L'anosmia è una condizione in cui una persona non ha il senso dell'olfatto. Sebbene non sia considerata una disabilità in sé, a volte può diventare pericolosa e cambiare il modo in cui interagisci con il mondo. Prendi misure per tenerti al sicuro e continua a usare il naso.
Passi
Metodo 1 di 3: stare al sicuro
Passaggio 1. Avere più rilevatori di fumo e gas in casa
Hai il doppio delle probabilità di essere esposto a un incendio non rilevato o a una fuga di gas perché hai l'anosmia. L'uso di rilevatori e sensori può impedire che ciò accada. Posiziona un rilevatore di fumo in qualsiasi stanza in cui dormi o che potrebbe avere un incendio.
- I rilevatori di propano, i rilevatori di gas naturale, il monossido di carbonio e i rilevatori di benzina possono essere acquistati presso i negozi di elettronica nautica, i rivenditori di veicoli ricreativi o l'azienda del gas locale.
- Il tipo di rilevatore che utilizzerai dipenderà dalle fonti di energia della tua casa. Ad esempio, se hai una stufa a gas, avrai bisogno di un rilevatore di benzina invece di un rilevatore di propano.
- Tieni un estintore a portata di mano, soprattutto in cucina.
- Fai revisionare i tuoi apparecchi a gas ogni anno da un professionista.
Passaggio 2. Utilizzare una stufa elettrica
Una stufa elettrica è più sicura per te di una stufa a gas. Non dovrai preoccuparti delle perdite di gas. Se devi usare un fornello a gas, assicurati che abbia una fiamma pilota automatica. Puoi anche preparare il tuo cibo usando altri metodi che non richiedono gas.
- Prova a preparare il cibo alla griglia.
- Utilizzare un forno dotato di funzioni di spegnimento automatico.
Passaggio 3. Etichetta il cibo nel frigorifero
Non appena vai a fare la spesa, etichetta gli alimenti con la data in cui li hai acquistati e la data in cui li apri. Questo ti aiuterà a evitare di mangiare cibo scaduto poiché non puoi annusare il cibo per vedere se è andato a male. Mangiare cibo avariato può essere pericoloso e causare problemi di stomaco.
- Controlla sempre la data di scadenza e di scadenza del cibo prima di mangiarlo.
- In caso di dubbi, è meglio buttare via il cibo invece di correre il rischio.
- Se vivi con un'altra persona che può annusare, chiedi loro di controllare il cibo prima di mangiarlo.
Passaggio 4. Etichetta i prodotti chimici in casa
Etichetta tutti i prodotti chimici della tua casa come detergenti per bagno e cucina, pesticidi, prodotti per capelli, ecc. Leggi sempre l'etichetta prima di usarli. Alcune sostanze chimiche dovrebbero essere utilizzate solo in aree ben ventilate e non puoi fare affidamento sul tuo olfatto per determinare se la sostanza chimica è tossica.
Passaggio 5. Pratica una buona igiene
Potresti essere imbarazzato dall'odore del corpo perché non puoi annusare te stesso. Avere una buona igiene può eliminare parte di questo. Spazzola i denti e passa il filo interdentale due volte al giorno. Fai la doccia o il bagno almeno una volta al giorno e indossa il deodorante. Inoltre, indossa tessuti traspiranti come il cotone per mantenere il corpo fresco.
- Se hai un buon amico, chiedigli di annusarti.
- Se stai sudando molto o fuori fa caldo, potresti aver bisogno di fare la doccia più spesso o di cambiarti i vestiti.
Metodo 2 di 3: rendere il cibo più piacevole
Passaggio 1. Scegli cibi con sapori forti
Anche l'odore del cibo contribuisce al gusto del cibo. Il tuo cibo potrebbe non avere un sapore così buono a causa della tua anosmia. Mangiare cibi molto conditi può aiutare a compensare questo problema. Erbe, spezie e marinate possono aiutare a migliorare il sapore del cibo.
