L'anoressia può far diventare una persona estremamente magra e malnutrita, quindi è naturale voler aiutare qualcuno che è anoressico. Se hai un amico o un familiare che si rifiuta di mangiare e sospetti che possa avere l'anoressia, discuti con lui delle tue preoccupazioni e incoraggialo a cercare un aiuto professionale. Dopodiché, puoi aiutare il tuo amico o familiare durante il recupero modellando un rapporto sano con il cibo e supportandolo quando mangia.
Passi
Metodo 1 di 3: Discutere le tue preoccupazioni
Passaggio 1. Pianifica di parlare quando la persona sarà rilassata
Pianificare la discussione in un momento in cui è probabile che la persona sia rilassata e di buon umore aumenterà le possibilità che la conversazione vada bene. Evita di parlare con la persona quando sai che sarà stressata o preoccupata.
- Ad esempio, evita di esprimere le tue preoccupazioni quando la persona sta cercando di prepararsi per il lavoro o la scuola. Invece, organizza di parlare con loro durante il fine settimana o un paio d'ore dopo che sono usciti dal lavoro o sono tornati a casa da scuola.
- La conversazione potrebbe anche andare meglio se prevedi di tenerla in un posto in cui la persona si senta al sicuro e a suo agio, come a casa nel tuo salotto o in un bar preferito.
Passaggio 2. Esprimi le tue preoccupazioni in modo onesto e diretto
Quando parli con la persona, assicurati di essere aperto e onesto con lei riguardo alle tue preoccupazioni. Non alludere alle tue preoccupazioni; dire esattamente cosa sono. Altrimenti, la persona potrebbe non capire il tuo significato o potrebbe scegliere di ignorare i suggerimenti.
- Dì qualcosa per esprimere la tua preoccupazione, ad esempio: "Sono preoccupato perché ho notato che non stai mangiando". Oppure dì: "La tua salute si sta deteriorando e sono molto preoccupato per te".
- Valuta di chiedere a un altro familiare o amico preoccupato di parlare con te. Avere più persone che esprimono preoccupazione può avere un impatto maggiore di una sola voce.
Passaggio 3. Invita la persona a esprimere i suoi sentimenti e le ragioni per evitare il cibo
Tieni presente che l'anoressia non riguarda davvero il cibo. Si tratta di sentimenti. C'è qualcosa che influenza le emozioni della persona che le fa evitare di mangiare.
- Prova a chiedere delle loro emozioni, ad esempio dicendo: "Come ti senti ultimamente?" Comprendi che la persona potrebbe non riconoscere affatto di avere un problema con il cibo. Potrebbero vedere la scarsa immagine di sé come il problema, per esempio.
- Evita di porre l'accento sul cibo. Ad esempio, non chiedere alla persona: "Perché non mangi più?" Oppure, "Che tipo di cibi vorresti mangiare?"
Passaggio 4. Ascolta la persona mentre condivide con te
Dopo aver espresso le tue preoccupazioni, dai alla persona la possibilità di rispondere e di offrire il suo punto di vista. Possono provare a negare di avere un problema o possono accettare la situazione. In ogni caso, presta alla persona tutta la tua attenzione mentre parla e non cercare di metterle fretta.
- Metti via tutti i dispositivi e spegni le cose che potrebbero distrarti, come la televisione o il computer.
- Stabilisci un contatto visivo e annuisci con la testa per mostrare che stai prestando attenzione. Puoi anche fare affermazioni neutre per dimostrare che stai ascoltando, ad esempio dicendo "mhmm", "sì", "Capisco" e "vai avanti".
- Fai domande per far loro espandere e/o chiarire il loro significato. Ad esempio, potresti fare una domanda per chiarezza, come: "Sembra che tu stia dicendo che ti senti solo da quando hai cambiato scuola. È giusto?"
Passaggio 5. Accetta e ama mentre parli con la persona delle tue preoccupazioni
È importante evitare la colpa, la vergogna e il giudizio quando condividi le tue preoccupazioni con qualcuno che potrebbe essere anoressico. Invece, fai sapere al tuo amico o familiare che li ami e li accetti, non importa cosa, e che vuoi solo aiutarli.
Prova a dire qualcosa di solidale, come "Ti amo per quello che sei e mi interessa il tuo benessere" o "Voglio aiutarti perché ti amo"
Metodo 2 di 3: Promuovere una sana relazione con il cibo
Passaggio 1. Modella un atteggiamento sano nei confronti del cibo e del tuo corpo
Se sei un genitore, un fratello o un amico della persona, allora è importante modellare un buon comportamento riguardo al cibo e all'immagine del tuo corpo. Evita di saltare i pasti, seguire una dieta eccessiva e fare commenti autoironico sul tuo aspetto.
- Fai 3 pasti al giorno e includi anche spuntini salutari. Non parlare di calorie o altri aspetti nutrizionali degli alimenti che scegli. Divertiti a mangiare i tuoi pasti.
- Dì cose positive sul tuo corpo, come "Adoro i miei capelli oggi!" o "Mi piace l'aspetto delle mie gambe in questi pantaloni".
