Il pregiudizio sembra non andare mai via. Dal momento che spesso deriva da una vita con una mentalità razzista o bigotta, non è facilmente sradicato. Tuttavia, ciò non significa che non dovresti agire per fermarlo. Ci sono cose che puoi fare per affrontare il pregiudizio quando lo senti, sia che sia diretto verso di te o verso qualcun altro.
Passi
Metodo 1 di 4: Affrontare il pregiudizio diretto a te
Passaggio 1. Educare il perpetratore
Se ti trovi in un ambiente in cui ritieni che la persona che fa i commenti o le azioni pregiudizievoli ti ascolterà, ad esempio un amico, allora siediti con loro e digli che le sue parole e i suoi comportamenti hanno un impatto su di te. Se questa persona è un vero amico, farà uno sforzo per cambiare i suoi pensieri e le sue azioni.
- Se non apportano alcun cambiamento, non sono un vero amico e stai meglio senza la loro negatività nella tua vita.
- Considera se è meglio parlare del comportamento del tuo amico o meno da solo o in gruppo, dove hai altri a sostenerti.
- Puoi iniziare dicendo qualcosa del tipo: "Ehi, quello che hai detto mi ha fatto davvero male. Capisco perché potresti non averlo capito, ma è qualcosa di cui dobbiamo parlare".
Passaggio 2. Insegna al perpetratore a entrare in empatia
Oltre a istruire il perpetratore su come ti fa sentire, puoi insegnargli come essere più comprensivo, se è aperto a questo. Un modo per farlo è spiegare loro perché la loro osservazione o azione ti ha ferito spiegando la tua esperienza di vita. Quando le persone capiscono da dove viene qualcun altro, sono più in grado di relazionarsi.
- Quando possiamo relazionarci con l'esperienza di qualcun altro, tendiamo a trattarli più come vorremmo essere trattati.
- Dì qualcosa come: "Ehi, potrei non sembrare, ma ho proprio quello di cui stavi solo prendendo in giro. Lascia che ti dica come lo affronto".
Passaggio 3. Decidi quando parlare della situazione dannosa
Potrebbe essere meglio lasciare il confronto per un secondo momento. Se un'azione o un commento pregiudizievole ha causato molta rabbia in te, potrebbe essere meglio aspettare finché non ti sarai calmato e potrai affrontare la persona senza volerle ferire o punirla per il suo comportamento prevenuto.
Passaggio 4. Fai il tuo confronto sulle loro azioni
Non renderlo personale. Quando incolpi qualcuno personalmente per la sua risposta, potrebbe offendersi quanto te. Mantieni il tuo vocabolario concentrato sulle azioni della persona, non su chi sono.
- Chiamare qualcuno "razzista" o "prevenuto" porterà solo l'aggressività nell'equazione, poiché ciò può ferire i sentimenti e impedire loro di ascoltarti.
- Potresti dire: "Commenti del genere fanno male a persone come me".
- Puoi anche provare: "Quando qualcuno fa quel tipo di azione, è difficile per me evitare di arrabbiarmi".
Passaggio 5. Utilizzare commenti semplici
In situazioni sociali, un semplice: "Scusa, mi sono perso qualcosa?" può rivelare una dichiarazione pregiudizievole e impedire a qualcuno di essere scortese con te. Questo modo non conflittuale di sottolineare il pregiudizio può anche aiutare le persone a vedere le cose dal tuo punto di vista e mostrare che ti difenderai invece di lasciare che gli altri ti trattino male.
Assicurati solo di essere genuino e di non usare un tono di voce sarcastico
Passaggio 6. Ascolta la difesa dell'oratore
Quando parli con qualcuno del suo comportamento prevenuto, ascoltare le sue ragioni lo aiuta a vedere le cose dal tuo punto di vista. Può sembrare controintuitivo, ma quando permetti a qualcuno di essere se stesso, lo incoraggi a fare lo stesso per te.
Ascolta anche le emozioni dietro le loro ragioni. Le persone spesso fanno affermazioni pregiudizievoli quando si sentono minacciate o frustrate e capire che un amico normalmente non farebbe tali commenti può aiutarti a perdonarle
Passaggio 7. Cerca di non reagire in modo eccessivo
Mentre reagire a situazioni negative è normale, reagire in modo eccessivo è un problema. Non è appropriato reagire in modo aggressivo a una situazione in cui qualcuno ha fatto un commento di passaggio che tradisce il proprio pregiudizio personale: assicurati di esprimere la tua rabbia in modo appropriato.
- Una reazione eccessiva può peggiorare una situazione negativa, portando potenzialmente alla violenza. Questo accade quando reagisci con aggressività e l'aggressività ti viene restituita.
