L'intorpidimento delle gambe è spesso un sintomo di un altro problema. Per determinare cosa c'è dietro l'intorpidimento delle gambe, fissa un appuntamento per vedere un medico e parlagli di eventuali altri sintomi che hai avuto. Quindi, lavora con il tuo medico per identificare potenziali trattamenti che possono aiutare. Potresti anche notare una riduzione dell'intorpidimento delle gambe apportando alcuni cambiamenti allo stile di vita, come muoverti di più, smettere di fumare e perdere peso.
Passi
Metodo 1 di 3: ottenere una diagnosi
Passaggio 1. Consultare un medico per una diagnosi se il torpore è in corso o cronico
L'intorpidimento continuo alla gamba è un sintomo di un altro problema piuttosto che una condizione medica. Ci sono molte potenziali cause di intorpidimento alle gambe, quindi il medico dovrà fare una valutazione completa per scoprire cosa lo sta causando. Parla loro di qualsiasi altro sintomo che hai avuto insieme all'intorpidimento alla gamba per aiutarli a determinare la causa più probabile. Alcune condizioni che possono causare intorpidimento delle gambe includono:
- Ernia del disco
- Danno ai nervi
- Stenosi spinale
- Malattia delle arterie periferiche
- Sclerosi multipla
Passaggio 2. Informa il tuo medico di tutti i farmaci che stai assumendo
Alcuni farmaci possono causare intorpidimento delle gambe come effetto collaterale, quindi passare a un altro farmaco potrebbe essere d'aiuto. Informa il tuo medico di tutti i farmaci che prendi, compresi eventuali farmaci da banco o integratori. Alcuni farmaci che possono causare intorpidimento delle gambe includono:
- Anticonvulsivanti
- Farmaci anti-alcol
- Farmaci per il cancro
- Farmaci per il cuore e la pressione sanguigna
- Farmaci per combattere le infezioni
- Vincristina
- idralazina
- peresilina
- Nitrofurantoina
- Talidomide
Passaggio 3. Eseguire i test di imaging se si hanno sintomi di stenosi spinale
La stenosi spinale si verifica quando il canale spinale si restringe e la pressione sul midollo spinale può causare intorpidimento. Ottenere una radiografia, una risonanza magnetica (MRI) o una tomografia computerizzata (TC) può aiutare il medico a determinare se questa può essere la causa del tuo intorpidimento. Il medico può anche ordinare uno di questi test di imaging per escludere la stenosi spinale.
I sintomi della stenosi spinale includono dolore alle estremità che peggiora camminando, stando in piedi o stando in determinate posizioni, ma è alleviato stando seduti o in piedi, così come debolezza o diminuzione della sensibilità agli arti inferiori
Consiglio: Alcune condizioni possono aumentare il rischio di stenosi spinale, come il morbo di Paget, la scoliosi, l'artrite e la fluorosi cronica. Assicurati di dire al tuo medico se ti è mai stata diagnosticata una di queste condizioni.
Passaggio 4. Rivolgersi immediatamente a un medico se si verificano sintomi gravi
In alcuni casi, l'intorpidimento delle gambe può essere un segno di un'emergenza medica. Chiamare i servizi di emergenza o recarsi immediatamente al pronto soccorso dell'ospedale più vicino se si verifica uno dei seguenti sintomi:
- Perdita di controllo della vescica o dell'intestino
- Intorpidimento tra le gambe, interno coscia o sul retro delle gambe che peggiora o è grave
- Debolezza e forte dolore che si diffonde a una o entrambe le gambe e rende difficile alzarsi da una sedia o camminare.
Metodo 2 di 3: Discutere le Opzioni di Trattamento
Passaggio 1. Chiedi informazioni sui farmaci che possono aiutare la tua condizione
A seconda della diagnosi, potrebbe esserci un farmaco che può aiutare a trattare ciò che sta causando l'intorpidimento delle gambe. Dopo aver ottenuto una diagnosi, chiedi al tuo medico di farmaci che possono aiutare. Discuti con loro tutte le opzioni insieme ai potenziali rischi e benefici di ciascun farmaco prima di decidere.
- I farmaci consigliati dal medico dipenderanno dalle tue condizioni. Ad esempio, se hai una stenosi spinale, possono essere utili iniezioni di cortisone e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene e il naprossene.
- Se hai la sclerosi multipla, i corticosteroidi, come il prednisone, possono essere utili.
Passaggio 2. Esamina la terapia fisica
Andare a regolari appuntamenti di terapia fisica può essere utile per una varietà di condizioni che causano intorpidimento delle gambe. Un fisioterapista può insegnarti esercizi e allungamenti che possono aiutare a ridurre l'intorpidimento delle gambe. Fare questi regolarmente può aiutare a migliorare la tua condizione.
Chiedi al tuo medico di consultare un fisioterapista se desideri provare questa opzione di trattamento per l'intorpidimento delle gambe
Consiglio: Possono essere necessarie diverse settimane per vedere un miglioramento dagli appuntamenti di terapia fisica. Sii persistente e segui le istruzioni del fisioterapista sulla frequenza con cui eseguire gli esercizi e gli allungamenti.
