Durante l'attuale epidemia di coronavirus (COVID-19), è fondamentale praticare il distanziamento sociale restando a casa. Anche se questo significa che non è così facile vedere i tuoi amici e la tua famiglia di persona, ci sono ancora molti modi per rimanere in contatto. Ci sono anche divertenti attività virtuali che puoi fare tutti insieme per passare il tempo e goderti la reciproca compagnia. Mantenere le tue relazioni con gli altri è fondamentale per mantenere la tua salute mentale, quindi anche solo dedicare pochi minuti una o due volte alla settimana per raggiungere i tuoi cari può davvero sollevare e migliorare il tuo umore!
Passi
Metodo 1 di 2: contattare amici e familiari
Passaggio 1. Invia messaggi di testo per la modalità di comunicazione più conveniente
Puoi inviare messaggi a qualcuno individualmente o creare chat di gruppo per raggiungere più persone contemporaneamente. Chiedi ai tuoi amici e alla tua famiglia come stanno per assicurarti che stiano bene. Se vuoi provare qualcosa di divertente da fare sul testo, prova a giocare a giochi come 20 Domande o Preferiresti passare il tempo.
- Puoi anche utilizzare app come Facebook Messenger, WhatsApp o Kik per inviare messaggi utilizzando una connessione Wi-Fi se non disponi di un servizio telefonico.
- Assicurati di contattare i tuoi amici e la tua famiglia che sono più estroversi, poiché potrebbero avere difficoltà ad adattarsi alla quarantena.
Passaggio 2. Chiama le persone vicine a te se vuoi sentire le loro voci
Prova a chiamare i tuoi amici e familiari per vedere se rispondono o invia loro un messaggio per sapere quando sono liberi di parlare al telefono. Quando ricevi la chiamata, parla delle tue giornate, parla degli hobby che hai sviluppato durante questo periodo o fai domande personali per saperne di più sulla persona. Se vuoi rendere la tua telefonata più coinvolgente, gioca a un gioco come Preferiresti o I Spy. Puoi anche provare attività creative, come raccontare una storia una frase alla volta, se vuoi divertirti mentre passi il tempo.
- Molte app di messaggistica, come Messenger e WhatsApp, offrono anche servizi di chiamata vocale gratuiti.
- Mantieni la tua conversazione informale piuttosto che parlare del coronavirus poiché potrebbe stressare qualcuno.
- Se sei preoccupato di trasmettere batteri da e verso il telefono, usa la funzione vivavoce o indossa le cuffie mentre parli.
Passaggio 3. Imposta le videochiamate per vedere i volti degli altri
Anche se non puoi vederti di persona, puoi sempre avviare una videochiamata per trascorrere del tempo insieme. Basta registrarsi per un servizio di videochiamata, come Skype o Zoom, in modo da poter parlare tra loro. Puoi chiamare i tuoi cari individualmente o avviare una chiamata in conferenza in cui tutti possono unirsi e parlare tra loro. Mentre sei al telefono, organizza una festa da ballo, gioca o semplicemente chatta per recuperare il ritardo.
- Altre app di videochiamata comuni includono Discord, Marco Polo, House Party e Facetime.
- Cerca l'icona di una videocamera su altri servizi di messaggistica come Messenger e WhatsApp per utilizzare il loro servizio di chat video.
Variazione:
Prova a lasciare la tua chat video in esecuzione in background durante il giorno mentre fai altre cose. Anche se non state parlando attivamente l'uno con l'altro, ascoltarli e vederli può farvi sentire come se qualcuno fosse lì con voi in modo da non sentirvi soli.
Passaggio 4. Pubblica sui social media per raggiungere tutti i tuoi contatti
Per tenere aggiornati i tuoi amici sul tuo stile di vita in quarantena, usa applicazioni come Instagram o Facebook per informarli su cosa stai facendo. Potresti pubblicare foto dei tuoi pasti, di qualsiasi attività che stai facendo, di un vestito quotidiano o persino di un meme divertente per rallegrare le altre persone. Sii creativo e divertiti! Puoi anche sfogliare i post dei tuoi amici per vedere cosa stanno facendo.