- Dire niente. A volte confrontarsi con il pregiudizio significa non reagire affatto, soprattutto quando si avverte che una tale risposta avrebbe un impatto maggiore sull'autore. In effetti, reagire controllando la tua risposta e calmandoti è un modo appropriato per esprimere la rabbia.
- Non rispondere a una domanda diretta perché rivela un pregiudizio può mettere a disagio chi parla tanto da chiederti perché stai zitto. Tale silenzio può anche farli riflettere su ciò che hanno detto senza che tu debba dire nulla.
Metodo 2 di 4: Affrontare il pregiudizio diretto agli altri
Passaggio 1. Parla in pubblico per gli estranei
Se vedi qualcuno che fa un'osservazione o un'azione prevenuta in un luogo pubblico come il negozio di alimentari o in metropolitana, non voltare le spalle. Difendi la persona che viene presa in giro affrontando il perpetratore. Digli che non va bene trattare gli altri in questo modo.
- Non devi essere scortese o aggressivo. Puoi dire qualcosa al momento per calmare la situazione, ad esempio "Ehi, capisco perché è divertente per te, ma forse non è divertente per tutti?"
- Potresti anche chiedere qualcosa che attiri l'attenzione sul pregiudizio senza essere conflittuale, come "Scusa, mi sono perso qualcosa?"
Passaggio 2. Interroga i membri della tua famiglia
Se senti una dichiarazione pregiudizievole a tavola, indipendentemente dal fatto che qualcuno di quel gruppo demografico sia presente o meno, puoi sfidare i tuoi familiari. Questo comportamento può essere un vecchio modello che deve essere affrontato o può essere il risultato dell'influenza di un nuovo membro della famiglia. Indipendentemente dal motivo per cui questa mentalità è presente nella tua famiglia, puoi sfidare questo modo di pensare in modi che la tua famiglia comprende.
- Parla ogni volta che senti o vedi comportamenti pregiudizievoli, ricordando ai membri della famiglia che non ti piace starci vicino, dicendo qualcosa come: "Ehi, quando commenti come questo sono diventati normali? Non credo che siamo cresciuti parlando come questo."
- Puoi andartene ogni volta che viene eseguito un comportamento pregiudizievole.
Passaggio 3. Chiedi al tuo amico perché usa un linguaggio pregiudizievole
Quando senti i tuoi amici usare un linguaggio pregiudizievole o compiere atti pregiudizievoli, di' qualcosa. Chiedere loro perché hanno questo tipo di mentalità può rivelare prospettive che non si rendevano conto di avere, aiutandoli a cambiare.
- Fai domande come: "Ehi, non sapevo che credessi a cose del genere. Sai come possono far sentire le persone?"
- Dal momento che puoi scegliere i tuoi amici, hai la possibilità di porre fine alle amicizie quando gli altri si rifiutano di cambiare.
Passaggio 4. Dì ai tuoi colleghi cosa ne pensi
Se incontri pregiudizi sul posto di lavoro, sii professionale nella tua reazione. Metti in chiaro che non prendi parte a questo tipo di pensiero. Puoi utilizzare alcune strategie per farlo senza perdere il lavoro. Puoi farlo:
-
Parla quando i commenti vengono fatti in impostazioni di gruppo o uno a uno, se ti senti a tuo agio nel farlo. Quando senti il tuo capo fare commenti condiscendenti sulle donne, potresti inserire un commento del tipo: "Non mi ero reso conto che la gente credesse così sulle donne. Puoi spiegarlo un po' di più?"
Evita un tono sarcastico qui in modo da non creare una situazione negativa. Sii franco e sincero nei tuoi commenti
- Ricordare ai colleghi le politiche anti-pregiudizio dell'organizzazione.
- Parla con il tuo capo se continui a vedere comportamenti pregiudizievoli senza cambiamenti. È saggio che altri dipendenti si uniscano a te in questa richiesta.
Passaggio 5. Rifiutati di ridere di insulti o battute
Un modo semplice per prendere posizione contro il pregiudizio è rimanere stoici quando gli altri ridono di uno scherzo o di un commento pregiudizievole. La tua espressione facciale immutabile mostrerà agli altri che non sei d'accordo con tale comportamento senza nemmeno dover dire nulla.
- Assicurati di mantenere l'arroganza o la superiorità fuori dal tuo comportamento, poiché ciò può scatenare l'aggressività negli altri, specialmente se la tua azione li fa vergognare.
- Preparati a spiegare perché non stai ridendo.
