Decidere di assumere antidepressivi è una decisione importante. Molte persone hanno paura di assumere antidepressivi per una serie di motivi. Questa paura è normale, ma potrebbe impedirti di ottenere il trattamento di cui hai bisogno. Per superare la tua paura degli antidepressivi, parla con il tuo medico, valuta i pro e i contro, ignora le reazioni degli altri e impara il più possibile sugli antidepressivi.
Passi
Metodo 1 di 3: prendere la decisione di assumere farmaci
Passaggio 1. Parla con il tuo medico
Se hai paura degli antidepressivi, parlane con il tuo medico. Fai loro delle domande. Racconta loro le tue paure. Spiega loro perché sei esitante. Il tuo medico può parlare con te di alcune delle tue riserve, come gli effetti collaterali negativi o per quanto tempo dovrai prenderli.
- Assicurati di sentirti a tuo agio con il tuo medico. Se il tuo medico non si prenderà il tempo per rispondere alle tue domande e aiutarti a sentirti a tuo agio con l'opzione di trattamento, prendi in considerazione un altro medico.
- Potresti chiedere: "Quali effetti collaterali negativi ci saranno?" o "Cosa posso fare se non mi sento me stesso con il farmaco?"
Passaggio 2. Discutere con un terapeuta
Potresti voler parlare con il tuo terapeuta delle tue paure. Potrebbero essere in grado di aiutarti ad affrontare le tue paure e a superarle. Puoi anche parlare con il tuo terapeuta di come l'assunzione di antidepressivi aiuterà il tuo trattamento a progredire.
Passaggio 3. Ricerca gli antidepressivi
Dopo averne discusso con il medico e il terapeuta, dovresti ricercare gli antidepressivi che il medico vuole che tu prenda. Ricerca come funzionano gli antidepressivi, quali sono gli effetti collaterali e quali sono i benefici.
Puoi leggere le recensioni delle esperienze delle persone online o parlare con persone che conosci che le prendono
Passaggio 4. Pesare i pro ei contro
Quando decidi se prendere antidepressivi è la scelta giusta per te, dovresti valutare i pro ei contro. Quali benefici pensi di avere se superi la tua paura e prendi il farmaco? Quali sono gli svantaggi dell'assunzione del farmaco? Crea una lista e condividila con la tua famiglia, gli amici o il terapista.
- I possibili benefici potrebbero essere che ti sentirai meglio, il tuo umore migliorerà e dovrai prenderli solo per pochi mesi. I possibili svantaggi possono includere effetti collaterali o un sentimento di vergogna.
- Decidi quale elenco è più importante. Potresti voler affrontare idee che potrebbero non essere vere dalla tua lista di truffatori, come il sentimento di vergogna o uno stigma se prendi antidepressivi.
Passaggio 5. Decidi se altri trattamenti hanno funzionato
Gli antidepressivi sono utili per le persone che non possono curare la depressione in altri modi. Se hai provato altri trattamenti, come la terapia senza farmaci, esercizio fisico o meditazione, senza risultati, i farmaci potrebbero essere utili per te.
Spesso, combinare gli antidepressivi con altri trattamenti, come la terapia cognitivo comportamentale, la terapia del linguaggio, la meditazione o l'esercizio fisico, può avere benefici significativi
Passaggio 6. Determina se desideri continuare a sentirti come adesso
Va bene aver paura di provare un nuovo farmaco o trattamento. Tuttavia, pensa a come ti senti ora. Qual è più forte, il tuo attuale stato di depressione o la tua paura del farmaco? Se scegli di non farti curare, cosa ti accadrà? Le risposte a queste domande potrebbero aiutarti a superare la tua paura.
Per alcune persone, provare qualcosa nel loro attuale stato di depressione, anche se non funziona, è meglio che rimanere depressi. Per altri, la paura è più forte. Decidi se provare qualcosa per aiutarti a stare meglio è più forte della tua paura
Metodo 2 di 3: Affrontare le tue paure durante l'assunzione di farmaci
Passaggio 1. Collabora con il tuo medico per trovare l'antidepressivo giusto
Alcune persone potrebbero avere paura di non trovare un farmaco che funzioni per loro. Potrebbero aver paura di sperimentare troppi effetti collaterali negativi o di non sentire nulla. Ecco perché è importante collaborare con il medico per trovare l'antidepressivo giusto per te.
- Ciò significa che puoi provare da due a tre antidepressivi prima che il medico creda di aver trovato quello giusto.
- Non smettere mai di prendere un antidepressivo senza la raccomandazione del medico. Parla loro di come smettere gradualmente.
- Tieni presente che molti antidepressivi impiegano del tempo per iniziare a funzionare. Potrebbero essere necessarie fino a 4-6 settimane prima di iniziare a notare un miglioramento dei sintomi. Non arrenderti se non noti un cambiamento immediato delle tue condizioni.
Passaggio 2. Trova modi per contrastare l'aumento di peso
Molte persone non vogliono prendere antidepressivi perché hanno paura che li faccia ingrassare. Questo è un effetto collaterale comune degli antidepressivi. Alcuni possono influenzarti più di altri. Se sei preoccupato per questo, lavora con il tuo medico per trovare modi per fermare o rallentare l'aumento di peso.
