I voli lunghi possono essere noiosi e scomodi per quasi tutti, questo è ancora più vero se hai il ciclo e sei preoccupato di come affronterai il cambiamento dei prodotti femminili durante il volo. Fortunatamente, gli aeroplani hanno almeno un bagno e puoi portare con te diversi rifornimenti, che renderanno il tuo volo il più confortevole possibile.
Passi
Parte 1 di 3: prepararsi per il volo
Passaggio 1. Considera la possibilità di prenotare un posto nel corridoio
Se è possibile, prenota un posto in corridoio. Probabilmente vorrai alzarti ogni ora o due per visitare il bagno e, se sei seduto nel corridoio, non dovrai disturbare nessun altro passeggero per farlo.
Se non riesci a trovare un posto nel corridoio, cerca di non preoccuparti. Sì, dovrai chiedere al tuo vicino ogni volta che vuoi alzarti, e sì, potrebbe infastidirsi leggermente. Ricorda, tuttavia, che devi fare ciò che devi fare e non è tua responsabilità renderli felici. Chiedi loro educatamente se puoi alzarti per usare il bagno. Se sei cortese e rispettoso, non hai nulla di cui preoccuparti
Passaggio 2. Imballare un sacco di forniture
Assicurati di imballare un sacco del tuo prodotto preferito. Se di solito usi solo assorbenti interni o una coppetta mestruale, potresti anche considerare di mettere in valigia alcuni salvaslip, che sono come assorbenti ma più sottili. Questi aiuteranno a catturare eventuali perdite che potrebbero verificarsi. Se usi una coppetta mestruale, potresti portarne una in più se ce l'hai. Altrimenti, porta uno o due assorbenti o assorbenti in più di quanto pensi di aver bisogno.
- Dovresti anche considerare di mettere in valigia un piccolo disinfettante per le mani. Anche se è probabile che il bagno dell'aereo abbia acqua e sapone, è bene averlo nel caso in cui finiscano.
- Potresti anche mettere in valigia una piccola lozione per le mani. Il sapone fornito dalla compagnia aerea potrebbe seccare la pelle e, poiché dovrai lavarti spesso le mani, è bene avere qualcosa per aiutare con la secchezza.
Passaggio 3. Prepara un paio di pantaloni in più
È possibile che il tuo prodotto femminile ti fallisca e che del sangue possa fuoriuscire dai tuoi pantaloni. Se questo è il caso, sarai felice di avere un paio di pantaloni extra e puliti da indossare.
- Se ciò accade e hai con te una busta di plastica abbastanza grande da contenere i pantaloni, puoi sciacquarli nel lavandino e riporli nella borsa.
- Se non hai una busta di plastica abbastanza grande, arrotola i pantaloni usati in modo che la parte macchiata di sangue sia all'interno, quindi puoi semplicemente riporli nella parte inferiore del bagaglio a mano fino a quando non puoi ottenere in un luogo dove è possibile lavarli e asciugarli correttamente.
Passaggio 4. Indossare abiti comodi
Un lungo volo è scomodo per la maggior parte delle persone, indipendentemente dal fatto che abbiano il ciclo o meno. Anche se non hai bisogno di vestirti come uno sciatto, indossa vestiti con cui ti senti a tuo agio. Prendi in considerazione un paio di bei pantaloni della tuta o pantaloni da yoga in un colore come il nero, che aiuterà a nascondere eventuali perdite che potrebbero verificarsi.
- Ricordati di indossare strati. Può essere difficile prevedere quanto caldo o freddo sarà l'aereo, ma la maggior parte dei voli lunghi tende ad essere più fresca. Spesso è una buona idea indossare una comoda maglietta a maniche corte nel caso faccia caldo, e poi mettere in valigia una felpa più calda o una giacca leggera che puoi indossare se hai freddo.
- Prepara un paio di mutande extra in caso di perdite. Se succede, indossa la biancheria intima pulita e risciacqua quelli sporchi nel lavandino. Mettili in un sacchetto di plastica in modo che non si bagnino le altre cose.
- Prepara un paio di calzini caldi e comodi da indossare durante il volo. Potresti anche mettere in valigia tappi per le orecchie e una comoda maschera per gli occhi, se hai intenzione di dormire.
