Non devi lasciare la tua casa per rilassarti e premiarti. Se stai cercando di risparmiare denaro o semplicemente non hai voglia di uscire, ci sono un sacco di piccole cose che puoi fare per regalarti. Dedica del tempo alle coccole per assicurarti di farlo davvero. A molte persone piace creare un'esperienza simile a una spa a casa, ma potresti fare tutto ciò che ti rende felice e migliora il tuo umore.
Passi
Metodo 1 di 3: godersi una giornata in spa
Passaggio 1. Accendi le candele e metti della musica per creare un ambiente rilassante
Non è necessario spendere molti soldi per andare in una spa quando puoi facilmente rendere lussuosa la tua casa. Accendi diverse candele e spegni le luci abbaglianti. Quindi, accendi una musica tranquilla che ti aiuti a rilassarti.
Scegli la musica che ti aiuta a rilassarti. Ad esempio, prova la musica classica, lo smooth jazz, i suoni della natura o il soft pop
Passaggio 2. Prepara una brocca di acqua termale da sorseggiare mentre ti rilassi
Una spa elegante potrebbe offrirti un'acqua rinfrescante alle erbe da bere, ma puoi facilmente prepararla a casa! Riempi una brocca per 3/4 con acqua ghiacciata. Quindi, aggiungi uno di questi ingredienti saporiti per creare un'acqua termale unica:
- Fette di arancia, lime o limone
- Una manciata di erbe aromatiche fresche come rosmarino, basilico o salvia
- Fette di pesche o nettarine
- Fragole tritate o more e lamponi interi
Passaggio 3. Immergere in un bagno con bolle o sali di Epsom
Non ci vuole molto per trasformare il tuo bagno in uno spazio rilassante. Fai un bagno caldo e sciogli una bomba da bagno, i sali di Epsom o un bagnoschiuma nell'acqua. Quindi, immergere nell'acqua profumata per almeno 15-20 minuti. Questo dà ai tuoi muscoli la possibilità di rilassarsi e ti dà una pausa mentale.
Se non hai una vasca da bagno, fai una doccia piena di vapore. Puoi acquistare bombe doccia che rilasciano oli essenziali per un'esperienza di aromaterapia
Passaggio 4. Avvolgiti in una veste spessa e comoda
Il tuo tempo nella spa non deve finire quando esci dalla vasca. Una volta che ti sei asciugato, prendi un accappatoio morbido e soffice invece di indossare jeans e maglietta. Un accappatoio oversize può farti sentire come se dovessi rallentare e rilassarti.
Se non hai una vestaglia, indossa qualsiasi vestito o pigiama che ti faccia sentire più a tuo agio. Potresti indossare pantaloni della tuta e un maglione comodo, per esempio
Passaggio 5. Asciugamani e salviette morbidi caldi in una pentola a cottura lenta con oli essenziali
Se hai intenzione di regalarti un trattamento viso, versa 1 1⁄2 tazze (350 ml) di acqua in una pentola a cottura lenta e aggiungere 5 gocce di olio essenziale di eucalipto con 5 gocce di olio essenziale di lavanda. Arrotola gli asciugamani e mettili nel fornello. Quindi, versare un altro 1 1⁄2 tazze (350 ml) di acqua. Metti il coperchio e accendi la pentola a fuoco medio in modo che gli asciugamani si scaldino.
Sentiti libero di sostituire le 10 gocce di olio essenziale di eucalipto e lavanda con la stessa quantità del tuo olio essenziale preferito
Passaggio 6. Regalati un trattamento viso usando maschere o cose che hai a casa
I corridoi di bellezza nella maggior parte dei negozi di droga sono pieni di maschere per il viso, scrub e peeling esfolianti. Acquista un prodotto che corrisponda al tuo tipo di pelle o crea una maschera per il viso con gli oggetti della tua cucina.
- Ad esempio, mescola ingredienti come miele, fondi di caffè e succo di limone per creare uno scrub viso illuminante.
- Fai il trattamento viso dopo essere uscito dal bagno. L'immersione nella vasca consente al vapore di aprire i pori in modo che il viso sia più efficace.
Passaggio 7. Taglia le unghie e dipingile per una manicure a casa
Potresti non essere in grado di creare la stessa nail art dettagliata di un salone, ma è comunque divertente estrarre lo smalto e dipingere le tue unghie. Se hai tempo, fatti una pedicure anche tu!
