Ottenere il ciclo può essere un momento spaventoso e incerto della tua vita. Alcune ragazze vengono ridicolizzate per aver iniziato il ciclo, ma è un processo naturale che accade a milioni di ragazze e donne in tutto il mondo. È perfettamente accettabile avere domande al riguardo ed è importante essere informati.
Passi
Parte 1 di 3: Prepararsi a chiedere
Passaggio 1. Decidi a chi chiedere di ricevere il ciclo
Ci sono una varietà di persone a cui potresti chiedere, e alcune potrebbero sentirsi più a loro agio di altre, in termini di conversazione. Scegli la persona con cui vorresti avere questa conversazione e trova una persona di riserva, per ogni evenienza.
- Madre
- Sorella maggiore
- Cugina più anziana
- Nonna
- Zia
- Insegnante donna
- Consulente di orientamento femminile
- Medico o professionista medico
- Un'infermiera scolastica femminile
Passaggio 2. Preparati a chiedere a una figura maschile nella tua vita se non hai accesso a una figura femminile fidata
Se tua madre non è presente nella tua vita e non hai altre donne con cui ti senti a tuo agio a parlare, preparati a provare a discutere con una figura maschile.
- Potresti chiedere a tuo padre, zio, nonno, insegnante maschio o un consulente di orientamento maschio.
- Invece di parlare con una figura maschile, potresti chiedergli di metterti in contatto con una donna che conosce e che sarebbe disposta a parlarti di questo, come una collega o una vicina di casa.
Passaggio 3. Crea un elenco di domande su come ottenere il ciclo
Probabilmente hai molte domande e vuoi essere sicuro di avere tutte le risposte. Compilali in un elenco da chiedere durante la conversazione.
- "Quanti anni avevi quando hai avuto il primo ciclo?"
- "Cosa succede durante un periodo?"
- "Cos'è un ciclo mestruale?"
- "Avere il ciclo fa male?"
- "Quanto dura un ciclo?"
- "Cosa devo fare per prepararmi al ciclo?"
- "Come faccio a sapere se potrei avere il mio primo ciclo?"
- "Perché le ragazze e le donne hanno il ciclo?"
- "Conosci libri o siti web che posso leggere per ottenere ancora più informazioni?"
- "Cosa significa quando non hai il ciclo entro la 'età normale?'"
- "Quali sono le differenze tra i diversi prodotti per l'igiene femminile?"
Passaggio 4. Scegli quando e dove tenere la conversazione
Questo è un argomento delicato per molte ragazze e donne, e può essere imbarazzante e imbarazzante parlare di avere il ciclo. Pianifica quando e dove avrai questa discussione con la persona di fiducia che hai scelto.
- Potrebbe essere meglio farlo in un momento in cui nessun altro è in giro o ti interromperà. Forse potresti organizzarlo per una serata in cui sai che altri membri della famiglia saranno impegnati fuori casa.
- Avere la conversazione in un luogo in cui ti senti a tuo agio, come a casa, nell'ufficio del tuo consulente di orientamento o in uno studio medico.
Passaggio 5. Organizza in anticipo quando avrai la conversazione
È perfettamente accettabile portare la conversazione sul posto, ma potrebbe essere utile organizzare in anticipo quando avrà luogo.
- Chiedi alla persona prescelta di fiducia se ha del tempo per chiacchierare con te dopo cena, dopo la scuola o in qualsiasi momento tu abbia in mente.
- Nel caso in cui prevedi di parlare con un insegnante, un consulente di orientamento o un medico, probabilmente dovrai fissare un appuntamento.
Parte 2 di 3: avere la conversazione
Passaggio 1. Chiedi alla persona di fiducia prescelta se si sente a suo agio nell'intrattenere questa conversazione con te
Soprattutto se stai cercando di avere questa conversazione con qualcuno che non sia un membro stretto della famiglia, questa persona potrebbe non sentirsi a suo agio o sentire che è il suo posto per parlare di questo con te.
- “Spero di parlare con te per avere il ciclo. Ti senti a tuo agio ad avere quella conversazione con me?"
- “Penso che potrei avvicinarmi al primo ciclo. Mi sento a mio agio a parlarne con te, ma se non ti senti a tuo agio, posso parlarne con qualcun altro".
Passaggio 2. Esamina il tuo elenco di domande
Dopo aver confermato che la persona di fiducia prescelta è disposta ad avere la conversazione con te, inizia a lavorare sulla tua lista di domande.
