Avere il naso che cola è fastidioso, soprattutto quando non hai un fazzoletto a portata di mano! Se il tuo naso che cola ti sta facendo impazzire ma non vuoi ricorrere ai farmaci, sei fortunato. Continua a leggere per scoprire come alleviare i sintomi quasi subito.
Passi
Metodo 1 di 9: utilizzare uno spray nasale salino 3-4 volte al giorno
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Passaggio 1. Acquista una soluzione salina non medicata dalla farmacia
Spruzza la soluzione 1 o 2 volte in ciascuna narice 3-4 volte al giorno per aiutare a schiarire il naso che cola. Rompererà il muco e aprirà i seni paranasali in modo da poter respirare meglio.
- Puoi anche preparare il tuo lavaggio nasale salino mescolando 240 ml di acqua tiepida, ½ cucchiaino (3 g) di sale e un pizzico di bicarbonato di sodio. Per prevenire l'infezione, fai bollire l'acqua, quindi lasciala raffreddare. Preferibilmente, utilizzare acqua distillata anziché di rubinetto.
- Se usi una soluzione fatta in casa, annusala delicatamente nelle narici, ma fai attenzione a non inalarla nei polmoni.
Metodo 2 di 9: irrigare i passaggi nasali con acqua distillata
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Passaggio 1. Sciacquare i seni a casa con acqua sterile
Inizia soffiando il naso per eliminare il muco in eccesso. Quindi aspirare una soluzione di risciacquo nasale acquistata in negozio o acqua distillata sterile in un bulbo o vaso di irrigazione nasale. Inclina la testa di lato, quindi versa la soluzione nella narice superiore o in quella rivolta verso il soffitto quando la testa è inclinata.
- Lascia che il risciacquo fuoriesca dalla narice inferiore, quindi ripeti i passaggi sull'altro lato. L'irrigazione nasale può aiutare a drenare il muco ed eliminare le sostanze irritanti che causano il naso che cola.
- Trattieni il respiro o respira attraverso la bocca mentre irrighi i passaggi nasali.
- Per prevenire l'infezione, utilizzare sempre acqua distillata o acqua precedentemente bollita e raffreddata.
Metodo 3 di 9: Bevi una tazza di tè caldo
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Passaggio 1. Le bevande calde aiutano a sciogliere la congestione
Possono anche aiutare ad alleviare altri sintomi, come mal di gola o mal di testa. Versatene una tazza quando ti svegli o prima di andare a letto per sciogliere il muco.
Se stai bevendo il tè prima di andare a letto, scegli una miscela di erbe senza caffeina
Metodo 4 di 9: fai una doccia calda e inspira il vapore
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Passaggio 1. Il vapore aiuta a sciogliere il muco e la congestione
Se stai soffiando il naso senza sosta ma ti senti pieno, non importa cosa, prova a respirare a vapore. Chiudi la porta del bagno, fai una doccia calda e inspira il vapore per circa 10 minuti. Inspira vapore da 2 a 4 volte al giorno finché la congestione non migliora.
- Il vapore può sciogliere la congestione nasale, sciogliere il muco denso e alleviare la pressione del seno. Probabilmente dovrai soffiarti molto il naso subito dopo aver fatto la doccia, ma drenare tutto quel muco ti aiuterà a liberarti del naso che cola nel lungo periodo.
- Fare troppe docce calde non fa bene alla pelle, quindi siediti in bagno mentre la doccia scorre invece di fare la doccia 4 volte al giorno.
- Se non vuoi fare la doccia, riempi una pentola capiente con acqua calda e copri la testa con un asciugamano. Tieni il viso il più vicino possibile all'acqua mentre inspiri il vapore per circa 5 minuti.
Metodo 5 di 9: posiziona gli umidificatori in tutta la casa
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Passaggio 1. Gli umidificatori aggiungono umidità all'aria che può lenire il naso
Come minimo, tieni un umidificatore in camera da letto, soprattutto se ti svegli abitualmente con il naso che cola. Puoi anche mettere un umidificatore nelle aree in cui trascorri molto tempo, come il tuo ufficio.