Per un regalo in più, comprati un nuovo colore di smalto per unghie
Metodo 2 di 3: ricarica con un po' di tempo tranquillo
Passaggio 1. Programma il tempo per coccolarti senza interruzioni
Se ti prendi cura degli altri, è facile mettere da parte i tuoi bisogni finché non scopri di non avere tempo o energia per te stesso. Matita in un po' di tempo solo per te, anche se è solo mezz'ora mentre tuo figlio fa un pisolino. Se hai più tempo, pianifica di concederti un pomeriggio o una giornata di coccole.
- Dedicare del tempo alle coccole garantisce che lo farai davvero. Non inventare scuse per rimandare la cura di sé.
- Ricorda a te stesso che meriti del tempo per rilassarti e concentrarti sui tuoi bisogni. Questo è particolarmente importante se passi molto del tuo tempo a prenderti cura degli altri.
Passaggio 2. Chiama un amico se ti senti socievole
Fissa un appuntamento telefonico o video e mettiti in contatto con un amico con cui non parli da un po'. Metti da parte abbastanza tempo in modo da poter avere una conversazione davvero approfondita. Ciò potrebbe significare che hai impostato un orario in anticipo in modo da sapere che il tuo amico è disponibile.
Rendilo divertente! Se non puoi incontrarti per un drink o un caffè, organizza un appuntamento virtuale completo di bevande o dessert
Passaggio 3. Guarda un film o leggi un libro che avresti voluto
Se sei a corto di tempo quasi tutti i giorni, sederti a guardare uno spettacolo o leggere una rivista può sembrare un'indulgenza. Invece di sentirti in colpa per aver preso del tempo per me, divertiti a guardare qualcosa o a leggere un nuovo libro.
Se non hai qualche ora da dedicare alla visione di un film, di' a te stesso che puoi guardare uno spettacolo o leggere per 20 minuti prima di andare a letto
Passaggio 4. Fai un pisolino in modo da poter recuperare il sonno
Una delle cose più facili che puoi fare per sentirti bene è riposarti un po'. Se hai solo un po' di tempo per coccolarti, mettiti comodo e fai un pisolino. Se stai riservando una giornata alle coccole, pianifica di andare a letto presto o di dormire fino a tardi in modo da poter dormire dalle 7 alle 8 ore ininterrotte.
Per aiutarti ad addormentarti, abbassa le luci nella tua stanza e stai lontano dagli schermi luminosi. Evita di bere caffeina o alcol prima di andare a letto
Passaggio 5. Muoviti con una passeggiata, lo yoga o una corsa
Questo è un ottimo modo per coccolarti se non hai la possibilità di muoverti molto durante il giorno. Trascorri alcuni minuti facendo stretching, meditando o facendo posizioni yoga. Se hai più tempo e ti senti all'altezza, fai una passeggiata nel tuo quartiere o fai una corsa veloce.
Far pompare il sangue può farti sentire più energico, quindi è un ottimo modo per coccolarti nel pomeriggio quando i tuoi livelli di energia iniziano a calare
Passaggio 6. Metti insieme un bellissimo bouquet
Non aspettare un'occasione speciale per ottenere fiori. Acquista i tuoi fiori preferiti e disponili in un bel vaso. Guardare le fioriture può rallegrare il tuo umore e rendere il tuo spazio più allegro.
Se non vuoi spendere molto per un bouquet elegante, acquista singoli fiori che puoi organizzare tu stesso
Metodo 3 di 3: indulgere con cibo o bevande
Passaggio 1. Mangia un delizioso dolcetto o un dessert
Pensa a ciò che ti motiva o a quale sarebbe un'indulgenza in più. Ad esempio, potresti comprarti qualcosa che di solito metti da parte per eventi speciali come cupcakes o una fantasiosa crema al formaggio.
Se sei preoccupato che qualcuno in casa tua possa mangiare il tuo dolcetto, etichettalo in modo che sappiano di lasciarlo da solo o di nasconderlo
Passaggio 2. Prepara un buon pasto per te stesso o fatti consegnare il tuo cibo preferito
Se cucinare ti aiuta a rilassarti, prendi gli ingredienti per preparare un pasto che hai sempre voluto provare. Abbina il pasto a una bella bevanda e apparecchia la tavola per creare una bella atmosfera durante il pasto. Se non ti piace cucinare o vuoi semplicemente rilassarti, chiama il tuo ristorante preferito e fatti consegnare un pasto.
Se stai cucinando, rendilo divertente! Accendi la tua musica preferita e goditi il processo
Passaggio 3. Rilassati con una bevanda preferita per qualche minuto di pace
Prepara una tazza di tè, prepara un caffè o versa un bicchierino di whisky e concediti la possibilità di godertelo. Se sei come molte persone, probabilmente ti senti affrettato durante la giornata, quindi fare una pausa può sembrare lussuoso.
