La ricerca suggerisce che mantenere l'interno del naso umido può aiutare a prevenire il sangue dal naso, specialmente durante l'inverno quando l'aria è secca. Sebbene le epistassi in genere non siano gravi, possono essere fastidiose e forse imbarazzanti. Gli esperti dicono che dovresti consultare il tuo medico se hai sangue dal naso regolarmente per determinare la causa sottostante, ma spesso puoi trattarli a casa.
Passi
Metodo 1 di 3: aumento dell'umidità
Passaggio 1. Utilizzare un umidificatore
Puoi usare un umidificatore ad acqua fredda o un vaporizzatore. Quando l'aria è molto secca, qualsiasi aumento di umidità aiuterà a prevenire il sangue dal naso. Inumidire l'aria durante la notte renderà anche più facile respirare e dormire.
Se non hai un umidificatore commerciale, puoi crearne uno mettendo una pentola d'acqua sul radiatore/riscaldamento in inverno. L'acqua evapora lentamente nel tempo, aumentando l'umidità nell'aria
Passaggio 2. Prova un trattamento a vapore sul piano cottura
Fai bollire una pentola d'acqua, quindi mettila sul tavolo della cucina con uno spesso sottobicchiere di sughero o una presina sotto per proteggere il tavolo dal calore. Appoggiati sulla pentola, facendo attenzione a non scottarti, e inspira il vapore. Puoi anche usare un asciugamano per fare una tenda sopra il vaso e il naso. Ciò consentirà di massimizzare la quantità di vapore inalato.
Puoi anche ottenere vapore da una doccia o da un bagno caldi, ma l'acqua calda può anche disidratare, il che è controproducente. Fai una doccia calda e lavati velocemente in modo che la pelle non si secchi, ma poi esci dal getto d'acqua o addirittura dalla vasca e inala il vapore
Passaggio 3. Sorseggia una tazza di tè caldo
Bevi lentamente e inspira il vapore. Questo sarà sia calmante che rilassante per te, e ti aiuterà a inumidire i tuoi passaggi nasali.
- Funzionerà con tutti i tipi di tè, zuppe e bevande calde. Scegli qualcosa che ti piace per renderlo il più piacevole possibile.
- Anche bere tè, zuppe e altri liquidi ti aiuterà a rimanere idratato.
- Se hai accesso a una cucina al lavoro o a scuola, puoi utilizzare questo metodo lontano da casa.
Passaggio 4. Evitare la disidratazione
Rimanere idratati aiuterà anche il tuo corpo a mantenere la pelle elastica e umida. È facile dimenticare di bere abbastanza acqua in inverno quando fa freddo. Ma anche un raffreddore secco è disidratante. La quantità di acqua di cui hai bisogno varia in base al tuo livello di attività e al clima in cui vivi. Se disponi di un sistema di riscaldamento che produce un calore secco, potresti aver bisogno di acqua extra in inverno. Fai attenzione a questi sintomi di disidratazione:
- mal di testa
- Pelle secca
- Sensazione di stordimento
- Minzione rara o urina scura o torbida
Metodo 2 di 3: Membrane secche lenitive
Passaggio 1. Inumidisci le mucose con uno spray salino nasale
I principi attivi sono semplici: solo sale e acqua. Puoi acquistarlo al banco senza prescrizione medica. Quindi, se il naso è secco, spruzzalo velocemente. Metti 1-2 gocce di spray in ciascuna narice ogni 2-4 ore in modo da non perdere l'umidità.
- Se è solo acqua e sale, è sicuro, non irrita le mucose e non dovrebbe causare effetti collaterali. Questo è eccellente in inverno durante la stagione influenzale. Puoi portare con te una piccola bottiglia di spray salino da utilizzare al lavoro e in macchina. Puoi usarlo tre volte al giorno se necessario.
- Alcuni spray salini commerciali contengono conservanti che possono irritare le membrane; tuttavia, i conservanti impediscono anche la crescita di batteri e altri contaminanti. Controlla gli ingredienti sulla confezione. Se contiene conservanti o ingredienti diversi da sale e acqua, fai molta attenzione a non usarlo più spesso di quanto raccomandato dal tuo medico o dalle istruzioni del produttore.
- Se vuoi usare una soluzione salina senza conservanti, trovane una che utilizzi un metodo senza riflusso o che abbia un pH più acido per ridurre i batteri.
- Puoi preparare una soluzione salina fatta in casa, ma può essere difficile ottenere il giusto equilibrio tra sale e acqua, che può portare a seni secchi. Ma, se non hai altra scelta, puoi provare a creare la tua soluzione salina. Aggiungere un cucchiaino di sale a un litro d'acqua. Quindi farla bollire per 20 minuti per sterilizzarla.
Passaggio 2. Applicare un gel salino
Anche se potresti essere tentato di usare un unguento antibiotico come la neosporina, dovresti evitare un uso eccessivo di antibiotici. La maggior parte dei raffreddori e dell'influenza sono causati da virus, non da batteri, quindi gli antibiotici non avranno alcun effetto. Invece, stendi uno strato sottile di gel a base di soluzione salina all'interno del naso per mantenerlo umido.
