La febbre è un aumento temporaneo della temperatura corporea, che normalmente oscilla tra i 36,7 e i 37,2 °C. La febbre indica che il tuo corpo sta combattendo un'infezione o sta affrontando una malattia. La maggior parte delle febbri è benefica perché virus e batteri non prosperano a temperature più elevate, quindi è un meccanismo di difesa del tuo corpo. La febbre può essere fastidiosa per un giorno o due, ma non è motivo di preoccupazione a meno che non raggiunga 39,4 ° C (103 ° F) o superiore negli adulti o superiore a 38,3 ° C (101 ° F) nei bambini. La maggior parte delle febbri si risolve da sola in modo naturale, ma ridurre le febbri pericolosamente alte può aiutare a prevenire gravi complicazioni come il danno cerebrale. La febbre può essere abbassata con rimedi casalinghi e farmaci.
Passi
Parte 1 di 2: ridurre la febbre in modo naturale
Passaggio 1. Sii paziente e monitora la temperatura
La stragrande maggioranza delle febbri nei bambini e negli adulti è autolimitante e di solito scompare entro due o tre giorni. Pertanto, dovresti essere paziente con febbri da lievi a moderate per alcuni giorni (perché sono benefiche) e monitorare la temperatura ogni due ore circa per assicurarti che la febbre non diventi pericolosamente alta. Per neonati e bambini piccoli, è meglio effettuare letture rettali. Le febbri che durano per una settimana o più sono motivo di preoccupazione, così come le alte temperature (oltre 103 ° F o 39,4 ° C negli adulti e oltre 101 ° F o 38,3 ° C nei bambini).
- Tieni presente che la temperatura corporea è solitamente più alta la sera e dopo l'attività fisica. Anche le mestruazioni, la sensazione di forti emozioni e l'essere in un ambiente caldo e umido aumentano temporaneamente la temperatura corporea interna.
- Oltre alla sudorazione, altri sintomi associati a febbri da lievi a moderate includono: dolori muscolari, debolezza generale, affaticamento, brividi, mal di testa, perdita di appetito e viso arrossato.
- Ulteriori sintomi associati alla febbre alta includono: allucinazioni, confusione, irritabilità, convulsioni e potenziale perdita di coscienza (coma).
- Mentre aspetti una febbre da lieve a moderata, assicurati di mantenerti ben idratato. La febbre innesca la sudorazione, che può portare rapidamente alla disidratazione senza fare lo sforzo di bere molti liquidi.
Passaggio 2. Rimuovere gli indumenti o le coperte in eccesso
Un metodo semplice e di buon senso per ridurre la febbre consiste nel rimuovere gli indumenti in eccesso durante le ore di veglia e le coperte in eccesso mentre si è a letto. Vestiti e coperte isolano il nostro corpo e impediscono al calore di fuoriuscire dalla nostra pelle. Quindi, indossa uno strato di indumenti leggeri e usa una coperta leggera per dormire mentre cerchi di combattere la febbre alta.
- Evita vestiti e coperte realizzati con tessuti sintetici o lana. Preferisci invece i tessuti di cotone perché traspirano meglio.
- Ricorda che la testa e i piedi sono in grado di perdere molto calore, quindi cerca di non coprirti la testa con cappelli o i piedi con calze spesse mentre combatti la febbre alta.
- Non avvolgere qualcuno che sviluppa i brividi di febbre perché può surriscaldarsi rapidamente.
Passaggio 3. Fai un bagno o una doccia fresca
Se tu o il tuo bambino avete la febbre alta con i sintomi associati (vedi sopra), agite per abbassare la temperatura corporea facendo un bagno o una doccia fresca. Tuttavia, è importante non utilizzare acqua fredda, ghiaccio o soluzioni alcoliche perché spesso peggiorano la situazione provocando brividi, che poi tendono ad aumentare ancora di più la temperatura corporea interna. Attenersi all'acqua tiepida o fredda e fare il bagno per circa 10-15 minuti. Fare il bagno può essere più facile di una doccia se sei stanco, debole e dolorante.
- In alternativa, prendi un panno o una spugna puliti, immergilo in acqua fredda, strizzalo e applicalo sulla fronte come un impacco freddo. Cambialo ogni 20 minuti fino a quando la febbre non scende.
- Un'altra buona idea è usare un flacone spray pieno di acqua distillata refrigerata per spruzzare (spruzzare) te stesso ogni 30 minuti circa per rinfrescarti. Concentrati sulla spruzzatura su viso, collo e parte superiore del torace per ottenere i migliori risultati.