- Se possibile, marina il cibo durante la notte per ottenere i migliori risultati. Se non puoi marinare durante la notte, 10 minuti sono sufficienti per vedere un miglioramento.
- Uno sfregamento a secco può essere usato sulla carne al posto della marinata. Strofina la carne o il pesce con un mix di erbe e spezie prima di cucinarlo.
- Evita di condire con troppo sale in quanto ciò può portare ad alta pressione sanguigna.
Passaggio 2. Concentrati su altri aspetti del gusto
Puoi rendere il tuo cibo più interessante mangiando diverse consistenze e colori di cibo. Cerca di incorporare più colori, consistenze e sapori in ciascuno dei tuoi pasti. Includi cibi salati, amari, dolci e acidi.
Puoi preparare una marinata agrodolce per il tuo cibo o mangiare un mix di tracce dolce, salato e croccante
Passaggio 3. Non dimenticare di mangiare
Potresti dimenticare di mangiare o perdere l'appetito perché il cibo ha un sapore diverso per te. Questo può farti perdere peso o diventare malnutrito. Continua a seguire una dieta sana ed equilibrata.
- Se ti accorgi che ti dimentichi di mangiare, pianifica gli orari dei pasti. Puoi anche mettere una sveglia sul telefono per ricordarti di mangiare.
- Monitora regolarmente il tuo peso per assicurarti di mangiare a sufficienza.
Metodo 3 di 3: trattare la tua anosmia
Passaggio 1. Consulta un medico
Un operatore sanitario può aiutarti a diagnosticare e determinare la causa della tua anosmia. L'anosmia può essere il risultato di una malattia del seno nasale (es. rinosinusite cronica, infiammazione nasale), infezioni virali delle vie respiratorie superiori (es. raffreddore), trauma cranico o disturbi neurologici (es. morbo di Alzheimer, morbo di Parkinson, ecc.) Le opzioni di trattamento disponibili per dipenderai dalla causa della tua anosmia.
- L'anosmia può essere permanente o temporanea.
- È difficile prevedere se risponderai o meno al trattamento.
- Le infezioni delle alte vie respiratorie sono la causa più comune di anosmia.
- È meglio consultare un otorinolaringoiatra perché è specializzato in disturbi dell'orecchio, del naso e della gola.
Passaggio 2. Allenati con l'olfatto
L'allenamento dell'olfatto due volte al giorno può migliorare il tuo senso dell'olfatto. Durante l'allenamento olfattivo ti esporrai a diversi odori due volte al giorno. Utilizzerai quattro oli essenziali (ad esempio rosa, limone, chiodi di garofano ed eucalipto) per il tuo allenamento. Possono essere acquistati nei negozi di salute o di bellezza. Metti alcune gocce di olio su un bastoncino di prova o un batuffolo di cotone e lascialo riposare per 2 minuti. Tieni il pad/stick a un pollice dal naso e inspira lentamente la fragranza. Fatelo due volte e poi riposate per 5 minuti. Dopo cinque minuti, passa al profumo successivo.
- Allenati con l'olfatto quando ti svegli la mattina e prima di andare a letto.
- All'inizio potresti non sentire alcun odore, ma continua a provare.
- Di solito ci vuole almeno una settimana, prima di notare i risultati.
- Se non riesci a procurarti gli oli essenziali, puoi scegliere altri odori forti e non tossici come profumo, fondi di caffè o estratti di aromi per il tuo allenamento olfattivo.
- L'allenamento dell'olfatto è più efficace se inizi entro 12 mesi dalla perdita del senso dell'olfatto.
Passaggio 3. Prendi i farmaci da prescrizione
Se la tua anosmia è il risultato di un'infezione delle vie respiratorie superiori, puoi essere trattata con corticosteroidi orali. È meglio che tu prenda questi farmaci il prima possibile. La maggior parte delle persone riacquisterà il senso dell'olfatto, ma potrebbero volerci due o più anni.
