Dopo un'esperienza traumatica, potresti notare un drastico cambiamento nel modo in cui ti relazioni con le altre persone e il tuo ambiente, e questo può estendersi alle tue esperienze sanitarie. Di recente, gli operatori sanitari sono diventati più consapevoli della necessità di un'assistenza sanitaria informata sul trauma, che è un modo di prendersi cura delle persone che hanno subito un trauma. Se hai avuto un'esperienza traumatica e stai cercando un operatore sanitario in grado di fornire cure informate sul trauma, allora ci sono diverse cose che puoi fare per ottenere le cure di cui hai bisogno. Trova un operatore sanitario con cui ti senti a tuo agio e specifica eventuali esigenze speciali che hai. Quindi, comunica con il tuo medico per assicurarti che le tue esigenze siano soddisfatte durante eventuali esami, test e procedure di routine.
Passi
Metodo 1 di 2: scelta di un fornitore di assistenza sanitaria
Passaggio 1. Trova un operatore sanitario che ti faccia sentire a tuo agio
Non devi vedere un operatore sanitario con cui non ti senti a tuo agio. Se il fornitore di servizi sanitari che hai attualmente non è sensibile alle tue esigenze, cerca un fornitore diverso. Quando si ricercano fornitori, verificare se la persona ha esperienza nel fornire assistenza sanitaria informata sui traumi ai pazienti. Potresti essere in grado di determinarlo da un profilo online, oppure puoi chiamare il loro ufficio e chiedere al telefono. Altri criteri che potresti prendere in considerazione quando scegli un operatore sanitario includono:
- Il loro sesso. Se preferisci un medico donna o un medico uomo, questo può aiutarti a restringere la ricerca.
- Lingue parlate. Se preferisci vedere un medico che può parlare con te nella tua lingua madre, cerca medici che parlano correntemente questa lingua.
- Bagaglio culturale. Se ti sentiresti più a tuo agio nel vedere un medico sensibile al tuo background culturale, allora potresti cercare un medico della tua stessa nazionalità.
Passaggio 2. Racconta al tuo medico delle tue esperienze con il trauma
Quando incontri per la prima volta un nuovo operatore sanitario, digli che hai bisogno di un'assistenza sanitaria informata sui traumi. Non devi entrare nei dettagli sul perché. Puoi semplicemente far loro sapere che hai bisogno di considerazioni sull'assistenza informata sul trauma incorporate in eventuali esami, test o trattamenti che ricevi.
Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo: "Ho una storia di traumi, quindi alcuni tipi di test ed esami sono spaventosi per me. Puoi adattarlo durante le cure di routine che fornisci?"
Passaggio 3. Richiedere una buona comunicazione durante i controlli
Uno dei modi principali in cui gli operatori sanitari forniscono cure informate sui traumi è la comunicazione con i loro pazienti durante i test e il trattamento. Un operatore sanitario addestrato in pratiche sanitarie informate sul trauma ti farà sapere cosa farà prima che lo faccia. Fai sapere al tuo medico se questo potrebbe esserti utile.
Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo: "Mi sconvolge quando non so cosa sta succedendo. Puoi per favore comunicare cosa devi fare prima di farlo ogni volta che ho bisogno di un controllo o di un altro tipo di trattamento?"
Passaggio 4. Chiedi di essere informato sulle tue opzioni quando affronti problemi sanitari
L'agenzia del paziente è una parte importante dell'assistenza sanitaria informata sul trauma, ma alcuni operatori sanitari tendono a dire ai pazienti cosa fare piuttosto che presentare loro delle opzioni. Fai sapere al tuo medico che preferisci che ti vengano date delle opzioni piuttosto che che ti venga detto cosa fare.
Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo: "È importante per me mantenere il controllo del mio corpo, quindi preferirei avere più opzioni quando devo prendere una decisione sanitaria"
Consiglio: Tieni presente che il tuo medico non può farti fare nulla. Se metti in dubbio le opzioni che ti sono state date, puoi sempre chiedere una seconda opinione.
