Sono disponibili molti farmaci diversi per il trattamento della depressione e ciascuno di questi farmaci può avere risultati molto diversi per persone diverse. Tuttavia, ci sono alcune linee guida generali che dovresti seguire per ottenere i migliori risultati dal tuo farmaco antidepressivo.
Passi
Metodo 1 di 4: iniziare il trattamento farmacologico
Passaggio 1. Consultare il proprio medico in merito al proprio farmaco specifico
Parla dei tuoi sintomi e delle tue aspettative in modo che il tuo medico possa aiutarti a farti un'idea realistica del tuo trattamento. Alcuni tipi di depressione maggiore possono rispondere al particolare farmaco prescritto, ma altri no. Inoltre, potresti avere sintomi che non sono curabili con gli antidepressivi.
- Molti trattamenti antidepressivi sembrano essere più efficaci per la depressione da moderata a grave.
- Se stai vivendo una lieve depressione, qualche altra forma di trattamento può dare risultati migliori. Il medico può consigliare la stimolazione magnetica transcranica o rimedi naturali, come lo yoga, l'esercizio fisico o una nuova dieta.
- Non aspettarti che le tue medicine cambino il tuo umore durante la notte.
Passaggio 2. Conoscere i possibili effetti collaterali e pianificare in modo appropriato
Potresti aver bisogno di dormire di più o scoprire di avere l'insonnia, per esempio. Questi cambiamenti comportamentali possono avere un grande impatto sulle tue attività quotidiane. Prova a iniziare il trattamento quando puoi apportare modifiche al tuo programma e alle tue attività.
Passaggio 3. Aspettati che il tuo medico aggiusti i tuoi farmaci
Per molte persone, trovare il farmaco antidepressivo più efficace e il dosaggio migliore richiede tempo. Potresti avere una reazione allergica a un farmaco o trovare gli effetti collaterali troppo difficili da gestire, nel qual caso avrai bisogno di un farmaco diverso. Anche quando trovi il farmaco giusto, ottenere il dosaggio giusto richiederà del tempo.
Passaggio 4. Seguire le istruzioni fornite dal medico, dal farmacista e/o dall'etichetta del farmaco
Potrebbe essere necessario assumere i farmaci in orari specifici, in condizioni specifiche o con o senza cibo. Dovresti sempre seguire questo tipo di indicazioni di dosaggio per rendere il tuo farmaco più efficace.
Passaggio 5. Non modificare il dosaggio prescritto
Soprattutto all'inizio del regime di prescrizione, è importante assumere i farmaci nella quantità prescritta dal medico. Il medico controllerà come stai rispondendo in base al dosaggio prescritto al fine di aumentare o diminuire la quantità. Se stai iniziando con un dosaggio molto basso, è probabile che il farmaco non abbia effetto in quantità minori, quindi assumere meno di quanto raccomandato interferirà con i tuoi progressi.
Passaggio 6. Prendi i farmaci alla stessa ora ogni giorno
Questo è importante sia per seguire una routine in modo da non dimenticare di prendere la prescrizione, sia per mantenere un livello costante di farmaci nel tuo sistema. Se dimentica una dose, segua le istruzioni sull'opportunità o meno di saltare una dose o di prenderla non appena se ne ricorda.
Passaggio 7. Non fermarti perché ti senti meglio
La maggior parte degli antidepressivi necessita da diversi mesi a un anno o più per trattare efficacemente la depressione maggiore. Potresti sentire un enorme miglioramento dopo alcuni mesi, ma dovresti continuare a prendere i farmaci per il periodo di tempo raccomandato dal tuo medico.
Passaggio 8. Sii consapevole delle reazioni che richiedono l'attenzione del medico
Come con molti farmaci, le reazioni variano da lievi a pericolose per la vita. Inoltre, diversi tipi di antidepressivi hanno reazioni e rischi diversi associati alla loro assunzione. Familiarizzare con i sintomi della reazione che indicano la necessità di cure mediche immediate o supervisione.
Passaggio 9. Non allarmarti se riscontri alcuni tipici effetti collaterali
Le reazioni comuni agli antidepressivi sono lievi e spesso scompaiono nel tempo.
- Nausea e vomito
- Vertigini
- problemi sessuali
- Sonnolenza
Passaggio 10. Chiamare il medico o rivolgersi immediatamente se le reazioni sono più gravi
Sebbene non comuni per la maggior parte dei pazienti, queste reazioni possono essere pericolose per la vita, quindi è imperativa una risposta rapida.
