L'eczema è una condizione della pelle che può presentare uno o più dei seguenti sintomi: pelle secca e sensibile; prurito intenso; pelle rossa e infiammata; eruzione cutanea ricorrente; aree squamose; macchie ruvide e coriacee; stillicidio e croste; rigonfiamento; macchie di colore scuro. Tutti i tipi di eczema possono essere fatti sentire meglio se segui una normale routine di cura della pelle e ci sono molti trattamenti aggiuntivi che puoi provare che possono essere usati durante le riacutizzazioni.
Passi
Metodo 1 di 4: creazione di una routine regolare per la cura della pelle
Passaggio 1. Fare bagni o docce calde ogni giorno
Quando hai l'eczema, una buona routine di cura della pelle include una doccia o un bagno caldo (non caldo) ogni giorno. Mentre sei nella vasca da bagno o nella doccia, usa un sapone delicato o un'alternativa non sapone per detergere la pelle. Applicare una buona crema idratante su tutto il corpo subito dopo il bagno o la doccia, mentre la pelle è ancora umida.
- Mantieni la durata delle docce e dei bagni a 10-15 minuti al massimo.
- Evita di usare salviette, spugne, luffa o altri oggetti esfolianti quando lavi la pelle perché potrebbero irritarla.
- Applicare eventuali lozioni medicate prima della crema idratante generale entro tre minuti dall'uscita dall'acqua.
- Può essere utile fare la doccia o il bagno tutti i giorni di notte, anziché al mattino, in modo che la pelle abbia maggiori possibilità di assorbire l'umidità dall'acqua e dalla crema idratante.
Passaggio 2. Idratare la pelle ogni giorno
Se hai l'eczema, la tua pelle ha difficoltà a trattenere l'umidità. Per aiutare a ridurre i sintomi dell'eczema, è necessario aiutare la pelle ad aumentare e mantenere il suo contenuto di umidità. Oltre a idratare subito dopo il bagno o la doccia, idrata la pelle più volte durante la giornata.
- Idrata le mani ogni volta che le lavi.
- Conosci i tre tipi fondamentali di creme idratanti - unguenti, creme e lozioni - e quali funzionano meglio per te. Usa una combinazione di creme idratanti per tutto il giorno come parte della tua normale routine di cura della pelle.
- Alcuni unguenti, come la vaselina, non contengono alcun ingrediente idratante, ma fungono semplicemente da barriera, impedendo all'umidità di fuoriuscire dalla pelle.
- Alcune creme possono contenere ingredienti che possono irritare la pelle. Leggi attentamente l'elenco degli ingredienti prima di selezionarne uno.
- Eucerin è una crema spesso consigliata per chi soffre di eczema.
- Le lozioni possono essere troppo delicate per funzionare per le persone con eczema poiché sono principalmente a base d'acqua e il contenuto di acqua evapora molto rapidamente.
Passaggio 3. Indossare cotone o tessuti morbidi
I tessuti con trame aperte, compresi i tessuti di cotone larghi, sono i più comodi sulla pelle irritata. Evita i tessuti in lana e poliestere, nonché i tessuti che si dice siano resistenti alle pieghe o ignifughi, poiché hanno aggiunto sostanze chimiche che potrebbero irritare la pelle.
- Assicurati di lavare tutti i vestiti nuovi prima di indossarli per la prima volta.
- Usa un detersivo liquido per bucato delicato e inodore per lavare tutti i vestiti, gli asciugamani e le lenzuola. E non usare mai ammorbidente o fogli per asciugatrice. Potresti anche voler impostare un doppio ciclo di risciacquo sulla lavatrice per assicurarti che tutti i residui di detersivo vengano rimossi.
Passaggio 4. Evita le attività sudate
La sudorazione irrita la pelle e quando la pelle diventa più irritata, diventa pruriginosa. Sfortunatamente è un ciclo brutto e senza fine per coloro che soffrono di eczema. Pertanto, ridurre il numero di attività che causano sudorazione può aiutare a ridurre l'irritazione della pelle. Questo include anche stare in casa quando fuori fa molto caldo.
Se ti alleni o svolgi attività faticose, prova a fare la doccia il prima possibile
Passaggio 5. Investi in un umidificatore
Indipendentemente da dove vivi, potresti prendere in considerazione l'idea di investire in un umidificatore per le stagioni e le condizioni più secche. Mantenere umida l'aria della casa aiuta anche a mantenere la pelle umida.
- Alcuni forni possono avere umidificatori installati direttamente su di essi, il che consente all'aria umida di circolare in tutta la casa.
- È inoltre possibile acquistare umidificatori plug-in che possono essere utilizzati in singole stanze e possono essere facilmente accesi e spenti. Potresti prendere in considerazione uno di questi umidificatori per la tua camera da letto.
