Il filo interdentale ogni giorno rimuove le particelle di cibo, la placca e i detriti che la spazzolatura non può raggiungere. Questo ti aiuta a mantenere denti e gengive il più sani possibile. Inoltre, il filo interdentale può aiutarti a evitare l'alitosi. Sebbene il filo interdentale possa essere difficile all'inizio, diventa più facile con la pratica. Inizia imparando a tenere il filo interdentale, quindi lavora sulla pulizia dei denti. Infine, adotta sane abitudini di utilizzo del filo interdentale per aiutarti a mantenere i denti sani.
Passi
Parte 1 di 3: Tenere il filo interdentale
Passaggio 1. Tagliare circa 18-24 pollici (46-61 cm) di filo interdentale
Hai bisogno di un filo lungo in modo che sia facile da afferrare. Inoltre, utilizzerai una nuova sezione di filo interdentale quando cambi dente, quindi è utile iniziare con un lungo pezzo di filo.
Se il pezzo di filo che tiri fuori è troppo corto, non è un grosso problema. Puoi semplicemente tirare fuori un nuovo pezzo di filo quando ne hai bisogno
Passaggio 2. Avvolgi le estremità del filo intorno al dito medio
Inizia con 1 mano, quindi esegui l'altra. Fai diversi avvolgimenti intorno a ciascuna delle tue dita medie finché il filo non si tende. Tuttavia, non avvolgere il filo così stretto da penetrare nella pelle o interrompere la circolazione. L'involucro dovrebbe essere morbido e comodo intorno alle dita.
Se ti sembra che il filo sia avvolto troppo stretto, srotolalo e riprova
Passaggio 3. Tieni una sezione di filo interdentale da 1 a 3 pollici (da 2,5 a 7,6 cm) tra i pollici e gli indici
Usa il pollice e l'indice di ciascuna mano per tenere il filo interdentale e crea uno spazio di circa 2,5-7,6 cm tra le mani. Questa è la parte del filo che utilizzerai per passare il filo interdentale. Mentre usi il filo interdentale, muovi le dita lungo il filo per isolare una nuova sezione per il filo interdentale.
Lavora con sezioni che ti fanno sentire a tuo agio. Se una sezione più grande ti sembra giusta, allora va bene lasciare più spazio tra le mani
Parte 2 di 3: pulire i denti
Passaggio 1. Inizia in alto al centro, quindi esegui ciascun lato
Prendi l'abitudine di iniziare sempre dai tuoi 2 denti anteriori. Quindi, fai ogni lato della bocca individualmente per completare la riga superiore. Fai sempre prima lo stesso lato in modo che diventi un'abitudine regolare.
Segui lo stesso schema ogni volta che usi il filo interdentale per assicurarti di non perdere nessun dente
Consiglio:
Ad esempio, potresti voler iniziare tra i tuoi 2 denti anteriori, quindi spostarti alla tua destra. Quindi, torna ai tuoi 2 denti anteriori e fai il lato sinistro.
Passaggio 2. Far scorrere il filo interdentale tra i denti fino in fondo
Sii gentile quando inserisci il filo interdentale. Fai un leggero movimento oscillatorio mentre fai scorrere il filo tra i denti. Quindi, fallo scorrere lentamente sotto le gengive.
Assicurati di arrivare fino alle gengive quando usi il filo interdentale. Far scorrere semplicemente il filo sulle gengive non è sufficiente. Dovresti massaggiare delicatamente il filo interdentale sul bordo gengivale intorno a ciascun dente
Passaggio 3. Curva il filo a forma di C attorno al dente
Questo ti aiuterà a pulire il più possibile il lato del dente. Passa il filo interdentale su e giù per il dente, immergendolo sotto il bordo gengivale quando raggiungi la parte inferiore del dente. Vai più in basso che ti sembra comodo.
È importante pulire lo spazio sotto il bordo gengivale, che aiuta a proteggere i denti e le gengive. Tuttavia, non scendere così in basso da far male
Passaggio 4. Eseguire da 8 a 10 passate con il filo interdentale su ciascun lato del dente
Lavora il filo dall'alto verso il basso, facendo diversi passaggi. Strofina il filo contro il lato del dente per pulirlo. Ciò contribuirà a rimuovere eventuali residui di cibo o placca bloccata tra i denti.
- Se riesci ancora a sentire cibo o detriti bloccati tra i denti, passa a una nuova sezione di filo interdentale e pulisci di nuovo quell'area.
- Spingi il filo interdentale nella gengiva per massaggiarlo, prima sul lato destro tra i denti, poi sul lato sinistro. Fallo per ogni singolo punto di contatto che hai.
Passaggio 5. Passa a una nuova sezione di filo interdentale per ogni dente
Sposta le dita lungo il filo in modo che la sezione tra di loro sia fresca. Quando hai usato l'intera sezione del filo esposto, srotola un po' di filo fresco intorno al dito medio. Ciò ti assicura di usare ogni volta una sezione di filo interdentale pulita, il che aiuta a pulire i denti.
Se esaurisci il filo interdentale fresco, potrebbe essere necessario estrarre un nuovo pezzo di filo interdentale. Tuttavia, questo normalmente non è necessario
Consiglio:
Potresti avvertire un po' di sanguinamento nelle gengive. Questo è del tutto normale quando inizi a usare il filo interdentale e dovrebbe andare via dopo alcuni giorni. Se le gengive continuano a sanguinare dopo 3-5 giorni di uso costante del filo interdentale, è meglio consultare il dentista per assicurarsi che le gengive siano sane. È probabile che non ci sia nulla di sbagliato, ma è meglio essere sicuri.