Passaggio 4. Mantieniti ben idratato
Mantenersi ben idratati è sempre importante, ma lo diventa ancora di più con la febbre perché si perde più acqua con la sudorazione. Cerca di aumentare il consumo di acqua di almeno il 25%. Quindi, se sei abituato a bere otto bicchieri grandi di acqua purificata al giorno (la quantità consigliata per una salute ottimale), aumentala a 10 bicchieri se hai la febbre. Bevi bevande fresche con aggiunta di ghiaccio per cercare di abbassare la febbre. Il succo naturale di frutta/verdura è una buona idea perché contiene sodio (un elettrolita), che si perde durante la sudorazione.
- Evita le bevande alcoliche e contenenti caffeina in quanto possono arrossare la pelle e far sentire una persona più calda.
- Per le febbri senza sudorazione evidente, prendi in considerazione il consumo di bevande più calde (come tisane) e cibi (come il brodo di pollo) per innescare la sudorazione - porta al raffreddamento per evaporazione del corpo.
Passaggio 5. Siediti o sdraiati vicino a un ventilatore
Più aria circola intorno al tuo corpo e sulla tua pelle sudata, più efficace è il processo di raffreddamento per evaporazione. Ecco perché sudiamo in primo luogo, in modo che la nostra pelle e i vasi sanguigni superficiali si raffreddino mentre l'aria ambiente fa evaporare l'umidità. Essere vicino a un ventilatore accelera semplicemente questo processo. Pertanto, siediti e dormi accanto a un ventilatore oscillante per aiutare a ridurre la febbre, anche se assicurati che la pelle sia esposta a sufficienza per essere efficace.
- Non essere così vicino a un ventilatore o non farlo alzare così in alto da provocare brividi, poiché i brividi e la conseguente pelle d'oca agiscono per aumentare la temperatura corporea interna.
- L'aria condizionata può essere l'idea migliore per una stanza calda e umida, ma un ventilatore meccanico di solito è una scelta migliore perché è meno probabile che la stanza sia troppo fredda dopo un po'.
Parte 2 di 2: ridurre la febbre con l'intervento medico
Passaggio 1. Sapere quando vedere il medico
La maggior parte delle febbri è benefica e non dovrebbe essere ridotta o soppressa artificialmente, ma a volte è necessario prevenire gravi complicazioni, come convulsioni febbrili, coma o danni cerebrali. Per capire meglio come trattare la febbre, fissa un appuntamento con il medico se non passa entro una settimana o se la temperatura è considerata alta (vedi sopra). Il medico ha tutti gli strumenti necessari per rilevare la temperatura nell'area più appropriata: per via orale, rettale, sotto l'ascella o nel condotto uditivo.
- È ora di portare il bambino febbricitante dal medico se ha la febbre alta (>101°F o 38,3°C) e se è: svogliato, irritabile, vomita, ha scarso contatto visivo, sembra molto assonnato per la maggior parte del tempo e/o ha completamente perso l'appetito. Tieni presente che poiché i bambini sono più piccoli e crescono, potrebbero disidratarsi seriamente prima se la febbre continua per più di un paio di giorni.
- Gli adulti dovrebbero consultare il proprio medico se sviluppano febbre alta (>103 ° F o 39,4 ° C) e uno dei seguenti: forte mal di testa, gonfiore della gola, brutta eruzione cutanea, sensibilità alla luce, torcicollo, confusione, irritabilità, dolore toracico, dolore addominale, vomito costante, intorpidimento e formicolio agli arti e/o convulsioni.
- Se la febbre alta è causata da un'infezione batterica, il medico può raccomandare prima degli antibiotici per controllare o eliminare l'infezione.
Passaggio 2. Considerare l'assunzione di paracetamolo (Tylenol)
Il paracetamolo non è solo un antidolorifico (analgesico), ma è anche un forte antipiretico, il che significa che può attivare l'ipotalamo nel cervello per abbassare la temperatura corporea. In altre parole, funziona abbassando il termostato del cervello. Il paracetamolo è in genere il migliore e il più sicuro per i bambini piccoli con febbre alta (usando le raccomandazioni di dosaggio appropriate al peso sulla confezione) e anche utile per adolescenti e adulti.
