Gli esperti dicono che il miglior controllo delle nascite (chiamato anche contraccettivo) per te dipende da ciò che è più semplice e comodo per te e il tuo partner. Il controllo delle nascite ti aiuta a prevenire la gravidanza e può fornire altri benefici, come cicli mestruali regolari. La ricerca suggerisce che diversi contraccettivi possono essere più efficaci di altri e alcuni aiutano anche a prevenire le infezioni a trasmissione sessuale (IST). Fortunatamente, esiste un metodo di controllo delle nascite che funziona per le esigenze di tutti, quindi scegli quello che fa per te.
Passi
Metodo 1 di 5: determinare il giusto tipo di controllo delle nascite
Passaggio 1. Considera i desideri e lo stile di vita della tua famiglia
Quando decidi di usare il controllo delle nascite, ci sono molti fattori che dovresti considerare come se e quando vuoi dei bambini, se vuoi prendere pillole o non preoccuparti di assumere farmaci quotidiani e il tuo stile di vita, incluso se viaggi spesso. Pensare a queste domande può aiutarti a determinare la forma di controllo delle nascite più appropriata per te.
- Fai una valutazione onesta di te stesso, del tuo partner e della tua relazione. Se non sei in una relazione monogama, questo può anche influenzare le tue scelte per il controllo delle nascite. Ad esempio, se hai una relazione a lungo termine e vuoi aspettare qualche anno per avere figli, potresti optare per un metodo contraccettivo a lungo termine come un dispositivo intrauterino (IUD). Se hai più partner, puoi optare per pillole anticoncezionali e preservativi per proteggerti dalla gravidanza e dalle malattie sessualmente trasmissibili.
- Se hai una relazione a lungo termine, coinvolgi il tuo partner nella decisione in modo da poterla fare insieme e che si adatti a entrambi i tuoi stili di vita.
- Considera domande come "Voglio pianificare ogni volta che faccio sesso?", "Voglio ricordarmi di prendere una pillola ogni giorno?", "Voglio porre fine alla mia fertilità in modo permanente?".
- Dovrai anche pensare alla tua salute. Ad esempio, se soffri di emicrania, le pillole anticoncezionali potrebbero non essere una buona scelta per te.
Passaggio 2. Esplora i diversi tipi di controllo delle nascite
Ci sono molte opzioni diverse per il controllo delle nascite che puoi usare. Esplorare i vari tipi di contraccettivi può aiutarti a decidere quale opzione è appropriata per te.
- Puoi scegliere metodi di barriera che vengono messi o inseriti subito prima del sesso, inclusi preservativi maschili e femminili, un diaframma, un cappuccio cervicale e uno spermicida.
- Se usati correttamente, questi metodi possono aiutare a proteggere dalla gravidanza, ma potresti voler utilizzare un metodo secondario per assicurarti di non rimanere incinta. Ad esempio, se stai usando i preservativi, che hanno un tasso di fallimento del 2-18%, potresti voler usare anche uno spermicida.
- Il controllo delle nascite ormonale, che ha un basso tasso di fallimento da meno dell'1% al 9%, è una buona opzione se vuoi evitare la gravidanza e hai una relazione a lungo termine. I diversi tipi di contraccettivi ormonali sono la pillola, il cerotto o l'anello vaginale. Le pillole anticoncezionali possono avere l'ulteriore vantaggio di aiutare a regolare il ciclo mestruale.
- Puoi scegliere un metodo contraccettivo reversibile a lunga durata d'azione (LARC) come uno IUD, colpi ormonali o un impianto contraccettivo se vuoi aspettare di avere figli. Può volerci del tempo per tornare alla fertilità dopo aver usato questi metodi, ma non influenzeranno la tua capacità di concepire a lungo termine.
- La sterilizzazione è un'opzione contraccettiva se sei sicuro di non voler mai figli. Le vasectomia e le legature delle tube sono generalmente procedure irreversibili e devono essere prese seriamente in considerazione prima di prendere una decisione definitiva per eseguirle.
