I disturbi alimentari sono una cosa seria che colpisce più persone di quanto si possa pensare. L'anoressia nervosa, chiamata anche semplicemente "anoressia", colpisce più spesso ragazze adolescenti e giovani donne, ma può colpire chiunque. Uno studio recente suggerisce che il 25% delle persone che soffrono di anoressia sono maschi. È caratterizzato da una grave restrizione di ciò che si mangia, basso peso corporeo, intense paure sull'aumento di peso e una visione disturbata del proprio corpo. Spesso è una risposta a complicate questioni sociali e personali. L'anoressia è una malattia grave e può causare gravi danni al corpo. Ha uno dei più alti tassi di mortalità di qualsiasi problema di salute mentale. Se pensi che un amico o una persona cara abbia l'anoressia, continua a leggere per sapere come aiutare.
Passi
Metodo 1 di 5: osservare le abitudini della persona
Passaggio 1. Osservare le abitudini alimentari della persona
Le persone con anoressia hanno un rapporto antagonistico con il cibo. Una delle forze trainanti dell'anoressia è un'intensa paura di ingrassare, e le anoressiche limitano severamente l'assunzione di cibo, ovvero muoiono di fame, per evitare di ingrassare. Tuttavia, semplicemente non mangiare non è l'unico segno di anoressia. Altri potenziali segnali di pericolo includono:
- Rifiuto di mangiare determinati alimenti o intere categorie di alimenti (ad es. "senza carboidrati", "senza zuccheri")
- Rituali legati al cibo, come masticare eccessivamente, spingere il cibo nel piatto, tagliarlo in pezzi sempre più piccoli
- Ossessione per misurare il cibo, come contare costantemente le calorie, pesare il cibo, controllare due o tre volte le etichette nutrizionali
- Rifiuto di mangiare fuori perché è difficile misurare le calorie
Passaggio 2. Considera se la persona sembra ossessionata dal cibo
Anche se mangiano poco, le persone anoressiche sono spesso ossessionate dal cibo. Possono leggere ossessivamente molte riviste di cucina, raccogliere ricette o guardare programmi di cucina. Possono parlare spesso di cibo, anche se queste conversazioni sono spesso negative (ad esempio, Non posso credere che qualcuno mangi la pizza quando fa così male a te).
L'ossessione per il cibo è un effetto collaterale comune della fame. Uno studio fondamentale sulla fame condotto durante la seconda guerra mondiale ha dimostrato che le persone che muoiono di fame fantasticano sul cibo. Passeranno una quantità eccessiva di tempo a pensarci. Ne parleranno spesso con gli altri e con se stessi
Passaggio 3. Chiediti se la persona trova abitualmente scuse per evitare di mangiare
Ad esempio, se invitati a una festa in cui ci sarà del cibo, potrebbero dire di aver mangiato prima di arrivare. Altri motivi comunemente indicati per evitare il cibo includono:
- "Solo non ho fame"
- "Sono a dieta/ho bisogno di perdere peso"
- "Non mi piace il cibo disponibile"
- "Sono malato"
- "Ho una 'sensibilità alimentare'" (Una persona che ha veramente sensibilità al cibo mangerà abbastanza a patto che gli venga dato cibo che funziona con la sua sensibilità).
Passaggio 4. Osserva se la persona che ti preoccupa sembra sottopeso, ma parla ancora di dieta
Se la persona sembra molto magra ma continua a parlare della necessità di perdere peso, potrebbe avere una visione disturbata del proprio corpo. Un segno distintivo dell'anoressia è "l'immagine distorta del corpo", in cui la persona continua a credere di essere molto più pesante di quanto non sia in realtà. Le persone con anoressia spesso negano l'idea di essere sottopeso, anche se hanno molte ossa visibili.
- Le persone con anoressia possono anche indossare abiti larghi o larghi per nascondere la loro vera taglia. Possono vestirsi a strati o indossare pantaloni e giacche anche nelle giornate più calde. Parte di questo è per nascondere le dimensioni del corpo, e parte è perché le persone con anoressia spesso non riescono a regolare efficacemente la loro temperatura corporea e quindi hanno spesso freddo.
