Ottenere il tuo primo periodo può essere eccitante e spaventoso! Il tuo primo ciclo significa che stai diventando una donna, e questo accade in un momento diverso per ogni ragazza. Anche se non c'è modo di sapere esattamente quando ti verrà il primo ciclo, ci sono alcuni segni che puoi iniziare a cercare.
Passi
Parte 1 di 3: Riconoscere i segni della pubertà
Passaggio 1. Cerca lo sviluppo del seno
Il tuo seno potrebbe impiegare diversi anni per svilupparsi completamente, ma quando inizierà a crescere, saprai che hai iniziato la pubertà. La maggior parte delle ragazze ha le prime mestruazioni circa due o due anni e mezzo dopo che il seno ha iniziato a svilupparsi.
Passaggio 2. Osserva i peli pubici
La maggior parte delle ragazze inizia a crescere i peli nell'area pubica (tra le gambe) poco dopo che il seno ha iniziato a svilupparsi. Questo è un altro segno che il tuo primo ciclo probabilmente arriverà entro il prossimo anno o due.
Probabilmente noterai che i peli delle ascelle si sviluppano nello stesso periodo
Passaggio 3. Notare le perdite vaginali
Molte ragazze noteranno piccole quantità di perdite bianche o biancastre nelle mutandine durante la pubertà. Questo di solito è un segno che il ciclo inizierà nei prossimi mesi.
Passaggio 4. Prestare attenzione agli scatti di crescita
Il tuo primo periodo di solito arriva poco dopo lo scatto di crescita durante la pubertà, o quando stai crescendo rapidamente in altezza. Quindi, se di recente hai alzato di qualche centimetro, il tuo ciclo potrebbe non essere molto indietro. Inoltre, i tuoi fianchi si allargheranno, ma non preoccuparti! Questa potrebbe essere una fase imbarazzante.
Parte 2 di 3: Riconoscere i sintomi premestruali
Passaggio 1. Comprendi i sintomi premestruali
I sintomi premestruali (PMS) sono causati da cambiamenti ormonali nel tuo corpo e in genere si verificano nei giorni immediatamente precedenti l'inizio del ciclo. Alcune ragazze manifestano gravi sintomi premestruali, mentre altre ragazze non notano alcun sintomo. La gravità dei sintomi premestruali potrebbe anche cambiare con l'avanzare dell'età. Non c'è alcuna garanzia che sperimenterai nessuno di questi sintomi prima del tuo primo periodo, ma se li provi, ci sono buone probabilità che il tuo periodo stia arrivando!
Passaggio 2. Sii consapevole della tensione mammaria
Molte ragazze provano dolore, tenerezza o gonfiore al seno subito prima del ciclo. Se noti questo, dovresti aspettarti che il ciclo arrivi presto.
Passaggio 3. Fai attenzione al malumore
Alcune ragazze sperimentano anche cambiamenti emotivi nei giorni che precedono il ciclo. È diverso per tutti, ma potresti sentirti insolitamente triste, arrabbiato o irritabile. Questi sentimenti in genere scompaiono in pochi giorni.
Passaggio 4. Cerca l'acne
L'acne può manifestarsi in qualsiasi momento, quindi non è necessariamente un segno che il ciclo stia arrivando. Tuttavia, se noti un aumento improvviso della quantità di sblocchi che hai in un breve periodo di tempo, potrebbe significare che avrai il ciclo nei prossimi giorni.
Passaggio 5. Notare i crampi
Potresti avvertire crampi al basso ventre o alla parte bassa della schiena o una sensazione di gonfiore allo stomaco subito prima e/o durante il ciclo. Questi sintomi possono variare da lievi a gravi e potrebbero non essere gli stessi ogni mese.
- Se avverti forti crampi che interferiscono con le tue attività quotidiane, potresti volerli trattare con un antidolorifico da banco. L'esercizio fisico e gli elettrodi riscaldanti possono anche aiutare a ridurre i crampi.
- Parlate con il vostro medico se i crampi sono gravi e non migliorano assumendo farmaci da banco.
Parte 3 di 3: previsione per età
Passaggio 1. Comprendi la fascia di età media
L'età media per una ragazza per avere il primo ciclo è di circa 11-14 anni, ma alcune iniziano molto prima o dopo. È perfettamente normale che una ragazza abbia il primo ciclo tra gli 8 e i 15 anni.