Usa un batuffolo di cotone pulito per applicare l'unguento. Ricoprire leggermente il cotton fioc con unguento e poi applicarlo all'interno delle narici. Non usarne così tanto che ti dà la sensazione di un naso chiuso
Passaggio 3. Lenire le membrane irritate con il gel di aloe vera
Questo metodo è eccellente quando si hanno membrane sensibili dopo un raffreddore. L'aloe vera contiene vitamine che aiutano a guarire e nutrire la pelle. Usa un batuffolo di cotone pulito per applicarlo. Puoi ottenere l'aloe vera in due modi:
- Acquista una miscela commerciale da banco. Questo può essere applicato anche al lavoro o a scuola.
- Taglia la foglia di una pianta di aloe che potresti avere in casa. Se hai scelto questo metodo, taglia la foglia nel senso più lungo e usa il batuffolo di cotone per applicare il gel appiccicoso che trovi nella foglia.
Passaggio 4. Prova a idratare le narici con l'olio di Nasya
L'olio di Nasya è un tipo di crema idratante usata per mantenere i passaggi nasali umidi e puliti. Inclina la testa all'indietro o sdraiati in modo da guardare il soffitto. Tieni il contagocce dell'olio 1⁄2 pollici (1,3 cm) sopra le narici e spremere il bulbo all'estremità. Metti 2-5 gocce di olio in ciascun naso e inspira profondamente in modo che l'olio viaggi attraverso il passaggio nasale.
- Puoi acquistare l'olio di Nasya online o nei negozi di salute e benessere.
- Tocca il lato delle narici con le dita per aiutare a diffondere l'olio più facilmente.
Passaggio 5. Non applicare vaselina, olio minerale o altri prodotti a base di grassi (come l'olio di cocco) all'interno del naso
Se ne inalate piccole quantità nei polmoni, può causare polmonite.
- Se usi un prodotto a base di grassi, non farlo prima di andare a letto. Rimanere in posizione eretta per diverse ore dopo. Non spalmarlo ulteriormente nel naso di 1/4 di pollice.
- Non applicare prodotti a base di grassi sulle membrane nasali dei bambini. Sono particolarmente vulnerabili alla polmonite.
Metodo 3 di 3: Prenditi cura del tuo sangue dal naso
Passaggio 1. Prendere semplici misure per fermare l'emorragia
La maggior parte delle epistassi non sono pericolose e si fermeranno in pochi minuti. Puoi farlo accadere più velocemente:
- Facendo pressione sulla narice sanguinante. Chiudi la narice e respira con la bocca. La pressione aiuterà il sangue a coagulare e a fermare l'emorragia. Potrebbe essere necessario farlo per 10 minuti o più. Puoi premere un fazzoletto nella narice per aiutare ad assorbire il sangue.
- Sedersi per tenere la testa sopra il cuore. Non sdraiarti o piegare la testa all'indietro perché questo farà gocciolare il sangue nella parte posteriore della gola. Se ingerisci troppo sangue, potresti avere mal di stomaco.
- Applicare un impacco freddo sul naso per costringere i vasi sanguigni. Se non hai un impacco di ghiaccio pronto, puoi usare un pacchetto di verdure surgelate e avvolgerle in un asciugamano.
- Puoi anche applicare un impacco freddo sul collo allo stesso tempo per aiutare a restringere i vasi che vanno alla testa.
Passaggio 2. Vai al pronto soccorso se il sangue dal naso potrebbe essere un sintomo di qualcosa di serio
Questo potrebbe essere il caso se:
- Sei stato ferito di recente o hai avuto un incidente.
- Stai perdendo molto sangue.
- Non puoi respirare.
- Non si ferma dopo 30 minuti di pressione su di esso.
- La persona che sanguina ha meno di 2.
- Hai sangue dal naso più volte a settimana.
Passaggio 3. Ottieni un esame
Le cause più frequenti di epistassi sono secchezza e pizzicamento del naso. Se nessuno di questi si applica a te, il medico potrebbe cercare un motivo medico sottostante. Ci sono un'ampia varietà di possibili fonti, come ad esempio:
- Sinusite
- Allergie
- Assunzione di aspirina o fluidificanti del sangue
- Condizioni mediche che impediscono la coagulazione del sangue
- Esposizione a sostanze chimiche
- Cocaina
- Un raffreddore
- Setto deviato
- Uso eccessivo di spray nasali
- Un oggetto conficcato nel tuo naso
- rinite
- Un infortunio
- Bevendo alcool
- Polipi o tumori al naso
- Chirurgia
- Gravidanza
Suggerimenti
- Bevi molta acqua per mantenerti idratato.
- Evita di respirare con la bocca. Più puoi respirare attraverso il naso, più umide rimangono le vie aeree superiori.
- Quando sei fuori al freddo, indossa una sciarpa sul naso e respira attraverso il naso, non la bocca.
- Evita di soffiarti il naso troppo spesso. Può seccare il naso e provocare epistassi.
