gli appuntamenti regolari sono una parte importante del tempo di qualità. Assicurati solo di trascorrere del tempo insieme tra le occasioni speciali.
- Se non puoi stare insieme di persona, assicurati di programmare orari regolari per incontrarti al telefono o durante le videochiamate.
Passaggio 4. Non scoraggiarti quando finisce la "fase della luna di miele"
È naturale essere innamorati di qualcuno nei primi mesi in cui esci, sentendo che nulla potrebbe mai mettersi tra di voi. Con il passare del tempo, però, la routine quotidiana e gli alti e bassi di una relazione inizieranno e quei sentimenti iniziali cambieranno un po'. Tuttavia, se rimani dedicato l'uno all'altro, un amore più profondo li sostituirà.
Tieni presente che la fine della fase della luna di miele non è una cosa negativa, ma piuttosto un passo importante nella tua relazione. Ora è il momento di conoscere meglio il tuo partner e coltivare una relazione amorevole e duratura
Passaggio 5. Ricorda innanzitutto perché ti sei innamorato
Nel corso della tua relazione, crescerai e cambierai, e con il tempo quei primi giorni di appuntamenti sembreranno un lontano ricordo. Cerca di non perdere di vista ciò che hai notato per la prima volta sul tuo partner e che ti ha fatto innamorare, come il suo grande senso dell'umorismo o la sua incredibile compassione. È probabile che queste siano alcune delle qualità che manterranno nel corso degli anni.
- Prova a tornare nel punto in cui hai avuto il tuo primo appuntamento per un modo divertente per suscitare alcuni di quei vecchi sentimenti!
- Guardare indietro attraverso le foto di quando hai iniziato a frequentarti può aiutarti a ricordare come ti sei sentito anche quando hai incontrato il tuo partner per la prima volta.
- Prova a scrivere un elenco di tutto ciò che ami del tuo partner. Sii il più specifico possibile, ad esempio "Il modo in cui i suoi occhi si illuminano quando parla di musica" o "Il modo in cui riesce sempre a pensare a qualcosa di positivo da dire". Quando le cose si fanno difficili, come se voi due litigaste, guardate indietro quella lista.
Passaggio 6. Persegui i tuoi interessi e obiettivi
Anche in una relazione a lungo termine, è importante che entrambi siate indipendenti. Se trascorri ogni momento di veglia con il tuo partner, potresti non apprezzare tanto il tempo che passate insieme. Assicurati di pianificare le attività separatamente e mantieni la tua indipendenza mentre continui la tua relazione.
Prova a mettere da parte una notte o un giorno ogni settimana in cui entrambi fate qualcosa da soli o con gli amici
Passaggio 7. Sii fiducioso e degno di fiducia
Entrambi dovete essere in grado di fidarvi l'uno dell'altro per amarvi a lungo termine. Costruire la fiducia richiede che tu e il tuo partner siate vulnerabili l'uno con l'altro, mantenete le promesse e mantenete aperte le linee di comunicazione. Ogni volta che ti fidi del tuo partner per prendersi cura di qualcosa per te o per mantenere la sua parola, stai offrendo al tuo partner la possibilità di seguire e guadagnare più fiducia da te.
Fidati del tuo partner dicendogli i tuoi segreti, lasciando che gestisca le cose da solo e andando da loro quando hai bisogno di qualcuno che ti sostenga
Passaggio 8. Abbi cura di te
Quando ti senti bene con te stesso, non farà altro che rafforzare la tua relazione. Rendi la tua salute fisica ed emotiva una priorità in modo da apparire e sentirti al meglio. Ad esempio, prova a:
- Segui una dieta nutriente e rimani idratato
- Sii fisicamente attivo
- Dormire a sufficienza
- Fai cose che ti aiutano ad alleviare lo stress
- Trova il tempo per la cura di te stesso
- Stabilisci degli obiettivi per te stesso e lavora per raggiungerli
Metodo 2 di 3: mantenere le cose divertenti
Passaggio 1. Flirtare l'uno con l'altro
Solo perché state insieme da un po' non significa che dovresti smettere di flirtare! Prendi l'abitudine di dare al tuo partner sguardi civettuoli, complimentarmi con il suo aspetto ed essere fisicamente affettuoso l'uno con l'altro. Tutto ciò che fa loro sapere che sei ancora attratto da loro come non lo sei mai stato! Ecco alcune cose che potresti provare:
- Chiama il tuo partner un soprannome civettuolo, come "bello", "carino" o "bello".
- Prendi la sua mano o mettigli un braccio intorno alla vita quando non se lo aspetta.
- Fai loro un occhiolino e un sorriso dall'altra parte della stanza.
- Invia loro un messaggio civettuolo, come "Continuo a distrarmi dal lavoro perché sto pensando a te!"
Passaggio 2. Creare tradizioni
Avere tradizioni condivise è un ottimo modo per rafforzare il legame tra te e il tuo partner. Fai un brainstorming con il tuo partner per creare alcune tradizioni che rafforzeranno il tuo legame. Puoi guardare avanti a queste tradizioni e crearne di nuove man mano che la tua relazione continua a progredire.