- La pianificazione familiare naturale, o NFP, evita del tutto i farmaci e i metodi più immediati come i preservativi. Questa potrebbe essere una scelta se non puoi usare altri contraccettivi o semplicemente non vuoi usare altri metodi. Tuttavia, la pianificazione familiare naturale ha un alto tasso di fallimento e non dovrebbe essere utilizzata se una gravidanza sarebbe inaccettabile. La NFP include il metodo del ritmo, il controllo del muco cervicale e il controllo della temperatura basale o il ritiro. Questi metodi richiedono molta pianificazione e diligenza ma hanno il vantaggio di non costare nulla o avere effetti collaterali.
Passaggio 3. Sii consapevole dei potenziali rischi dei diversi metodi di controllo delle nascite
Ogni metodo contraccettivo comporta potenziali rischi, inclusa una gravidanza indesiderata. Essere consapevoli dei potenziali rischi e degli effetti collaterali dei diversi metodi contraccettivi può aiutarti a scegliere il metodo migliore per te.
- I contraccettivi ormonali, come pillole, cerotti e anelli vaginali, aumentano il rischio di trombosi venosa profonda (TVP), ma riducono il rischio di cancro ovarico.
- Metodi di barriera come preservativi, spermicidi e cappucci possono causare reazioni allergiche e aumentare il rischio di infezioni del tratto urinario o malattie sessualmente trasmissibili.
- I rischi per i metodi di contraccezione reversibile a lunga durata d'azione (LARC) includono perforazione dell'utero, aumento del rischio di malattia infiammatoria pelvica e gravidanza ectopica, dolore e sanguinamento mestruale abbondante.
- Sebbene non ci siano particolari rischi medici per la NFP, sei a maggior rischio di gravidanza indesiderata perché questo metodo non è efficace quanto altre forme di controllo delle nascite.
Passaggio 4. Decidi il metodo contraccettivo giusto per te
Una volta che hai avuto la possibilità di esplorare le tue diverse opzioni per il controllo delle nascite, prendi una decisione informata quale metodo è giusto per te. Non solo dovresti parlare con il tuo partner, ma anche consultare il tuo medico, che dovrà prescrivere metodi come pillole anticoncezionali, LARC e sterilizzazione.
Metodo 2 di 5: utilizzo di metodi di barriera
Passaggio 1. Acquistare preservativi maschili e femminili da utilizzare appena prima del rapporto sessuale
I preservativi sono una sottile guaina di lattice (maschio) o plastica (femmina) che viene messa sul pene o inserita nella vagina immediatamente prima del rapporto sessuale. Non è necessario consultare un medico per utilizzare questo metodo e puoi iniziare a usarlo subito.
- Puoi acquistare preservativi maschili e femminili al banco nella maggior parte delle farmacie e in alcuni negozi di alimentari.
- È importante assicurarsi che tu o il tuo partner usiate correttamente il preservativo. Questo ti aiuterà a non rimanere incinta o a non trasmettere malattie sessualmente trasmissibili.
- I preservativi sono l'unico tipo di controllo delle nascite che ha il vantaggio di aiutare a prevenire le malattie sessualmente trasmissibili se usato correttamente.
Passaggio 2. Inserire e lasciare lo spermicida o una spugna in posizione prima e dopo il rapporto sessuale
Lo spermicida e le spugne sono metodi di barriera che vengono inseriti nella vagina fino a 30 minuti prima del rapporto e lasciati in sede per 6-8 ore dopo il rapporto. Come i preservativi, non è necessario consultare un medico per usare lo spermicida e puoi iniziare a usarlo subito.
- Puoi acquistare spermicida e spugne nella maggior parte dei negozi di droga e alimentari e non è molto costoso.
- Lo spermicida è disponibile in diversi metodi di somministrazione come schiume, creme, gelatine, film sottili e supposte che si sciolgono quando vengono inserite nella vagina.