Passaggio 5. Porta uno o due sacchetti di plastica sigillabili
È una buona idea avere un sacchetto di plastica extra sigillabile che puoi usare nel caso in cui non ci sia il cestino o se il cestino è troppo pieno. In questo caso, sarai in grado di avvolgere il tuo prodotto femminile usato in carta igienica, chiuderlo con la zip nella borsa e buttarlo via in seguito.
- Anche se questo potrebbe non essere l'ideale per alcuni, avere un sacchetto di plastica ti darà un'altra opzione per smaltire i tuoi prodotti usati. Se entri in bagno e ti rendi conto che non avrai nessun altro posto dove sbarazzarti dei prodotti usati, sarai felice di averli.
- Potrebbe anche essere utile avere questo sacchetto di plastica nel caso in cui sia necessario sciacquare il sangue dalla biancheria intima. In questo modo, puoi mettere la biancheria bagnata e sciacquata nella borsa senza preoccuparti che si bagnino le altre cose.
- Se l'idea di mettere il tuo bagaglio di prodotti usati nel bagaglio a mano ti dà fastidio, puoi infilare il sacchetto di plastica nella borsa per il mal d'aria, che di solito si trova nella tasca del sedile dell'aereo, portarlo nell'area dove il gli assistenti di volo sono e chiedi loro se hanno un cestino dove puoi metterlo.
Passaggio 6. Riponi tutte le scorte mestruali in una borsa
Se sei imbarazzato dal fatto che le persone vedano i tuoi prodotti femminili, puoi metterli in una piccola borsa a mano. I bagni dell'aereo sono generalmente molto piccoli, quindi probabilmente non è possibile portare l'intero bagaglio a mano. Avere una borsa ti permetterà anche di tenere tutte le tue provviste in un unico posto, così non dimenticherai nulla quando vai in bagno.
In alternativa, se non hai, o non vuoi, porta con te un'altra borsa da portare con te in bagno, portali semplicemente in mano. Il ciclo è una cosa normale e naturale e non devi sentirti in imbarazzo per questo. La maggior parte delle persone sui voli sono troppo occupate a dormire, leggere, guardare film o lavorare per prendere comunque nota di ciò che stai facendo
Passaggio 7. Considerare l'imballaggio di salviette bagnate
Avere una salvietta un po' umida per aiutarti a pulire laggiù può aiutarti a sentirti fresco e pulito. Ci sono molte salviette per l'igiene femminile sul mercato e molte sono confezionate singolarmente in modo da poterne aprire una solo quando ne hai bisogno. Anche se in genere dovresti stare lontano da questo tipo di prodotti e attenersi alla semplice carta igienica bianca, va bene usarne uno ogni tanto, soprattutto se hai un periodo particolarmente disordinato.
- Puoi anche usare una salvietta per neonati o semplicemente bagnare della carta igienica o un tovagliolo di carta, ma sii gentile con la pelle intorno alla tua vagina.
- Se usi una salvietta o un tovagliolo di carta bagnato, non gettarli nel water in quanto potrebbero causare ostruzioni. Invece, gettali nel cestino fornito o sigillali in un sacchetto di plastica, che potrai buttare via in seguito.
Passaggio 8. Avere degli antidolorifici nel bagaglio a mano
Se stai riscontrando crampi, mal di schiena o mal di testa a causa del ciclo, prendi un antidolorifico progettato per lavorare contro i sintomi mestruali. Ti sentirai ancora più a disagio durante il volo se soffri di crampi o mal di testa.
Assicurati di prendere solo il dosaggio raccomandato
Parte 2 di 3: affrontare il ciclo durante il volo
Passaggio 1. Visita il bagno ogni poche ore
Se indossi un assorbente, è una buona idea controllare ogni 2-4 ore per vedere se si è saturato. Questo è particolarmente vero se stai sperimentando un flusso pesante. Se stai usando un tampone e hai un flusso pesante, potresti voler controllare la perdita ogni 1 o 2 ore, ma tieni presente che i tamponi devono essere cambiati almeno ogni 6-8 ore.
- Indossare un tampone per troppo tempo o indossare un assorbente troppo alto aumenta le possibilità di sviluppare la sindrome da shock tossico, quindi è importante indossare un assorbente che corrisponda al flusso; ad esempio, indossa un assorbente elevato solo nei giorni di flusso più intenso e cambia l'assorbente interno almeno ogni 6-8 ore.
