Le case di vita sobrie offrono un accordo di vita cooperativo con i residenti focalizzati sull'astensione dall'abuso di droghe e alcol. Queste case generalmente richiedono che i partecipanti rimangano puliti, paghino l'affitto e svolgano le faccende domestiche per viverci. Ai residenti viene data una struttura per mantenere i loro obiettivi di sobrietà e possono trovare il supporto della comunità l'uno con l'altro. Ci sono molti diversi tipi di opportunità di vivere in una casa sobria disponibili per soddisfare le esigenze di te o della persona amata. Ricerca le opzioni e fai un tour delle strutture. Trovare la giusta casa di vita sobria può aiutare te o la persona amata a proseguire nel recupero.
Passi
Parte 1 di 3: Determinare i tuoi bisogni di vita sobria
Passaggio 1. Sii sobrio
Per trovare una sistemazione in una casa sobria, devi essere in attivo recupero da un disturbo da abuso di alcol o sostanze. Se non sei attualmente sobrio, devi prima cercare un trattamento presso un centro di riabilitazione per tossicodipendenti o alcolici e completare con successo il programma. Le case di vita sobrie non sono centri di cura, sono strutture di manutenzione che ti aiutano a passare a vivere in modo indipendente in sobrietà.
Comprendi che le case di vita sobrie non ti riterranno responsabile come ha fatto la tua struttura di trattamento. Se sei da poco sobrio e stai lottando per rimanere tale, potresti aver bisogno di più struttura di supporto di quella che può fornire una casa sobria. Per avere le migliori possibilità di successo, potresti voler avere un po' di esperienza di recupero e alcune strategie di successo che puoi usare per aiutarti a rimanere sobrio
Passaggio 2. Decidi quale tipo di casa sobria ti serve
Case diverse sono strutturate in modi diversi. Il tipo di casa di cui hai bisogno può dipendere da ciò che puoi permetterti, dal tipo di struttura di cui hai bisogno e dal tuo bisogno di privacy. Le case abitative sobrie possono essere in case residenziali unifamiliari, che possono sembrare più comuni, o in un condominio, dove i clienti ottengono più privacy e indipendenza.
- Alcune case possono offrire opportunità terapeutiche di gruppo o individuali. Le case possono insistere sulla partecipazione a una riunione del programma in 12 fasi finché si vive lì. Altri potrebbero non avere un requisito di riunione.
- Determina quale tipo di struttura ti avvantaggerebbe. Ricorda, meno giorni di sobrietà hai avuto, più supporto avrai probabilmente bisogno.
- Considera la possibilità di trovare una casa con residenti del tuo stesso sesso. L'alloggio misto rende più probabile che si svilupperanno relazioni romantiche e i residenti perderanno di vista i loro obiettivi di sobrietà.
Passaggio 3. Determina il tuo budget
Scopri cosa puoi permetterti di pagare in affitto e altre tasse. Mentre la durata della residenza varia, la permanenza media in una casa che vive in modo sobrio è compresa tra i cinque e gli otto mesi.
- I residenti in molte case che vivono in modo sobrio possono rimanere in casa per tutto il tempo necessario, purché rimangano sobri e seguano le regole della casa. I residenti possono decidere di andarsene quando sono pronti per una maggiore indipendenza.
- Assicurati di pianificare per almeno tre mesi. Soggiorni più lunghi significano meno probabilità di ricaduta.
Parte 2 di 3: ricerca di una struttura
Passaggio 1. Trova una casa sobria in una buona posizione
Se hai già un lavoro, trova un posto comodo per il tuo lavoro. Se sei attualmente disoccupato, potresti prendere in considerazione una casa vicino a molte opportunità di lavoro. Considera come andrai e dal lavoro e altri impegni: la casa è accessibile tramite i mezzi pubblici o avrai bisogno di un'auto?
Pensa al tipo di ambiente in cui ti piacerebbe vivere e quale ambiente ti aiuterebbe a mantenere meglio la tua sobrietà. Preferisci l'attività di una città o la calma di un ambiente suburbano o rurale?
Passaggio 2. Ottieni consigli
Se stai finendo il trattamento in una struttura di riabilitazione, chiedi al tuo case manager se ti consigliano alcune case di vita sobrie. Vedi se il tuo case manager può aiutarti a organizzare un tour per te.
- Tieni presente che la qualità delle case di vita sobrie varia e la loro regolamentazione è imprevedibile. Molti stati non richiedono la licenza, in quanto sono considerati accordi di vita cooperativa.
- Cerca online case diverse da quelle consigliate dal centro di cura. I centri terapeutici e le compagnie assicurative potrebbero ricevere commissioni di riferimento non divulgate da alcune strutture abitative di transizione, quindi assicurati di ampliare la tua ricerca oltre i luoghi consigliati dalla tua struttura.