- Non escludere automaticamente le persone in sovrappeso o obese. È possibile essere anoressici a grandi dimensioni. L'anoressia, il mangiare limitato e la rapida perdita di peso sono molto pericolosi indipendentemente dall'IMC della persona e non dovresti aspettare che diventi sottopeso prima di farti aiutare.
Passaggio 5. Osserva le abitudini di esercizio della persona
Le persone con anoressia possono compensare il cibo che mangiano facendo esercizio. L'esercizio è eccessivo e di solito molto rigido. Una persona anoressica può esercitare pericolosamente troppo, andare troppo a lungo o spingere troppo forte il proprio corpo.
- Ad esempio, la persona può esercitarsi per molte ore alla settimana, anche se non si sta allenando per uno sport o un evento particolare. Le persone con anoressia possono anche esercitare anche quando sono stanche, malate o ferite, perché si sentono spinte a "bruciare" il cibo che hanno mangiato.
- L'esercizio è un comportamento compensatorio particolarmente comune per i maschi con anoressia. La persona può credere di essere in sovrappeso o può essere insoddisfatta della sua composizione corporea. Potrebbe essere preoccupato per il body-building o il "tonificante". L'immagine distorta del corpo è comune anche tra i maschi, che spesso non sono in grado di riconoscere come appare effettivamente il loro corpo e si vedranno come "flaccidi" anche se sono in forma o sottopeso.
- Le persone anoressiche che non possono fare esercizio, o che non si sono esercitate quanto avrebbero voluto, appariranno spesso irrequiete, irrequiete o irritate.
Passaggio 6. Osserva l'aspetto della persona, tenendo presente che può essere o meno influenzata dall'anoressia
Man mano che progredisce, l'anoressia provoca una serie di sintomi fisici. Tuttavia, non puoi dire se una persona ha l'anoressia solo dal suo aspetto. Una combinazione di questi sintomi con comportamenti disordinati è il miglior segno che la persona soffre di un disturbo alimentare. Non tutte le persone hanno tutti questi sintomi, ma le persone con anoressia di solito mostrano molti dei seguenti:
- Perdita di peso drammatica e rapida
- Peli insoliti del viso o del corpo nelle femmine
- Maggiore sensibilità al freddo
- Diradamento o perdita dei capelli
- Pelle secca, pallida, giallastra
- Affaticamento, vertigini o svenimento
- Unghie e capelli fragili
- Dita bluastre
Metodo 2 di 5: considerare lo stato emotivo della persona
Passaggio 1. Considera l'umore della persona
Gli sbalzi d'umore possono essere molto comuni tra le persone con anoressia, perché gli ormoni sono spesso squilibrati dalla fame del corpo. L'ansia e la depressione si verificano comunemente con i disturbi alimentari.
Le persone con anoressia possono anche sperimentare irritabilità, svogliatezza e problemi di concentrazione o concentrazione
Passaggio 2. Analizza l'autostima della persona
Le persone con anoressia sono spesso perfezioniste. Possono essere super-achievement e spesso si comportano molto bene a scuola o al lavoro. Tuttavia, spesso soffrono di un'autostima molto bassa. Una persona che soffre di anoressia può spesso lamentarsi di non essere "abbastanza brava" o di non essere in grado di "fare nulla di giusto".
Anche la fiducia in se stessi fisica è solitamente molto bassa nelle persone con anoressia. Sebbene possano parlare di raggiungere il loro "peso ideale", è impossibile per loro ottenerlo a causa della loro visione distorta della loro immagine corporea. Ci sarà sempre più peso da perdere
Passaggio 3. Presta attenzione alla persona che mostra sensi di colpa o vergogna
Le persone con anoressia spesso si vergognano molto dopo aver mangiato. Possono interpretare il mangiare come un segno di debolezza o una mancanza di autocontrollo. Se la persona che ti preoccupa esprime spesso senso di colpa per aver mangiato, o senso di colpa e vergogna per le sue dimensioni corporee, questo potrebbe essere un segnale di anoressia.
Passaggio 4. Pensa se la persona si è ritirata
Le persone con anoressia possono ritirarsi dai loro amici e dalle attività abituali. Possono anche iniziare a trascorrere una quantità crescente di tempo online.
