Gli esperti affermano che la maggior parte dei trattamenti per i virus affrontano solo i sintomi poiché gli antibiotici non uccidono i virus. La ricerca suggerisce che la maggior parte delle infezioni virali dura 1-2 settimane, ma potresti ammalarti più a lungo se hai un'infezione grave. Generalmente, le infezioni virali causano sintomi come tosse, mal di gola, naso che cola, lacrimazione, starnuti, mal di testa, febbre, dolori muscolari, brividi e affaticamento. Spesso puoi curare la tua infezione virale a casa con la cura di te stesso, ma parla con il tuo medico se i tuoi sintomi peggiorano o non inizi a sentirti meglio dopo alcuni giorni.
Passi
Metodo 1 di 4: permettere al tuo corpo di guarire
Passaggio 1. Riposati molto
Quando il tuo corpo viene infettato da un virus, fa gli straordinari per continuare a funzionare e allo stesso tempo combattere l'infezione. Per questo è importante riposare. Prenditi uno o due giorni liberi dal lavoro o dalla scuola e svolgi attività a basso consumo energetico come guardare un film o dormire a letto. Riposare consentirà al tuo corpo di concentrare tutte le sue energie per sconfiggere il virus. Altre attività a basso consumo energetico che puoi svolgere se non riesci a dormire includono:
- Leggere un libro, seguire il tuo programma TV preferito, ascoltare musica a letto e chiamare qualcuno al telefono.
- Tieni presente che gli antibiotici non sono efficaci contro le infezioni virali e che, in generale, devi semplicemente riposare e consentire al tuo corpo di combattere il virus.
Passaggio 2. Bevi molti liquidi
Le infezioni virali generalmente portano alla disidratazione (a causa della perdita di acqua a causa della produzione di muco e della febbre). Quando diventi disidratato, i tuoi sintomi peggioreranno; è un circolo vizioso che dovresti cercare di spezzare bevendo molti liquidi. Bevi acqua, tè, succhi naturali e bevande con elettroliti per rimanere idratato.
Cerca di stare lontano da alcol o bevande contenenti caffeina, poiché questi tipi di bevande possono effettivamente disidratarti ulteriormente
Passaggio 3. Cerca di evitare di stare con le persone per un paio di giorni
I virus sono contagiosi, il che significa che puoi effettivamente trasmettere il virus ad altri, facendo ammalare anche loro. Stare in mezzo ad altre persone può anche metterti a rischio di essere esposto ad altri microrganismi come i batteri, che potrebbero farti ammalare più di quanto non sia già.
- Prenditi almeno due giorni di ferie dal lavoro o dalla scuola per evitare di ammalare altre persone.
- Se devi assolutamente andare al lavoro o a scuola, indossa una maschera per evitare che altri vengano infettati.
- La maschera impedisce alle particelle contagiose di diffondersi nell'aria, soprattutto se si tossisce o si starnutisce.
Passaggio 4. Utilizzare un umidificatore
L'uso di un umidificatore, in particolare nella tua stanza di notte mentre cerchi di addormentarti, può aiutare ad alleviare i sintomi di congestione e tosse. Questo ti aiuterà a dormire meglio e una migliore qualità del sonno equivale a una migliore capacità di guarigione. Assicurati che l'umidificatore sia pulito per prevenire qualsiasi contaminazione dell'aria (ad esempio con le muffe) che potrebbe potenzialmente peggiorare i sintomi anziché migliorarli.
Passaggio 5. Acquista pastiglie o gargarismi con acqua salata per il mal di gola
Se il tuo virus ti ha lasciato soffrire di mal di gola, considera l'acquisto di pastiglie dalla tua farmacia o farmacia locale. Non solo succhiare qualcosa aiuta ad alleviare il dolore alla gola, ma molte pastiglie contengono anche anestetico locale per intorpidire leggermente la gola e ridurre ulteriormente il dolore.
Fare i gargarismi con acqua salata (si consiglia da un quarto a mezzo cucchiaino di sale in una tazza d'acqua) è un altro modo per alleviare il dolore del mal di gola
Passaggio 6. Consultare un medico se si hanno condizioni di salute preesistenti che potrebbero peggiorare l'infezione
Sebbene le infezioni virali non siano generalmente super pericolose, possono esserlo per le persone che hanno già un sistema immunitario indebolito o problemi respiratori cronici come l'asma o la BPCO. Se hai il cancro, il diabete, l'HIV/AIDS o un altro disturbo immunitario, dovresti parlare immediatamente con il tuo medico se sviluppi un'infezione virale.
