Ottenere il tuo primo periodo può essere snervante, soprattutto se sei colto alla sprovvista a scuola o al lavoro. Mettere insieme un semplice kit con l'essenziale può aiutarti a sentirti più preparato e meno ansioso. Riponi il tuo kit in un posto comodo, come lo zaino o l'armadietto, in modo da poterlo prendere quando ne hai bisogno! Se hai domande sul ciclo, parla con un adulto di cui ti fidi.
Passi
Parte 1 di 2: Necessità
Passaggio 1. Scegli una borsa piccola che possa stare in uno zaino o in una borsa
Borse e astucci sono buone scelte. Dal momento che porterai questo kit con te a scuola o al lavoro, dovrebbe essere abbastanza piccolo da stare all'interno della tua borsa di tutti i giorni.
- Più piccolo è, meglio è! Prova a scegliere una borsa grande circa il doppio del tuo telefono.
- Evita i sacchetti trasparenti in modo che le persone non possano vedere cosa c'è dentro.
- Controlla la sezione trucco del tuo negozio di alimentari locale o negozio di articoli per la casa per trovare la borsa perfetta.
Passaggio 2. Aggiungi alcuni salvaslip e assorbenti alla borsa
I salvaslip sono ottimi per proteggere la biancheria intima dalle perdite vaginali o da indossare in una giornata in cui il flusso è più leggero. Nei giorni con un flusso più pesante, dovrai usare un pad. Assicurati di cambiare l'assorbente o il salvaslip ogni 4-6 ore per evitare perdite.
- Se non hai mai usato un pad prima, non preoccuparti. È facile! Rimuovi l'involucro di plastica e la striscia di carta protettiva dal retro e posiziona il lato adesivo all'interno della biancheria intima.
- Se l'assorbente ha le ali, rimuovi le strisce di carta dall'adesivo e piegale intorno alla biancheria intima per mantenere l'assorbente in posizione.
- Non gettare mai un assorbente o un salvaslip nel water. Quando hai finito con il pad, piegalo per gettarlo nella spazzatura.
Passaggio 3. Includere da 2 a 3 tamponi nella borsa se sai come usarli
I tamponi sono fatti di cotone e altre fibre e possono essere inseriti nella vagina per assorbire il sangue. Puoi usare gli assorbenti interni quando indossare un assorbente potrebbe essere scomodo, come quando nuoti o ti alleni. Tieni alcuni di questi nella borsa e assicurati di cambiare il tampone ogni 4-8 ore.
- I tamponi non sono un'ottima scelta per il tuo primo periodo poiché non sai quanto sarà pesante il tuo flusso e non hai mai inserito un tampone prima. Potresti voler restare con gli assorbenti, ma dipende da te!
- Avvolgi i tamponi usati nella carta igienica e gettali nella spazzatura. Non sciacquarli!
Passaggio 4. Getta un paio di mutande di riserva nella borsa per ogni evenienza
Dal momento che il tuo primo periodo potrebbe prenderti alla sprovvista, è bene avere un paio di biancheria intima pulita in più nel caso tu abbia una perdita. Piegali in modo che si inseriscano nella borsa con il resto dei tuoi oggetti.
- Scegli un comodo paio di mutande che puoi indossare con un pad.
- Scegli biancheria intima scura poiché il ciclo potrebbe macchiare i tessuti chiari.
- Se ottieni sangue sulla biancheria intima, non è un problema! Portali a casa e mettili in lavatrice il prima possibile.
Parte 2 di 2: Extra
Passaggio 1. Includi un trattamento divertente come toccasana
Le mestruazioni possono farti sentire un po' indifferente, specialmente quando ti prendono alla sprovvista. Aggiungi una tavoletta di cioccolato, una gomma da masticare, un po' di mentine o alcune caramelle dure come un piccolo regalo per te stesso.
Puoi anche usare un dolcetto zuccherato per migliorare il tuo umore se ti senti letargico
Passaggio 2. Aggiungi un pacchetto di salviettine umidificate per aiutarti a sentirti fresco e pulito
Quando cambi il tuo assorbente, a volte la carta igienica asciutta non lo taglia. Se hai bisogno di un po' di pulizia extra, metti un pacchetto di salviette nella borsa e assicurati che siano specifiche per il bagno, non solo per le tue mani.
Le salviettine per neonati sono un'ottima opzione e spesso sono disponibili in confezioni da viaggio
Passaggio 3. Prepara una piccola confezione di ibuprofene o naprossene per combattere i crampi
Il ciclo può darti mal di testa e crampi e farmaci come questi possono aiutarti ad alleviare il dolore. Cerca un piccolo pacchetto da includere nella borsa e assicurati di seguire il dosaggio raccomandato per la tua età.
Alcune scuole non consentono agli studenti di trasportare farmaci. Se non sei sicuro, controlla la politica della tua scuola prima di imballare qualsiasi medicinale
Passaggio 4. Metti un contenitore da viaggio di disinfettante per le mani nella borsa
In alcuni bagni, potresti non essere in grado di lavarti le mani dopo aver cambiato l'assorbente o il tampone. In tal caso, usa una goccia di disinfettante per le mani per assicurarti che le tue mani siano pulite e prive di germi.
Se non vuoi includere un disinfettante per le mani liquido, cerca salviette igienizzanti al supermercato. Con le salviette, non c'è rischio di perdite o fuoriuscite
Passaggio 5. Considera di includere un calendario tascabile se desideri monitorare il ciclo
La maggior parte delle donne ha un ciclo mestruale che dura dai 28 ai 30 giorni, con il ciclo che dura da 5 a 7 giorni. Può essere utile avere un calendario o un blocco note a portata di mano per segnare il primo e l'ultimo giorno del ciclo e per controllare che arrivi ogni mese.
- Se portare un calendario tascabile è troppo vecchio stile, scarica un'app per il monitoraggio del ciclo, come Clue, Flo o Ovia.
- Tieni presente che possono essere necessari alcuni mesi prima che il ciclo diventi regolare. Sii paziente e cerca di non preoccuparti! Se noti che non hai il ciclo mensile o che hai il ciclo per più di 7 giorni alla volta dopo i primi 5-6 mesi, parla con il tuo medico delle possibili cause di ciò.
Lista di controllo del kit del periodo di campionamento
Lista di controllo del kit del primo ciclo
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Suggerimenti
- Ricordati di sostituire gli articoli nella tua borsa quando li usi, così sei sempre pronto.
- Se il ciclo ti coglie alla sprovvista, non essere imbarazzato! Parla con un'insegnante o un'amica per vedere se hanno dei prodotti che puoi prendere in prestito.