- Aggiungi immagini alla tua storia su Facebook, Instagram o Snapchat in modo che i tuoi amici possano vedere cosa stai facendo.
- Se hai amici che non vedi regolarmente, prova a contattarli sui social media per vedere se stanno bene.
Passaggio 5. Invia un'email ai tuoi cari se desideri scrivere messaggi più lunghi
L'invio di un'e-mail è un ottimo modo per raggiungere le persone con cui lavori o chiunque non abbia i social media. Puoi inviare la tua email a una singola persona o aggiungere molte persone se desideri condividere il tuo messaggio con altri. Parla delle cose che hai fatto per tenerti occupato o condividi link, ricette e altre attività divertenti che i tuoi amici e la tua famiglia possono fare mentre sono a casa.
- Se non vuoi che l'indirizzo e-mail di tutti sia visibile nel messaggio, scrivi tutti i loro indirizzi e-mail nella sezione Ccn.
- Evita di inoltrare email a catena poiché potrebbero contenere spam e i tuoi cari potrebbero non leggerle.
Passaggio 6. Scrivi lettere se desideri un modo più personale di essere in contatto
Le lettere sono considerate più sentite e richiedono più tempo di un messaggio di testo, quindi se vuoi mostrare a qualcuno quanto lo apprezzi, inviagli una lettera! Prova a creare un progetto artistico collaborativo o a scrivere una storia insieme se vuoi divertirti a mandare avanti e indietro le tue lettere. Altrimenti, puoi semplicemente scrivere come stai e quali attività hai svolto per tenerti occupato.
- Includi un francobollo o un affrancatura con la tua lettera originale in modo che i tuoi amici o familiari abbiano maggiori probabilità di rispedirti una lettera.
- Se non conosci l'indirizzo di qualcuno, chiediglielo e fagli sapere che vuoi inviare una lettera. Se preferisci che sia una sorpresa, prova a cercare il loro nome sui social media o in un elenco telefonico per vedere se hanno un indirizzo elencato.
Metodo 2 di 2: Pianificare insieme le attività a distanza
Passaggio 1. Organizza una serata di film online per guardare qualcosa insieme
Trova alcune ore in cui tu, i tuoi amici o la tua famiglia siete liberi e scegli un video che puoi facilmente riprodurre in streaming online. Utilizzando servizi come Netflix Party o Kast, puoi abbuffarti di film o serie a seconda di come sono i tuoi amici e la tua famiglia! Altrimenti, fai il conto alla rovescia insieme in modo da premere play contemporaneamente in modo da guardare il film in sincronia.
- Altri servizi che puoi utilizzare includono Metastream, Uptime, Syncplay e &chill.
- Puoi anche usare Facebook Watch, ma sei limitato ai video che sono stati caricati su Facebook.
- Potresti anche avere una persona che condivide l'intero schermo, ma potresti non essere in grado di vederla nella chat video.
Passaggio 2. Gioca insieme a giochi da tavolo digitali per una competizione amichevole
Molti giochi da tavolo hanno app e siti Web dedicati in cui puoi facilmente imparare e giocare online. Se vuoi parlare con i tuoi amici e familiari mentre giochi, fai una chiamata vocale o una videochiamata mentre giochi. Chiedi ai tuoi amici a quali tipi di giochi piace giocare, come stupidi giochi di società o giochi di strategia profonda, e scegline uno su cui tutti possono essere d'accordo.
- Puoi anche utilizzare servizi come Board Game Arena e Tabletopia gratuitamente per giocare ad altri giochi da tavolo moderni, ma potrebbero non fornire i libri delle regole, quindi qualcuno deve conoscere bene le regole o averle a portata di mano prima di giocare.
- Puoi anche utilizzare un servizio come Roll20 per giochi di ruolo online come Dungeons & Dragons.