Molte tradizioni si evolvono nel tempo a causa delle vostre reciproche simpatie e antipatie. Ad esempio, potresti divertirti a guardare gli Oscar e iniziare la tradizione di organizzare una festa per guardare gli Oscar in cui entrambi ti vestirai e ti presenterai a vicenda un premio
Passaggio 3. Fai loro regali premurosi
Presta attenzione ai tipi di cose che il tuo partner guarda sempre ma non sembra mai comprare da solo. Questo è il tipo di roba che fa per il regalo perfetto! Non solo apprezzeranno sinceramente qualunque cosa tu ottenga loro, ma saranno anche davvero toccati dal fatto che tu abbia notato e ricordato ciò che volevano.
- I regali non devono essere costosi: possono essere semplici come portare fiori a casa o prendere la loro pasta preferita quando sono troppo occupati per cucinare la cena.
- Non devi nemmeno necessariamente comprare qualcosa. Prova a lasciare un biglietto dolce in tasca prima che partano per andare al lavoro o invia loro un messaggio premuroso quando sai che stanno avendo una giornata difficile.
Passaggio 4. Sii spontaneo
Certo, hai molte responsabilità di cui occuparti e probabilmente non puoi semplicemente mollare il lavoro per andare in giro per la Svizzera con lo zaino. Ma puoi abbandonare il programma ogni tanto e fare qualcosa di non pianificato e divertente, e dovresti. Essere spontanei ti aiuterà a mantenere il tuo amante sulle spine, ed entrambi sentirai che la tua relazione è più eccitante e divertente.
Essere spontanei può essere semplice come sospendere la cena e uscire per un gelato o fare un lento e improvvisato ballo dopo che i bambini sono a letto. Oppure puoi fare un breve viaggio nel fine settimana quando il tempo è bello
Passaggio 5. Prova cose nuove
Quando sei in una relazione da molto tempo, potresti iniziare a sentirti bloccato nella stessa vecchia routine. Rompila intraprendendo un nuovo hobby o provando una nuova attività insieme. Potrebbe essere più eccitante fare qualcosa che nessuno dei due ha mai provato ma che ha sempre voluto fare, ma se non riesci a trovare nulla, puoi invece provare a turno l'attività preferita dell'altro.
Segui un corso di ballo, iscriviti a lezioni di pittura o costruisci qualcosa insieme, per esempio
Passaggio 6. Andare in doppio appuntamento insieme
Certo, gli appuntamenti regolari sono importanti, ma uscire con un'altra coppia può essere davvero un ottimo modo per mantenere viva la fiamma! Ti dà la possibilità di vedere la tua dolce metà sotto una nuova luce mentre voi due conoscete l'altra coppia a un livello più profondo.
Funziona meglio in situazioni in cui puoi comodamente avere conversazioni approfondite, quindi prova a invitare un'altra coppia a cenare con te nel tuo ristorante preferito la prossima volta che hai voglia di scuotere le cose
Passaggio 7. Parti per una fuga romantica
A volte può essere difficile liberare il tuo programma o il tuo budget per un viaggio, ma andare in vacanza con il tuo partner è un modo fantastico per rinvigorire la tua relazione. Non devi nemmeno andare lontano: solo passare una notte o due in un grazioso hotel nella città vicina può farti sentire rinvigorito e più vicino che mai.
Se proprio non puoi scappare in questo momento, passa un po' di tempo a pianificare insieme la tua vacanza definitiva. Parla di dove vorresti andare entrambi, quindi cerca hotel, ristoranti e cose da fare in città. Prima o poi quella vacanza da sogno potrebbe diventare realtà
Passaggio 8. Ravviva le cose in camera da letto
Non aver paura di provare qualcosa di nuovo per mantenere la tua vita sessuale eccitante! Chiedi al tuo partner se c'è qualcosa che ha sempre voluto provare, quindi sorprendilo con esso la prossima volta che sei intimo. Oppure visita insieme un negozio per soli adulti e scegli qualcosa che pensi possa essere divertente, come un gioco da tavolo per coppie o un libro sulle diverse posizioni sessuali.
- Più a lungo state insieme, meglio imparerete a sapere cosa eccita il vostro partner. Invece di accontentarti, approfittane e cambia le cose ogni tanto!
- Non saltare i preliminari per prendere in giro il tuo partner inviandogli messaggi di civetteria, sfiorandolo quando passi nel corridoio o dandogli un bacio extra lungo prima che vada al lavoro.
Metodo 3 di 3: affrontare i conflitti
Passaggio 1. Risolvi i conflitti il prima possibile
Tutte le coppie a volte non sono d'accordo. Tuttavia, quando sei innamorato, ti fa male quando c'è una distanza tra di voi. Se ciò accade, non allontanarti ulteriormente. Invece, rivolgiti al tuo partner e fagli sapere che lo ami. Quindi, lavora insieme per trovare una soluzione al disaccordo e parla di come evitare una discussione la prossima volta.