- Ad esempio, il medico può suggerire più attività fisica o un piano alimentare diverso.
- L'aggiunta di attività fisica aggiuntiva ogni giorno può aiutare a migliorare il tuo umore e mantenere un peso sano.
Passaggio 3. Evita di pensare di essere debole se hai bisogno di antidepressivi
La depressione è una condizione medica. Avere la depressione non ti rende debole e curare la depressione non ti rende debole. La depressione può essere trattata medicamente con i farmaci, proprio come molte altre condizioni. Trattare la tua depressione è un segno di forza, non di debolezza.
Proprio come non saresti debole per l'assunzione di farmaci per l'ipertensione, non sei debole per l'assunzione di antidepressivi
Passaggio 4. Mantieni privata la tua scelta
Se hai paura di assumere antidepressivi perché hai paura di ciò che penseranno gli altri, dovresti mantenere la tua decisione privata. Il tuo medico e quelli a cui decidi di parlare sono gli unici che devono saperlo. Potresti volerlo dire al tuo partner o alle persone con cui vivi, ma questa è una tua scelta. Hai il controllo di chi sa del tuo trattamento della depressione.
- Mantenerlo privato può aiutarti se ti vergogni. Può anche essere utile se hai la sensazione che le persone ti giudichino o pensino che sei debole. Può anche essere d'aiuto se sei preoccupato di avere uno stigma per l'assunzione di antidepressivi. Nessuna di queste cose è vera per te se prendi antidepressivi, ma quella paura è molto reale per le persone.
- Ricordati di mettere al primo posto il tuo trattamento e di scacciare dalla tua mente ciò che gli altri potrebbero dire.
Passaggio 5. Visita immediatamente il medico se hai pensieri suicidi
Alcune persone hanno paura di assumere antidepressivi perché temono un aumento del rischio di suicidio. Gli studi hanno scoperto che il rischio di suicidio è maggiore nei bambini, negli adolescenti e nei giovani adulti. Per gli over 25, gli studi non hanno riscontrato un aumento del rischio di suicidio.
Tuttavia, se hai pensieri suicidi, dovresti chiamare il tuo medico o una hotline per il suicidio. Puoi chiamare la hotline suicidi al numero 1-800-273-8255
Metodo 3 di 3: affrontare le preoccupazioni comuni
Passaggio 1. Sii consapevole che gli antidepressivi non ti fanno perdere il contatto con la realtà
Alcune persone potrebbero temere che gli antidepressivi ti mettano in una nebbia in cui dimentichi i tuoi problemi, insieme a tutto il resto. Potrebbero pensare che gli antidepressivi coprano i problemi invece di aiutarti ad affrontarli. Con l'antidepressivo giusto, puoi raggiungere un posto dove affrontare eventuali problemi di fondo.
Gli antidepressivi non risolveranno magicamente la tua depressione o i tuoi problemi di fondo. Ecco perché lavorare con un terapeuta è utile durante l'assunzione di un antidepressivo. Il farmaco può aiutare la tua depressione e il tuo umore in modo da poter lavorare in modo più efficace con gli altri trattamenti
Passaggio 2. Sappi che gli antidepressivi non cambieranno la tua personalità
Molte persone hanno paura di assumere antidepressivi perché credono che il farmaco alteri la loro personalità. Alcuni credono addirittura che ti trasformerà in uno zombi insensibile. Questo non accadrà se prendi l'antidepressivo corretto. Se prendi il farmaco giusto, ti aiuterà a sentirti meglio e ad apprezzare di nuovo te stesso.
Se provi una perdita di emozioni, soffri di apatia o ti senti uno zombi, dovresti contattare il medico. Potresti non essere sull'antidepressivo giusto
Passaggio 3. Prendi gli antidepressivi come trattamento a breve termine
Molte persone temono che se iniziano a prendere antidepressivi, potrebbero doverli prendere per il resto della loro vita. Tuttavia, la maggior parte delle persone assume antidepressivi come trattamento a breve termine. Questo generalmente dura da sei mesi a poco più di un anno.
- Gli antidepressivi dovrebbero aiutare le persone depresse a sentirsi meglio e ad uscire dal loro stato di depressione. Una volta che ciò si verifica, il medico generalmente lavorerà con la persona per aiutarla a rimuovere lentamente l'antidepressivo.
- Se devi prendere un antidepressivo a tempo indeterminato, va bene lo stesso. Molte persone prendono dosi più basse ogni giorno per aiutare a gestire i loro stati d'animo.
Passaggio 4. Tieni presente che gli antidepressivi non influenzeranno negativamente la tua vita sessuale
Mentre alcuni antidepressivi possono avere effetti collaterali legati al sesso, generalmente non ti fanno non voler fare sesso. La depressione può influenzare negativamente la tua libido e la capacità di avere un orgasmo, quindi il trattamento della depressione può migliorare la tua vita sessuale.