- Le persone con anoressia possono trascorrere del tempo sui siti Web "pro-Ana", che sono gruppi che promuovono e supportano l'anoressia come "scelta di stile di vita". È importante ricordare che l'anoressia è una condizione pericolosa per la vita che può essere trattata con successo, non una scelta salutare fatta da persone sane.
- Le persone con anoressia possono anche pubblicare messaggi di "ispirazione sottile" sui social media. Questi tipi di post possono includere immagini di persone estremamente sottopeso o messaggi che prendono in giro persone normopeso o sovrappeso.
Passaggio 5. Nota se la persona trascorre molto tempo in bagno dopo aver mangiato
Ci sono due tipi di anoressia nervosa: Binge-Eating/Purging Type e Restricting Type. Il tipo restrittivo è quello con cui la maggior parte delle persone ha familiarità, ma è comune anche il tipo abbuffata/purgante. L'eliminazione può essere sotto forma di vomito indotto dopo aver mangiato, oppure la persona può usare lassativi, clisteri o diuretici.
- C'è una differenza tra l'anoressia di tipo abbuffata/purgante e la bulimia nervosa, un altro disturbo alimentare. Le persone che soffrono di bulimia nervosa non sempre limitano le calorie quando non si abbuffano. Le persone che soffrono di anoressia da alimentazione incontrollata / spurgo limiteranno severamente le calorie quando non si abbuffano e non si espelle.
- Le persone che soffrono di bulimia nervosa spesso si abbuffano di enormi quantità di cibo prima di eliminarsi. Le persone con anoressia da alimentazione incontrollata/purificazione possono considerare quantità molto più piccole di cibo un'"abbuffata" che richiede l'eliminazione, come un singolo biscotto o un piccolo sacchetto di patatine.
Passaggio 6. Considera se la persona è riservata riguardo alle proprie abitudini
Le persone con anoressia possono vergognarsi del loro disturbo. Oppure potrebbero credere che semplicemente non "capisci" i loro comportamenti alimentari e cercheresti di impedirgli di eseguirli. Le persone con anoressia cercheranno spesso di nascondere i loro comportamenti agli altri per evitare giudizi o interferenze. Ad esempio, possono:
- Mangia in segreto
- Nascondi o butta il cibo
- Prendi pillole dimagranti o integratori
- Nascondi i lassativi
- Mentire su quanto si allenano
Metodo 3 di 5: offrire supporto
Passaggio 1. Ulteriori informazioni sui disturbi alimentari
Può essere facile giudicare le persone che soffrono di un disturbo alimentare. Può essere difficile capire perché qualcuno sta facendo cose così malsane al proprio corpo. Imparare cosa causa i disturbi alimentari e cosa provano le persone che ne soffrono ti aiuterà ad avvicinarti a un possibile malato con empatia e cura.
- Parlare con i disturbi alimentari: semplici modi per supportare qualcuno con anoressia, bulimia, alimentazione incontrollata o problemi di immagine corporea, di Jeanne Albronda Heaton e Claudia J. Strauss, è una risorsa altamente raccomandata.
- La National Eating Disorders Association è un'organizzazione senza scopo di lucro che fornisce ampie risorse per gli amici e le famiglie delle persone affette da disturbi alimentari. L'Alliance for Eating Disorders Awareness è un'organizzazione senza scopo di lucro volta a fornire istruzione e risorse per aumentare la consapevolezza dei disturbi alimentari e del loro impatto. Il National Institute of Mental Health ha una varietà di informazioni e risorse eccellenti per le persone con disturbi alimentari e i loro cari.
Passaggio 2. Comprendere i rischi reali dell'anoressia
L'anoressia affama il corpo e può provocare gravi condizioni di salute. Nelle donne tra i 15 ei 24 anni, l'anoressia nervosa provoca 12 volte più decessi rispetto a qualsiasi altra causa. Fino al 20% dei casi, l'anoressia provoca la morte prematura. Può causare una serie di problemi medici, tra cui:
- Mancanza di mestruazioni nelle femmine
- Letargia e stanchezza
- Incapacità di regolare la temperatura corporea
- Battito cardiaco anormalmente lento o irregolare (a causa di muscoli cardiaci indeboliti)
- Anemia
- infertilità
- Perdita di memoria o disorientamento
- Insufficienza d'organo
- Danno cerebrale
Passaggio 3. Trova un momento appropriato per parlare con la persona in privato
I disturbi alimentari sono spesso una reazione a problemi personali e sociali più complicati. Possono anche avere fattori genetici all'opera. Parlare del tuo disturbo alimentare con gli altri può essere un argomento estremamente imbarazzante o scomodo. Assicurati di avvicinarti alla persona amata in un ambiente sicuro e privato.