Se vivi in un ambiente umido, un umidificatore potrebbe non essere utile
Metodo 6 di 9: Riduci la gravità di un raffreddore con lo zinco
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Passaggio 1. Gli studi sono contrastanti, ma lo zinco può essere in grado di alleviare i sintomi del raffreddore
Per gestire i comuni sintomi del raffreddore, prendi una pastiglia di zinco che contenga fino a 24 mg di zinco elementare ogni 2 ore. Limita il consumo giornaliero di zing a 100 mg e smetti di prenderlo quando ti senti meglio. Sebbene lo zinco probabilmente non prevenga le malattie, ci sono buone prove che può ridurre la durata di un raffreddore negli adulti.
- Lo zinco può causare nausea e influenzare il senso del gusto. Come con qualsiasi altro integratore alimentare, ridurre la dose o interrompere l'assunzione di zinco se si verificano effetti collaterali.
- Scegli pastiglie di zinco invece di spray nasali. Gli spray nasali allo zinco possono portare alla perdita permanente del senso dell'olfatto.
Metodo 7 di 9: stai lontano da fumo, polline e altre sostanze irritanti
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Passaggio 1. Questi fattori scatenanti possono peggiorare notevolmente il naso che cola
Prendi nota dei fattori scatenanti specifici che potrebbero causare il naso che cola e fai del tuo meglio per evitarli. Gli irritanti comuni includono fumo di tabacco, polline, sbalzi di temperatura improvvisi, peli di animali domestici e forti profumi.
- Investire in un purificatore d'aria può aiutare a liberare l'aria di casa dagli allergeni che fanno colare il naso.
- Tieni i tuoi animali domestici fuori dalla tua camera da letto per mantenere la tua zona notte libera da peli e peli.
- Se un amico o un collega indossa un profumo forte o una colonia che aggrava le tue allergie, solleva l'argomento educatamente. Di': "Spero che non sembri invadente, ma alcuni profumi fanno impazzire le mie allergie. C'è un modo per indossare meno o passare a un profumo neutro quando siamo insieme?"
Metodo 8 di 9: mantieni pulita la casa e la biancheria da letto
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Passaggio 1. Polvere, polline e allergeni tendono ad accumularsi in casa
Questi possono contribuire alla congestione nasale e ad altri sintomi di allergia. Sbarazzati degli allergeni spolverando, passando l'aspirapolvere e lavando regolarmente le aree in cui vivi, soprattutto se sai di avere allergie.
Puoi anche ridurre al minimo gli allergeni nella tua camera da letto rifacendo il letto ogni giorno e lavando regolarmente lenzuola e federe
Metodo 9 di 9: Copri il naso con una sciarpa a basse temperature
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Passaggio 1. L'aria fredda e secca irrita il sistema respiratorio
Il compito del tuo naso è quello di riscaldare e umidificare l'aria che inspiri. Per fare ciò quando fa freddo, il tuo naso produce molto muco. Tieni sotto controllo il naso che cola quando fa freddo e copri il viso con una sciarpa o una maschera di pile.
Può sembrare che il clima invernale ti faccia star male, ma un naso che cola è in realtà solo la risposta naturale del tuo corpo alle basse temperature
Suggerimenti
- Se hai difficoltà a respirare a causa della congestione nasale, prova a indossare una fascia nasale. La congestione nasale peggiora quando ti sdrai, quindi una striscia potrebbe essere particolarmente utile se hai difficoltà a respirare di notte.
- Bevi molti liquidi quando sei pieno per aiutare a diluire il muco. In questo modo, si drenerà più facilmente, il che può aiutare a far sparire il naso che cola nel lungo periodo.
- Invece di tirare su col naso, prova a soffiarti delicatamente il naso per eliminare il muco.
