Con le linee guida sul distanziamento sociale in atto per l'epidemia di coronavirus, è probabilmente difficile incontrare i tuoi parenti. Sebbene sia facile sentirsi isolati, ci sono molti modi per fare il check-in con i membri della tua famiglia e assicurarti che stiano bene. Anche se potrebbe non essere la stessa cosa che vedere i tuoi parenti di persona, telefonate, e-mail e altre forme di comunicazione possono fornire molto conforto durante questo periodo stressante.
Passi
Metodo 1 di 2: utilizzare il telefono per contattare
Passaggio 1. Chiama i membri della famiglia al telefono per effettuare il check-in
Imposta un promemoria per chiamare i tuoi parenti stretti su base giornaliera o settimanale. Chiedi loro come stanno e ricorda loro che sei disponibile a parlare ogni volta che ne hanno bisogno. Prenditi più tempo per contattare i tuoi parenti anziani o i membri della famiglia che vivono da soli, poiché probabilmente si sentono più isolati durante l'epidemia.
Passaggio 2. Usa un'app di chat video in modo da poter vedere i tuoi parenti
Usa FaceTime, la funzione di chat video su Facebook Messenger o un'altra app per contattare i tuoi familiari in quarantena. Puoi anche utilizzare app come Marco Polo, Zoom e Google Hangouts Meet per avviare la tua chat video.
Passaggio 3. Invia ai tuoi parenti un breve messaggio per il check-in
Invia un messaggio, lungo o breve che sia, per far sapere ai tuoi familiari che sono nei tuoi pensieri. Chiedi loro se c'è qualcosa in cui puoi aiutare, come fare la spesa.
Puoi dire qualcosa come: "Ehi! Volevo solo fare il check-in e vedere come stai. Spero che tu stia al sicuro!”
Passaggio 4. Creare un elenco di contatti di emergenza come precauzione
Stila un elenco dei familiari stretti con cui vuoi restare in contatto, soprattutto se hai il coronavirus. Non dimenticare di includere nell'elenco i membri della tua famiglia più isolati, soprattutto se sei il loro principale punto di contatto.
- Puoi utilizzare questo elenco per tenere informati i tuoi parenti nel caso in cui tu o un altro membro della famiglia veniate colpiti dal coronavirus.
- È anche una buona idea includere fornitori di servizi sanitari, amici, datori di lavoro e altre persone di fiducia in questo elenco.
Passaggio 5. Contatta gli operatori sanitari e il personale della casa di cura
Se hai una famiglia in una casa di cura o in una struttura di residenza assistita, chiama il personale per tenere sotto controllo i tuoi parenti. Controlla come sta andando tutto nella struttura e chiedi se puoi parlare con il tuo parente. Se la casa di cura ha la tecnologia disponibile, prova a chattare anche con i tuoi parenti!
Poiché la maggior parte delle case di cura sta implementando le proprie misure di quarantena, i tuoi parenti più anziani probabilmente si sentono isolati e soli. Assicurati di chiamare e contattaci
Metodo 2 di 2: comunicazione tramite altre tecnologie
Passaggio 1. Invia un'email per rimanere in contatto
Scrivi un messaggio più lungo per tenere una conversazione virtuale più lunga con i tuoi familiari in quarantena. Se non hai voglia di rispondere al telefono, puoi utilizzare l'e-mail in sostituzione di conversazioni più lunghe. Per rispondere in modo più efficiente, prova a scaricare un'app di posta elettronica sul tuo telefono.
Ad esempio, puoi scrivere qualcosa come: "Ehi zio Steve! Spero che tu stia andando bene. Ho avuto un po' di febbre da cabina a casa, ma sto facendo del mio meglio per tenermi occupato"
Passaggio 2. Rimani attivo sui social media in modo da sentirti connesso
Scarica app mobili per i social network più diffusi, come Facebook, Twitter, Instagram e Snapchat. Usa queste app e questi siti web per chattare e interagire con la tua famiglia in modo divertente e creativo. Se vedi un post o un'immagine divertente, usa la funzione "tagging" per dare una notifica a uno dei tuoi parenti!
I social media sono un ottimo modo per chattare con i tuoi parenti in modo rapido ed efficiente
Passaggio 3. Usa app di messaggistica internazionale per parlare con la famiglia in tutto il mondo
Scarica WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk o Viber sul tuo telefono. Può sicuramente essere snervante se hai un membro della famiglia che vive all'estero, ma è comunque facile tenersi in contatto! Crea un account con una di queste app, quindi invia messaggi ai tuoi parenti quando vuoi.
Passaggio 4. Guarda i film insieme
Puoi utilizzare la chat video o una telefonata per rimanere in linea con qualcuno mentre guardate lo stesso film insieme.
Questo potrebbe essere pesante per l'utilizzo della larghezza di banda, quindi evita di farlo durante l'orario scolastico (quando i tuoi vicini potrebbero frequentare le lezioni tramite video) e prova a usarlo con un DVD invece dello streaming
Passaggio 5. Incoraggia i membri della famiglia a chiamare una linea di assistenza se ne hanno bisogno
È importante fare il check-in con la tua famiglia quando puoi, ma non scoraggiarti se non puoi raggiungere ogni giorno. Se uno dei tuoi parenti si sente particolarmente isolato, ricordagli che le linee di assistenza sono disponibili se hanno davvero bisogno di qualcuno con cui parlare.
- Nel Regno Unito, possono raggiungere "Parla con i samaritani" per supporto emotivo al 116 123.
- Se vivono negli Stati Uniti, invia loro questa directory di numeri di emergenza non di emergenza che possono chiamare per supporto emotivo:
Suggerimenti
- Incoraggia i membri della famiglia a mangiare pasti equilibrati e a fare esercizio quando possono.
- Ricorda ai tuoi parenti di lavarsi le mani con acqua e sapone per 20 secondi.
