La sindrome post-contrattuale è un termine generico per molti effetti collaterali fastidiosi che potresti riscontrare quando smetti di usare la pillola anticoncezionale. Sfortunatamente, questa sindrome non è ampiamente accettata dalla maggior parte dei professionisti medici, ma non rende i sintomi meno reali o validi. Con tutte le informazioni contrastanti là fuori, può essere difficile trovare un modo sicuro e salutare per affrontare i tuoi sintomi mentre ti adatti alla vita senza controllo delle nascite. Non preoccuparti! Ci vogliono solo pochi minuti per imparare qualcosa in più sui tuoi sintomi in modo da poter sviluppare un piano d'azione.
Passi
Domanda 1 di 8: Cos'è la sindrome post-parto?
Passaggio 1. Si riferisce a sintomi spiacevoli che potresti incontrare quando smetti di prendere il controllo delle nascite
Mentre alcune donne non hanno problemi a interrompere il loro regime di controllo delle nascite, altre donne continuano ad avere sintomi, come periodi irregolari. Potresti anche affrontare i sintomi della sindrome premestruale, come crampi e gonfiore.
Domanda 2 di 8: La sindrome post-parto è reale?
Passaggio 1. Alcuni professionisti medici non pensano che la sindrome contraccettiva sia reale
Questi medici non pensano che ci siano prove sufficienti per supportare la diagnosi effettiva, ma concordano sul fatto che interrompere il controllo delle nascite può portare a molti sintomi spiacevoli.
Ci sono diverse opinioni quando si tratta di sindrome post-parto, ma ciò non significa che i tuoi sintomi e le tue esperienze non siano valide! Se pensi di avere questa condizione, vale sicuramente la pena esaminare alcune possibili soluzioni
Domanda 3 di 8: Quali sono alcuni sintomi che avverti quando smetti di contraccettivi?
Passaggio 1. La pelle potrebbe rompersi un po' di più
Alcuni tipi di pillole anticoncezionali includono un tipo di progesterone, che aiuta a ridurre l'acne. Una volta che smetti di prendere il controllo delle nascite, l'acne può tornare, questo è noto come "acne di rimbalzo".
Passaggio 2. Il ciclo può essere irregolare
Le pillole anticoncezionali regolano il ciclo mestruale. Sfortunatamente, quando smetti di prendere le pillole anticoncezionali, possono essere necessari diversi cicli prima che il tuo corpo impari di nuovo a regolare i tuoi ormoni.
Non importa per quanto tempo l'hai preso, il controllo delle nascite non influenzerà la tua fertilità una volta che smetti di prenderlo. Avrai comunque bisogno di usare un qualche tipo di contraccezione se non vuoi rimanere incinta
Passaggio 3. Potresti avere alcuni sintomi della sindrome premestruale
Le pillole anticoncezionali sono ottime per sbarazzarsi dei soliti problemi di sindrome premestruale, come gonfiore, sbalzi d'umore o crampi. Sfortunatamente, una volta che smetti di prendere il controllo delle nascite, questi sintomi possono tornare da soli.
Domanda 4 di 8: Come tratto la mia acne?
Passaggio 1. Utilizzare un siero per l'acne topico
Acquista un siero da banco con niacinamide come ingrediente principale. Massaggia il siero sulla pelle due volte al giorno per aiutare a trattare eventuali riacutizzazioni dell'acne.
- Parla con il tuo medico o dermatologo per vedere se un trattamento per l'acne su prescrizione è giusto per te.
- La niacinamide è un tipo di vitamina B3 con alcuni effetti antinfiammatori, che la rende utile per il trattamento dell'acne.
Passaggio 2. Mangia cibi sani per gestire meglio l'acne
Elimina gli alimenti trasformati, insieme ai latticini: questi sono fattori scatenanti comuni per l'acne. Gli alimenti zuccherati che aumentano i livelli di insulina possono anche portare a sfoghi di acne.
Ad esempio, gli snack zuccherati e lavorati non fanno bene alla pelle
Domanda 5 di 8: Come gestisco i miei crampi e gonfiore?
Passaggio 1. Prendi antidolorifici da banco per i tuoi crampi
Prendi una bottiglia di Advil, Aleve, Tylenol o un altro antidolorifico. Controlla il dosaggio raccomandato sul lato del flacone e prendi il medicinale secondo necessità per 2-3 giorni o fino a quando i crampi non scompaiono.
Passaggio 2. Allevia i crampi con una borsa dell'acqua calda o un bagno caldo
Prendi una borsa dell'acqua calda e posizionala intorno al basso ventre. Puoi anche rilassarti in un bagno caldo per diversi minuti, che può alleviare il dolore.
Anche i cerotti riscaldanti potrebbero fare il trucco
Passaggio 3. Riduci il sale per ridurre il gonfiore
Cerca bevande e cibi a basso contenuto di sodio e stai lontano da snack molto salati. Sfortunatamente, il sale può peggiorare notevolmente il gonfiore.
Parla con il tuo medico di provare un integratore di magnesio o una pillola d'acqua. Questi farmaci potrebbero aiutare a ridurre parte del gonfiore
Domanda 6 di 8: Come gestisco i periodi irregolari?
Passaggio 1. Registra i tuoi periodi per avere un'idea di quanto spesso si verificano
Annota la data di inizio e di fine del ciclo, insieme a tutti i sintomi che si presentano. Taccuini, calendari e app mobili sono tutti ottimi modi per registrare e tenere traccia del tuo ciclo, in modo da avere un'idea della tua situazione. Alla fine, il tuo corpo dovrebbe regolare il tuo ciclo da solo.
Se i tuoi periodi sono ancora irregolari dopo 3 mesi, consulta il tuo ginecologo
Domanda 7 di 8: Come affronto i miei sbalzi d'umore?
Passaggio 1. Prenditi del tempo per rilassarti
Dedica del tempo ogni giorno alla pratica dello yoga o prenditi qualche minuto per meditare. Concentrati sul tuo respiro e su dove ti trovi in questo preciso momento. Sintonizzati sui tuoi 5 sensi e concentrati davvero su ciò che sta accadendo intorno a te: questo può aiutarti a distrarti dai tuoi sbalzi d'umore.
Ad esempio, potresti pensare al vento che soffia attraverso una finestra o ai rumori di chiacchiere o conversazioni nelle vicinanze
Passaggio 2. Tieni traccia dei tuoi stati d'animo
Registra come ti senti in un calendario, diario o un altro tipo di grafico. Sulla tabella dell'umore, annota quando inizia e finisce il ciclo: collegare i tuoi stati d'animo al ciclo può darti molta tranquillità.
Gli sbalzi d'umore possono essere una parte normale dell'abbandono del controllo delle nascite. Prova a prenderli con le pinze
Domanda 8 di 8: Quando dovrei vedere un medico?
Passaggio 1. Chiama il medico se il ciclo non torna alla normalità dopo 3 mesi
La sindrome anticoncezionale è ufficialmente riconosciuta o diagnosticata dalla maggior parte dei medici, ma ciò non rende i sintomi meno validi. Se non hai avuto il ciclo da almeno 3 mesi, chiama il medico e vedi cosa suggerisce.
