Gli antidepressivi sono farmaci prescritti agli individui per aiutare a curare la depressione, l'ansia, la dipendenza, i disturbi alimentari, il dolore cronico e vari altri disturbi psichiatrici e condizioni di salute. In molti paesi come gli Stati Uniti e il Canada, gli antidepressivi possono essere ottenuti legalmente solo tramite prescrizioni rilasciate dal proprio medico. Puoi ottenere antidepressivi se ne hai bisogno visitando il tuo medico e ottenendo una prescrizione.
Passi
Metodo 1 di 3: Consultazione con un medico
Passaggio 1. Fissa un appuntamento con il tuo medico
Uno psichiatra o un medico di famiglia può eseguire un esame e parlare con te del motivo per cui ritieni di aver bisogno di antidepressivi per curare le tue condizioni di salute. Nella maggior parte dei casi, l'incontro con uno psichiatra è considerato ideale poiché gli psichiatri sono specializzati in disturbi di salute mentale, hanno più esperienza di lavoro con gli antidepressivi e possono prescrivere gli antidepressivi che funzioneranno meglio per te.
- Cerca gli psichiatri locali che sono coperti dal tuo piano assicurativo e fissa un appuntamento per telefono o online.
- Puoi ottenere un rinvio dal tuo medico di base per andare da uno psichiatra o puoi trovarne uno usando un sito come ZocDoc o Thero.org.
Passaggio 2. Sii specifico quando descrivi i tuoi sintomi al tuo medico
Fornire il maggior numero di dettagli possibile può fornire al medico le informazioni necessarie per diagnosticare correttamente il disturbo e prescrivere il giusto tipo di antidepressivo. Ad esempio, quelli con diagnosi di disturbo bipolare potrebbero aver bisogno di due diversi farmaci per gestire le fasi maniacali e depressive, ma qualcuno con disturbo d'ansia potrebbe aver bisogno di un tipo specifico.
Menziona i sintomi fisici della depressione come l'insonnia e la mancanza di energia, nonché i sintomi mentali come la tristezza o il senso di impotenza
Passaggio 3. Spiega le cause del tuo stress e della tua depressione
Identificare la causa del tuo stress e della tua depressione può aiutare il tuo medico a diagnosticare e trattare correttamente la tua condizione e prescrivere il giusto tipo di farmaco. Sii onesto con il tuo medico quando ti viene chiesto se ci sono fattori di stress nella tua vita.
Ad esempio, forse sei attualmente in una relazione tossica che ti ha fatto diventare depresso. Dillo al tuo medico
Passaggio 4. Informare il medico della durata dei sintomi
È importante informare il medico da quanto tempo si verificano sintomi di depressione. Nella maggior parte dei casi, le persone che hanno sperimentato stress a lungo termine sono i migliori candidati per gli antidepressivi. Coloro che sperimentano stress o depressione a breve termine a causa della separazione dal partner o del licenziamento dal lavoro potrebbero non essere considerati candidati ideali.
Passaggio 5. Spiega tutti i passaggi che hai adottato per trattare i sintomi
Fai sapere loro di eventuali farmaci che stai attualmente assumendo, comprese le vitamine e il controllo delle nascite. Questo può aiutare il tuo medico a capire meglio quali trattamenti possono o non possono funzionare per migliorare la tua condizione. Ad esempio, informa il tuo medico di eventuali farmaci o farmaci che hai assunto nel tentativo di curare la depressione e se ti sei allenato più frequentemente o hai mangiato cibi più sani per migliorare la tua condizione.
Alcuni dei farmaci che stai attualmente assumendo potrebbero anche causare depressione o ansia e il medico potrebbe prescriverti un nuovo tipo per alleviare i sintomi
Passaggio 6. Vieni con suggerimenti e domande
Dopo aver fatto alcune ricerche su diverse forme di antidepressivi, vieni con alcuni suggerimenti e domande per il tuo medico. Dì loro a quale farmaco sei interessato e perché e fai domande sugli effetti collaterali del farmaco.
Scopri quali antidepressivi prescrivono in genere e con quali i loro pazienti hanno avuto le migliori esperienze
Passaggio 7. Ottieni una prescrizione dal tuo medico
La maggior parte dei farmaci antidepressivi è disponibile solo su prescrizione medica e può essere ottenuta da un farmacista autorizzato. Prima di lasciare l'ufficio del medico, assicurati che il tuo medico ti fornisca una prescrizione per l'antidepressivo o che qualcuno dall'ufficio chiami la prescrizione per te.
Scopri di più sul costo dei tuoi farmaci e se saranno coperti dalla tua assicurazione sanitaria, se applicabile. Alcuni antidepressivi possono essere più costosi della maggior parte degli altri tipi di farmaci da prescrizione e molti offrono forme generiche molto più economiche
Passaggio 8. Fatti compilare la ricetta in farmacia
Molte catene di farmacie e farmacie commerciali sono aperte 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana in modo da poter compilare la prescrizione e iniziare immediatamente il trattamento. Porta la tua nota di prescrizione cartacea per ottenere la tua prescrizione compilata. Potrebbe essere necessario attendere alcune ore o anche un giorno prima che sia pronto per essere ritirato, soprattutto se il farmaco non è disponibile.
