Ben l'11% dei bambini in età scolare ha l'ADHD. I bambini con ADHD hanno difficoltà a prestare attenzione. Hanno tempi di attenzione brevi e si distraggono facilmente. Hanno anche difficoltà a tenere molte informazioni nella loro mente contemporaneamente. Molti genitori e insegnanti credono che i bambini con ADHD semplicemente non ascoltino o non ci provino; questo di solito non è vero. La vita con l'ADHD può essere difficile, ma puoi aiutare un bambino a comunicare in un modo che è più facile per loro. Questo può salvare entrambi da molto stress e frustrazione.
Passi
Parte 1 di 3: Migliorare la comunicazione quotidiana
Passaggio 1. Riduci al minimo le distrazioni
I bambini con ADHD hanno difficoltà a concentrarsi. Sono facilmente distratti da altre cose che accadono intorno a loro. Puoi migliorare la comunicazione eliminando quante più distrazioni possibili.
- Quando parli con un bambino con ADHD, assicurati che la TV e lo stereo siano spenti. Imposta il telefono in modalità silenziosa e non cercare di portare avanti conversazioni con altre persone allo stesso tempo.
- Anche gli odori forti possono distrarre le persone con ADHD. Evitare l'uso di profumi forti o deodoranti per ambienti profumati.
- Anche gli effetti di luce possono creare problemi. Sostituisci le luci tremolanti o i corpi illuminanti che creano ombre o schemi di luce insoliti.
Passaggio 2. Aspetta di avere l'attenzione del bambino
Non iniziare a parlare finché il bambino non è concentrato su di te. Se non hai tutta l'attenzione del bambino, ci sono buone probabilità che dovrai ripeterti.
Aspetta o chiedi al bambino di guardarti negli occhi prima di iniziare a parlare
Passaggio 3. Mantienilo semplice
In generale, cerca di parlare di meno e usa frasi brevi. Un bambino con ADHD può solo seguire quello che dici per così tanto tempo. Dovresti esprimerti in modo efficiente e preciso.
Sii il più specifico e conciso possibile quando parli
Passaggio 4. Incoraggia l'esercizio e il movimento
I bambini con ADHD spesso stanno meglio se fanno molto esercizio. Quando sono irrequieti, muoversi o stare in piedi può aiutarli a concentrarsi e ridurre al minimo le interruzioni.
- Alcune persone con ADHD trovano utile spremere una palla antistress in situazioni in cui devono rimanere seduti.
- Quando sai che il bambino resterà relativamente fermo per un po', è una buona idea fargli fare qualche giro o fare esercizio in anticipo.
Passaggio 5. Sii rassicurante
Molti bambini con ADHD soffrono di scarsa autostima. Le sfide che i loro coetanei superano con facilità possono essere una lotta per loro. Questo può portare a sentirsi stupidi o incompetenti. Puoi aiutare fornendo rassicurazione.
- È difficile per i bambini con ADHD pensare di essere intelligenti quando i coetanei e i fratelli li superano a livello accademico. Questo può portare a una mancanza di fiducia in se stessi.
- I genitori dovrebbero incoraggiare i loro figli con bisogni speciali a fissare degli obiettivi e insegnare loro a raggiungerli.
Parte 2 di 3: Dare istruzioni e assegnare compiti
Passaggio 1. Suddividilo in passaggi
I bambini con ADHD sono spesso sopraffatti da quelli che potrebbero sembrare compiti semplici. Puoi semplificare il completamento delle attività suddividendole in passaggi più piccoli, a volte chiamati "chunking".
- I bambini che hanno l'ADHD a volte possono avere problemi a organizzare le informazioni nella loro testa. Scomponendo un'attività per loro, li stai aiutando a organizzare i passaggi che devono sapere.
- Ad esempio, se tuo figlio è responsabile del carico della lavastoviglie, potresti suddividere il compito in questo modo: prima carica tutti i piatti sul fondo. Ora carica tutti i bicchieri in alto. Il prossimo è l'argenteria… e così via.
Passaggio 2. Chiedi al bambino di ripetere ciò che hai detto
Per assicurarti che il bambino abbia ascoltato e compreso le istruzioni che hai dato, chiedigli di ripetere ciò che hai detto.
- Questo ti consente di verificare che il bambino abbia capito, in modo da poter chiarire se necessario. Può anche aiutare a rafforzare il compito nella mente del bambino.
- Dopo che il bambino ti ha ripetuto il compito, ripetilo ancora una volta per bloccarlo davvero.
Passaggio 3. Fornire promemoria
Ci sono diversi tipi di promemoria che puoi fornire che possono aiutare un bambino con ADHD a rimanere concentrato e sul compito. I promemoria visivi, in particolare, possono essere molto utili.
