Cipolla e aglio sono ingredienti deliziosi e popolari che possono migliorare notevolmente un piatto. L'aglio, in particolare, è stato anche collegato a possibili benefici per la salute, compreso tutto, dal trattamento del piede d'atleta alla riduzione del rischio di alcuni tipi di cancro. Tuttavia, sia le cipolle che l'aglio possono causare l'alitosi. Quando uno spicchio d'aglio o di cipolla viene tritato o schiacciato, viene rilasciato il composto allil metil solfuro (tra gli altri); quando ingerito, questo composto viene assorbito nel flusso sanguigno e può causare l'odore di sudore e alito per un giorno intero. Tuttavia, ci sono alcune strategie che puoi provare per combattere l'alitosi causata da cipolla e aglio.
Passi
Metodo 1 di 4: Combattere l'alito di cipolla/aglio con il cibo
Passaggio 1. Mangia frutta
Le stesse proprietà che causano l'ossidazione nei frutti (che imbruniscono la pelle quando vengono morsi) combattono anche l'alito di cipolla e aglio. I frutti particolarmente efficaci includono mele, pere, prugne, pesche, albicocche, prugne, uva, ciliegie e melanzane.
Passaggio 2. Mangia le verdure
Verdure particolari sono molto efficaci nel combattere i composti presenti nelle cipolle e nell'aglio, inclusi spinaci, lattuga e patate. Mangiali con un pasto pesante a base di cipolla o aglio.
Passaggio 3. Aggiungi le erbe al tuo pasto
Basilico e prezzemolo, in particolare, sono due degli antidoti erboristici più efficaci contro l'alito di cipolla e aglio. Aggiungili al tuo pasto o mastica il prezzemolo dopo.
Passaggio 4. Includi il pane nel tuo pasto
Una carenza di carboidrati può contribuire all'alitosi, oltre ad avere altri effetti collaterali sulla salute. Mangiare pane o altri cibi ricchi di carboidrati aiuterà a combattere l'alitosi. Punto
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Metodo 1 Quiz
Quale erba puoi masticare per eliminare l'alito di cipolla/aglio?
Focaccia al rosmarino.
Non proprio. Includere il pane come parte della tua dieta ti aiuterà a combattere l'alitosi. Non assumere abbastanza carboidrati nella dieta può effettivamente essere anche una causa di alitosi! Tuttavia, anche se la focaccia è spesso aromatizzata con molte erbe, non è un'erba in sé. Inoltre, la focaccia spesso include l'aglio come uno dei suoi ingredienti, che non aiuterà affatto l'alito d'aglio! Prova un'altra risposta…
Spinaci
Riprova! Gli spinaci non sono un'erba, anche se mangiare verdure può aiutare a combattere l'alito di cipolla o aglio. Prova anche gli spinaci, la lattuga o le patate! Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta…
Prezzemolo
Corretta! Il prezzemolo è particolarmente efficace nel combattere l'alito di cipolla o aglio. Anche il basilico è un'altra ottima opzione. Prova a includerne uno o entrambi nei pasti che contengono cipolla o aglio, o semplicemente mastica alcune foglie dopo aver mangiato! Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
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Metodo 2 di 4: Combattere l'alito di cipolla/aglio con una bevanda
Passaggio 1. Bevi tè verde
Il tè verde contiene polifenoli, sostanze chimiche vegetali che aiutano a neutralizzare i composti solforati rilasciati nelle cipolle e nell'aglio. Gli antiossidanti nel tè verde sono anche efficaci nel combattere l'alitosi.
Passaggio 2. Bevi un bicchiere di latte
Il latte ha dimostrato di essere efficace nella lotta contro l'alito d'aglio. Il latte intero, in particolare, riduce la concentrazione di composti maleodoranti in bocca.
Passaggio 3. Bere bevande acide con un livello di pH inferiore a 3,6
I succhi di limone, lime, pompelmo e mirtillo rosso, così come molte bevande analcoliche, aiutano a combattere l'enzima alliinasi che produce odore presente nelle cipolle e nell'aglio. Punto
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Metodo 2 Quiz
Quale non è una bevanda efficace per combattere l'alito di cipolla/aglio?
Succo di mirtillo.
Non proprio! Il succo di mirtillo rosso ha un basso livello di ph che lo aiuta a combattere l'enzima alliinasi, che produce l'odore di cipolle e aglio. Altre bevande a basso ph includono succhi di agrumi come limone, lime e pompelmo, oltre ad alcune bevande analcoliche. Indovina ancora!
Latte intero.
Riprova! Il latte intero è un ottimo modo per sopprimere i composti che causano cattivi odori in bocca causati da cipolla o aglio. C'è un'opzione migliore là fuori!
Tè verde.
No! Il tè verde è una delle bevande più efficaci per eliminare l'odore! Le sostanze chimiche nel tè verde neutralizzano i composti solforati presenti nella cipolla e nell'aglio. Aiutano anche a combattere l'alitosi in generale! Scegli un'altra risposta!