Evita di avvicinarti alla persona se uno di voi si sente arrabbiato, stanco, stressato o insolitamente emotivo. Ciò renderà molto più difficile comunicare la tua cura per la persona
Passaggio 4. Usa le affermazioni "I" per trasmettere i tuoi sentimenti
L'uso di affermazioni in "io" può aiutare l'altra persona a sentirsi meno come se la stessi attaccando. Inquadra la discussione come sicura e sotto il controllo dell'altra persona. Ad esempio, potresti dire qualcosa come "Ultimamente ho notato alcune cose che mi preoccupano. Mi importa di te. Possiamo parlare?"
- La persona può mettersi sulla difensiva. Potrebbe negare di avere un problema. Potrebbe accusarti di intrometterti nella sua vita o di giudicarli duramente. Puoi rassicurarli che tieni a lui o lei e che non giudicheresti mai, ma non metterti sulla difensiva.
- Ad esempio, evita di dire cose come "Sto solo cercando di aiutarti" o "Devi ascoltarmi". Queste affermazioni faranno sentire l'altra persona attaccata e la incoraggeranno a smettere di ascoltarti.
- Invece, concentrati su affermazioni positive: "Sono preoccupato per te e voglio che tu sappia che sono qui per te" o "Sono pronto a parlare ogni volta che ti senti pronto". Lascia all'altra persona spazio per fare le sue scelte.
Passaggio 5. Evita di incolpare il linguaggio
L'uso di dichiarazioni "I" ti aiuterà in questo. Tuttavia, è molto importante che tu non usi un altro linguaggio di biasimo o giudizio. Esagerazioni, "sbalzi di colpa", minacce o accuse non aiuteranno l'altra persona a capire la tua vera preoccupazione.
- Ad esempio, evita le affermazioni "tu", come "Mi stai facendo preoccupare" o "Devi smetterla".
- Anche le affermazioni che giocano sul senso di vergogna o di colpa dell'altra persona sono improduttive. Ad esempio, evita di dire cose come "Pensa a quello che stai facendo alla tua famiglia" o "Se ci tieni davvero a me, ti prenderesti cura di te stesso". Le persone con anoressia possono già provare un intenso senso di vergogna per il loro comportamento e dire cose del genere potrebbe solo peggiorare il disturbo.
- Non minacciare la persona. Ad esempio, evita affermazioni come "Sarai in punizione se non mangi meglio" o "Parlerò a tutti del tuo problema se non accetti di ricevere aiuto". Questi causeranno un disagio significativo e possono peggiorare il disturbo alimentare.
Passaggio 6. Incoraggia la persona a condividere i suoi sentimenti con te
È importante dare all'altra persona il tempo di condividere come si sente. È improbabile che le conversazioni unilaterali e tutte su di te siano produttive.
- Non mettere fretta a nessuno in questo tipo di conversazione. Può volerci del tempo per elaborare sentimenti e pensieri.
- Ripeti che non giudichi o critichi i tuoi sentimenti.
Passaggio 7. Suggerisci alla persona di sottoporsi a un test di screening online
La National Eating Disorders Association (assicurati che i consigli forniti si applichino nella nazione in cui vivi) ha uno strumento di screening online gratuito e anonimo. Chiedere a qualcuno di fare questo test può essere un modo "a bassa pressione" per incoraggiarli a riconoscere il loro problema.
Ci sono due proiezioni disponibili tramite NEDA: una specifica per studenti universitari e una per adulti
Passaggio 8. Sottolineare la necessità di un aiuto professionale
Cerca di comunicare la tua preoccupazione in modo produttivo. Sottolinea che l'anoressia è una condizione grave, ma è altamente curabile sotto supervisione professionale. Destigmatizza l'idea di vedere un terapeuta o un consulente facendo loro sapere che cercare aiuto non è un segno di fallimento o debolezza, né un segno che sono "pazzi".
