Sei super stressato dal lavoro, dalla scuola o da entrambi? Sei stanco di avere costantemente preoccupazioni sulle spalle? Allora questo articolo fa per te, le donne hanno bisogno di rilassarsi! Ecco alcuni suggerimenti su come rilassarsi e trascorrere una giornata spa di successo.
Passi
Passaggio 1. Inizia con un bel frullato o la tua bevanda preferita
Prova a fare un frullato di fragole e banana se hai gli ingredienti. Tutto ciò di cui hai bisogno è 1 metà di una banana (tagliata in quarti), 4 fragole di media grandezza (congelate o fresche), una tazza di latte di soia e 3-4 cubetti di ghiaccio. Aggiungi prima il latte di soia, quindi aggiungi le banane, le fragole e i cubetti di ghiaccio, quindi frulla per circa 20 secondi e divertiti, oppure puoi andare a Preparare un frullato di banana.
Passaggio 2. Vai nella tua stanza e chiudi la porta mentre sorseggi il tuo frullato
Rannicchiati sul letto con una coperta e una rivista/libro.
Passaggio 3. Termina il tuo frullato e vai in un ampio spazio della tua casa come il soggiorno o la tua stanza
Puoi semplicemente sederti nel silenzio oppure puoi fare alcuni tratti, yoga, tai chi o Qui Gong. Se decidi di fare uno di questi, cercali e trova alcune delle mosse.
Passaggio 4. Preparati un bel bagno con bagnoschiuma, sali profumati, sale marino, sali di Epsom, oli essenziali o latte in polvere con un po' di miele
Puoi anche accendere delle candele e metterle ai piedi della vasca da bagno. Rilassati per circa 30 minuti e pensa a dei bei pensieri, magari a un passatempo preferito o a una scena preferita di un film.
Passaggio 5. Dopo 30 minuti drenare la vasca ed uscire lentamente
Asciugati tamponando il corpo con un asciugamano, la tua pelle sarà più morbida se lo fai. Avvolgi l'asciugamano intorno al corpo e resta in bagno.
Passaggio 6. Pizzica le sopracciglia ovunque sembri che i capelli crescano fuori dall'attaccatura dei capelli
Il vapore del bagno ammorbidiva la pelle e scioglieva i peli in modo che fosse meno doloroso.
Passaggio 7. Lavarsi i denti e i capelli più lentamente del solito, spazzolare velocemente può danneggiare i denti e i capelli
Passaggio 8. Esci dal bagno e torna nella tua stanza per indossare dei comodi pigiami o delle tute
Non indossare indumenti scomodi come jeans, magliette attillate, gonne o abiti da lavoro, non ti aiuteranno affatto a rilassarti.
Passaggio 9. Tirare indietro i capelli in una coda di cavallo e premere una fascia per capelli o semplicemente appuntare i capelli che non sono in un pony con le forcine
Passaggio 10. Entra in cucina e trova miele, latte, una ciotola e un cucchiaio
Mescola un cucchiaio di miele e un cucchiaio di latte nella ciotola, quindi scaldalo nel microonde per 10 secondi. Mescolare nuovamente e applicare su viso e collo per 15 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida. Spruzza il viso con acqua fredda circa 3 volte per chiudere i pori. Asciuga il viso con un asciugamano.
Passaggio 11. Prendi uno stuzzicadenti, una lima per unghie, una ciotola piena d'acqua, olio d'oliva o succo di limone e un tagliaunghie
Per prima cosa riempi una piccola ciotola o il fondo di una bottiglia d'acqua con acqua tiepida, puoi aggiungere olio d'oliva o succo di limone. L'olio d'oliva idrata mentre il succo di limone sbianca le unghie. Immergere le unghie per circa 5 minuti, quindi asciugarle tamponandole. Taglia le unghie a una lunghezza media (non lunga né corta), quindi usa uno stuzzicadenti per pulirle sotto. Modella le unghie in un ovale passando dal bordo dell'unghia alla punta con un movimento semicircolare. Puoi anche dipingere le unghie, ma se ti sei appena tolto lo smalto è meglio aspettare un giorno o due per far respirare le unghie.