- Se usi una coppetta mestruale, potresti riuscire a non svuotarla un po' più a lungo, ma a seconda del tuo flusso, dovresti svuotare la coppetta ogni 4-8 ore. Quattro ore se hai un flusso molto forte e inizi a notare un po' di perdita, 8 ore se hai un flusso più leggero e non stai riscontrando alcuna perdita.
- Se il bagno è occupato, va bene aspettare fuori, oppure puoi provare un altro bagno poiché la maggior parte degli aeroplani più grandi ne ha almeno due. È comunque bello alzarsi e camminare un po' sui voli lunghi, quindi non dare fastidio a nessuno.
Passaggio 2. Lavati le mani
Quando stai per attaccare le mani vicino alla tua zona genitale, è importante lavarsi le mani prima di farlo. I batteri che si trovano sulle mani toccando varie cose, specialmente in un luogo pubblico affollato come un aeroporto, potrebbero causare infezioni indesiderate.
- Se hai portato con te un disinfettante per le mani, puoi usare anche quello.
- Dovresti lavarti di nuovo le mani dopo aver finito di usare il bagno, indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno qualcosa sulle mani.
Passaggio 3. Cambia il tuo prodotto femminile
Se scopri che è tempo per te di cambiare il tuo prodotto, fallo. Avvolgi il tampone o l'assorbente usato in abbondante carta igienica e gettalo nella spazzatura. Se usi una coppetta mestruale, svuotala nel water e risciacquala nel lavandino prima di reinserirla.
Passaggio 4. Non gettare assorbenti o tamponi nella toilette
Che tu sia su un aereo o meno, non dovresti gettare assorbenti o tamponi nella toilette. Probabilmente ostruiranno i tubi, quindi avvolgili in un po' di carta igienica e gettali nella spazzatura fornita.
Passaggio 5. Pulisci dopo te stesso
Si spera che non ci sarà molto da pulire, ma se accidentalmente fai un pasticcio o sporchi del sangue su qualcosa, assicurati di pulirlo bene! Non vuoi che altri passeggeri entrino e trovino un bagno sporco a causa tua.
Inoltre, a causa della preoccupazione per le malattie trasmesse dal sangue, se un altro passeggero trova un po' di sangue sul sedile del water o in qualsiasi altro luogo, potrebbe esserci un grande trambusto per assicurarsi che sia sicuro usare il bagno e gli assistenti di volo potrebbero essere costretti a chiudere quel bagno tutti insieme
Passaggio 6. Bere molta acqua
Porta con te una bottiglia d'acqua di plastica riutilizzabile e riempila in bagno o alla fontana dopo aver superato i controlli di sicurezza, ma prima di salire sull'aereo. L'umidità negli aeroplani può scendere fino al 20%, il che ti farà sentire più disidratato.
- Questo potrebbe costringerti ad andare in bagno più spesso, ma in questo caso va bene perché vorrai alzarti regolarmente per controllare comunque lo stato del tuo prodotto femminile.
- Non cercare di portare una bottiglia d'acqua piena attraverso la sicurezza. Le norme di sicurezza non lo permetteranno e ti faranno buttare via la tua bottiglia se è piena di liquido.
Parte 3 di 3: sopravvivere al volo nel modo più confortevole possibile
Passaggio 1. Distraiti
I voli lunghi possono essere molto, molto noiosi. Avrai molti modi per divertirti. Porta con te un libro che avresti voluto leggere, musica da ascoltare (tramite le cuffie) o un tablet o un computer portatile per guardare i film.
- Molti voli a lungo raggio offrono anche film in volo, il che è fantastico, ma non dovresti contare su questo perché potrebbe non essere sempre così. Avere un piano di riserva.
- Cerca di dormire un po'. Per molti, dormire su un aereo è quasi impossibile, ma se puoi, cerca di dormire qualche ora. Questo farà passare il tempo e ti aiuterà a riposarti un po' prima di raggiungere la tua destinazione.
Passaggio 2. Reclinare il sedile
Se sei su un volo a lungo raggio (ad esempio un volo oltreoceano) o su un volo in cui volerai tutta la notte, reclina leggermente il tuo posto. Sebbene molti lo considerino un comportamento scortese, scoprirai che la maggior parte delle persone reclina il proprio posto sui voli lunghi.