- Le persone con anoressia spesso lottano per trovare il controllo nella loro vita, quindi sottolineare che cercare la terapia è un atto di coraggio e il controllo sulla propria vita può aiutarli ad accettarlo.
- Puoi inquadrarlo come un problema medico, il che potrebbe essere d'aiuto. Ad esempio, se la persona amata o qualcuno che conosci ha il diabete o il cancro, lo incoraggerai a cercare aiuto medico. Questo non è diverso; stai semplicemente chiedendo loro di cercare un aiuto professionale per una malattia.
- NEDA ha una funzione "Trova trattamento" disponibile sul loro sito web. Questa funzione può aiutarti a trovare un consulente o un terapeuta specializzato in anoressia.
- In particolare se la persona è un giovane o un adolescente, la terapia familiare può essere utile. Alcuni studi suggeriscono che la terapia basata sulla famiglia è più efficace per gli adolescenti rispetto alla terapia individuale, perché può aiutare ad affrontare modelli di comunicazione inefficaci all'interno della famiglia e offrire modi a tutti di supportare il malato.
- In alcuni casi gravi, può essere necessario un trattamento ospedaliero. Questo è comune quando la persona è così sottopeso da essere ad alto rischio di cose come l'insufficienza d'organo. Anche le persone psicologicamente instabili o con tendenze suicide possono richiedere un trattamento ospedaliero.
Passaggio 9. Cerca supporto per te stesso
È difficile sopportare di vedere una persona cara lottare contro un disturbo alimentare. Può essere particolarmente difficile se la persona che ti preoccupa si rifiuta di riconoscere che esiste un problema, che è fin troppo comune tra chi soffre di disturbi alimentari. Cercare aiuto dal tuo terapeuta o da un gruppo di supporto può aiutarti a rimanere forte.
- NEDA ha un elenco di gruppi di supporto sul proprio sito web. Hanno anche una rete di genitori, familiari e amici.
- L'Associazione nazionale dell'anoressia nervosa e dei disturbi associati (ANAD) ha un elenco di gruppi di supporto per stato.
- Il tuo medico potrebbe anche essere in grado di indirizzarti a gruppi di supporto locali o ad altre risorse di supporto.
- La ricerca di una consulenza è particolarmente importante per i genitori di bambini con anoressia. È importante non controllare i comportamenti alimentari di un bambino o usare tangenti, ma è difficile accettarlo quando si vede un bambino a rischio. La terapia o un gruppo di supporto possono aiutarti a imparare modi per sostenere e aiutare un bambino senza peggiorare il suo disturbo.
Metodo 4 di 5: aiutare la persona amata durante il recupero
Passaggio 1. Convalida i sentimenti, le lotte e i risultati della persona amata
Con il trattamento, circa il 60% delle persone con disturbi alimentari guarisce. Tuttavia, possono volerci anni per vedere il completo recupero. Alcune persone possono sempre soffrire di sentimenti di disagio con il proprio corpo o compulsioni a morire di fame o abbuffarsi, anche se riescono a evitare comportamenti dannosi. Sostieni la persona amata in questo processo.
- Festeggia anche i piccoli successi. Per una persona anoressica, anche mangiare quella che ti sembra una piccola quantità di cibo può rappresentare una grande lotta per lui/lei.
- Non giudicare le ricadute. Assicurati che la persona amata riceva cure adeguate, ma non giudicarla per problemi o inciampi. Riconosci la ricaduta, quindi concentrati su come tornare in carreggiata.
Passaggio 2. Sii flessibile e adattabile
In alcuni casi, in particolare quelli che coinvolgono i giovani, il trattamento può includere modifiche alle routine da parte di amici e familiari. Preparati ad apportare le modifiche necessarie per il recupero della persona amata.
- Ad esempio, il terapeuta può raccomandare che certi modi di comunicazione o certi modi di gestire il conflitto cambino.
- Può essere difficile riconoscere che qualcosa che fai o dici potrebbe influenzare il disturbo della persona amata. Ricorda: non sei stato tu a causare il disturbo, ma potresti essere in grado di aiutare la persona amata a riprendersi modificando alcune cose sul tuo comportamento. Il recupero sano è l'obiettivo finale.