Passaggio 12. Avrai bisogno di una ciotola grande, sali di Epsom, sali marini, oli essenziali, bagnoschiuma, miele, latte, aceto o qualsiasi altra cosa ti venga in mente
Le possibilità per un pediluvio sono infinite. Uno dei preferiti sarebbe mezza tazza di sali di Epsom, 1/4 di tazza di sale marino e 8 gocce di olio di lavanda. La lavanda è lenitiva e aiuta a liberarsi delle cicatrici e a guarire le vesciche. Riempi la ciotola con acqua calda e tieni i piedi dentro per 15 minuti. Rimuovere e asciugare.
Passaggio 13. Prendi una lima per piedi/pietra pomice, un tagliaunghie, una lima per unghie e una lozione
Strofina i piedi mentre sono ancora bagnati se usi la pietra pomice, ma se usi una lima per i piedi assicurati che i piedi siano asciutti. Taglia le unghie dei piedi finché non sono corte e quadrate con bordi arrotondati, assicurati di limare anche le unghie in questo modo. Applicare grandi quantità di lozione e sedersi e rilassarsi per circa 15-20 minuti, quindi rimuovere l'eccesso con un panno.
Passaggio 14. Prendi il tuo stereo, mp3, iPod, radio o computer e crea una playlist di tutta la tua musica preferita
Se stai usando il tuo computer e non vuoi aspettare un po' prima che youtube si carichi, usa www.imeem.com È un sito di playlist sicuro e puoi cercare tutta la tua musica preferita, dalla classica al rap. Ascoltare la musica ti aiuterà a rilassarti. Canta o balla follemente, aiuta molto a rilassarsi!
Passaggio 15. Questa volta avrai bisogno di un cuscino e un letto
Se è pomeriggio, è perfetto per fare un pisolino di 20 minuti. Imposta la sveglia per svegliarti a quest'ora, ti sentirai più energico.
Passaggio 16. Ora che sei sveglio, fai altri allungamenti
lo stretching aiuta la circolazione sanguigna e l'ossigeno ad arrivare al cervello.
Passaggio 17. Guarda alcuni film
Noleggia un po 'o vai in un'avventura per trovarne un po 'in tv, o guarda quelli che hai già. I film di pollo aiutano davvero a migliorare il tuo umore. Alcuni buoni sono: "La proposta", "Una passeggiata per ricordare", "Il taccuino", "Il diavolo veste Prada", "Confessioni di una maniaca dello shopping" e "L'altra ragazza del re".
Passaggio 18. Procurati molti snack sani e nutrienti
questo ti aiuterà a mantenerti pieno di energia!
Passaggio 19. Vai a fare una passeggiata
Camminare aiuta a liberare la mente e a prendere aria fresca. Assicurati solo che non sia buio fuori, se lo è, rimani dentro.
Suggerimenti
- Altre buone bevande possono essere il succo d'arancia con ginger ale, cioccolata calda o un tè con cannella.
- Alcuni buoni libri da leggere sono "The Mortal Instruments Series", "Vampire Kisses Series" e "Poison Ink". Se ti senti come un romanzo spaventoso, leggi "The Devouring" o "Bad Girls Don't Die".
- Gatti, cani e altri animali domestici sono ottimi compagni! Portali a passeggio, coccolati con loro o semplicemente gioca con giocattoli o oggetti per la casa come un vecchio straccio, dello spago o dell'erba gatta! Avere un compagno che non ti parla a volte è molto rilassante!
- Una buona bevanda è un succo di fragola! Tutto ciò di cui hai bisogno sono 2 tazze di uva, 1 tazza di fragole, mezza tazza di ghiaccio e un pizzico di zucchero. Buttate il tutto nel frullatore esenti dallo zucchero. Frullare per circa 20 secondi, quindi aggiungere lo zucchero. Versalo in una tazza e buon appetito!
- Con le maschere facciali puoi usare una varietà di cose come: banana e miele, yogurt e miele, o olio d'oliva e farina d'avena. Devi solo cercare le ricette.
- Puoi sempre mettere il cuscino in un sacco della spazzatura e poi mettere la federa sopra se hai bisogno di un cuscino da bagno. Oppure puoi piegare l'asciugamano e metterlo dietro la testa.
Avvertenze
- Non addormentarti nella vasca da bagno e non lasciare le candele incustodite.
- Non mescolare gli oli essenziali se non hai studiato prima la miscela, potrebbe bruciare.
- Non camminare da solo di notte, potrebbero esserci animali pericolosi o persone cattive.