Metodo 3 di 4: Calmare le tue emozioni
Passaggio 1. Fai un respiro profondo
Prima di affrontare una situazione per sfidare i commenti pregiudizievoli di qualcuno, è importante assicurarsi di non peggiorare la situazione reagendo con rabbia. Invece, prenditi un momento per calmarti facendo un respiro profondo.
Un respiro profondo può rilassare il tuo corpo e impedirti di usare l'adrenalina rilasciata nel tuo sistema per l'aggressività
Passaggio 2. Esercitati a prendere le distanze nella tua mente
Allontanarti mentalmente dalla situazione in corso può calmare le tue emozioni e rendere meno aggressiva la tua risposta appassionata. Concentrati sul motivo per cui l'altra persona ha agito con pregiudizio piuttosto che su quanto ti fa sentire arrabbiato.
- Se il commento era diretto a qualcosa con cui ti identifichi, fingi di essere qualcun altro e prova a vederlo dal suo punto di vista.
- Se senti l'adrenalina salire e sei pronto a combattere, prenditi un momento e fingi di essere in un luogo diverso dove non ci sono pregiudizi prima di rispondere.
Passaggio 3. Pensa alle conseguenze delle tue azioni
Prima di parlare contro i pregiudizi, pensa al tono di voce che stai per usare e al linguaggio del corpo che stai esprimendo. Sei aggressivo? La tua reazione farà diventare gli altri aggressivi? Se è così, cambia tattica prima di parlare.
Pensa anche prima di parlare. Cerca di usare un vocabolario non conflittuale e non accusatorio. Fondamentalmente vuoi evitare di puntare il dito e far provare rabbia agli altri verso di te
Passaggio 4. Allontanati
Se ti senti troppo appassionato e arrabbiato per reagire con calma al pregiudizio, andartene potrebbe essere una buona scelta. In questo modo dimostri che sei arrabbiato e che non permetti al pregiudizio di continuare senza rischiare uno scontro aggressivo.
Metodo 4 di 4: Comprensione del pregiudizio
Passaggio 1. Ricerca la differenza tra pregiudizio, fanatismo e razzismo
Sapere perché i commenti prevenuti sono offensivi ti aiuta a spiegarti alle persone che non sono d'accordo con te. Puoi educare gli altri quando capisci tu stesso la situazione. È anche importante conoscere la differenza tra pregiudizio, fanatismo e razzismo in modo da non reagire in modo eccessivo in una determinata circostanza.
- La parola pregiudizio si scompone nei termini "pre" e "giudice", a significare che qualcuno ha espresso un giudizio prima di conoscere i fatti. È una visione ingiusta delle persone diverse da te perché hanno un colore della pelle, una religione, un sesso e così via diversi. Il pregiudizio può anche essere associato al termine bias, che è preferenza per un particolare gruppo demografico.
- Il bigottismo riguarda l'odio di un intero gruppo di persone, ed è spesso una mentalità molto radicata. Una persona potrebbe essere bigotta nei confronti di tutti i membri di una determinata razza e rifiutarsi di trascorrere del tempo o fare affari con loro, per esempio.
- Il razzismo tende ad essere una mentalità culturale che crede che una razza sia migliore di tutte le altre. Le persone con una mentalità razzista spesso credono di avere la licenza per praticare violenza o maltrattamenti su persone di razze diverse dalla loro. Il razzismo può essere alla radice del pregiudizio, ma è una questione molto più seria e profondamente radicata.
Passaggio 2. Riconosci le forme di pregiudizio
Il pregiudizio può essere espresso in più modi che con battute o commenti. Il pregiudizio può essere espresso nei seguenti modi:
- Osservazioni insensibili
- Ridicolo
- Bullismo
- Scherzi sminuenti
- Linguaggio non inclusivo
- Stereotipi
- insulti
- Nome chiamando
- Evitamento sociale
Passaggio 3. Studia perché le persone accettano i pregiudizi
Ci sono molte ragioni per cui le persone finiscono con una mentalità prevenuta e comprenderle può aiutarti a educare gli altri quando sorgono situazioni di pregiudizio. Problemi più grandi sono spesso alla radice del pregiudizio e, sebbene tu possa certamente affrontare quando gli altri ti stanno giudicando in anticipo, di solito ci vorrà del tempo prima che le loro mentalità cambino, se vogliono cambiare del tutto.
- Il pregiudizio nasce dalla necessità di adattarsi rapidamente alle nuove situazioni. È più facile adattarsi a un nuovo ambiente quando puoi classificare tutti.
- Il pregiudizio nasce anche da uno sfondo di razzismo o fanatismo, come essere cresciuto in una casa dove tali ideologie sono la norma.