Passaggio 3. Concentrati sul divertimento e sulla positività
Può essere facile scivolare in una modalità di "supporto" che può sembrare soffocante per una persona alle prese con un disturbo alimentare. Ricorda che una persona alle prese con l'anoressia passa già molto del suo tempo a pensare al cibo, al peso e all'immagine corporea. Non lasciare che il disturbo sia l'unica cosa di cui parli o su cui ti concentri.
- Ad esempio, andare al cinema, fare shopping, giocare o fare sport. Tratta l'altra persona con gentilezza e cura, ma lascia che si goda la vita nel modo più normale possibile.
- Ricorda, le persone con disturbi alimentari non sono il loro disturbo. Sono persone con bisogni, pensieri e sentimenti.
Passaggio 4. Ricorda all'altra persona che non è sola
Lottando con i disturbi alimentari può sentirsi intensamente isolante. Anche se non vuoi soffocare la persona amata, ricordargli che sei lì per parlare o essere di supporto può aiutare con il recupero.
Trova gruppi di supporto o altre attività di supporto a cui far partecipare la persona amata. Non costringere lei o lui a unirsi a loro, ma rendi disponibili le opzioni
Passaggio 5. Aiuta la persona amata a gestire i trigger
La persona amata potrebbe scoprire che determinate persone, situazioni o cose "attivano" il suo disturbo. Ad esempio, avere il gelato in giro può rappresentare una tentazione impossibile. Mangiare fuori può causare ansia per il cibo. Sii il più solidale possibile. Può volerci del tempo per scoprire i fattori scatenanti e possono sorprendere anche la persona con il disturbo.
- Le esperienze e le emozioni passate possono anche innescare comportamenti malsani.
- Anche esperienze o situazioni stressanti o nuove possono agire come fattori scatenanti. Molte persone che soffrono di anoressia cercano disperatamente di avere il controllo e le situazioni che le fanno sentire incerte possono innescare la necessità di adottare comportamenti alimentari non salutari.
Metodo 5 di 5: evitare di peggiorare il problema
Passaggio 1. Astenersi dal cercare di controllare il comportamento dell'altra persona
Non cercare di costringere l'altra persona a mangiare. Non corrompere la persona amata per mangiare di più o usare minacce per costringere il comportamento. A volte, l'anoressia è una risposta alla mancanza di controllo sulla propria vita. Impegnarsi in una lotta per il potere o togliere il controllo alla persona amata può solo peggiorare il problema.
Non cercare di "risolvere" il problema della persona amata. Il recupero è complesso quanto il disturbo alimentare. Cercare di "aggiustare" la persona amata da solo può fare più male che bene. Incoraggialo a consultare un professionista della salute mentale, invece
Passaggio 2. Evita di commentare il comportamento e l'aspetto dell'altra persona
L'anoressia spesso comporta una grande vergogna e imbarazzo per la persona che ne soffre. Anche se ben intenzionato, commentare l'aspetto, le abitudini alimentari, il peso, ecc. della persona amata può scatenare i suoi sentimenti di vergogna e disgusto.
Anche i complimenti sono inutili. Poiché la persona ha a che fare con un'immagine corporea distorta, è improbabile che ti creda. Può interpretare anche i commenti positivi come giudizi o manipolazioni
Passaggio 3. Evita il "fat-shaming" o il "skinny-shaming"
” Il peso corporeo sano per ogni persona può differire. Se la persona amata commenta che si sente "grassa", è importante non rispondere dicendo cose come "Non sei grassa". Questo rafforza solo l'idea malsana che il "grasso" sia qualcosa di intrinsecamente cattivo che dovrebbe essere temuto ed evitato.
- Allo stesso modo, non indicare le persone magre e commentare il loro aspetto, ad esempio "Nessuno vuole abbracciare una persona ossuta". Vuoi che la persona amata sviluppi un'immagine corporea sana, non si concentri sulla paura o sulla diminuzione di un particolare tipo di corpo.
- Invece, chiedi alla persona amata da dove provengono quei sentimenti. Chiedi cosa pensa che guadagnerebbe se fosse magro o cosa teme di sentirsi in sovrappeso.