- La maggior parte delle ragazze non inizia il ciclo fino a quando non pesa almeno 100 libbre. Se sei un po' indietro rispetto ai tuoi amici con scatti di crescita, anche il tuo periodo potrebbe iniziare un po' più tardi. Non c'è niente di cui preoccuparsi, quindi sii paziente.
- Se non hai avuto il primo ciclo prima dei 15 anni o entro tre anni da quando il tuo seno ha iniziato a svilupparsi, dovresti consultare un medico.
Passaggio 2. Non paragonarti agli altri
Se hai il ciclo molto prima o molto più tardi dei tuoi amici, potresti sentirti diverso da tutti gli altri. Potresti avere il ciclo quando hai 9 o 10 anni, o non fino a quando non sei a metà dell'adolescenza, ed entrambi sono perfettamente normali! È importante capire che tutte le ragazze hanno il ciclo in età diverse.
Passaggio 3. Chiedi alle parenti di sesso femminile
La genetica gioca un ruolo enorme nel determinare quando avrai il primo ciclo. Prova a chiedere a tua madre e alle tue sorelle quando hanno avuto il loro primo ciclo. Anche se non ti è garantito che otterrai il tuo alla stessa età, ci sono buone probabilità che tu abbia circa la stessa età che avevano loro.
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Suggerimenti
- Assicurati di sapere come utilizzare i prodotti per il ciclo prima di usarli. Se non sai come fare, assicurati di chiedere a qualcuno che lo sa.
- Non dare di matto. È naturale. Milioni di altre donne hanno vissuto la stessa cosa e continuano a sopportarla ancora e ancora!
- Porta un quadrato di cioccolato/bottiglia di tè verde per le voglie e persino i crampi!
- Se hai iniziato a scuola e non sei preparato, non preoccuparti. Ogni insegnante donna lo avrà sperimentato. Puoi chiedere loro senza sentirti in imbarazzo! Renditi conto solo che starai bene.
- Tieni presente che all'inizio il ciclo potrebbe essere irregolare. Dopo aver ricevuto il primo ciclo, potresti non avere un altro ciclo per alcuni mesi, e questo va perfettamente bene. Invecchiando, il ciclo dovrebbe diventare più prevedibile. Il tempo medio tra i periodi è di 21-35 giorni.
- Potresti anche parlare con amici intimi che hanno i loro e vedere quali erano i loro sintomi prima che avessero il loro primo periodo!
- Non pensare che ti stai perdendo qualcosa se i tuoi amici hanno già avuto il ciclo ma tu non l'hai ancora fatto. Succederà prima o poi.
- Periodi di ricerca. Tutto è più facile se sai cosa stai facendo.
- Non bere caffè, peggiorerà i tuoi crampi.
- Quando hai un crampo puoi mettere un termoforo dove fa male.
- Usa solo i prodotti sanitari con cui ti senti a tuo agio. Quindi provali tutti finché non trovi quello che funziona per te.
- Se ti senti in imbarazzo per il tuo ciclo, non esserlo! Se ti senti ancora in imbarazzo, puoi nascondere i tuoi assorbenti o assorbenti in un luogo sicuro, così quando ne avrai bisogno non ti sentirai a disagio o nervoso davanti ai tuoi amici o ai tuoi genitori.
- Non esitare a parlare con tua madre o altre donne adulte del tuo primo ciclo! Capiranno cosa stai passando e saranno in grado di aiutarti ad affrontare il tuo periodo.
- Se pensi che stia arrivando il tuo primo ciclo, è una buona idea avere un kit di emergenza. Probabilmente vorrai avere una scorta di assorbenti o assorbenti interni nella borsa o nello zaino, così li avrai con te, non importa dove ti trovi. È anche una buona idea avere biancheria intima extra, pantaloni e una maglietta a maniche lunghe da annodare intorno alla vita. Conservali nello zaino o nel tuo armadietto a scuola, in caso di perdite. Essere preparati per il tuo periodo renderà molto più facile affrontarlo.
- Indossare un tampone per la prima volta può essere complicato. Chiedi a tua madre o a un'amica intima di aiutarti.
- Il ciclo di ognuno è diverso. La maggior parte delle mestruazioni dura dai tre ai sette giorni. Quando ti viene il primo ciclo, potrebbero essere solo poche gocce di sangue o potrebbe essere più pesante. Può anche apparire di colore rosso vivo o brunastro. Queste variazioni sono tutte perfettamente normali.