- Le spugne sono dispositivi a forma di ciambella ricoperti di spermicida. Inserisci tu stesso una spugna e copre la cervice.
Passaggio 3. Preparati per un diaframma o un cappuccio cervicale
I diaframmi e i cappucci cervicali sono metodi di barriera realizzati in lattice, silicone o plastica. Entrambi sono usati con spermicidi e richiedono una prescrizione del medico.
- I diaframmi sono piccoli dispositivi a forma di cupola che vengono inseriti nella vagina per coprire la cervice. Sono fatti di lattice o silicone e devi usarlo con uno spermicida.
- I cappucci cervicali sono anche piccoli dispositivi a forma di cupola che coprono strettamente la cervice usando l'aspirazione. Sono fatti di plastica e devi usarli con uno spermicida.
- Prendi un appuntamento con il tuo medico se decidi di ottenere un diaframma o un cappuccio cervicale. Ti adatterà per un diaframma e ti darà una prescrizione.
- Per iniziare a utilizzare questo metodo, fai riempire la prescrizione. Inserisci il diaframma o il cappuccio cervicale 2-6 ore prima del rapporto sessuale e riapplica lo spermicida ogni volta che hai un rapporto.
Metodo 3 di 5: scelta del controllo delle nascite ormonale
Passaggio 1. Ci vediamo dal dottore
Se decidi di utilizzare una forma ormonale di controllo delle nascite come la pillola, un cerotto o un anello vaginale, devi fissare un appuntamento con il tuo medico. Discuterà le tue diverse opzioni e poi prescriverà la scelta migliore per la tua salute e il tuo stile di vita.
- Devi ottenere una prescrizione per iniziare la pillola anticoncezionale, un cerotto o un anello vaginale.
- Esistono diverse opzioni per le pillole anticoncezionali che vanno da pillole da 21 giorni a pillole da 365 giorni e hanno diverse combinazioni di estrogeni e progestinici. Durante il tempo in cui non prendi queste pillole, avrai il ciclo mestruale.
- L'anello vaginale è un anello di plastica flessibile che viene inserito nella vagina per 21 giorni. Rilascia ormoni nei tessuti vaginali e da qui vengono trasportati attraverso il tuo corpo. Dopo i 21 giorni, ti viene il ciclo.
- Il cerotto contraccettivo è un piccolo cerotto adesivo che applichi sulla pelle per tre settimane consecutive. Hai il ciclo la quarta settimana e in seguito riapplica un nuovo cerotto. Rilascia estrogeni e progestinici nel tuo sistema attraverso la pelle.
Passaggio 2. Ottieni una prescrizione e compilala
Per iniziare a usare il controllo delle nascite ormonale, chiedi al tuo medico di prescrivere il metodo che scegli. Puoi compilarlo presso una farmacia locale e iniziare a utilizzare il metodo nella maggior parte dei casi immediatamente.
Tieni presente che alcune farmacie non soddisfano le prescrizioni anticoncezionali ormonali per motivi etici. Allo stesso modo, alcune assicurazioni non coprono il controllo delle nascite ormonale, che può essere costoso
Passaggio 3. Inizia a prendere il controllo delle nascite ormonale
Una volta compilata la prescrizione, puoi iniziare a utilizzare il metodo. Se hai le mestruazioni, dovresti aspettare fino alla fine del ciclo per iniziare questi metodi.
- Inizia a prendere le pillole il giorno in cui inizi il ciclo o la domenica dopo l'inizio. Se i tuoi periodi sono molto rari, il medico può raccomandare di iniziare immediatamente.
- Fino a quando il controllo delle nascite ormonale non inizia a regolare il ciclo, non è raro sperimentare emorragie e tensione mammaria.
Passaggio 4. Utilizzare il controllo delle nascite ormonale in modo coerente per prevenire la gravidanza
È importante utilizzare metodi contraccettivi ormonali in modo coerente. L'assunzione quotidiana di pillole anticoncezionali, l'applicazione del cerotto o l'inserimento dell'anello vaginale dopo quattro settimane può aiutare a prevenire la gravidanza. Ciò contribuirà anche a garantire che il ciclo rimanga regolare.