Passaggio 6. Indossa le unghie il più corte possibile
Grattarsi la pelle irritata inizialmente si sente bene, ma finisce solo per peggiorare l'eczema. E più il tuo graffio, più è probabile che tu abbia un'infezione se rompi la pelle. Un modo per evitare di grattarsi è indossare le unghie il più corte possibile e tenerle tagliate.
Puoi anche considerare di indossare guanti e calzini durante la notte per evitare di graffiarti mentre dormi
Passaggio 7. Assumi vitamine e integratori quotidiani
Ci sono diverse vitamine e integratori che sono stati trovati per ridurre i sintomi dell'eczema.
- L'olio di pesce è noto per ridurre l'infiammazione. Il dosaggio da assumere dipenderà da diversi fattori, quindi dovrebbe essere discusso prima con il medico. Ma se decidi di assumere una dose elevata di olio di pesce, seleziona un prodotto senza molta (o nessuna) vitamina A, poiché la vitamina A può essere tossica in quantità elevate.
- I probiotici sono noti per aiutare a rafforzare il sistema immunitario e controllare le allergie. Il tipo preso dovrebbe essere Bifidobacterium o Lactobacillus in quantità di 3 – 5 miliardi di organismi vivi al giorno. Align e Florastor sono entrambi esempi di probiotici che potresti prendere in considerazione per ridurre i sintomi.
- L'olio di enotera può ridurre il prurito, ma non deve essere assunto da chi sta assumendo anche anticoagulanti o chi ha una storia di convulsioni.
- L'olio di borragine contiene il grasso essenziale a parte GLA che può essere un antinfiammatorio. L'olio con 500 – 900 mg di GLA deve essere assunto giornalmente, in dosi frazionate.
- La vitamina C può funzionare come un antistaminico se ne prendi circa 1000 mg fino a due o quattro volte al giorno. Nota che è noto che la vitamina C reagisce con alcuni farmaci.
- La bromelina è un enzima derivato dall'ananas e può funzionare come antinfiammatorio. Le dosi suggerite sono 100 – 250 mg fino a due o quattro volte al giorno.
- I flavonoidi sono gli antiossidanti presenti in alimenti come le bacche di colore scuro. Sono noti per avere effetti antinfiammatori e possono anche aiutare a ridurre le reazioni allergiche.
Metodo 2 di 4: Affrontare le riacutizzazioni
Passaggio 1. Impara i trigger
La maggior parte dei malati di eczema è allergica a una o più cose, compresi alcuni alimenti e sostanze chimiche. Uno o più di questi elementi possono effettivamente causare una riacutizzazione dell'eczema come parte della reazione allergica. Se sai quali oggetti possono scatenare una riacutizzazione, evitali. Se non sei sicuro di quali elementi stiano causando le riacutizzazioni dell'eczema, cerca di tenere traccia di quando si verificano le riacutizzazioni, cosa stavi facendo, indossando e mangiando nei giorni precedenti la riacutizzazione.
- Alcuni alimenti da evitare sono quelli comunemente noti per causare reazioni allergiche, come: latticini, soia, agrumi, arachidi, grano, pesce, uova, mais e pomodori.
- Potresti anche voler evitare gli alimenti trasformati, specialmente quelli con aggiunta di zucchero. Questi tipi di alimenti possono causare infiammazioni.
Passaggio 2. Prova un bagno di trattamento speciale
Un bagno caldo per 10-15 minuti aiuterà la pelle ad assorbire l'umidità di cui ha bisogno. Ma puoi anche aggiungere altri elementi al bagno per scopi di trattamento specifici.
- Bagni con candeggina - Aggiungi ½ tazza di candeggina a una vasca da bagno piena, o ¼ tazza di candeggina a una vasca da bagno piena a metà, quindi immergere per 10 minuti e risciacquare la pelle. Puoi fare un bagno in questo modo 2-3 volte a settimana. La candeggina agisce come un antibatterico per la pelle e aiuta a ridurre la possibilità di infezioni.
- Bicarbonato di sodio o bagni di farina d'avena: puoi aggiungere bicarbonato di sodio o farina d'avena direttamente all'acqua del bagno, oppure puoi mescolarli con acqua per formare una pasta da applicare direttamente sulla pelle. Entrambi i metodi dovrebbero aiutare a ridurre l'intensità del prurito causato dall'eczema.
- Bagni all'aceto - Aggiungi 1 tazza di aceto all'acqua del bagno prima di un bagno normale. L'aceto agisce anche come antibatterico e può aiutare a prevenire le infezioni.