- Dagli il tempo di rispondere a ogni domanda.
- Se ti vengono in mente altre domande mentre parla, non aver paura di farle.
- Abbi fiducia nel porre le tue domande. È del tutto normale e naturale avere il ciclo, e il tuo adulto di fiducia prescelto quasi certamente si aspetta che tu abbia presto il tuo, se rientri nella fascia di età media normale (10-15 anni).
Passaggio 3. Prendi appunti durante la conversazione, se vuoi avere informazioni a cui puoi fare riferimento
Alcune persone imparano meglio ascoltando, ma altre imparano copiando le informazioni su carta. Se pensi di voler tornare a queste informazioni un giorno, tieni un blocco note con te durante il discorso per prendere appunti su ciò che impari.
Passaggio 4. Ringrazia la persona di fiducia che hai scelto per averne parlato con te
Anche se la conversazione potrebbe sembrare un po' imbarazzante, è importante mostrare il tuo apprezzamento per il tempo che ha dedicato a parlare con te.
- “Grazie per aver parlato di questo con me. Mi sento molto più a mio agio e pronto perché accada”.
- “Avere questa conversazione con te mi ha davvero aiutato. So molto di più adesso. Grazie!"
- “Mi hai davvero aiutato a imparare molto su come avere il ciclo. Grazie per essere disposto a parlare con me.”
Parte 3 di 3: Prepararsi per il ciclo
Passaggio 1. Considera quali tipi di forniture desideri utilizzare quando ti viene il ciclo
Ci sono diverse opzioni per i prodotti per l'igiene femminile, che sono gli articoli che le ragazze e le donne usano durante il ciclo. Decidi quale tipo (i) sarà il migliore per te con l'aiuto della persona di fiducia prescelta.
- Tamponi monouso
- Tamponi di stoffa
- tamponi
- Coppe mestruali
- Salvaslip
Passaggio 2. Crea un kit per il periodo di emergenza
Non sai mai quando potresti avere il tuo primo ciclo. Preparati creando un kit per il periodo di emergenza da portare nello zaino o in una piccola borsa.
- Tieni almeno un paio dei prodotti per l'igiene femminile sopra elencati all'interno del kit.
- Usa una piccola borsa per il trucco opaca o un piccolo contenitore di plastica per contenere le tue scorte.
Passaggio 3. Conoscere i segni comuni che indicano che il ciclo inizierà presto
Ci sono alcuni segni e sintomi ormonali e fisici della pubertà in arrivo. Fai attenzione a questi segni in modo da avere un "avviso" che il tuo periodo potrebbe iniziare presto (molto probabilmente entro i prossimi mesi).
- Sviluppo del seno
- Crescita dei peli pubici e ascellari
- Perdite vaginali di colore bianco
Passaggio 4. Familiarizzare con i sintomi della sindrome premestruale o sindrome premestruale
Oltre ai cambiamenti ormonali che indicano che entrerai presto nella pubertà, la maggior parte delle ragazze e delle donne sperimenta altri sintomi direttamente correlati all'inizio del ciclo. La sindrome premestruale può verificarsi prima di ogni periodo.
- Crampi nella regione addominale/pelvica
- mal di testa
- Sbalzi d'umore
- seno tenero
- Eruzioni cutanee sulla pelle, in particolare sul viso
Passaggio 5. Parla con la persona di fiducia che hai scelto per fissare un appuntamento dal medico se hai almeno 15-16 anni e non hai ancora ricevuto il primo ciclo
Ci sono condizioni mediche che possono impedire a una ragazza di avere il ciclo. Se hai 15-16 anni e non hai mai avuto il ciclo, devi consultare un medico per determinare cosa sta succedendo al tuo corpo.
Il medico eseguirà alcuni test per determinare cosa stanno facendo gli ormoni del tuo corpo. Probabilmente ti farà anche domande sulla tua dieta e stile di vita e prenderà in considerazione fattori come altezza, peso e storia di salute familiare
Suggerimenti
- Quando hai il ciclo, potresti non aver avuto sintomi evidenti. Anche questo è normale, fintanto che sei preparato perché accada, starai bene.
- Il ciclo potrebbe arrivare in un momento inaspettato, quindi devi sempre essere preparato tenendo le provviste nascoste nella borsa, nello zaino, nel raccoglitore o nell'armadietto.
- È meglio avere questa conversazione prima del primo ciclo, in modo da essere preparati.