Passaggio 6. Non dimenticare la parte posteriore dei molari posteriori
Torna in bocca in modo da poter avvolgere il filo intorno ai molari posteriori. Lavora il filo contro la parte posteriore dei denti per pulirli. Assicurati di pulire la parte posteriore dell'ultimo dente su ciascun lato sia in alto che in basso.
Malattie gengivali e carie si verificano spesso sui denti posteriori perché sono più difficili da raggiungere. Fai del tuo meglio per mantenere puliti questi denti
Passaggio 7. Passa il filo interdentale sui denti inferiori dopo aver finito i denti superiori
Come con i denti superiori, inizia nel mezzo, quindi esegui ciascun lato. Assicurati di fare i lati nello stesso ordine ogni volta. È utile rispecchiare il modo in cui hai usato il filo interdentale sui denti superiori in modo che sia facile creare un'abitudine.
Prova a passare il filo interdentale ogni volta allo stesso modo
Passaggio 8. Risciacquare la bocca con un collutorio o dell'acqua quando hai finito di usare il filo interdentale
Dopo aver usato il filo interdentale, risciacqua la bocca per aiutare a rimuovere eventuali particelle vaganti rimaste in bocca. Questo aiuterà anche a dare alla tua bocca una sensazione fresca e pulita.
- L'uso del collutorio alla clorexidina distrugge quasi ogni traccia di batteri e crea una barriera protettiva intorno alle gengive e ai denti che sono stati trattati con il filo interdentale.
- Allo stesso modo, un collutorio al fluoro fornisce un'ulteriore protezione della cavità.
Parte 3 di 3: mantenere una buona salute orale
Passaggio 1. Passa il filo interdentale una volta al giorno prima di andare a letto
Hai solo bisogno di usare il filo interdentale una volta al giorno ed è meglio evitare di usare troppo filo interdentale, che può danneggiare le gengive. È meglio usare il filo interdentale di notte quando ti lavi i denti prima di andare a letto. In questo modo, le particelle di cibo e la placca non restano sui denti tutta la notte.
Se hai del cibo intrappolato tra i denti, va bene usare un filo interdentale extra per rimuovere le particelle di cibo
Passaggio 2. Passa il filo interdentale sui denti prima di lavarti per aiutarti a pulire i denti
Quando usi il filo interdentale, rimuovi le particelle di cibo e la peste. Potrebbe essere utile passare il filo interdentale prima di lavarsi i denti in modo da poter pulire via il cibo e la peste che escono tra i denti. Potresti scoprire che questo rende i tuoi denti più puliti.
Dentisti diversi daranno consigli diversi su quando usare il filo interdentale, quindi chiedi al tuo dentista quando ti consiglia di usare il filo interdentale. A seconda delle tue esigenze specifiche, potrebbero consigliarti il filo interdentale dopo aver lavato i denti
Variazione:
Potresti preferire il filo interdentale dopo aver lavato i denti invece di rimuovere eventuali residui di placca o detriti. Se vuoi usare il filo interdentale dopo aver lavato i denti, va bene. Continuerai a godere dei benefici del filo interdentale.
Passaggio 3. Prova altre opzioni di filo interdentale se l'utilizzo del filo interdentale è difficile per te
Il filo interdentale è molto importante per la tua salute orale, quindi è importante che tu lo faccia ogni giorno. Tuttavia, potresti trovare difficile farlo correttamente. Fortunatamente, potresti essere in grado di trovare un prodotto che funziona meglio per te rispetto al filo interdentale. Prova quanto segue:
- I supporti per il filo interdentale, che sono piccoli bastoncini a forma di Y che tengono il filo interdentale, possono aiutarti se hai difficoltà a tenere il filo interdentale.
- "Superfloss", che si espande in spazi più grandi e si contrae per adattarsi a spazi più piccoli, potrebbe aiutare se hai ampi spazi tra alcuni dei tuoi denti.
- I fili per filo interdentale facilitano la pulizia intorno al lavoro dentale.
- Un filo interdentale spruzza acqua sui denti per aiutare a rimuovere i detriti extra, ma non è un sostituto del filo interdentale.
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Suggerimenti
- Spazzola e usa sempre il filo interdentale prima di andare a letto per proteggere la tua salute dentale.
- Puoi acquistare del filo interdentale aromatizzato come menta o gomma da masticare se non ti piace usare il filo interdentale normale.
- È normale che le tue gengive sanguinino quando inizi a usare il filo interdentale. Tuttavia, non dovrebbero sanguinare dopo aver usato il filo interdentale per alcuni giorni, quindi controlla con il tuo dentista se hai ancora questo problema.
- Se hai apparecchi ortodontici, ponti o altri oggetti simili in bocca, chiedi al tuo dentista o all'ortodontista istruzioni su come lavarli e usare il filo interdentale correttamente.
- Nella maggior parte dei casi, il tuo dentista sarà in grado di dire se stai usando il filo interdentale o meno. Questo perché le particelle di cibo e la placca rimarranno bloccate tra i denti, il che può portare a problemi dentali.
- Lavati le mani prima e dopo aver usato il filo interdentale.
- Usa il filo interdentale cerato se hai problemi a farlo scivolare tra i denti.
Avvertenze
- Se le gengive fanno male dopo aver usato il filo interdentale, prova a massaggiarle delicatamente con le dita su entrambi i lati del dente.
- Non utilizzare un filo di filo interdentale più di una volta. Il filo si sfilaccia, i batteri si accumulano e il filo perde la sua efficacia.
- È relativamente normale vedere sanguinamento quando si usa il filo interdentale. Se il sanguinamento è grave o continua dopo la prima settimana di utilizzo del filo interdentale, chiama il tuo dentista. Le gengive sanguinanti possono avere a che fare con altre condizioni mediche.