Metodo 2 di 2: Migliorare le tue esperienze di assistenza sanitaria
Passaggio 1. Chiedi di portare con te un amico fidato o un familiare
Avere qualcuno di cui ti fidi durante gli appuntamenti può aiutarti a sentirti più a tuo agio. Se pensi che ricevere cure di routine potrebbe essere più facile con una persona di fiducia che ti assisterà, dillo al tuo medico. Fai sapere loro se ci sono test specifici che potrebbero essere difficili per te e che preferiresti avere un amico intimo o un familiare con te per questi.
- Ad esempio, se sei preoccupato per un esame pelvico imminente come parte del tuo controllo ginecologico annuale, potresti richiedere che il tuo altro significativo sia ammesso nella stanza per quella parte del controllo.
- Oppure, se hai un problema con gli aghi, potresti chiedere se puoi portare con te un amico per assistenza quando hai bisogno di aggiornare i tuoi vaccini.
Passaggio 2. Informa il tuo medico di eventuali esigenze speciali che potresti avere
Se sai cosa scatena il tuo trauma, condividi queste informazioni con il tuo medico. Questo può aiutarli a sapere quando essere particolarmente attenti e sensibili ai tuoi bisogni per evitare di causare angoscia.
Ad esempio, se hai un problema con le persone che ti toccano il collo a causa di un evento traumatico passato, comunicalo al tuo medico. Potrebbero comunque aver bisogno di toccarti il collo a volte, ad esempio durante una visita di routine, ma possono farti sapere cosa stanno facendo e smettere se ti senti troppo a disagio
Passaggio 3. Cambia fornitori di servizi sanitari in qualsiasi momento se non ti senti a tuo agio
Non è necessario restare con lo stesso operatore sanitario se non ti senti a tuo agio con loro. Puoi cambiare provider in qualsiasi momento e non devi spiegare perché. Se non ti senti a tuo agio con il tuo attuale fornitore di servizi sanitari, chiama l'ufficio del tuo medico e riprogramma con qualcun altro presso lo studio o annulla e vai altrove per l'assistenza sanitaria.
- Ad esempio, puoi semplicemente dire: "Vorrei cambiare il mio appuntamento e vedere invece il dottor Gonzales".
- Oppure: "Devo annullare il mio appuntamento. Sto cambiando operatore sanitario".
Passaggio 4. Informa il tuo medico se stai lottando con i postumi di un trauma
La guarigione dal trauma richiede tempo e ognuno guarisce al proprio ritmo, ma se non pensi che le cose stiano migliorando per te, potresti voler contattare il tuo medico per chiedere aiuto. Possono indirizzarti a un terapeuta e ad altre risorse che potrebbero aiutarti, come un gruppo di supporto per persone che hanno subito un trauma. Informi il medico se si verificano sintomi di trauma che interferiscono con le attività quotidiane, come ad esempio:
- Difficoltà a funzionare al lavoro, a scuola o a casa
- Forte ansia, paura o depressione
- Incapacità di formare relazioni strette
- Sentirsi emotivamente insensibili o disconnessi
- Usare alcol o droghe per affrontare le proprie emozioni
- Evitare cose che ti ricordano il trauma
- Avere incubi, flashback o ricordi sconvolgenti dell'evento traumatico
Consiglio: Oltre a cercare un aiuto professionale per il trauma, prendersi cura di sé può anche aiutare ad alleviare i sintomi. Mangia cibi sani, dormi per 8 ore ogni notte, gestisci i tuoi livelli di stress e fai esercizio! Fare 30 minuti di esercizio ogni giorno è una delle cose migliori che puoi fare per aiutarti a guarire da un trauma perché brucia l'adrenalina, aumenta le endorfine e ricabla il tuo sistema nervoso.
