I primi periodi possono essere sorprendenti. Non puoi prevedere con precisione quando arriverà il tuo primo periodo. Tuttavia, puoi prendere provvedimenti per prepararti. Impara qualcosa sulle mestruazioni, prepara le provviste e preparati per le battute d'arresto.
Passi
Parte 1 di 3: Protezione delle forniture
Passaggio 1. Crea un kit per il ciclo
Un ottimo modo per prepararsi al ciclo è creare un kit per il ciclo. Questo è un kit che contiene tutte le forniture necessarie per il tuo periodo. Nel caso in cui inizi il ciclo, avrai il tuo kit pronto per partire.
- In una borsa piccola e discreta riponi i prodotti femminili. La maggior parte delle ragazze preferisce usare gli assorbenti quando iniziano ad avere le mestruazioni. Puoi acquistare gli assorbenti in un supermercato locale o in una farmacia. Se non ti senti a tuo agio a comprare assorbenti da solo, chiedi a una parente più anziana di portarti a fare shopping. Lei può darti consigli. Potresti aver bisogno di assorbenti più pesanti quando inizi il ciclo.
- Dovresti anche tenere alcuni antidolorifici da banco nel tuo kit. Questo sarà utile in caso di crampi.
- Anche un paio di mutande pulite può essere utile. Se hai il ciclo inaspettatamente, potresti aver bisogno di un cambio di biancheria intima.
- Potrebbe essere una buona idea avere due kit per il ciclo: uno da tenere a scuola e uno da tenere a casa.
Passaggio 2. Considera i tamponi
Molte ragazze sono nervose all'idea di usare gli assorbenti interni quando iniziano le mestruazioni. Va bene se all'inizio vuoi usare gli elettrodi. Tuttavia, tieni presente che i tamponi sono perfettamente sicuri se usati correttamente.
- Se sei molto attivo, potrebbe avere senso usare i tamponi. I tamponi sono più facili da usare per l'esercizio e lo sport.
- Comprendi che un tampone non può perdersi dentro di te. È fisicamente impossibile che il tampone entri nell'utero. Nel caso in cui una corda si rompa da un tampone, è abbastanza facile ripescare l'assorbente.
- Tuttavia, i tamponi devono essere cambiati ogni 4 ore. Questo per prevenire l'infezione.
Passaggio 3. Mettiti a tuo agio nel chiedere ad altre ragazze dei rifornimenti
A volte, potresti dover chiedere a un'altra ragazza della tua classe dei rifornimenti. Tieni presente che tutte le donne sono state in questa situazione. Non dovresti vergognarti di contattare le compagne di classe. Sii consapevole di quale delle tue amiche ha già avuto il ciclo. In questo modo saprai a chi chiedere.
Passaggio 4. Preparati a parlare con i tuoi genitori del tuo ciclo
Quando avrai il primo ciclo, probabilmente vorrai dirlo ai tuoi genitori. In questo modo possono aiutarti ad acquistare forniture e rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere. Parlare con i tuoi genitori delle mestruazioni può essere imbarazzante, ma puoi evitare l'imbarazzo scegliendo un metodo che ritieni sicuro per te.
- Le famiglie hanno modi diversi di gestire cose come la pubertà e le mestruazioni. Alcune famiglie sono molto aperte e possono anche festeggiare un primo periodo. Altre famiglie potrebbero preferire parlare di queste cose in privato. Tieni a mente la personalità della tua famiglia quando decidi come rivelare il tuo ciclo a un adulto.
- Puoi parlare con un genitore semplicemente prendendo da parte tua madre e tuo padre ed essendo semplice. Prova a dire qualcosa del tipo: "Ho appena ricevuto il ciclo. Puoi aiutarmi a fare le provviste?" I tuoi genitori, a seconda della loro personalità, potrebbero sentirsi un po' a disagio a parlare con te delle mestruazioni. Tuttavia, tieni presente che preferirebbero che tu facessi tutte le domande che potresti avere e poi rimanere confuso.
- Se hai dei fratelli, potrebbero prenderti in giro un po' per il tuo ciclo. Tuttavia, cerca di ignorare le prese in giro. Puoi controbattere dicendo che il tuo periodo è semplicemente un segno che stai maturando.
Parte 2 di 3: Prepararsi alle battute d'arresto
Passaggio 1. Tieni pantaloni e biancheria intima di ricambio a scuola
Se il tuo ciclo arriva a scuola, vorrai essere preparato. Tieni mutande e pantaloni di ricambio a scuola. Puoi tenerli nel tuo armadietto o nello zaino. Cambio di classe in caso di emergenza. Puoi anche nascondere le perdite avvolgendo una felpa intorno alla vita.
