Hai mai notato che alzarsi per andare a scuola la mattina è molto più difficile che svegliarsi nel fine settimana? Che ne dici di alzarti presto dopo aver dormito per tutta l'estate? Bene, non deve essere così. Con un po' di preparazione, uscire di casa in orario ogni giorno non solo è possibile, ma è assolutamente fattibile. Ci vuole solo un po' di sforzo.
Passi
Parte 1 di 2: Prepararsi in anticipo
Passaggio 1. Entra in una routine
Il primo passo per arginare il ritardo è decidere quando andare a letto la sera e quando alzarsi la mattina (almeno 15 minuti prima è una buona regola empirica) e poi rispettarlo ogni giorno. Di solito è meglio andare a dormire a un'ora ragionevole in modo da essere ben riposati e pronti a rispondere alla sveglia al mattino.
- Se ti sei abituato a dormire troppo durante le vacanze estive o invernali, prova a riprendere il ritmo delle cose con un approccio graduale. Invece di cercare di alzarti alle prime luci dell'alba il tuo primo giorno di ritorno a scuola, almeno qualche giorno prima, prova a impostare la sveglia leggermente prima ogni giorno finché non sarai in grado di alzarti all'ora giusta.
- Ogni volta che ti alzi in orario o presto, concediti una ricompensa, che si tratti di guardare la TV prima di uscire di casa o di fare una passeggiata intorno all'isolato.
Passaggio 2. Scegli i vestiti la sera prima
Rovistare nei cassetti e negli armadi è una perdita di tempo se lo fai prima di dover essere fuori dalla porta. Ecco perché la sera è meglio scegliere la camicia, i pantaloni, i calzini e le scarpe, mettendoli dove si trovano facilmente al mattino.
Passaggio 3. Fare il bagno di notte
Nel caso in cui ti alzi tardi la mattina, assicurati di esserti fatto una doccia la sera prima. In questo modo, tutto ciò che devi fare è lavarti i capelli e i denti e lavarti il viso e le mani prima di vestirti.
Passaggio 4. Preparare il pranzo in anticipo
La sera prima della scuola, prepara tutto ciò che intendi mangiare a pranzo il giorno successivo e mettilo in frigo.
Se la tua famiglia fa colazione insieme, apparecchia la tavola la sera e assicurati che tutti gli alimenti o gli ingredienti siano facilmente accessibili. Questo farà risparmiare tempo
Passaggio 5. Anticipare le attività del giorno successivo
Assicurati di riesaminare le tue cose la sera e ricorda a te stesso se è necessario firmare un modulo di autorizzazione o se hai programmato di fare qualcosa di speciale il giorno successivo, come andare in gita o partecipare a una funzione scolastica. Questo tipo di cose potrebbe richiedere vestiti speciali o portare con te denaro extra.
Passaggio 6. Completa i compiti in tempo
Assicurati che tutti i tuoi compiti siano finiti la sera in modo da non doverti affrettare a completarli al mattino o, peggio, finire nei guai per non averli consegnati affatto. Ciò significa che dovresti fare tutto prima di uscire a trovare i tuoi amici nel pomeriggio o sederti a guardare la TV o giocare ai videogiochi. Se ne hai bisogno, fai prima uno spuntino, ma più a lungo ritarderai a fare il tuo lavoro, più è probabile che tu non lo completi.
Lo stesso vale per progetti di gruppo, attività sportive o extracurriculari come band o club di recitazione. Ad eccezione dei progetti assegnati dai tuoi insegnanti, la partecipazione a queste altre attività è volontaria, quindi i compiti devono ancora essere fatti
Passaggio 7. Assicurati che tutto ciò di cui hai bisogno sia con te
Una cosa è finire tutti i compiti e raccogliere tutti i permessi o le firme dei genitori di cui potresti aver bisogno la sera prima, ma niente di tutto questo importa se dimentichi di portarli con te a scuola. Parte della tua routine serale dovrebbe essere assicurarti che tutto ciò di cui hai bisogno sia impacchettato nella borsa e pronto per essere utilizzato una volta arrivato.
Parte 2 di 2: essere efficienti al mattino
Passaggio 1. Prima vestiti
Prima di fare colazione al mattino, assicurati di essere completamente vestito e lavato. Ciò farà risparmiare tempo mentre ti prepari ad uscire dalla porta perché non dovrai tornare indietro nella tua stanza o in bagno. Sarai pronto per partire nel momento in cui avrai finito di mangiare.
Passaggio 2. Delegare le attività
Chiedi ai tuoi genitori di aiutarti a mettere insieme un sistema di condivisione delle attività per risparmiare tempo al mattino. Se hai fratelli e sorelle, tua madre o tuo padre possono assicurarsi che ognuno di voi abbia compiti specifici da completare prima di partire, quindi una sola persona non è responsabile di tutto ciò che devi fare prima dell'inizio della giornata. Ci vorrebbe troppo tempo.
Ad esempio, lavi i piatti, tua sorella può raccogliere gli zaini di tutti e un altro fratello può portare fuori il cane a fare una passeggiata, tutto allo stesso tempo. Tutti voi avrete finito con queste faccende in pochi minuti se lavorate insieme
Passaggio 3. Metti gli oggetti scolastici in un unico posto
Avere un punto centrale - o trampolino di lancio - dove sono conservati tutti gli oggetti relativi alla scuola (borse, fogli, astucci per le matite). In questo modo tutti possono prendere rapidamente ciò di cui hanno bisogno e nessuno cercherà gli oggetti smarriti mentre l'autobus è in attesa fuori.
Passaggio 4. Mantieni la colazione semplice
A meno che tu non l'abbia preparato la sera prima, un pasto elaborato potrebbe richiedere troppo tempo per essere cucinato e ripulito al mattino. Assicurati di mangiare cose come cereali e pane tostato che possono essere finiti in pochi minuti.
Suggerimenti
- Puoi sciacquare i capelli con acqua fredda prima di uscire dalla doccia. Ti aiuterà a svegliarti.
- Non dire a te stesso che non sei una persona mattiniera. Le tue abitudini possono cambiare con uno sforzo costante nel tempo.
- Prova ad alzarti un minuto prima ogni giorno finché non sarai in grado di raggiungere un orario di sveglia mirato in modo coerente.
- Dopo aver impostato la sveglia, metti l'orologio/telefono dall'altra parte della stanza. Ciò elimina la possibilità di premere semplicemente snooze e ignorare l'allarme.