Passaggio 3. Cerca i videogiochi online da giocare se hai le stesse console
Molti giochi online hanno modalità competitive e cooperative in cui puoi giocare con gli amici. Scegli un gioco che possiedi tutti e avvia una chat vocale in modo da poter parlare mentre stai giocando. Fai una conversazione casuale e racconta barzellette per mantenere l'atmosfera leggera. Puoi anche discutere del gioco a cui stai giocando in modo da poter elaborare una strategia per vincere.
- Alcuni giochi a cui puoi giocare online sono Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends e Minecraft.
- Anche se non fai una chat vocale, puoi comunque giocare tra di loro online.
- Potresti riscontrare ritardi se tu o i tuoi amici non disponete di una connessione Internet forte a casa.
Passaggio 4. Esercitati durante una videochiamata per rimettervi in forma insieme
Chiedi ad alcuni amici o familiari se vogliono iniziare una routine di allenamento insieme e determina quanto intensamente vuoi allenarti. Imposta un orario in cui tutti possono partecipare a una videochiamata in modo da poter svolgere la routine allo stesso tempo. Incoraggiatevi l'un l'altro a lavorare il più duramente possibile per motivarli ancora di più. Dopo l'allenamento, prenditi del tempo per rilassarti e fare stretching insieme.
- Puoi trovare molte lezioni di allenamento online in modo da poter seguire un istruttore.
- Se tu e i tuoi amici avete degli smartwatch, potreste essere in grado di vedere e tenere traccia dei reciproci obiettivi di fitness.
Passaggio 5. Cucina lo stesso pasto dei tuoi amici tramite chat video per goderti la cena con loro
Scegli una ricetta che non richieda molti ingredienti insoliti in modo che tutti possano realizzarla. Avvia una videochiamata sul tuo telefono o laptop e tienila in cucina mentre cucini. Mentre cucinate, condividete consigli di cucina o modifiche che state apportando alla ricetta in modo che anche i vostri amici e familiari possano provarli. Quando hai finito di preparare il pasto, continua a chattare mentre mangi in modo da poter avere una conversazione informale.
Evita pasti complicati che contengono molti ingredienti o richiedono molto tempo perché potrebbero essere più difficili da preparare per altre persone
Variazione:
Puoi anche ordinare cibo dallo stesso ristorante e chat video durante il pasto se non hai voglia di cucinare.
Passaggio 6. Organizza un happy hour virtuale se vuoi bere qualcosa e parlare
Avvia una chat video con le persone con cui vuoi trascorrere del tempo dopo aver finito di lavorare per la giornata. Prendi il tuo drink preferito e parla delle tue giornate lavorative come faresti normalmente se fossi in un bar. Dedica tutto il tempo che vuoi alla videochiamata, ma assicurati di bere in modo responsabile.
Non bere alcolici se ti senti male poiché può peggiorare le tue condizioni
Passaggio 7. Sviluppa un nuovo hobby o abilità per imparare qualcosa insieme
Chiedi ai tuoi amici o alla tua famiglia quali hobby o abilità hanno sempre voluto imparare e scegli qualcosa di facile da fare a casa. Assicurati di scegliere qualcosa che piace a tutti, così vi divertirete insieme. Anche se non pratichi l'hobby insieme in video chat, puoi comunque esercitarti nel tuo tempo libero. Di tanto in tanto, chiamali per verificare i loro progetti o le loro competenze per vedere come stanno.
Alcune cose che puoi provare a imparare sono programmare, ballare, parlare una nuova lingua, eseguire trucchi magici o lavorare a maglia
Suggerimenti
Controlla spesso i tuoi amici e la tua famiglia per assicurarti che stiano bene durante il distanziamento sociale
Avvertenze
- Evita di riunirti di persona o in grandi gruppi, soprattutto se qualcuno si sente male, poiché il coronavirus può diffondersi facilmente tra le persone.
- Se provi tristezza, depressione o ansia durante la quarantena, non esitare a chiamare il numero 1-800-985-5990 per la linea di assistenza per i disastri di emergenza in modo da poter parlare con qualcuno che può aiutarti a far fronte.
