La gravidanza comporta una serie unica di sfide, quindi può essere un po' stressante se inizi a sentire il naso che cola. Non preoccuparti: il naso che cola può essere causato da fattori diversi, come raffreddore, allergie o rinite da gravidanza, un sintomo comune che di solito dura solo poche settimane. Sebbene ci siano molte opzioni disponibili per te, dovresti sempre parlare con un medico prima di provare qualsiasi farmaco o trattamento.
Passi
Metodo 1 di 2: scelta di trattamenti efficaci
Passaggio 1. Pulisci i passaggi nasali con acqua salina o gocce saline OTC
Prova l'irrigazione nasale per sbarazzarti dei sintomi, dove sciacquare fisicamente i passaggi nasali con acqua salina. Metti un vaso speciale o una siringa medica nel naso e inclina la testa mentre versi la soluzione salina nella narice. Alla fine uscirà dalla narice opposta. A questo punto, soffia delicatamente il naso per eliminare la soluzione in eccesso.
- Puoi usare l'irrigazione nasale più volte al giorno, quando insorgono i sintomi.
- Puoi acquistare una soluzione salina in un negozio o prepararne una tu con 240 ml di acqua distillata (non di rubinetto!), ½ cucchiaino (2,8 g) di sale e ½ cucchiaino (2,3 g) di bicarbonato di sodio.
- Mentre puoi fare il tuo risciacquo o usare un neti pot, l'opzione più sicura è usare spray o gocce salini sterili e da banco. Dopo aver usato le gocce, usa un aspiratore nasale o premi il bulbo per aiutare a rimuovere il liquido in eccesso e i detriti dal naso.
Passaggio 2. Prenditi cura dei sintomi lievi con gli antistaminici
Prendi un pacchetto di antistaminici tradizionali dalla tua farmacia o farmacia locale. Segui le istruzioni di dosaggio raccomandate, assumendo il farmaco quando i sintomi sembrano divampare. Per precauzione, rivolgiti al tuo medico per vedere se gli antistaminici sono la migliore soluzione disponibile per te e il tuo bambino.
- Questo farmaco può aiutare a prendersi cura di un lieve naso che cola.
- Gli antistaminici con ingredienti come la clorfeniramina e la difenidramina sono opzioni sicure da considerare in caso di raffreddore o allergie.
Passaggio 3. Ottieni un sollievo temporaneo durante la notte con le strisce nasali
Cerca le strisce nasali, come le strisce nasali Breathe Right, nella tua farmacia locale. Queste sono piccole strisce adesive che si attaccano all'esterno del naso. Questo trattamento aiuta ad aprire il naso dall'esterno, il che può rendere più facile addormentarsi e addormentarsi.
Le strisce nasali sono ottime in ogni situazione in cui il naso è chiuso, sia che tu abbia a che fare con rinite, raffreddore o sintomi di allergia
Passaggio 4. Consultare un medico per provare gli spray nasali steroidei
Se il naso che cola è grave, potrebbe essere necessario intraprendere un'azione più estrema per combattere i sintomi. Chiama il tuo medico e vedi se gli spray nasali steroidei sono una buona opzione di trattamento per te durante la gravidanza. Se il tuo medico ti dà il via libera, segui il programma di trattamento raccomandato.
Passaggio 5. Non utilizzare decongestionanti per trattare i sintomi
Sfortunatamente, i decongestionanti offrono solo un sollievo di base e temporaneo, ma non una vera soluzione ai tuoi sintomi. Come regola generale, evita qualsiasi tipo di farmaco etichettato come decongestionante, che si tratti di uno spray o di una compressa.
La rinite della gravidanza è piuttosto unica e non è causata dalle stesse cose che scatenano altri tipi di naso che cola
Passaggio 6. Evita di assumere integratori per eliminare il naso che cola
Attualmente, non ci sono prove che indichino che gli integratori naturali possano migliorare il naso che cola. Invece, reindirizza i tuoi sforzi verso farmaci utili, insieme a trattamenti supportati dal punto di vista medico.
- Ad esempio, alcuni guru della salute naturale affermano che la vitamina C e B5, insieme all'olio di fegato di merluzzo e al picolinato di zinco, possono aiutare a ridurre i sintomi dell'allergia. Tuttavia, non ci sono prove a sostegno di questo.
- Allo stesso modo, integratori come AllerVax non hanno alcuna prova o scienza reale ad essi collegata.
Passaggio 7. Astenersi dal trattare la rinite con l'agopuntura
L'agopuntura ha i suoi scopi, ma non ci sono prove che possa aiutare con la rinite. Anche se è improbabile che causi danni, avrai più fortuna a eliminare il raffreddore con altri trattamenti, come risciacqui salini o antistaminici.
In generale, l'agopuntura sembra essere sicura durante la gravidanza. Per sicurezza, però, parla prima con il tuo ginecologo se decidi di provarlo
Metodo 2 di 2: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Alza il cuscino per dormire più facilmente
Stare sdraiati sulla schiena può rendere più difficile respirare attraverso il naso durante la notte, quindi cerca di dormire con la schiena sollevata a un'angolazione di 30°-45°. Un cuneo o un cuscino in più possono migliorare la qualità del sonno se si soffre di naso che cola.
Passaggio 2. Sorseggia pollo o brodo di ossa per ottenere sollievo
Se il tuo naso chiuso è causato da allergie, raffreddore o rinite da gravidanza, il brodo caldo può portare un sollievo sicuro e lenitivo. Riscalda un po' di brodo e sorseggialo per lenire i passaggi nasali e sciogliere la fastidiosa congestione.
- Il brodo di pollo o di ossa non è solo sicuro e confortante, ma è anche nutriente sia per te che per il tuo bambino in crescita. Potrebbe persino rafforzare il tuo sistema immunitario e aiutarti a combattere il raffreddore!
- Per ulteriori benefici, aggiungi ingredienti antinfiammatori come aglio, cipolle o zenzero fresco.
Passaggio 3. Installa un umidificatore in casa
Visita il tuo negozio di articoli per la casa e prendi un paio di umidificatori che puoi posizionare in casa. Un umidificatore può aiutare a rendere l'aria nel tuo spazio abitativo un po' più umida, il che può aiutare ad alleviare i sintomi.
Installa gli umidificatori nei luoghi in cui dormi o riposi, come la camera da letto e il soggiorno
Passaggio 4. Bevi molti liquidi durante il giorno
Prendi l'abitudine di bere succhi di frutta, acqua e tè decaffeinato durante la giornata. Se bevi liquidi extra, il muco in eccesso nel naso potrebbe sciogliersi.
Non bere bevande contenenti caffeina, come caffè o soda. La caffeina può disidratarti e peggiorare i sintomi
Passaggio 5. Tratta la rinite della gravidanza con un esercizio leggero
L'esercizio di base, come una passeggiata veloce, può aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi della rinite. Chiama il tuo medico e discuti su quali altri tipi di esercizi sono adatti alla tua fase di gravidanza, in modo da non sovraccaricarti per errore. Se ti alleni per tutta la settimana, potresti notare un miglioramento del naso che cola.