Caffè
Giusto! Sebbene sia di origine vegetale, il caffè non è efficace quanto altre bevande a base vegetale nel neutralizzare i composti solforati presenti nelle cipolle e nell'aglio. Prova invece una bevanda con forti polifenoli e molti antiossidanti. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
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Metodo 3 di 4: ridurre l'alito di cipolla/aglio prima e dopo un pasto
Passaggio 1. Masticare una gomma
Un bastoncino di gomma dopo i pasti favorisce la produzione di saliva in bocca, che combatte l'alitosi.
Cerca gomme con oli essenziali naturali. È stato dimostrato che gli oli di menta verde, menta piperita e cannella combattono i batteri maleodoranti in bocca
Passaggio 2. Masticare i chicchi di caffè
Potrebbe essere difficile da fare, ma è risaputo che masticare chicchi di caffè e poi sputarli tempera l'alito d'aglio.
Strofinare i chicchi di caffè sulle mani (e poi lavarli) può anche aiutare a rimuovere l'odore di cipolla e aglio dalla pelle
Passaggio 3. Riduci il consumo di cipolla/aglio crudi e cotti
Se altri rimedi per l'alito di cipolla e aglio non sembrano funzionare, ridurne l'uso nei pasti eviterà l'alitosi.
Se mangi aglio per i suoi potenziali benefici per la salute, potresti voler sostituire un integratore di aglio inodore per l'aglio crudo. Tieni presente che gli integratori sono disponibili in molte forme, variano in modo significativo in termini di qualità e la ricerca sui loro benefici per la salute e sugli effetti collaterali è in corso
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Metodo 3 Quiz
Vero o falso: la saliva aiuta a combattere l'alitosi.
Vero
Sì! La tua saliva aiuta a scomporre le sostanze chimiche in bocca, comprese quelle che causano l'alitosi. Per stimolare la produzione di saliva, mastica un pezzo di gomma. Le gomme con estratti di olio naturale come la menta verde o la cannella sono particolarmente efficaci contro l'alito di cipolla o aglio. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
falso
Riprova! La saliva è uno dei primi passi che il tuo apparato digerente compie per abbattere i composti alimentari. Andrà a lavorare sui pezzi di cipolla e aglio catturati in bocca causando l'alitosi. Per accelerare il processo, prendi in considerazione la gomma da masticare, che aiuterà la tua bocca a produrre più saliva. Indovina ancora!
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Metodo 4 di 4: Adozione di un rimedio igienico
Passaggio 1. Lavati i denti
Fatelo almeno due volte al giorno, per almeno due minuti ogni sessione. Investi in uno spazzolino portatile e un dentifricio se consumi spesso aglio o cipolla.
Passaggio 2. Filo interdentale
Lo spazzolino da solo pulisce solo poco più della metà della superficie dei denti, quindi è importante usare anche il filo interdentale. Dovresti idealmente farlo dopo ogni pasto.
Passaggio 3. Usa il collutorio
Un collutorio antibatterico contenente clorexidina, perossido di idrogeno o cloruro di cetilpiridinio aiuterà a prevenire l'alitosi. Molte marche di collutorio contengono alcol, che può seccare la bocca (causa dell'alitosi), quindi evita queste marche se possibile.
Passaggio 4. Utilizzare un puliscilingua
I filamenti sulla lingua intrappolano minuscole particelle e batteri; la maggior parte dei batteri che producono odori si trova sulla lingua. Pertanto, quando ti lavi i denti, pulisci anche la lingua con un puliscilingua o uno spazzolino da denti.
Passaggio 5. Utilizzare un raccoglitore d'acqua
L'uso di un irrigatore o di un plettro per l'acqua pulisce le particelle di cibo intorno e sotto le gengive e tra i denti. Se non estrai il cibo con i metodi sopra elencati, sta marcendo e marcisce in bocca; un piccone d'acqua aiuterà a rimuovere le particelle di cibo ostinate. Punto
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Metodo 4 Quiz
Idealmente, quanto spesso dovresti usare il filo interdentale?
Una volta al giorno.
Non proprio. Usare il filo interdentale una volta al giorno è sicuramente una buona pratica, ma per assicurarti veramente di eliminare tutti quegli avanzi di cibo, dovresti usarlo ancora più spesso. Indovina ancora!
Dopo aver mangiato aglio o cipolle.
Quasi! Il filo interdentale dopo aver mangiato un pasto pesante a base di cipolla o aglio ti aiuterà a liberare la bocca dalle particelle che causano cattivi odori. Ma dovresti cercare anche altre volte per usare il filo interdentale. Scegli un'altra risposta!
Dopo ogni pasto.
Giusto! Idealmente, dovresti usare il filo interdentale dopo ogni pasto. Questo non solo migliorerà il tuo alito rimuovendo eventuali particelle di cibo in decomposizione, ma migliorerà la tua salute dentale in generale. Ci sono anche studi che dimostrano che una buona salute dentale è legata alla buona salute del cuore. Quindi assicurati di usare il filo interdentale! Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
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Suggerimenti
- L'odore di aglio può anche filtrare attraverso i pori della pelle o rimanere sui vestiti, quindi spruzzarsi del profumo o dell'acqua di colonia è anche una buona idea.
- Anche l'odore dell'alitosi causato dal consumo di cipolla o aglio si dissiperà nel tempo.