- Bagni di sale - Se stai vivendo una riacutizzazione e trovi doloroso o scomodo fare il bagno o la doccia, aggiungi 1 tazza di sale da cucina all'acqua del bagno. L'acqua salata aiuta ad eliminare il disagio in modo da poter rimanere in acqua abbastanza a lungo.
Passaggio 3. Applicare un impacco umido
Un impacco bagnato è più o meno esattamente quello che sembra: un avvolgimento di tessuto bagnato attorno a un'area interessata. Normalmente gli impacchi bagnati vengono utilizzati quando si verifica una riacutizzazione e vengono applicati dopo che l'area è stata pulita e l'idratazione è stata applicata. Diversi strati di tessuto umido sono posti sopra la pelle (e la crema idratante), seguiti da uno strato di tessuto asciutto (per trattenere l'umidità).
Gli impacchi bagnati possono creare una sensazione di freschezza che allevia il prurito. Inoltre prevengono il prurito a causa dei molteplici strati di tessuto
Metodo 3 di 4: utilizzo di farmaci o trattamenti medici
Passaggio 1. Applicare corticosteroidi topici
I corticosteroidi topici possono venire in una crema, una lozione o un unguento e vengono applicati quando si verifica una riacutizzazione dell'eczema. Questo farmaco può aiutare a ridurre l'infiammazione e l'irritazione e alleviare il prurito.
- I prodotti a base di idrocortisone sono disponibili come farmaci da banco e sono spesso usati da persone senza eczema per ridurre i sintomi di punture di insetti, edera velenosa e reazioni allergiche sulla pelle. Di solito sono abbastanza lievi e potrebbero non funzionare per tutti i livelli di eczema.
- Ci sono molti effetti collaterali nell'uso di corticosteroidi topici che dovrebbero essere discussi con il medico prima di iniziare un piano di trattamento. Non usare creme steroidee per troppo tempo poiché l'uso eccessivo di questo farmaco può causare irritazione e scolorimento della pelle.
- Presso il medico sono disponibili anche corticosteroidi sistemici prescritti per aiutare a ridurre l'infiammazione e alleviare il prurito. I corticosteroidi sistemici vengono assunti internamente, ma hanno effetti collaterali più gravi rispetto alle opzioni topiche.
Passaggio 2. Prendi antistaminici
Gli antistaminici sono farmaci antiallergici da banco che possono presentarsi sotto forma di pillole e liquidi. Il loro scopo principale è quello di aiutare a ridurre i sintomi di allergie come la febbre da fieno e sono utilizzati principalmente da persone che soffrono di allergie stagionali. Ma possono anche aiutare ad alleviare il prurito degli sfoghi di eczema.
Alcuni antistaminici, come Benadryl, possono farti venire sonnolenza. Questo può essere utile se hai problemi a dormire a causa del prurito del tuo eczema
Passaggio 3. Chiedi al tuo dermatologo della fototerapia
La fototerapia è un trattamento per l'eczema (e altre condizioni della pelle) che utilizza la luce. I trattamenti per l'eczema vengono solitamente eseguiti con luce ultravioletta B (UVB) a banda stretta. È noto che la fototerapia riduce il prurito e l'infiammazione, aumenta la produzione di vitamina D e può persino fornire alcuni benefici antibatterici.
- La fototerapia viene normalmente utilizzata se i trattamenti topici non sono stati utili e funziona su circa il 60 – 70% dei pazienti che l'hanno provata.
- La fototerapia può richiedere fino a uno o due mesi in cui si verifica un miglioramento dei sintomi.
- I rischi includono l'invecchiamento precoce della pelle e la predisposizione al cancro della pelle a causa dell'esposizione ai raggi UVB.
Passaggio 4. Considera la psicodermatologia
La psicodermatologia è il trattamento delle malattie della pelle mediante tecniche psicologiche. Tali tecniche includono: rilassamento, biofeedback, ipnosi e meditazione. Poiché molte malattie della pelle possono essere causate da fattori come lo stress, essere in grado di controllare la tua mente può effettivamente avere un impatto positivo sul tuo eczema.
La consulenza può anche essere utile per coloro che si sentono impacciati quando soffrono di riacutizzazioni
Passaggio 5. Utilizzare immunosoppressori
Gli intricati dettagli dietro le cause dell'eczema non sono noti. Ma ciò che si sa è che il sistema immunitario della persona sembra attaccare se stesso, che è ciò che provoca eruzioni cutanee, irritazioni e infiammazioni. Per fermare questi sintomi, un possibile metodo da impiegare sono gli immunosoppressori, che sopprimono letteralmente il sistema immunitario e le sue reazioni associate.