- Per la febbre alta, si consiglia di assumere una dose di paracetamolo ogni 4-6 ore. Per gli adulti, la dose giornaliera massima raccomandata di paracetamolo è di 3000 mg.
- Prendere troppo paracetamolo o prenderlo per troppo tempo può essere tossico e dannoso per il fegato. Presta attenzione anche agli ingredienti di altri farmaci. Ad esempio, la medicina per il raffreddore può includere il paracetamolo.
- L'alcol non dovrebbe mai essere combinato con il paracetamolo.
Passaggio 3. Prova invece l'ibuprofene (Advil, Motrin)
L'ibuprofene è anche un buon antipiretico - infatti, in alcuni studi è più efficace del paracetamolo nel ridurre la febbre nei bambini di età compresa tra 2 e 12 anni. Il problema principale è che in genere non è raccomandato per i bambini di età inferiore ai 2 anni (in particolare i bambini di età inferiore ai 6 mesi) a causa dei potenziali effetti collaterali gravi. L'ibuprofene è anche un buon antinfiammatorio (a differenza del paracetamolo), che può essere utile se tu o il tuo bambino soffrite anche di dolori muscolari/articolari con la febbre.
- Per gli adulti, si possono assumere tra 400-600 mg ogni 6 ore per ridurre la febbre alta. Le dosi per i bambini sono in genere la metà, ma dipende dal loro peso e da altri fattori di salute, quindi chiedi al tuo medico.
- Prendere troppo ibuprofene o prenderlo per troppo tempo può essere irritante e dannoso per lo stomaco e i reni, quindi prendi il farmaco con il cibo. Infatti, ulcere allo stomaco e insufficienza renale sono gli effetti collaterali più gravi. Inoltre, l'alcol non dovrebbe mai essere combinato con l'ibuprofene.
Passaggio 4. Sii cauto con l'aspirina
L'aspirina è un buon antinfiammatorio e un forte antipiretico ed è molto efficace per il trattamento della febbre alta negli adulti. Tuttavia, l'aspirina è più tossica del paracetamolo o dell'ibuprofene, in particolare per i bambini. Pertanto, l'aspirina non deve essere utilizzata per ridurre la febbre o qualsiasi altra condizione nei bambini o negli adolescenti, in particolare quelli che soffrono o si stanno riprendendo da malattie virali come la varicella o l'influenza - è collegata alla sindrome di Reye, una reazione allergica che comporta vomito prolungato, confusione, insufficienza epatica e danno cerebrale.
- L'aspirina (Anacin, Bayer, Bufferin) è particolarmente irritante per il rivestimento dello stomaco e una causa significativa di ulcere allo stomaco negli Stati Uniti e in Canada. Prendi sempre l'aspirina a stomaco pieno.
- Il dosaggio giornaliero massimo di aspirina per adulti è di 4.000 mg. Il superamento di questa quantità può causare mal di stomaco, ronzio nelle orecchie, vertigini e visione offuscata.
Suggerimenti
- La febbre è un sintomo scatenato da molte malattie: infezioni virali, batteriche e fungine, squilibri ormonali, malattie cardiovascolari e reazioni allergiche/tossiche.
- Alcune febbri a breve termine sono il risultato di sforzi eccessivi o di un clima anormalmente caldo, al contrario di qualsiasi tipo di malattia.
- Le vaccinazioni recenti possono causare febbri a breve termine nei bambini, ma di solito scompaiono dopo circa un giorno.
- Il danno cerebrale causato dalla febbre non si verificherà a meno che la febbre non superi i 41,7 ° C (107 ° F).
- Le febbri non trattate causate da infezioni raramente superano i 40,5°C (105 °F) nei bambini.
Avvertenze
- Evita di trattare la febbre di un bambino con l'aspirina: può causare la sindrome di Reye.
- Rivolgersi al medico se si verifica uno dei seguenti sintomi mentre si ha la febbre: grave eruzione cutanea, dolore toracico, vomito ricorrente, gonfiore della pelle calda e arrossata, torcicollo, mal di gola, confusione o febbre che dura più a lungo di un settimana.
- Evita l'uso di una coperta elettrica o sederti davanti a un fuoco caldo se hai la febbre alta. Potrebbe peggiorare la tua situazione.
- Evita di mangiare cibi piccanti se hai la febbre alta, perché possono farti sudare ancora di più.
- Chiunque può surriscaldarsi o contrarre l'ipertermia se è esposto troppo a lungo a un calore estremo come un'auto calda.