- Per le attività di pulizia, è possibile creare un sistema che utilizzi contenitori o scaffali codificati a colori. Etichette e immagini scritte possono anche aiutare il bambino a ricordare cosa va dove al momento della pulizia.
- Una lista di controllo, un'agenda giornaliera, un calendario o una lavagna possono essere utili anche per i bambini alle prese con problemi di concentrazione.
- A scuola, cerca di organizzare un "compagno per i compiti" che aiuti a ricordare al bambino i compiti scolastici che deve svolgere.
Passaggio 4. Aiuto con problemi di tempo
I giovani in genere non hanno un senso del tempo molto preciso. I bambini con ADHD lottano ancora di più con questo. Per aiutare un bambino con ADHD a seguire le istruzioni in modo tempestivo, è importante aiutare con questi problemi di orologio.
Ad esempio, imposta un timer da cucina. Fai sapere al bambino che vorresti vedere l'attività completata prima che emetta un segnale acustico. Oppure, metti della musica che il bambino conosce. Digli o lei che vuoi che l'attività venga completata prima che la musica sia finita, o prima che finisca una particolare canzone
Passaggio 5. Fornisci lodi ad ogni passaggio
Mentre il bambino compie ogni fase del compito, lodalo. Ciò contribuirà a costruire la sua autostima e il senso di realizzazione.
Fornire lodi ad ogni passo aumenta anche le possibilità di successi futuri
Passaggio 6. Rendilo divertente
Rendere divertenti le faccende domestiche può aiutare a ridurre lo stress che un bambino con ADHD può provare quando assume un nuovo compito. Ecco alcune idee:
- Dai istruzioni usando voci stupide.
- Prova il gioco di ruolo. Fai finta di essere un personaggio di un libro, film o programma televisivo e/o invita tuo figlio a farlo. Ad esempio, tuo figlio potrebbe travestirsi da Cenerentola il giorno delle faccende domestiche, mentre ascolti la musica del film.
- Se il bambino inizia a sentirsi stressato, rendi il compito successivo uno sciocco o assegna un movimento sciocco da fare o un suono da fare mentre lavora. Non aver paura di fare una pausa merenda se le cose si fanno troppo difficili.
Parte 3 di 3: disciplinare un bambino con ADHD
Passaggio 1. Prepararsi in anticipo
Come con qualsiasi altro, un bambino con ADHD a volte avrà bisogno di disciplina. Il trucco sta nel progettare una disciplina che sarà efficace, dato il modo in cui funziona il cervello di un bambino con ADHD. Un buon primo passo è quello di prepararsi in anticipo per le situazioni difficili.
- Quando sai che ti troverai in una situazione che sarà difficile per il bambino (ad es. una situazione in cui deve stare fermo e in silenzio per molto tempo), parlane con lui in anticipo. Parla di quali sono le regole e concorda le ricompense per averle seguite e le punizioni per la disobbedienza.
- Quindi, se il bambino inizia ad avere problemi a comportarsi, chiedigli di ripeterti le regole e le conseguenze. Questo sarà spesso sufficiente per prevenire o fermare comportamenti indesiderati.
Passaggio 2. Sii positivo
Quando possibile, usa ricompense piuttosto che punizioni. Ciò sarà migliore per l'autostima del bambino e potrebbe anche essere più efficace nel promuovere un buon comportamento.
- Cerca di scoprire che tuo figlio è buono e offri una ricompensa piuttosto che cercare di sorprenderlo mentre è cattivo e punirlo.
- Tieni un secchio o una scatola di piccoli premi, come piccoli giocattoli, adesivi, ecc. Questi tipi di premi tangibili possono fare molto per aiutare a motivare un buon comportamento. Dopo un po', puoi ridurre le ricompense tangibili, sostituendole con lodi, abbracci, ecc.
- Un altro approccio che alcuni genitori trovano utile è un sistema a punti. I bambini guadagnano punti per un buon comportamento che possono essere utilizzati per "acquistare" privilegi o attività speciali. I punti possono essere utilizzati per andare al cinema, restare alzati 30 minuti dopo la normale ora di andare a dormire, ecc. Prova a organizzare i punti intorno al programma di routine del bambino. Questo può rafforzare il buon comportamento quotidiano e costruire l'autostima attraverso ripetuti successi.
- Quando possibile, cerca anche di rendere le regole della casa positive piuttosto che negative. Le regole dovrebbero fornire un modello per un buon comportamento, piuttosto che dire ai bambini cosa non dovrebbero fare. Questo dà ai bambini con ADHD un modello di ciò che dovrebbero fare, piuttosto che farli sentire in colpa per aver fatto cose che non dovrebbero.