Passaggio 4. Evita di semplificare la questione
L'anoressia e altri disturbi alimentari sono molto complessi e spesso si accompagnano ad altre malattie, come ansia e depressione. La pressione dei pari e dei media può svolgere un ruolo, così come le situazioni familiari e sociali. Dire cose come "Se mangiassi di più, le cose andrebbero bene" ignora la complessità del problema con cui sta lottando la persona amata.
Invece, offri il tuo supporto con affermazioni "I": "Mi rendo conto che questo è un momento difficile per te" o "Mangiare in modo diverso può essere difficile e io credo in te"
Passaggio 5. Evita le tendenze perfezionistiche
La lotta per essere "perfetti" è un fattore comune nell'innescare l'anoressia. Tuttavia, il perfezionismo è un modo malsano di pensare che ostacola la tua capacità di adattamento ed essere flessibile, una parte cruciale del successo nella vita. Tiene te e gli altri a uno standard impossibile, irrealistico e in continua evoluzione. Non aspettarti la perfezione dalla persona amata o da te stesso. Il recupero da un disturbo alimentare può richiedere molto tempo ed entrambi avrete momenti in cui agite in un modo di cui vi pentirete.
Riconosci quando uno di voi sbaglia, ma non concentrarti su di esso e non picchiarti per questo. Invece, concentrati su ciò che puoi fare in futuro per evitare errori simili
Passaggio 6. Non promettere di "mantenere il segreto
Può essere allettante accettare di mantenere segreto il disturbo della persona amata per guadagnarsi la sua fiducia. Tuttavia, non vuoi aiutare a promuovere il comportamento della persona amata. L'anoressia può causare la morte precoce fino al 20% dei suoi malati. È importante incoraggiare la persona amata a chiedere aiuto.
Comprendi che la persona amata potrebbe inizialmente essere arrabbiata con te o addirittura rifiutarti per aver suggerito di aver bisogno di aiuto. Questo è comune. Continua ad essere lì per la persona amata e fagli sapere che lo sostieni e ti prendi cura di lui/lei
Video - Utilizzando questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube
Suggerimenti
- Non dare mai per scontato che qualcuno sia anoressico solo perché è magro. Inoltre, non dare mai per scontato che qualcuno non sia anoressico solo perché non è molto magro. Non puoi dire se qualcuno è anoressico solo dalle dimensioni del corpo.
- Tieni presente che se una persona ha l'anoressia, non è colpa di nessuno. Non aver paura di ammettere il problema e non giudicare chi ce l'ha.
- C'è una differenza tra una dieta sana e le abitudini di esercizio fisico e un disturbo alimentare. Qualcuno che presta attenzione alla propria dieta ed esercita regolarmente può essere perfettamente sano. Se noti che la persona sembra ossessionata dal cibo e/o dall'esercizio fisico, in particolare se sembra ansiosa o ingannevole al riguardo, potresti avere motivo di preoccuparti.
- Se pensi che tu o qualcuno che conosci possa soffrire di anoressia, dillo a qualcuno di cui ti fidi. Parla con un insegnante, un consulente, una figura religiosa o un genitore. Cerca una consulenza professionale. L'aiuto è disponibile, ma non puoi ottenerlo a meno che non trovi il coraggio di dire qualcosa.
Avvertenze
- Non aspettare che la persona diventi sottopeso per ricevere aiuto. L'anoressia è grave e pericolosa, indipendentemente dalle dimensioni della persona. Le persone in sovrappeso e obese con anoressia dovrebbero ricevere aiuto il prima possibile; è meglio che vivano in una dimensione più grande che rischiare di morire in una più piccola.
- Mai insultare o prendere in giro qualcuno che pensi possa avere l'anoressia. Le persone che soffrono di anoressia sono spesso sole, infelici e dolorose. Possono essere ansiosi, depressi o persino suicidi. Non hanno bisogno di essere criticati; questo peggiorerà solo le cose.
- Non forzare un'anoressica a mangiare al di fuori di un ambiente professionale. L'anoressica può ammalarsi gravemente e, anche se sta fisicamente bene mangiando, l'assunzione di calorie potrebbe spingere l'anoressica a intensificare la fame e l'esercizio fisico, peggiorando i suoi problemi di salute.