- Se prendi la pillola alla stessa ora ogni giorno, può aiutarti a ricordarti di prenderla regolarmente, rendendo meno probabile che te ne dimentichi e resti incinta.
- Per alcune pillole, come la mini-pillola, è importante prenderle tutti i giorni alla stessa ora in modo che abbiano la massima efficacia.
- Se viaggi spesso, può essere difficile cronometrare esattamente questi metodi. Se non sei sicuro a causa della differenza di fuso orario quando viaggi, considera l'utilizzo di un metodo contraccettivo di riserva come i preservativi fino a quando non riprendi l'uso regolare del controllo delle nascite ormonale.
Metodo 4 di 5: ottenere contraccezione a lungo termine
Passaggio 1. Avere un dispositivo intrauterino impiantato
Se desideri una contraccezione reversibile a lunga durata d'azione, o LARC, metodo di controllo delle nascite che non interferisca con le attività quotidiane e che la maggior parte delle donne possa usare in sicurezza, chiedi al tuo medico di impiantare un dispositivo intrauterino. Questo dispositivo a forma di T in plastica o rame può proteggere dalla gravidanza per 3-10 anni.
- Il medico deve inserire e rimuovere uno IUD per iniziare a utilizzare questo metodo.
- L'inserimento può causare disagio e potrebbe verificarsi un'emorragia mestruale straordinaria.
- Tieni presente che la tua assicurazione potrebbe non coprire e IUD e che può essere costoso.
Passaggio 2. Ottieni impianti contraccettivi
Gli impianti contraccettivi bloccano l'ovulazione e possono aiutare a prevenire la gravidanza fino a 3 anni. Come altri LARCS, il medico deve somministrare un impianto contraccettivo inserendolo sotto la pelle della parte superiore del braccio.
- La procedura per inserire l'impianto contraccettivo non richiede interventi chirurgici o incisioni. Ci vorranno solo pochi minuti affinché il medico inserisca questa asta piccola e flessibile con uno strumento speciale.
- C'è la possibilità che la tua assicurazione non copra un impianto contraccettivo, che può essere costoso.
Passaggio 3. Ricevere iniezioni contraccettive
Puoi scegliere di ricevere iniezioni contraccettive del deposito di ormoni medrossiprogesterone acetato, che può aiutare a prevenire la gravidanza per tre mesi.
- Il medico inietterà l'ormone ogni 13 settimane per un uso più efficace. Puoi fare la prima iniezione in qualsiasi momento durante il ciclo.
- Come il controllo delle nascite ormonale come la pillola, devi essere coerente nell'ottenere le iniezioni. Se ricevi l'iniezione con più di due settimane di ritardo, dovrai utilizzare una forma di backup di controllo delle nascite.
- È possibile che la tua assicurazione non copra le iniezioni contraccettive, che possono essere costose.
- Le iniezioni possono anche causare aumento di peso.
Passaggio 4. Considera la sterilizzazione come una forma permanente di controllo delle nascite
Se sei assolutamente certo di non volere figli, considera la sterilizzazione. Questa forma di contraccezione permanente è disponibile sia per gli uomini che per le donne e richiede un intervento chirurgico.
- L'unica opzione di sterilizzazione per gli uomini è la vasectomia, in cui i tubi che trasportano lo sperma vengono tagliati e sigillati. Se una vasectomia ha successo, un uomo non sarà in grado di generare un figlio.
- Le donne possono optare per la legatura delle tube o il sistema Essure, che blocca le tube di Falloppio. La legatura delle tube, comunemente chiamata "legare le tube", richiede un intervento chirurgico.
- In generale, la sterilizzazione è permanente, anche se in alcuni casi può fallire.