Passaggio 9. Rivolgiti al tuo medico
Dopo aver ricevuto la prescrizione, potresti avere domande per il tuo medico. O forse hai iniziato a prendere il farmaco e qualcosa non va. In uno di questi casi, contatta il tuo medico per porre domande o fissare un nuovo appuntamento, se necessario.
Se non sono presenti, puoi chiedere di lasciare un messaggio o inviare un'e-mail
Passaggio 10. Ottieni una seconda opinione quando necessario
Alcuni medici esitano a scrivere una prescrizione per un antidepressivo, ritenendo che il paziente possa essere in grado di migliorare i propri sintomi attraverso altri cambiamenti nello stile di vita. Tuttavia, se ritieni che la tua depressione, ansia o altri disturbi siano debilitanti, puoi chiedere una seconda opinione. Prendi un appuntamento con un altro medico o psichiatra nella tua zona per ottenere il suo parere medico.
Metodo 2 di 3: Comprensione e assunzione di antidepressivi
Passaggio 1. Rispettare le istruzioni del medico durante l'assunzione dei farmaci
Assumere meno o più del dosaggio raccomandato può aumentare il rischio di effetti collaterali e altri problemi di salute. Se in qualsiasi momento senti la necessità di aumentare il dosaggio per curare meglio la tua depressione, consulta prima il tuo medico per ricevere l'approvazione o per discutere trattamenti alternativi.
Rivolgersi al proprio medico prima di assumere nuovi farmaci o integratori durante l'assunzione dell'antidepressivo
Passaggio 2. Rimani sul farmaco
Molti antidepressivi impiegano diverse settimane per iniziare a funzionare, quindi continua a prenderli come prescritto dal medico. Imposta una sveglia sul telefono per ricordarti di prendere le medicine.
Se dopo alcuni mesi di dosi regolari senti ancora che i farmaci non funzionano, consulta il tuo medico
Passaggio 3. Conoscere gli effetti collaterali del farmaco
Gli effetti collaterali variano in base al farmaco che ti viene prescritto. Dovresti ricevere informazioni sul farmaco e sui potenziali effetti collaterali sia dal medico che dal farmacista che compila la prescrizione.
Se ritieni che sia necessario, fai anche le tue ricerche. Scopri cosa puoi fare per prevenire o ridurre il verificarsi di questi effetti collaterali, come apportare modifiche alla dieta
Passaggio 4. Prendi anche la terapia
Gli antidepressivi possono funzionare bene per te, ma tendono a funzionare meglio insieme alla terapia. Se puoi permettertelo, cerca una consulenza professionale per aiutarti a risolvere i tuoi problemi.
Metodo 3 di 3: adottare misure aggiuntive per migliorare la tua salute mentale
Passaggio 1. Medita
È stato dimostrato che la meditazione riduce l'ansia, lo stress e migliora l'umore. Alcuni riferiscono che è altrettanto o più utile degli antidepressivi nel trattamento delle malattie mentali. Trascorri dieci minuti indisturbati o più ogni giorno in uno spazio tranquillo concentrandoti sul tuo corpo e sul tuo respiro. Ci sono diverse app che puoi scaricare per aiutarti con la meditazione, tra cui Headspace e Calm.
Passaggio 2. Esercizio
L'esercizio fisico è anche utile per migliorare la tua salute fisica e mentale generale. Fornisce tempo ogni giorno per dare una pausa alla tua mente mentre ti concentri maggiormente sul tuo corpo. Fai una passeggiata nel quartiere, vai a correre o iscriviti a una palestra locale.
Passaggio 3. Cambia la tua dieta
È stato anche dimostrato che la dieta è altamente collegata all'umore. Gli alimenti ricchi di zuccheri o grassi tendono a causare più sintomi di depressione o ansia rispetto ai cibi ricchi di proteine o vitamine, come verdure e carne magra.
Elimina fast food e dolci per un mese e valuta se il tuo umore migliora
Passaggio 4. Taglia lo stress
Valuta tutte le aree della tua vita che ti causano stress eccessivo e determina come gestirle o eliminarle. Ad esempio, se ogni mattina hai fretta di portare tuo figlio a scuola, mandalo sull'autobus o chiedi al tuo partner di accompagnarlo alcune mattine. Piccoli cambiamenti possono migliorare drasticamente il tuo umore generale.
Passaggio 5. Trascorri del tempo con gli amici
Fai del tuo meglio per evitare di isolarti durante questo momento difficile per te. Connettiti con i tuoi amici e pianifica di uscire almeno una volta alla settimana. Vai a vedere un film, cena o semplicemente passa il tempo a chiacchierare.
Evita di uscire con amici negativi
Passaggio 6. Dormi a sufficienza
Anche il sonno è fondamentale per mantenere la stabilità emotiva. Assicurati di dormire almeno sette ore a notte. Inizia un regime notturno rilassante che ti aiuti a calmare il sonno, come fare un bagno caldo o bere un tè caldo.