Passaggio 2. Prepara i vestiti scuri per il primo ciclo
Assicurati di avere almeno dei vestiti scuri, soprattutto pantaloni o gonne scure. Mentre assorbenti e tamponi di solito prevengono le perdite, nel caso in cui tu abbia una perdita, gli indumenti più scuri la nascondono meglio.
Passaggio 3. Comprendi che i periodi irregolari sono comuni quando inizi le mestruazioni per la prima volta
Molte ragazze sono sorprese e allarmate dai loro primi periodi in quanto potrebbero essere irregolari. Tuttavia, le irregolarità mestruali sono molto comuni quando hai il primo ciclo.
- È comune perdere un periodo qua e là. Potresti non avere il ciclo per alcuni mesi consecutivi. Possono essere necessari fino a 2 anni prima che il ciclo mestruale diventi regolare.
- I tuoi primi periodi possono essere molto leggeri o molto pesanti. Puoi anche iniziare a sanguinare, fermarti e poi ricominciare.
Parte 3 di 3: conoscere le mestruazioni
Passaggio 1. Comprendi le mestruazioni, perché le abbiamo e come funzionano
Comprendi che è un processo naturale che tutte le donne devono sopportare. Dedica un po' di tempo a familiarizzare con i processi corporei alla base delle mestruazioni. Molte donne si sentono più a loro agio con il loro primo periodo se capiscono perché si verificano le mestruazioni.
- Il tuo ciclo mestruale è un processo corporeo che inizia nella pubertà, quando raggiungi la maturità sessuale. Ogni mese, il tuo corpo ti prepara per una possibile gravidanza, rilasciando un uovo dalle tue ovaie. Le pareti del tuo utero si addensano con sangue e tessuto extra e le tue ovaie rilasciano un uovo.
- L'uovo si sposterà lungo una delle tue due tube di Falloppio nell'utero. Se fecondato, l'uovo rimarrà nell'utero e si trasformerà in un feto. Se ciò non si verifica, il rivestimento dell'utero si rompe e si verifica il sanguinamento. Questo è ciò che viene definito il tuo periodo mensile.
Passaggio 2. Impara quando aspettarti il tuo primo periodo
Non tutte le donne iniziano le mestruazioni nello stesso periodo. Sebbene l'età media sia di 12 anni, alcune ragazze iniziano fino a 16 anni e altre già a 8. Ci sono alcuni modi in cui puoi avere un'idea di quando potresti aspettarti il ciclo.
- Altri segni di pubertà possono darti un'idea di quando aspettarti il tuo primo periodo. La maggior parte delle ragazze ha il ciclo da 2 a 2 anni e mezzo dopo aver iniziato a sviluppare il seno.
- Se ti stai avvicinando al ciclo, potresti notare uno scarico sottile e bianco proveniente dalla tua vagina. Questo di solito accade circa 6 mesi prima del primo ciclo.
- Se soffri di un disturbo alimentare, come l'anoressia nervosa, il ciclo potrebbe essere ritardato a causa dei cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo sotto stress fisico.
Passaggio 3. Prepararsi ai sintomi fisici ed emotivi
I periodi non sono solitamente dolorosi. Tuttavia, alcune donne avvertono sintomi fisici prima e durante il ciclo. Potresti avere anche alcuni effetti collaterali emotivi, come sbalzi d'umore. Tuttavia, non farti spaventare dalle persone che ti dicono che i periodi sono dolorosi e fastidiosi, poiché ciò non si verifica in ogni caso.
- Poco prima e durante il ciclo, potresti avvertire crampi nell'addome inferiore e tensione mammaria. A causa dei cambiamenti ormonali, alcune donne possono anche sperimentare cambiamenti di umore. Potresti essere più irritabile durante il ciclo o potresti provare una leggera tristezza. Potresti notare che piangi più facilmente prima e durante il ciclo.
- Gli antidolorifici da banco come l'ibuprofene possono essere usati per trattare i crampi e i sintomi fisici. Fare esercizio regolarmente, anche durante il ciclo, può aiutarti a regolare il tuo umore e a farti sentire più sano in generale.
Passaggio 4. Scopri approssimativamente quanto durano i periodi
Quando inizi ad avere il ciclo, potrebbe durare solo pochi giorni. Il sanguinamento può essere incoerente o molto leggero. In media, i periodi durano tra 2 e 7 giorni. Potresti anche chiedere a qualsiasi membro femminile della famiglia quanto dura il loro ciclo, perché è probabile che il tuo sarà di una durata simile alla loro.