Metodo 2 di 4: mangiare cibi specifici per ritrovare la salute
Passaggio 1. Mangia cibi ricchi di vitamina C
La vitamina C è stata a lungo considerata uno dei più potenti stimolatori del sistema immunitario. Per questo motivo, si consiglia di aumentare l'assunzione di vitamina C mentre si ha a che fare con un virus. Oltre a prendere un integratore di vitamina C, puoi anche:
- Mangia frutta che ha elevate quantità di vitamina C. Questi includono pompelmo, kiwi, fragole, limone, lime, more, arance, papaia, ananas, pomelo e lamponi.
- Mangia verdure ricche di vitamina C. Questi includono cavoletti di Bruxelles, broccoli, cipolle, aglio, peperoni rossi e verdi, pomodori e ravanelli. Puoi anche considerare di preparare una zuppa di verdure, se non ti piace mangiare le verdure crude.
Passaggio 2. Prova a mangiare un po' di zuppa di pollo
Se ti sei mai chiesto perché le persone danno sempre ai loro figli zuppa di pollo quando sono malati, è perché la zuppa di pollo è una meraviglia quando si tratta di riprendersi da un virus. Non solo il brodo di pollo agisce come antinfiammatorio, ma aiuta anche temporaneamente ad alleviare la congestione sbloccando i passaggi nasali.
Puoi anche aggiungere cipolle, aglio e altre verdure alla tua zuppa per aumentare il suo conteggio di vitamine e minerali
Passaggio 3. Aumenta la quantità di zinco che ottieni ogni giorno
Lo zinco governa gli enzimi nel nostro corpo che attivano diverse parti del nostro sistema immunitario che combattono contro le infezioni. La maggior parte delle persone sceglie di assumere un integratore di zinco da 25 mg prima di un pasto ogni giorno, ma puoi anche aggiungere alimenti ricchi di zinco alla tua dieta. Questi alimenti includono spinaci, funghi, manzo, agnello, maiale o pollo e ostriche cotte.
- Lo zinco ha dimostrato di essere più efficace se assunto per due o tre giorni all'inizio di un raffreddore o di un'influenza. Inizia a prendere lo zinco non appena pensi di ammalarti.
- Puoi anche acquistare pastiglie che contengono zinco, che puoi succhiare. Puoi acquistare questi e altri integratori di zinco presso la tua farmacia locale.
- Non assumere integratori di zinco se prendi antibiotici (come tetracicline, fluorochinoloni), penicillamina (un farmaco usato nella malattia di Wilson) o cisplatino (un farmaco usato nel cancro), perché lo zinco diminuisce l'efficacia di questi farmaci.
Passaggio 4. Consumare più echinacea
L'echinacea è un tipo di pianta che viene spesso trasformata in un tè o presa come integratore. Se consumato, aiuta ad aumentare il numero di leucociti (globuli bianchi che aumentano l'immunità) e altre cellule immunitarie nel corpo. Puoi consumare l'echinacea bevendo tè o succo ricavato dalla pianta o assumendo integratori acquistati in farmacia o in un negozio di alimenti naturali.
Altri rimedi naturali da considerare includono eucalipto, sambuco, miele e funghi reishi e shiitake
Metodo 3 di 4: assunzione di farmaci per infezioni gravi
Passaggio 1. Assumere farmaci da banco per combattere il dolore e la febbre causati da una normale infezione virale
Se hai il raffreddore o l'influenza, è probabile che alcuni dei tuoi sintomi includano febbre e mal di testa. L'acetaminofene (Tylenol) e l'ibuprofene (Advil) agiscono per ridurre il dolore che provi. Il paracetamolo aiuta anche ad abbassare la febbre. Puoi ottenere questi farmaci in qualsiasi farmacia.
- La dose normale per adulti di paracetamolo è di 325-650 mg compresse, una compressa ogni quattro ore. Leggi il flacone per conoscere altre dosi, come quelle per bambini.
- La dose regolare di ibuprofene per adulti è di 400-600 mg, una volta ogni sei ore fino a quando i sintomi non si attenuano.
Passaggio 2. Considera uno spray nasale
Esistono diversi tipi di spray nasali sul mercato ed è importante saperli distinguere. Gli spray salini sono sicuri per tutte le età e possono idratare i passaggi nasali. Ci sono prove che l'uso di uno spray salino può ridurre le secrezioni nasali e l'uso di decongestionanti.