- Quando siete in disaccordo su qualcosa, parlate a turno del vostro punto di vista e cercate di ascoltare davvero l'altra persona. Quindi, prova a trovare un compromesso che funzioni per entrambi.
- Cerca di non trattenere i disaccordi passati, ma non nasconderli nemmeno sotto il tappeto. È importante essere aperti e onesti, così il risentimento non si accumula, ma una volta che qualcosa è finito, lascialo andare.
- Ricorda, sei una squadra. Siete voi due contro un problema, non uno contro l'altro!
Passaggio 2. Solleva i problemi in modo non conflittuale
Non importa quanto ami qualcuno, potrebbero esserci momenti in cui devi affrontare qualcosa di cui non sei soddisfatto. Forse non hanno rispettato la loro parte di un accordo o sei preoccupato per una delle loro abitudini, per esempio. È importante parlare di queste cose apertamente, ma cerca di affrontarle in modo gentile e amorevole in modo che non porti a una discussione.
- Prova a usare le affermazioni "I" per descrivere i tuoi sentimenti, piuttosto che puntare il dito contro il tuo partner. Ad esempio, potresti dire: "Ti amo davvero e voglio che tu stia nei paraggi per molto tempo. Sono un po' preoccupato perché non sei stato dal dottore per vedere la tua tosse. Possiamo parlarne ?"
- Potresti anche dire: "Quando lasci i tuoi vestiti sporchi sul pavimento, mi sento frustrato e ansioso. C'è qualcosa che possiamo fare per rendere più facile mettere i vestiti nella cesta?"
Passaggio 3. Accetta la responsabilità del tuo ruolo nei disaccordi
Una delle cose migliori che puoi fare per affrontare i conflitti è sapere quando sei in colpa (o almeno un po' in colpa) e cercare di trovare un modo per scendere a compromessi con il tuo partner. Assumersi la responsabilità del proprio ruolo nei conflitti che sorgono nella relazione contribuirà a rendere più facile trovare aree di compromesso.
- Chiedi sempre scusa per quello che hai sbagliato, anche se ritieni che il tuo partner abbia iniziato una discussione. Ad esempio, potresti dire: "Mi dispiace di aver iniziato a urlare quando mi sentivo frustrato. Avrei dovuto fare una pausa quando le mie emozioni hanno preso il sopravvento".
- Non incolpare il tuo partner quando le cose vanno male e non lasciare che incolpi te. Invece, dovreste entrambi assumervi la responsabilità della vostra parte nelle cose.
Passaggio 4. Perdona il tuo partner per i suoi difetti
Nessuno è perfetto, ma le persone spesso lo dimenticano delle persone che amano. Il tuo partner commetterà errori e ferirà i tuoi sentimenti a volte. Sebbene possa essere difficile perdonarli, è qualcosa che devi imparare a fare per mantenere una relazione d'amore.
- Ricorda, devi essere disposto a perdonare per ottenere il perdono, e anche tu farai la tua parte di errori.
- Accetta anche le stranezze del tuo partner. Ognuno ha preferenze e abitudini diverse e non puoi aspettarti che il tuo partner faccia tutto come te. È solo una parte di ciò che sono!
Passaggio 5. Ascolta attentamente durante i disaccordi
Se il tuo partner viene da te e ha bisogno di parlarti di qualcosa, ascolta davvero quello che ti sta dicendo. Non pensare solo a quello che dirai dopo, resta presente e cerca di capire davvero a cosa stanno arrivando. Inoltre, assicurati che sappiano che sei dalla loro parte e li sosterrai in ogni caso.
A volte può essere utile ripetere ciò che sta dicendo il tuo partner per assicurarti di capirti. Ad esempio, potresti dire: "Sembra che tu stia dicendo che sei frustrato perché ho lavorato tante ore, giusto?"
Passaggio 6. Sii disposto a scendere a compromessi
Quando sei in una relazione, non puoi prendere decisioni basate solo su ciò che vuoi. Parla con il tuo partner delle decisioni e, se hai opinioni diverse, scopri come gestirle. A volte significa scegliere le cose a turno, altre volte significa incontrarsi nel mezzo.
- Ad esempio, se tu e il tuo partner volete vedere un film diverso durante il vostro appuntamento, uno di voi potrebbe dire: "Ok, vediamo quello che vuoi vedere questa settimana". Quindi l'altra persona può scegliere la prossima volta.
- A volte potrebbe essere necessario trovare una soluzione completamente nuova. Se uno di voi vuole il cibo greco e l'altro vuole il messicano e nessuno di voi può influenzare l'altro, potresti finire per andare invece per il tailandese. Potresti anche accettare di ritirare il cibo da due posti diversi.
- Potresti anche incontrare compromessi più grandi ad un certo punto della tua relazione. Ad esempio, se ti viene offerto un lavoro in un altro stato, il tuo partner dovrebbe decidere se è disposto a rinunciare al lavoro e agli amici in modo che tu possa accettare quel lavoro.