- Assicurati di dedicare il tempo necessario se decidi di sterilizzare poiché probabilmente non sarai in grado di invertire la procedura.
- Tieni presente che alcuni operatori sanitari non sterilizzano le donne al di sotto di una certa età.
- Tieni presente che l'assicurazione potrebbe non coprire la sterilizzazione e può essere molto costosa.
Metodo 5 di 5: utilizzo della pianificazione familiare naturale
Passaggio 1. Riconoscere i cambiamenti nel muco cervicale
Il muco presente nella cervice di una donna cambia consistenza a seconda della fase del suo ciclo mestruale. Riconoscendo i cambiamenti nel muco cervicale potresti essere in grado di prevenire la gravidanza.
- Non è necessario consultare un medico per utilizzare questo metodo e puoi iniziare a usarlo immediatamente.
- Poco prima dell'ovulazione, il muco cervicale aumenta e diventa elastico e gommoso. Subito dopo l'ovulazione, il muco cervicale diminuisce e diventa più denso e meno evidente.
- Dovrai essere molto a tuo agio con il tuo corpo ed essere estremamente diligente nell'esaminare il muco cervicale durante il ciclo per utilizzare questo metodo in modo efficace.
Passaggio 2. Segui il metodo dei giorni standard
Il metodo dei giorni standard osserva la "regola standard" che il ciclo mestruale di una donna ha una media tra 26 e 32 giorni. Seguendo questo metodo dovrai evitare i rapporti sessuali in determinati giorni del tuo ciclo.
- Non è necessario consultare un medico per utilizzare questo metodo e puoi iniziare a usarlo immediatamente.
- Dovresti evitare i rapporti sessuali tra i giorni 8 e 19 del tuo ciclo mestruale per aiutare a prevenire la gravidanza.
- Devi essere estremamente diligente nel monitorare il tuo ciclo affinché questo metodo sia efficace.
Passaggio 3. Misurare la temperatura corporea basale
Questo metodo sostiene che la temperatura corporea basale, o la temperatura corporea a riposo, aumenterà leggermente durante l'ovulazione. Dovrai monitorare la tua temperatura ogni giorno ed evitare i rapporti sessuali a volte se scegli di monitorare la temperatura corporea basale.
- Non è necessario consultare un medico per utilizzare questo metodo e puoi iniziare a usarlo immediatamente.
- Un aumento di 0,5-1 gradi Fahrenheit può indicare l'ovulazione. Se la tua temperatura è leggermente alta, dovresti evitare i rapporti sessuali per evitare di rimanere incinta.
- È necessario monitorare costantemente la temperatura affinché questo metodo abbia efficacia. Ad esempio, prendi la tua temperatura ogni mattina quando ti alzi per usarla come riferimento.
Passaggio 4. Interrompere l'eiaculazione mediante ritiro
Il metodo di ritiro contraccettivo, che è anche chiamato coito interrotto, è quando un uomo ritira il suo pene dalla vagina di una donna e lontano dai suoi genitali esterni prima dell'eiaculazione. Questa è generalmente una forma inefficace di controllo delle nascite e ha un aumentato rischio di gravidanza.
- Il coito interrotto non richiede la visita di un medico e puoi iniziare immediatamente.
- Questo metodo richiederà a te e al tuo partner di avere un significativo autocontrollo.
- Anche se un uomo si ritira, lo sperma può ancora entrare nella vagina attraverso il pre-eiaculato o se il pene non viene rimosso in modo tempestivo.
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Suggerimenti
- Assicurati di discutere con il tuo medico tutti i possibili effetti collaterali che i diversi tipi di controllo delle nascite possono avere.
- È importante capire che anche se un metodo contraccettivo è giusto per una donna, potrebbe non essere giusto per un'altra donna. Il corpo di ogni donna è diverso, il che rende molto importante discutere i diversi tipi di controllo delle nascite con il medico e il partner. Sii sempre molto onesto con il tuo medico riguardo alla tua vita sessuale e al tuo corpo.