- Convulsioni
- Pensieri suicidi
- Insufficienza epatica
Passaggio 11. Sii paziente
Questo può essere difficile da affrontare, soprattutto se i sintomi sono gravi o se hai difficoltà a trovare il farmaco e il dosaggio giusti. I farmaci antidepressivi possono essere di grande aiuto per alleviare la depressione grave, ma hanno bisogno di tempo per funzionare.
- Dai al farmaco il tempo di fare effetto. Mentre alcune persone si sentono meglio dopo poche settimane, per la maggior parte delle persone ci vorranno 6-8 settimane prima che il farmaco abbia pieno effetto.
- Alcune persone possono sentirsi peggio all'inizio; oltre agli effetti collaterali, i sintomi della depressione possono essere inizialmente più pronunciati. Informa il tuo medico se le tue condizioni peggiorano.
- Non aspettarti di svegliarti un giorno e sentirti completamente diverso. In genere, le persone segnalano un graduale cambiamento dei sintomi della depressione nel tempo. Misura i tuoi progressi su diverse settimane o addirittura mesi.
Metodo 2 di 4: aumentare l'efficacia del farmaco
Passaggio 1. Consulta uno psichiatra sulla tua condizione
Gli psichiatri hanno competenze e conoscenze specifiche per affrontare la depressione maggiore, mentre il medico di famiglia potrebbe avere un'esperienza limitata sul modo migliore per trattare la depressione.
Passaggio 2. Fare esercizio regolarmente
Se non hai l'abitudine di fare qualche forma di esercizio, dovresti farne una priorità. Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio è fondamentale per il recupero dalla depressione maggiore e può impedire che si ripeta.
Passaggio 3. Inizia una pratica di meditazione
Come l'esercizio, la meditazione ha dimostrato di avere un potente beneficio per le persone che soffrono di depressione grave. Nel tempo, la meditazione può "ricablare" il cervello e ridurre la probabilità di avere ripetuti episodi di depressione.
Passaggio 4. Mantieni le tue connessioni sociali
Le persone con forti legami comunitari e regolari interazioni sociali migliorano molto più rapidamente di quelle che sono isolate o recluse. Inoltre, avere questo tipo di connessioni riduce le possibilità che la tua depressione si ripresenti.
Passaggio 5. Considera lo sviluppo di una pratica spirituale o religiosa
Se hai già una pratica basata sulla fede, assicurati di mantenere l'abitudine. Le persone con un forte sistema di credenze riferiscono una maggiore felicità e soddisfazione complessive e hanno meno probabilità di soffrire di depressione maggiore.
Passaggio 6. Ridurre le fonti esterne di stress o tumulto
A volte, gli eventi stressanti della vita possono contribuire alla tua depressione. Se ci sono fattori esterni, cerca dei modi per far fronte a questi eventi o per ridurne l'influenza nella tua vita.
Gli eventi stressanti includono la separazione o il divorzio, la morte di una persona cara, la malattia e importanti cambiamenti di vita. Considera la terapia, i gruppi di supporto o altre pratiche per aiutare a far fronte a questi eventi stressanti
Metodo 3 di 4: Arresto sicuro del trattamento
Passaggio 1. Valuta il motivo per cui desideri interrompere il trattamento
Potresti scoprire di non sentire il bisogno di farmaci a causa di un numero qualsiasi di circostanze, oppure potresti dover interrompere l'assunzione dei farmaci a causa di cambiamenti nelle condizioni fisiche.
- Se gli effetti collaterali dell'assunzione dei farmaci non si attenuano o sono semplicemente troppo da gestire, potrebbe essere necessario cambiare farmaco piuttosto che interromperlo completamente.
- Potresti avere un cambiamento nelle circostanze; se la tua depressione è stata il risultato di qualche esperienza di vita o situazione che non hai più, potresti essere pronto a interrompere il trattamento.
- Potresti aver sviluppato capacità di coping sane o abitudini consolidate che possono aiutarti a evitare un altro episodio depressivo.
- Alcuni antidepressivi non sono raccomandati durante la gravidanza. Parla con il tuo medico delle alternative per curare la tua depressione se i tuoi farmaci potrebbero essere dannosi per te o il tuo bambino.