Passaggio 3. Scopri se la terapia occupazionale può migliorare la tua mobilità
Se il tuo intorpidimento alle gambe ti ha reso più difficile andare in giro, anche vedere un terapista occupazionale può essere utile. Possono insegnarti strategie per navigare più facilmente nel tuo ambiente, ad esempio usando un deambulatore o un bastone. Questo può essere particolarmente utile per condizioni come la sclerosi multipla, che tende a causare debolezza alle gambe insieme a intorpidimento.
Chiedi al tuo medico un rinvio per vedere un terapista occupazionale se hai problemi a camminare a causa di intorpidimento delle gambe
Passaggio 4. Discutere le opzioni chirurgiche con il medico
La chirurgia può essere un'opzione se il tuo intorpidimento delle gambe non migliora o se sta peggiorando. Se hai provato altre opzioni di trattamento e stai ancora riscontrando intorpidimento delle gambe, chiedi al tuo medico informazioni sulle opzioni chirurgiche.
- Il tipo di intervento chirurgico di cui potresti aver bisogno dipenderà dalle tue condizioni. Ad esempio, se hai una stenosi spinale, una laminectomia decompressiva multilivello con o senza fusione lombare può essere utile per aprire il canale spinale e alleviare la pressione sul midollo spinale. In genere, una fusione lombare viene eseguita solo se si dispone di spondilolistesi, il che significa che una vertebra è attorcigliata rispetto a quelle circostanti. Una laminectomia decompressiva senza fusione lombare comporta meno rischi, quindi di solito è la prima scelta.
- Se hai una malattia arteriosa periferica, può essere utile posizionare uno stent per mantenere l'arteria aperta e migliorare il flusso sanguigno.
Metodo 3 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Cambia la tua posizione più spesso se sei sedentario
A volte, quando rimani in una posizione per un lungo periodo di tempo, la gamba potrebbe "addormentarsi" o sentirsi insensibile. Quando ciò accade, prova a cambiare posizione, ad esempio in piedi se sei stato seduto. Se la tua gamba si è addormentata, dovresti ritrovare la sensibilità entro pochi minuti.
Aggrappati a qualcosa come supporto se la tua gamba si è addormentata e hai bisogno di alzarti o camminare per ritrovare la sensibilità. Potresti essere un po' traballante finché il torpore non scompare
Consiglio: Prova ad alzarti e camminare o fare stretching una volta ogni ora. Questo può aiutare a prevenire che le gambe diventino insensibili in primo luogo.
Passaggio 2. Esercitati regolarmente per promuovere una buona circolazione
L'esercizio cardiovascolare regolare fa bene alla salute generale. Può anche essere utile per ridurre l'intorpidimento delle gambe. Inizia lentamente con una forma delicata di esercizio, come camminare o nuotare. Quindi, lavora fino a fare 30 minuti di esercizio cardiovascolare moderato 5 giorni alla settimana.
- Fai qualcosa che ti piace per aumentare le possibilità che ti attacchi. Prova diverse forme di esercizio finché non trovi qualcosa che ti piace.
- Anche l'aggiunta di piccole esplosioni di attività durante il giorno può essere utile. Prova a parcheggiare più lontano dall'ingresso del lavoro o del negozio di alimentari, prendi le scale invece dell'ascensore e alzati e muoviti durante le interruzioni pubblicitarie mentre guardi la TV.
Passaggio 3. Fai yoga per alleviare il mal di schiena
Lo yoga può aiutare ad alleviare il dolore alla schiena da moderato a grave, quindi potrebbe essere un buon cambiamento di stile di vita per te. Segui una lezione di yoga o segui un video di allenamento. Ascolta il tuo corpo e non spingerti oltre il possibile. Inspira ed espira lentamente mentre esegui ogni posa.
- Parla con il tuo medico per assicurarti di essere abbastanza sano per lo yoga.
- Prendi le cose con calma e ascolta i bisogni del tuo corpo.
Passaggio 4. Smetti di fumare se sei un fumatore
Il fumo può peggiorare alcune condizioni che possono causare intorpidimento delle gambe, come la malattia delle arterie periferiche. Inoltre, il fumo può aumentare il dolore perché la nicotina stimola i muscoli. Se sei un fumatore, parla con il tuo medico degli aiuti per smettere di fumare che potrebbero aiutarti. Potrebbero essere in grado di prescrivere un farmaco o prodotti sostitutivi della nicotina per aiutarti a smettere.
Potresti anche esaminare la terapia cognitivo comportamentale o un gruppo di supporto per smettere di fumare per aiutarti a smettere
Passaggio 5. Perdi peso se sei in sovrappeso
Essere in sovrappeso può stressare il tuo corpo in modi che potrebbero causare intorpidimento delle gambe. Se sei in sovrappeso o obeso, perdere peso potrebbe aiutarti. Parla con il tuo medico per determinare se hai bisogno di perdere peso e quale potrebbe essere un peso sano per te. Quindi, identifica un obiettivo calorico giornaliero e monitora ciò che mangi per assicurarti di creare un deficit calorico.