Tuttavia, cerca di essere cortese quando lo fai, reclinati indietro solo quanto è necessario per sentirti a tuo agio e guarda dietro di te per vedere chi è seduto lì prima di farlo. Se qualcuno molto alto è già accartocciato sul sedile dietro di te, non reclinare il sedile e renderlo ancora più scomodo per loro
Passaggio 3. Porta con te un cuscino da viaggio
Anche se non hai intenzione di dormire, portare con te un cuscino da viaggio può aiutarti a sentirti un po' più a tuo agio su un lungo volo. Se non lo usi per appoggiare la testa, puoi metterlo dietro la schiena o persino sederti sopra per fornire un po' più di supporto.
Passaggio 4. Prepara degli snack
Anche se probabilmente ti verrà offerto del cibo durante il volo, questo cibo di solito non è molto gustoso o salutare. Si dice che arance, banane, angurie e pane integrale siano utili per le persone che soffrono di sintomi mestruali. Taglia l'anguria e mettila in un contenitore di plastica sigillabile, oppure metti semplicemente un'arancia o una banana nella borsa. Non solo questi alimenti sono più sani, ma ti aiuteranno a lenire il tuo disagio.
Non dimenticare di prepararti un regalo. Parte del superamento di un periodo doloroso è concedersi un trattamento. In questo caso, potresti prendere in considerazione l'idea di mettere in valigia un po' delle tue caramelle o cioccolatini preferiti da mangiare mentre sei in aereo
Passaggio 5. Bevi tè o caffè
Si ritiene che anche il tè e il caffè siano utili per le donne con le mestruazioni. Fortunatamente, molte compagnie aeree offrono questi servizi gratuiti, quindi goditi una tazza di tè o caffè caldo per ottenere un po' di sollievo.
Passaggio 6. Utilizzare un involucro termico
Ci sono diversi prodotti sul mercato che mirano a fornire calore per rilassare i muscoli. Questi involucri funzionano come i tradizionali cuscinetti riscaldanti in quanto li applichi sull'area interessata, ma non richiedono elettricità o acqua calda per funzionare. Ci sono anche impacchi progettati specificamente per aiutare con i crampi mestruali.
- Questi bendaggi di solito possono essere indossati sotto i vestiti, quindi puoi metterne uno sul basso ventre (o ovunque tu abbia dolori muscolari a causa del ciclo) prima di arrivare in aeroporto. Puoi anche applicarne uno quando vai a usare il bagno dell'aereo.
- I crampi sono causati dalle contrazioni muscolari e il calore aiuta i muscoli a rilassarsi un po'.
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Suggerimenti
- Se sei a corto di scorte, la maggior parte delle compagnie aeree ha degli extra che potresti sempre chiedere.
- Non scaricare le scorte. Potrebbero intasare il wc.
- Ricorda che se porti gel o liquidi (come lozione per le mani e/o disinfettante) in aereo, dovrai imballarli in un piccolo sacchetto di plastica trasparente che puoi estrarre e inserire nello scanner a raggi X a sicurezza. Non cercare di intrufolarli perché probabilmente finirai per farti perquisire la borsa.
- Se non c'è il bidone o se è troppo pieno, avvolgilo nella carta igienica e metti il prodotto nella busta di plastica. Puoi buttarlo via più tardi. Se sei preoccupato che la borsa emetta l'odore, non preoccuparti. Il sacchetto sigillato manterrà l'odore contenuto.
Avvertenze
- Se stai imbarcando una borsa nel carico, assicurati di mettere tutte le tue forniture nel bagaglio a mano! Non avrai accesso al tuo bagaglio registrato durante il volo, quindi è importante non dimenticare dove hai messo le tue provviste.
- Non usare mai un tampone o un tampone aperto. Non puoi essere sicuro a quali batteri o altri germi potrebbe essere stato esposto il prodotto. Meglio prevenire che curare.
- Sui voli lunghi il rischio di trombosi venosa profonda (TVP) aumenta. La TVP si verifica quando la circolazione nelle gambe diventa lenta o si coagula a causa della mancanza di movimento. Alzarsi una volta ogni ora per camminare è un buon modo per combattere questo pericolo. Potresti anche considerare di investire in un paio di calze a compressione, che creano pressione sulla parte inferiore delle gambe e aiutano a prevenire la coagulazione. Tieni presente che l'assunzione di pillole anticoncezionali aumenta il rischio di TVP.