Passaggio 2. Interrompi il farmaco solo con la supervisione del medico
Il tuo medico può darti i migliori consigli su se e quando puoi interrompere il tuo farmaco e conoscerà il metodo migliore per interrompere il tuo particolare farmaco. La tua storia medica e la tua storia di trattamento sono fattori molto importanti quando decidi di interrompere un farmaco antidepressivo.
- Non provare a smettere di tacchino freddo. Proprio come ci è voluto del tempo perché il tuo farmaco avesse pieno effetto, avrai bisogno di tempo per interromperne l'uso.
- Non diminuire il dosaggio da solo. Il tuo medico deve essere consapevole della quantità di farmaci che stai assumendo in modo che possa monitorare come stai.
- Scopri eventuali problemi con l'interruzione del tuo particolare farmaco. Alcuni antidepressivi sono più difficili da interrompere l'assunzione e possono causare sintomi di astinenza. Sii consapevole di eventuali problemi potenziali e sappi cosa puoi fare per risolverli.
Passaggio 3. Fare piani per affrontare i possibili effetti collaterali
Puoi sperimentare effetti collaterali dall'astinenza e questi possono causare problemi per le tue routine quotidiane. I tuoi schemi di sonno, appetito e umore possono essere influenzati, quindi prova a programmare di smettere per un momento in cui puoi apportare modifiche alla tua routine.
Passaggio 4. Continua con le altre forme di trattamento e supporto
Dovresti mantenere le routine e le risorse che hai messo in atto per curare la tua depressione, come vedere un terapeuta e fare esercizio fisico regolare.
Metodo 4 di 4: Eliminazione dei comportamenti negativi
Passaggio 1. Limitare l'uso dei social media
Alcuni studi indicano che le persone che trascorrono una grande quantità di tempo sui social media hanno drammaticamente maggiori possibilità di sviluppare una depressione maggiore e traggono minori benefici dai farmaci antidepressivi. Trascorrere molto tempo in linea probabilmente significa passare molto tempo da solo o in autoisolamento, anche con le persone intorno. Entrambi questi comportamenti possono ostacolare il tuo miglioramento.
Passaggio 2. Limitare o evitare l'alcol durante l'assunzione di un antidepressivo
Alcuni farmaci antidepressivi possono farti essere più influenzato dall'alcol mentre alcuni farmaci possono avere gravi interazioni o effetti collaterali dovuti al consumo di alcol.
Passaggio 3. Non assumere farmaci narcotici senza l'approvazione del medico
Potresti negare o ridurre l'efficacia del tuo antidepressivo, o avere sintomi più sierosi di depressione maggiore che si verificano o aumentano.
Passaggio 4. Verificare le possibili interazioni
Alcuni farmaci da banco o integratori alimentari potrebbero interagire con la tua prescrizione di antidepressivi. Puoi chiedere al tuo medico o al farmacista o controllare la confezione del prodotto o il sito web per informazioni sulle possibili interazioni.
Passaggio 5. Crea un nuovo programma per la tua giornata
Spesso, la depressione può farti evitare le attività quotidiane. Scrivere un programma può fornire una struttura alla tua giornata. Annota il tuo programma in un'agenda, un'app del telefono o un calendario.
- Se lavori meglio a una certa ora del giorno, prova a programmare le attività necessarie per quell'ora. Ad esempio, se sei una persona mattiniera, cerca di portare a termine il tuo lavoro al mattino.
- Controllare gli elementi dalla tua lista può aiutarti a rimanere motivato e impegnato nella tua giornata.
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Avvertenze
- Se stai considerando l'autolesionismo in qualche modo, cerca un aiuto immediato.
- Alcuni di questi medicinali hanno gravi effetti collaterali. Assicurati di essere pienamente consapevole di eventuali rischi.
- Chiedi a familiari, amici e professionisti medici di osservare qualsiasi comportamento strano. Alcune persone reagiscono agli antidepressivi con cambiamenti comportamentali estremi (e potenzialmente pericolosi).
- Assicurati che il tuo medico sia a conoscenza di eventuali altri farmaci che stai assumendo.
- Gli antidepressivi non sono come i farmaci che alterano l'umore come le anfetamine oi sedativi. Funzionano affrontando gli squilibri chimici nel cervello; non aspettarti un improvviso cambiamento emotivo quando li prendi.