- Puoi anche chiedere consigli a un dipartimento di salute della comunità o a un'agenzia di salute mentale.
- Restringi la tua lista ad alcune delle migliori scelte per il tour. Potresti voler basare le tue decisioni sulla posizione, sul tipo di sistemazione abitativa, sui costi o su altri fattori importanti per te. Prova a visitare almeno tre case per vedere le variazioni delle comunità viventi sobrie.
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
Passaggio 3. Ottieni opinioni
Partecipa a una riunione in 12 fasi vicino alle case che stai guardando e chiedi ai partecipanti cosa sanno di quei luoghi. Scopri se il posto ha una reputazione, buona o cattiva, da parte di persone che hanno maggiori conoscenze sulla lotta alla sobrietà.
- Potresti porre domande sulla sicurezza in casa, sull'etica del personale e dei residenti, com'è il quartiere intorno alla casa o qualsiasi altra preoccupazione che potresti avere.
- Potresti dire: "Farò un tour di questa casa la prossima settimana. Ne sai qualcosa a riguardo? È noto per essere un buon programma e un posto in cui vivere?"
- Se una casa di vita sobria ha una cattiva reputazione nella comunità dei 12 passi, è meglio guardare altre case di vita sobria.
Parte 3 di 3: visitare la casa di un soggiorno sobrio
Passaggio 1. Pianifica un tour
Chiama il sobrio soggiorno a casa e chiedi un tour e un incontro. Porta un elenco di domande che vuoi porre. Incontra il personale e ottieni copie di tutti i documenti necessari come riferimento.
- Potresti chiamare e dire: "Sono uscito di recente da una struttura di cura per una dipendenza da alcol e speravo di fissare un appuntamento per vedere la tua struttura. C'è un momento questa settimana in cui potrei passare?"
- Assicurati che la casa in cui vivi in modo sobrio abbia attualmente dei letti disponibili. In caso contrario, potresti chiedere: "Hai idea di quando un letto potrebbe aprirsi? C'è una lista d'attesa che potrei inserire se sono interessato?
Passaggio 2. Incontra i residenti
Parla con alcuni dei residenti della loro esperienza nella casa di vita sobria. Scopri dove lavorano, dove vanno alle riunioni e cosa gli piace e non gli piace della vita in casa.
Comprendi che se c'è un dipendente della casa che vive in modo sobrio intorno ai residenti potrebbe non sentirsi in grado di parlare liberamente. Potresti chiedere al dipendente: "Va bene se parlo con questa persona da solo per qualche minuto? Voglio avere una prospettiva onesta". Fai attenzione se il dipendente nega l'accesso al residente
Passaggio 3. Ispezionare i locali
Quando sei in tour, esamina la struttura. È pulito e in buono stato? Le aree comuni sono ordinate e invitanti? La cucina e i bagni sembrano sanitari?
- Chiedi di vedere la stanza di un residente. Scopri le aspettative di pulizia e manutenzione degli spazi personali dei residenti.
- Chiedi informazioni sul programma di pulizia. Se i residenti sono responsabili della pulizia, chiedi come vengono determinate e divise le faccende domestiche tra i residenti.
Passaggio 4. Scopri cosa ci si aspetta dai residenti
Chiedi informazioni sulle regole della casa e sulle aspettative dei residenti che vivono lì. Potresti chiedere informazioni sui pasti, sul coprifuoco o sui comportamenti consentiti.
- Ad esempio, se sei un fumatore, scopri se puoi fumare in casa, in un'area designata all'esterno della casa o se non è consentito fumare in nessun punto della proprietà.
- Chiedi se la casa ha il coprifuoco o se gli ospiti possono pernottare.
- Informati sui pasti. I residenti mangiano insieme o i pasti sono da soli? In che modo i residenti tengono separato il cibo?
Passaggio 5. Avere un colloquio
Se ti piace quello che vedi e pensi che la casa sia adatta a te, richiedi di essere intervistato dal personale o dai residenti. Aspettati di essere sottoposto a test antidroga come parte del tuo colloquio e come condizione per la tua residenza a casa.
- Sebbene tu possa intervistare il personale, in alcune case di vita sobrie come una Oxford House, sarai intervistato dai residenti della casa. Le Oxford Houses sono supportate da un'agenzia ombrello, ma sono gestite democraticamente dai residenti di ogni singola casa. Le regole di ogni casa sono stabilite in modo indipendente.
- Chiedi quando ti verrà notificata una decisione sulla tua accettazione. Potresti dire: "Quando posso ricontattarti per questa intervista?"
