Le mestruazioni sono un modo per dimostrare che stai crescendo. A volte possono apparire in momenti inaspettati, quindi assicurati di essere sempre preparato con un kit per il ciclo.
Passi
Passaggio 1. Prendi una piccola borsa o una borsa
Hai bisogno di qualcosa che ti serva da kit! Ma assicurati che sia abbastanza grande da contenere assorbenti e, se li usi, tamponi.
Passaggio 2. Procurati dei prodotti sanitari
Di solito, il tuo primo periodo è molto leggero e solo spotting, quindi i salvaslip sono perfetti. Per un flusso più pesante, ti serviranno assorbenti o tamponi. Le alternative sono coppette mestruali/morbide o assorbenti in tessuto riutilizzabili. Avrai bisogno di circa 3 assorbenti e 3 assorbenti o tamponi per durare durante una giornata di lavoro o di scuola. Assicurati di cambiare l'assorbente ogni 4-6 ore e il tampone ogni 6-8 ore.
Prova diversi livelli di assorbenza per i tamponi per scoprire cosa funziona per te
Passaggio 3. Aggiungi farmaci per il dolore
C'è un'alta possibilità che tu abbia crampi mestruali, che non sono piacevoli. L'ibuprofene funziona bene per ridurre il dolore e può ridurre il flusso per alcune persone. Se stai davvero male, puoi prenderne fino a quattro alla volta purché non superi il limite giornaliero indicato sull'etichetta.
Passaggio 4. Aggiungi un piccolo calendario e una penna
Se non sei sicuro di quando sia esattamente il tuo ciclo, annota la data ogni mese finché non trovi il tuo modello.
Passaggio 5. Includi biancheria intima extra
La biancheria intima extra può essere utile, soprattutto se macchi il tuo attuale paio di mutande. In questo caso, ti servirà una borsa Ziploc per contenere le tue mutandine macchiate.
Passaggio 6. Se hai spazio nella borsa, puoi aggiungere anche un paio di pantaloni extra, nel caso in cui il tuo ciclo sia eccezionalmente pesante e il tuo assorbente/tamponi perda
(Se questo è un problema normale, considera di indossare sia un assorbente che un tampone, cambiare il prodotto con qualcosa che non cola o prendere il controllo delle nascite per periodi più leggeri.)
- Sii consapevole dei cambiamenti ormonali che si verificano con il consumo di pillole anticoncezionali. Usalo solo se conosci i pro e i contro.
- Parli con il medico se si verificano molte perdite e un flusso eccessivamente pesante!
Passaggio 7. Prendi un disinfettante per le mani
Aiuta sempre quando il bagno è senza sapone!
Passaggio 8. Può essere utile includere alcune salviette femminili
Assicurati che siano biodegradabili e non profumati.
Passaggio 9. Aggiungi un sacchetto di plastica per contenere biancheria intima e/o pantaloni sporchi
Un sacchetto di plastica può essere utile anche se non c'è un posto dove smaltire un tampone o un assorbente usato (durante un'escursione, in spiaggia, ecc.)
Passaggio 10. Metti anche un dollaro di quarti, nel caso in cui ti dimentichi di ricaricare il tuo kit e hai bisogno di prenderne un po 'da una macchina
Passaggio 11. Metti un po' di cioccolato (opzionale), soprattutto cioccolato fondente - assicurati che sia anche in una busta Ziploc
Le sostanze chimiche nel cioccolato possono aiutare con i tuoi crampi e soddisfare quel desiderio che probabilmente stai avendo.
Passaggio 12. Finito
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Suggerimenti
- Tieni un kit in ogni borsa che hai, così non dovrai continuare a sostituirli.
- Se vuoi essere più discreto, prova a mettere i tuoi prodotti in una custodia per occhiali o in tasca.
- Se sei a scuola, assicurati che tu e i tuoi amici abbiate dei kit extra nei vostri armadietti, nel caso qualcuno se ne dimenticasse. Avrai sempre un amico che ti aiuterà.
- Se hai amiche che sono donne, considera la possibilità di parlare con una ragazza se sono a loro agio con questo e assicurati di darti le spalle a vicenda.
- Se sei imbarazzato quando sei a scuola, nascondi il tuo assorbente o tampone nella scarpa, nella manica o anche in tasca se ne hai uno.
- Non lasciare che il cioccolato si sciolga sui tuoi pantaloni di riserva.
- Se non hai assorbenti o tamponi, usa della carta igienica finché non riesci a prenderne un po'.
- Non spaventarti se sanguina. Usa la tua giacca o chiedi a un amico se puoi prendere in prestito una giacca finché non puoi andare in bagno e cambiarti.
- Dillo sempre a un adulto oa qualcuno di cui ti fidi se ti viene il primo ciclo. Se sei timido, scrivi loro una nota.
- Per risparmiare spazio, arrotola i pantaloni di ricambio, i leggings, la biancheria intima, ecc.
- Se hai uno zaino o una borsa con una piccola borsa attaccata, usalo come kit per il ciclo!
- Se non vuoi che nessuno veda cosa c'è nel tuo kit per il ciclo, puoi metterci sopra del nastro adesivo colorato.
- Se puoi, prendi un pacchetto di calore che strizzi e si riscalda. Sono usa e getta e rilassano rapidamente i crampi!
Avvertenze
- Assicurati che non sia troppo ovvio se sei insicuro.
- Assicurati che non sia chiaro.