Passaggio 3. Sii coerente
In tali casi che richiedono una punizione, sii coerente sulle conseguenze del comportamento scorretto. I bambini dovrebbero conoscere le regole. Dovrebbero conoscere le conseguenze per l'infrazione delle regole e la conseguenza dovrebbe accadere nello stesso modo ogni volta.
- Entrambi i genitori dovrebbero essere a bordo, fornendo le stesse conseguenze allo stesso modo.
- La conseguenza dovrebbe applicarsi se il comportamento scorretto si verifica a casa o in pubblico. La coerenza è vitale e la sua mancanza può portare un bambino a sviluppare confusione o ostinazione.
- Non discutere delle conseguenze o cedere all'elemosina o alla sfida, mai. Se cedi anche solo una volta, il bambino potrebbe imparare che le conseguenze sono negoziabili e ripetere il comportamento scorretto.
- Allo stesso modo, limita le risposte al cattivo comportamento alle conseguenze stabilite. Non premiare il cattivo comportamento con un'attenzione extra. Un'attenzione extra dovrebbe essere solo una conseguenza di un buon comportamento.
Passaggio 4. Sii immediato
I bambini con ADHD hanno difficoltà con la capacità di attenzione e il pensiero causa-effetto. Pertanto, è importante assicurarsi che le conseguenze si verifichino il prima possibile dopo il comportamento indesiderato.
Le conseguenze che arrivano troppo tardi dopo il cattivo comportamento potrebbero non avere alcun significato per il bambino. Queste conseguenze possono sembrare arbitrarie e ingiuste, con conseguenti sentimenti feriti e comportamenti più cattivi
Passaggio 5. Sii potente
Anche le conseguenze devono essere significative per essere significative. Se la conseguenza è troppo lieve, il bambino può semplicemente ignorarla e continuare a comportarsi male.
Ad esempio, se la conseguenza del rifiuto di svolgere un lavoro non è altro che l'obbligo di svolgerlo in un secondo momento, probabilmente questo non ha alcun impatto reale. Tuttavia, non poter giocare ai videogiochi quella sera potrebbe avere un effetto più sostanziale
Passaggio 6. Mantieni la calma
Non rispondere emotivamente a un comportamento scorretto. Mantieni un tono calmo e sii pragmatico nel distribuire le conseguenze.
- Arrabbiarsi o emozionarsi può causare a un bambino con ADHD stress o ansia inutili. Questo non è produttivo.
- La rabbia può anche inviare un messaggio che il bambino può manipolarti attraverso un cattivo comportamento. Soprattutto se un bambino si comporta male per attirare l'attenzione, questo può favorire ulteriori comportamenti indesiderati.
Passaggio 7. Utilizzare i timeout in modo efficace
Una punizione comune per un cattivo comportamento è il "timeout". Questa può essere una strategia utile per disciplinare un bambino con ADHD, se usata correttamente. Ecco alcune linee guida:
- Non considerare il timeout come una pena detentiva. Invece, usalo come un'opportunità per il bambino di calmarsi e contemplare la situazione. Chiedi al bambino di pensare a come si è verificata questa situazione e a come risolverla. Digli di pensare a come evitare che ciò accada di nuovo in futuro e quali saranno le conseguenze se dovesse ripresentarsi. Dopo il timeout, discuti su questi argomenti.
- In casa, prendi un posto designato dove tuo figlio starà in piedi o siederà tranquillamente. Questo dovrebbe essere un posto dove non può vedere la televisione o altre distrazioni.
- Stabilisci un periodo di tempo consistente per rimanere tranquillamente sul posto, auto-calmando (di solito non più di un minuto per anno di età del bambino).
- Man mano che il sistema diventa più confortevole, il bambino potrebbe rimanere sul posto fino a quando non raggiunge uno stato di calma. A questo punto, il bambino potrebbe chiedere il permesso di parlarne. La chiave è concedere al bambino tempo e tranquillità. Quando il timeout è produttivo, loda per un lavoro ben fatto.
- Non pensare al timeout come una punizione; consideralo come una sorta di pulsante di reset.
Suggerimenti
- Preparati a ripeterti. La breve capacità di attenzione di un bambino con ADHD spesso lo richiede. Cerca di non essere frustrato.
- Quando le cose sono difficili per te, tieni presente che anche il bambino sta lottando. Nella maggior parte dei casi, il comportamento frustrante che può esibire non è dannoso.
- Urlare contro i bambini con ADHD peggiora solo le cose, quindi sii paziente quando non capiscono cosa stai chiedendo loro.
