Ogni ragazza ha il ciclo. È naturale e la maggior parte delle persone ha domande o ha bisogno di aiuto per sapere cosa è normale o come utilizzare i prodotti. Speriamo che questo articolo possa essere d'aiuto.
Passi
Passaggio 1. Dillo a tua madre
Può comprarti le forniture di cui hai bisogno.
Passaggio 2. Se sei giovane o questo è il tuo primo ciclo, gli assorbenti igienici (assorbenti) sarebbero l'opzione migliore
Tua madre può mostrarti come farlo, o se sei imbarazzato a chiederglielo, semplicemente tira giù le mutandine fino alle ginocchia, scarta la confezione, fai scorrere l'adesivo sul fondo dell'assorbente e attaccalo alla tua biancheria intima. Il lato rotondo andrà nella parte anteriore.
Passaggio 3. Se usi i tamponi:
scartare la confezione, assicurarsi che il cordino penda e inserire il tampone a circa mezzo dito nella vagina. Ricorda che la tua vagina non è dritta, torna verso la colonna vertebrale, quindi potrebbe essere necessario inserirla verticalmente.
Passaggio 4. Tieni i rifornimenti vicino alla toilette nel tuo bagno o nella tua camera da letto
Dovresti anche lasciare alcune forniture in una piccola borsa per il trucco che puoi tenere nella borsa o nell'armadietto a scuola nel caso in cui ti venga il ciclo. Potresti voler includere Midol o Ibuprofene per i crampi. Ricorda che per smaltire le provviste devi: piegare l'assorbente (o semplicemente lasciare il tampone così com'è) e gettarlo in un cestino, o nella scatola che vedi nei bagni pubblici o scolastici.
Passaggio 5. Il ciclo può consistere in circa 2-3 giorni pesanti, 2-3 giorni medi e 1-2 giorni leggeri
In una giornata pesante è necessario cambiare l'assorbente ogni 2-3 ore. In un giorno medio, 3-4, e in un giorno leggero, 4-5. Puoi acquistare assorbenti con assorbenti diversi, ma non lasciare mai un assorbente lì troppo a lungo, poiché inizierai a sentire un odore sgradevole. Non lasciare mai un tampone per più di 8 ore (2 nei giorni pesanti) poiché sarai a rischio o TSS (vedi avvertenze). Inoltre, se hai intenzione di usare i tamponi, non puoi usarli sempre, poiché devi dare alla tua vagina un po' di tempo per arieggiare. Non usare mai gli assorbenti interni di notte, perché potresti dormire tutta la notte, quindi non cambiare l'assorbente interno per 8-12 ore.
Passaggio 6. Continua a comprare diverse marche di assorbenti/tamponi finché non trovi quello che ti piace di più
Ricorda che ogni ragazza è diversa, quindi prova diversi marchi, non solo quelli popolari.
Suggerimenti
- Quando hai il ciclo indossa biancheria intima e pantaloni neri, perché se perdi e macchia di sangue i pantaloni nessuno se ne accorgerà. Se non puoi vestirti di nero, prova a indossare pantaloni più lunghi da maschiaccio sopra slip più piccoli perché assorbiranno di nuovo il sangue.
- I pantaloni senza elastico/VPL possono essere più comodi da indossare in quanto non tagliano tanto l'addome, mantenendo il dolore al minimo.
- Se hai brutti dolori mestruali, ci sono molte cose che puoi fare: puoi applicare una borsa dell'acqua calda sulla zona, prendere ibuprofene o altri antidolorifici antinfiammatori, fare un bagno caldo o coccolare un cuscino per aiutare a rilassare i muscoli dell'utero. Anche mettere i piedi contro il muro mentre si è sdraiati sulla schiena aiuta. Tenere una borsa dell'acqua calda sull'addome mentre lo fai lo rende ancora più efficace.
- Ricorda che questo accade alle donne di tutto il mondo ogni singolo mese. Non sei solo ed è solo una delle sfortunate piccole cose con cui tutti dobbiamo far fronte!
- Ricorda, le cose peggiorano prima di migliorare! I periodi diventeranno spesso più dolorosi/pesanti dalla fine del primo al secondo giorno, prima di diventare più leggeri e meno dolorosi. Questo varia da donna a donna, ma generalmente avviene in un crescendo/decrescendo.
- Per quanto tu voglia tenere le tue scorte in bagno, ricorda che il vapore della tua doccia calda potrebbe entrare nelle tue scorte e farle assorbire il vapore.
- Indossa sempre pantaloni di colore scuro durante il ciclo.
- Non ti piace l'idea di un calendario? Perché non scaricare questa nuova fantastica app chiamata 'pink pad'? Fa tutto per te. Ti dice quale giorno sei destinato a iniziare.
- Se i tuoi periodi sono irregolari/pesanti/dolorosi, consulta un medico di famiglia. Potrebbero essere in grado di fornire farmaci utili per aiutare.
- Se pensi di dover avere presto il ciclo (la maggior parte delle donne ha il ciclo ogni 28 giorni, ma occorrono 2-3 anni perché il ciclo mestruale diventi un modello, quindi non aspettarti che arrivi regolarmente) prova utilizzando le fodere. Le fodere sono sottili come la carta e sono progettate per assorbire solo un po' di sangue, ma fermeranno le perdite per circa un'ora. Le fodere possono anche essere utilizzate per raccogliere le perdite, che inizierai a vedere nel momento in cui avrai il primo ciclo.
- Non devi indossare i pantaloni della nonna ogni periodo! Se ti senti consapevole di indossare pantaloni più grandi, prova a indossarne uno con dei bei colori o con motivi piuttosto che solo di colore beige/marrone!
- La notte può essere un incubo per i periodi, specialmente per il dolore. Indossa un salvaslip più spesso e assorbente o, se preferisci, un assorbente interno. Se hai dolori mestruali, prendi l'ibuprofene prima di andare a letto e sdraiati su un fianco, tenendo un cuscino stretto a te mentre sei raggomitolato a palla. In questo modo, la gravità preme meno sull'utero e dovrebbe renderlo meno doloroso rispetto al dormire sulla schiena.
- Quando si tratta di antidolorifici, prova a prendere ibuprofene o antidolorifici antinfiammatori poiché possono aiutare a ridurre le contrazioni e a bloccare il dolore. Se continui a prenderli come indicato sulla confezione per tutto il giorno, possono prevenire il dolore oltre che curarlo!
- Tieni un calendario di quando hai il ciclo, quando finisce e in quali giorni è pesante/leggero.
Avvertenze
- Il 78% delle donne ha dolori mestruali (crampi) appena prima del ciclo, in modo che sappiano che sta arrivando. Tuttavia, se il dolore mestruale è troppo forte (vertigini, dolore estremo, quasi svenimento) consulta immediatamente il medico.
- Se lasci un tampone per lungo tempo sei a rischio di TSS. Per maggiori informazioni su TSS, Sindrome da shock tossico di Google.
- Alcune donne sono anemiche. L'anemia è quando il conteggio del ferro nel sangue è basso. Può essere causato da un ciclo che arriva troppo spesso (ogni 2-3 settimane) e/o è molto abbondante. Questo perché perdi troppo ferro perché il tuo corpo possa stare al passo. Se hai spesso periodi abbondanti, hai le vertigini o stai per svenire, consulta il tuo medico.