- I decongestionanti nasali, come Afrin, sono raccomandati solo se hai gravi problemi di congestione, perché l'uso di uno spray nasale troppo spesso può causare il rimbalzo dei sintomi di congestione dopo aver smesso di usare lo spray. Dovrebbero essere usati non più di tre giorni di fila per evitare il rimbalzo e non dovrebbero essere usati sui bambini.
- Gli spray nasali a base di corticosteroidi, come Flonase, sono generalmente usati per trattare i sintomi cronici, poiché potrebbero essere necessari diversi giorni prima di notare un miglioramento. Tuttavia, a volte possono essere utili per combattere i sintomi di un'infezione virale. Parlate con il vostro medico e non usate farmaci corticosteroidi sui bambini sotto i quattro anni.
Passaggio 3. Se hai sintomi gravi, opta per uno sciroppo per la tosse
Quando si considera uno sciroppo per la tosse da banco, la cosa principale da guardare è l'elenco degli ingredienti. In particolare, cerca nella lista degli ingredienti la presenza di decongestionanti, antistaminici e/o antidolorifici in combinazione con lo sciroppo per la tosse. Il motivo per cui vuoi essere consapevole di questo è per non raddoppiare i tuoi farmaci e overdose accidentalmente (ad esempio, se un antidolorifico è incluso nel tuo sciroppo per la tosse, non vorrai prendere un farmaco da banco antidolorifico oltre a quello).
- I preparati da banco sono sicuri negli adulti, purché si presti attenzione a non raddoppiare accidentalmente nessuno degli ingredienti con altri farmaci.
- Evitare l'uso di sciroppi per la tosse nei bambini di età inferiore ai due anni.
- Esempi di termini da tenere d'occhio includono antitosse, che è un sedativo della tosse; mucolitico, che rompe e scioglie il muco.
Passaggio 4. Cerca assistenza medica professionale se hai un virus più grave
Alcuni virus richiedono cure e cure mediche professionali, al fine di darti le migliori possibilità di una cura che va avanti. I segni che indicano che hai una malattia più grave e che dovresti consultare il medico includono:
- Sviluppare un'eruzione cutanea
- Una febbre alta generalmente superiore a 103 ° F (39,4 ° C)
- Peggiorare dopo aver iniziato a sentirsi meglio
- Sintomi prolungati per più di 10 giorni
- Una tosse che fa emergere catarro colorato
- Respiro affannoso o difficoltà a respirare
Metodo 4 di 4: prevenire le infezioni virali in futuro
Passaggio 1. Fatti vaccinare
Parla con il tuo medico della possibilità di vaccinarti contro alcuni virus. Non esiste un vaccino per il raffreddore comune, ma dovresti vaccinarti contro il virus dell'influenza ogni stagione. Esistono vaccini per altri virus, come HPV (Human Papilloma Virus), varicella e fuoco di Sant'Antonio. Sii consapevole del fatto che farsi vaccinare implica ricevere una o due vaccinazioni; tuttavia, questo non dovrebbe scoraggiarti: i benefici del vaccino valgono il breve periodo di disagio causato dall'iniezione.
Passaggio 2. Lavati spesso le mani
Quando tocchiamo le cose, raccogliamo tutti i microrganismi presenti prima delle nostre mani. Per questo motivo è molto importante lavarsi le mani ogni volta che è possibile. Usa acqua calda e sapone per lavarti le mani il più accuratamente possibile. Dovresti lavarti le mani:
- Dopo aver viaggiato sui mezzi pubblici, essere andati in bagno, aver starnutito o tossito, essersi toccati il viso e la bocca, aver avuto contatti con qualcuno che è malato e aver maneggiato carne cruda.
- Prima di mangiare o toccarsi la bocca, il naso, gli occhi o il viso.
Passaggio 3. Non condividere cose che ti toccano gli occhi, la bocca o il naso
Se vuoi evitare di contrarre un'infezione virale, dovrai evitare di condividere cose che potrebbero potenzialmente contenere un virus. Evita di condividere:
Cibo o bevande che qualcun altro ha toccato con le labbra, oltre a articoli da toeletta, cuscini, asciugamani e burrocacao
Passaggio 4. Pulisci le aree della tua casa dopo che tu o un altro membro della famiglia siete stati infettati
Se qualcuno in famiglia è malato, è meglio isolarlo se possibile nel proprio bagno e, in caso contrario, fornire almeno il proprio asciugamano in modo che i germi non vengano trasmessi ad altri. Inoltre, dopo che la malattia è passata, è consigliabile pulire le aree della casa che potrebbero contenere germi residui, come bagni, lenzuola e ripiani della cucina.