Poiché un immunosoppressore impedisce al sistema immunitario di funzionare a pieno regime, possono verificarsi gravi effetti collaterali negativi. Pertanto, la maggior parte dei medici e dei pazienti tende a utilizzare questa opzione come ultima risorsa per l'eczema grave e cronico
Passaggio 6. Prendi antibiotici per via orale
Il prurito causato dall'eczema può alla fine portarti a grattarti così tanto da rompere la pelle. E sfortunatamente quando rompi la pelle, aumenti il rischio di infezione. Se uno o più siti di eczema sul tuo corpo sono stati infettati, il medico può prescrivere antibiotici orali per aiutare a chiarire l'infezione.
Parla con il tuo medico di quali trattamenti topici puoi usare su un'area infetta prima di applicare qualsiasi cosa
Metodo 4 di 4: prestare attenzione al proprio ambiente
Passaggio 1. Installa legno duro o piastrelle nella tua casa
Questa potrebbe non essere un'opzione per tutti, ma ridurre i luoghi in cui gli allergeni possono vivere nella tua casa può aiutare a ridurre i sintomi dell'eczema. Ciò include la rimozione o la riduzione di tappeti o tappetini. Ma include anche la sostituzione delle tende in tessuto con rivestimenti per finestre non in tessuto.
Passaggio 2. Riduci gli allergeni dai tuoi animali domestici
I peli di animali domestici possono essere la causa di reazioni allergiche in molte persone e potrebbero potenzialmente essere un fattore scatenante per il tuo eczema. Ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare a ridurre la quantità di allergeni diffusi dai tuoi animali domestici in casa.
- Crea una zona anallergica nella tua casa dove i tuoi animali non possono entrare, possibilmente la tua camera da letto. Installa un filtro dell'aria HEPA in quella stanza per ridurre ulteriormente gli allergeni.
- Fai il bagno ai tuoi animali domestici una volta alla settimana usando uno shampoo specifico per animali domestici (o direttamente dal tuo veterinario). Proprio come gli umani, i bagni aiutano ad eliminare le cellule morte della pelle del tuo animale domestico, che è la causa della maggior parte delle allergie.
Passaggio 3. Proteggiti dal sole
Il cancro della pelle è il tumore più comunemente diagnosticato negli Stati Uniti, ma è abbastanza facile proteggersi dal sole ogni giorno.
- Riduci la quantità di tempo in cui sei esposto al sole durante le ore di punta dalle 10:00 alle 16:00. Ciò include i giorni in cui è nuvoloso, poiché fino all'80% dei raggi UV del sole può passare attraverso le nuvole.
- Indossa abiti che proteggano il più possibile la tua pelle se sei all'aperto, comprese magliette e pantaloni a maniche lunghe. Indossa sempre un cappello, soprattutto se a tesa, per proteggere testa, viso e collo.
- Indossa occhiali da sole quando sei fuori, tutto l'anno. Gli occhiali da sole proteggono i tuoi occhi e proteggono anche la pelle intorno agli occhi dai danni del sole. Gli occhiali da sole dovrebbero proteggere dai raggi UVA e UVB e non devono essere costosi.
- Usa la protezione solare su tutte le parti esposte della pelle, inclusi viso, mani e labbra. Usa filtri solari considerati "bloccanti fisici" (che contengono zinco o titanio) piuttosto che filtri solari chimici (che contengono benzoni, acido amminobenzoico o cinnamati) poiché è meno probabile che causino una riacutizzazione dell'eczema.
- Scegli una crema solare che abbia almeno 30 SPF e protegga da un ampio spettro di raggi UV. È anche molto utile selezionare una crema solare resistente all'acqua, quindi non è necessario riapplicarla costantemente.
Suggerimenti
- Il sapone normale non è raccomandato per le persone con eczema in quanto può causare irritazione della pelle. Si consigliano invece saponi delicati e alternative non saponi. Ci sono prodotti sul mercato che hanno il "Sigillo di accettazione NEA" su di essi, che sono progettati appositamente per le persone con eczema e approvati dalla National Eczema Association. È possibile trovare un elenco di prodotti approvati NEA sul loro sito Web all'indirizzo
- Esistono diversi tipi di eczema, tra cui: dermatite atopica (più grave e solitamente cronica); dermatite da contatto (infiammazione della pelle causata da una reazione allergica); dermatite seborroica (simile alla forfora); eczema disidrotico (provoca vesciche su dita, palmo e piante dei piedi); eczema nummulare (macchie a forma di moneta); neurodermite (da frequenti sfregamenti o graffi nella stessa area); dermatite da stasi (da problemi venosi nella parte inferiore delle gambe).
- La dermatite atopica si verifica comunemente con una costellazione di sintomi tra cui asma e rinite (allergia). Questo è noto come atopia.