Passaggio 2. Non forzare la persona a mangiare
Cercare di costringere la persona a mangiare probabilmente peggiorerà le cose. Ricorda che l'anoressia non è una questione di antipatia per il cibo o semplicemente di scegliere di non mangiare. È un problema di salute mentale complesso.
- Evita di dare ultimatum, ad esempio dicendo cose come "Devi cenare o non puoi andare al ballo" o "Se non pranzi, non ti parlo per il resto del giorno."
- Non dire nemmeno alla persona di "mangiare e basta" o di "sbrigarsela". Ricorda che non stanno semplicemente scegliendo di non mangiare. C'è molto da fare emotivamente che li sta inducendo a evitare il cibo.
Passaggio 3. Se possibile, occuparsi della preparazione del cibo per la persona
Le persone con anoressia hanno difficoltà a scegliere cosa mangiare e a preparare il cibo. L'intera esperienza di preparare qualcosa da mangiare è probabilmente molto stressante per il tuo amico o familiare. Se vivi con la persona, potresti prendere in considerazione l'idea di aiutarla offrendoti di svolgere le attività di preparazione del cibo e persino preparandogli il piatto. Questo è indicato come il "piatto magico" quando viene utilizzato come mezzo per supportare qualcuno con un disturbo alimentare.
- Prepara la colazione, il pranzo e la cena per la persona e offrigliela su un piatto o in una ciotola. Se possibile, non permettere loro di servire la propria porzione perché probabilmente metteranno nel piatto molto meno cibo di quello di cui hanno bisogno.
- Siediti con loro mentre mangiano e mangia anche il tuo pasto durante questo periodo.
Passaggio 4. Fai sapere alla persona che la ami e la sostieni prima di ogni pasto
Incoraggiali a mangiare facendo loro sapere quanto li ami e supportali. Ciò contribuirà a soddisfare i bisogni emotivi della persona mentre mangia per soddisfare i suoi bisogni nutrizionali.
- Prova a dire qualcosa come "Ti amo e non ti lascerò soffrire la fame".
- Oppure potresti dire: "Ci tengo troppo a te per vederti soffrire".
Metodo 3 di 3: Suggerire un aiuto professionale
Passaggio 1. Offri di programmare un appuntamento dal medico per la persona
È importante che il tuo amico o familiare riceva una diagnosi da un medico. Questo aiuterà la persona a vedere che il problema sta influenzando la sua salute. Il loro medico può quindi metterli in contatto con le risorse di cui hanno bisogno per stare meglio. Non puoi costringere la persona a consultare un medico, ma puoi offrire un gentile incoraggiamento.
- Prova a dire qualcosa del tipo: "Penso che sarebbe una buona idea per te vedere il tuo medico e assicurarti di essere in buona salute. Posso chiamare il tuo medico e fissare un appuntamento per te, se lo desideri."
- Oppure potresti dire: "Quando è stata la tua ultima visita medica? Potrei programmarne uno per te se è passato un po' di tempo."
Passaggio 2. Aiutali a trovare un terapeuta che abbia esperienza nel trattamento dei disturbi alimentari
Poiché l'anoressia è una condizione di salute mentale, il tuo amico o familiare dovrà iniziare a lavorare con un terapeuta per arrivare alla radice dei suoi problemi. Puoi offrirti di aiutarli a trovare un terapeuta che abbia esperienza di lavoro con persone che soffrono di disturbi alimentari. Potresti anche offrirti di fissare il primo appuntamento per loro.
- Prova a dire qualcosa del tipo: "Parlare con qualcuno che è informato sui disturbi alimentari potrebbe essere utile. Vuoi che ti aiuti a trovare un terapista?"
- Oppure potresti dire: "La terapia è una parte importante del recupero da un disturbo alimentare. Diamo un'occhiata ai terapisti locali che hanno esperienza nell'aiutare le persone con disturbi alimentari e fissiamo un appuntamento per te".
Passaggio 3. Ricerca centri di trattamento ospedaliero che potrebbero interessarli
In alcune situazioni, può essere necessario un trattamento ospedaliero per l'anoressia. Il medico del tuo amico o familiare può determinare se questa potrebbe essere l'opzione migliore per il trattamento. Tuttavia, puoi ricercare centri di trattamento ospedaliero per offrire al tuo amico o familiare alcune opzioni se il loro medico raccomanda un trattamento ospedaliero.
- Esamina i programmi di trattamento dei disturbi alimentari nella tua regione e anche al di fuori dell'area. Prova a trovare un programma che possa interessare la persona se resiste all'idea.
- Nei casi più gravi può essere necessario il ricovero. Questo è di solito il caso quando la persona è gravemente malnutrita, disidratata o ha un battito cardiaco irregolare.
Aiuto a parlare con un'anoressica
Discutere delle Preoccupazioni con una Persona Anoressica
Sostieni wikiHow e sblocca tutti i campioni.
Incoraggiare una persona anoressica a mangiare
Sostieni wikiHow e sblocca tutti i campioni.
Modi per suggerire un aiuto professionale a qualcuno con l'anoressia
Sostieni wikiHow e sblocca tutti i campioni.
